-
прочитайте якомога більше книг Далай-лами.
найбільш важливими є "основні вчення", "світ тибетського буддизму", "розум чистого світла", "Мистецтво бути щасливим", "Відкрите серце", "як практикуватися"і" шлях до освіти". Далай-лама-це найбільш ерудований, смиренний і взагалі кращий практик буддизму в світі, принаймні серед тих, хто широко відомий.
-
Будьте терплячими.
філософське вчення в тибетському буддизмі, особливо вчення про оціночних судженнях розуму досить складно зрозуміти. Можуть пройти роки або, що найменше, хоча б кілька місяців занять і роздумів, перш ніж ви почнете розуміти це і застосовувати в практичному сенсі до свого життя. Не зупиняйтеся. Продовжуйте вчитися, роздумувати про те, що Ви прочитали і запам'ятали (запам'ятовування важливих цитат з буддистських Писань, які цитує Далай-лама в своїх книгах, – це важливий крок у розумінні і застосуванні філософських ідей тибетського буддизму для вашого розуму), продовжуйте медитувати.
-
медитуйте.
не так важливо, якою медитацією ви займаєтеся. Важливо те, що ви повинні медитувати кожен день; чим довше ви будете займатися цим, тим краще, але дуже важливо зрозуміти, що якщо ви будете медитувати занадто багато протягом одного дня, ви повинні медитувати менше на наступний (принцип Інь-ян в дії), тому краще медитувати в рівних кількостях кожен день. Підвищуйте час медитацій поступово, якщо хочете займатися цим більше.
-
усвідомте, що навчання високим принципам марно, якщо ви не можете застосувати самі базові принципи, такі як етика (уникаючи десяти недобродетельних вчинків).
тому вам варто почати з етики і докласти якомога більше зусиль до вдосконалення себе в базових принципах для початку, перш ніж перейти до вивчення більш складних моментів.
-
Уявіть собі тибетський буддизм у вигляді піраміди.
Вона починається з міцної основи, в якій лежить хінаяна, далі він будується на хінаяні за допомогою альтруїстичних мотивів Махаяни і її практики Шести Параміт, а далі, на основі хінаяни і махаяни будується Ваджраяна, яка є вершиною тибетського буддизму і головною щоденною практикою тибетських буддистів. Те, як це працює, схоже з тим, як усвідомлення недовговічності, страждання і відсутність свого
я
(мудрість) в хінаяні залежить від досягнення концентрації, яке, в свою чергу, залежить від впровадження моральності (дотримуючись приписів).
-
зрозумійте, що тибетський буддизм містить в собі вчення для людей з різними характерами:
в ньому є більш глибокі філософські течії для інтелектуалів, містичні напрямки для послідовників дзен і практики з енергією (у Ваджраяні) для роботи з диханням (прана, ши, ки), для очищення здоров'я і розуму і духовної реалізації, наприклад, тайчи й йога хінду (для тих, хто бажає долучитися до практик буддизму для тілесного здоров'я). Тибетський буддизм також має справу з невловимими матерями і праною в практиці Ваджраяни. Це робить її схожою в деяких моментах з йогою Хінду, яка також має справу з невловимими матерями (Бінду). Неважливо, що ви за людина, швидше за все, в тибетському буддизмі знайдеться вчення і для вашого типу особистості або ментальної/емоційної/фізичної/духовної спрямованості. Також різні божества (Будди і Бодхісаттви) підходять для людей з різними духовними нахилами і особистостями. Для інтелектуалів відмінно підійде вчення Манджушрі; для тих, хто не захоплюється розвитком розуму, але є добрим і співчуваючим, відмінним рішенням буде зайнятися практикою Авалокітешвари; для жінок практика богині тари (жіноче божество) буде в самий раз; а для спраглих сили Вайджрапані (що представляє силу будд) може бути хорошою альтернативою.
-
Дізнайтеся більше про Ламрім і практикуйте базові моменти.
-
прикладіть достатньо зусиль, щоб розібратися в цьому і впустити Бодхічітту в серце і розум; Бодхічітта – один з найбільш важливих аспектів тибетського буддизму (хоч і не відмітний аспект, так як всі послідовники Махаяна буддизму, вважається, володіють Бодхічіттою).
у тибетському буддизмі є більш чітке визначення Бодхічітти, ніж в махаяні, і в ньому також є більш розроблені техніки того, як досягти Бодхічітти, ніж в інших формах Махаяни.
-
Практикуйте Тонглен щодня, щоб розвинути співчуття і створити позитивну карму.
-
знайдіть тибетського ламу або Рінпоче, щоб вони навчили вас навіть більшого, ніж ви можете навчитися самі, особливо, якщо ви хочете певних повноважень.
вам варто спробувати повчитися у Кармапи або Далай-лами.