Як бути смиренним (з ілюстраціями)

«Важко бути смиренним, коли ти досконалий у всіх відносинах» – співається в старій пісні в стилі кантрі. Безсумнівно, небагато людей насправді вважають себе ідеальними у всьому. Але все ж досить важко бути смиренним, особливо якщо ви живете в суспільстві, що заохочує конкуренцію і індивідуальність.

Навіть у такому культурному середовищі скромність залишається важливою позитивною якістю. Виховання смиренності є першорядним в більшості духовних традицій, і скромність допомагає вам встановлювати і насолоджуватися більш повноцінними і насиченими відносинами з оточуючими, поряд зі створенням можливостей заробити собі повагу.

Частина1З 3:

Прийняти свої межі

Зізнайтеся, що ви не можете бути найкращим у всьому – або в чомусь. незалежно від того, наскільки ви талановиті, майже завжди знайдеться той, хто робить щось краще вас. Дивіться на тих, хто краще і подумайте про потенціал для розвитку. Ніхто не може бути найкращим у чомусь.
- Навіть якщо в чомусь ви «найкращий» в світі, завжди знайдеться те, що ви не можете робити і, можливо, ніколи не зможете.
- Визнання своїх обмежень не означає відмови від мрій і не означає, що треба здаватися у вивченні всього нового і не розвивати свої існуючі здібності. Це просто означає визнавати, що всі ми люди, всі ми не ідеальні, і жоден з нас не може все робити сам.
Визнайте свої власні помилки. Ми засуджуємо оточуючих, тому що це багато простіше, ніж подивитися на себе. На жаль, це до того ж, абсолютно непродуктивно і, у багатьох випадках, шкідливо. Осуд оточуючих стає причиною розбрату у відносинах і перешкоджає формуванню нових. Ймовірно навіть гірше, це не дає нам спробувати поліпшити себе. Всі роблять помилки.
- Ми весь час судимо про оточуючих, як правило, навіть не усвідомлюючи цього. В якості практичної вправи, спробуйте зловити себе на факті засудження людини або групи людей, і кожен раз замість цього оцініть себе. Подумайте краще про те, як би ви могли поліпшити себе, а не про те, як повинні діяти оточуючі. Все-таки ви не можете управляти рішеннями і поведінкою інших людей – але можете контролювати своє.
- Працюйте над своїми недоліками. Не забувайте, що зростання і розвиток є процесом всього життя, який ніколи не припиняється, навіть якщо ви дуже досвідчені в чомусь.
Будьте вдячні за те, що маєте. Припустимо, ви закінчуєте один з найстаріших університетів Англії з найвищими оцінками. Ви, безсумнівно, заслуговуєте похвали за багато годин, присвячені навчанню, і за свою завзятість. Подумайте, однак, що є такий же розумний і працьовита людина як ви, у якого менш заможні батьки, він виріс в іншому середовищі або просто зробив неправильний вибір в житті. Ви б могли опинитися на його місці.
- Завжди пам'ятайте, що якщо б вчора ви зробили неправильний вибір, все ваше життя сьогодні могло б змінитися і, крім того, сьогодні може виявитися днем, коли ваш правильний вибір змінить все життя.
- Хоча ви, безсумнівно, працювали, щоб отримати те, що маєте, але ви не могли б всього цього домогтися без підтримки інших людей. Все, що ми робимо – це результат того, що оточуючі зробили для нас. Ми сформувалися завдяки людям навколо нас і стаємо краще в деякому роді, так що можемо досягати своїх цілей.
Не бійтеся робити помилок. частиною смиренності є розуміння того, що ви будете робити помилки. Усвідомлюйте це, і зрозумійте, що всі люди роблять помилки, і ви позбудетеся від важкого тягаря. Тим не менш, це не означає, що ви повинні бути необачними – намагайтеся уникати очевидних помилок, але не бійтеся пробувати нові методи досягнення своїх цілей.
- Кожен з нас за раз може випробувати всього лише маленький шматочок життя. Завжди є люди старше і мудріше вас. До думки старших варто прислухатися, таким чином, ви повинні приймати рішення, засновані на цих знаннях.
Визнайте свої помилки. хоча ви можете боятися, що люди будуть злитися або дратуватися на вас, але краще завжди визнаватися, а не приховувати їх. Чи зробили ви помилку, будучи начальником, батьком, або другом, люди оцінять той факт, що Ви бажаєте визнати, що ви не досконалі і що ви працюєте над тим, щоб поліпшити себе і намагаєтеся виправити ситуацію. Визнання своїх помилок демонструє, що ви не вперті, не егоїстичні, і не боїтеся виглядати не ідеальним в очах оточуючих.
- Визнання своїх помилок змусить людей більше поважати вас, будь то ваші власні діти або колеги по роботі.
Не хвастайте. це нормально мати здорову самооцінку і пишатися своїми заслугами, але нікому не подобається, коли хтось намагається постійно звертати увагу на себе і на свої досягнення. Якщо ви відчуваєте, що дійсно зробили щось велике, є ймовірність, що люди почнуть помічати, і за вашу скромність вони поважають вас навіть більше.
- Це не означає, що ви повинні обманювати про свої досягнення; якщо хтось запитує вас, чи пробігли ви марафон, то цілком прийнятно сказати «так». Але не слід постійно розповідати про те, як Ви були чудові, коли бігли марафон, або домагалися інших цілей.
Будьте уважні в розмовах. смиренна людина не повинна бути покірною тихонею – смиренність не означає не мати власної гідності. Тим не менш, смиренна людина повинна проявляти увагу до всіх в бесіді, не повинен перебивати або змушувати когось мовчати. Як смиренна людина, ви повинні розуміти, що всі, включаючи вас, мають власні цілі і мрії і їм, можливо, хочеться говорити про свої досягнення і висловлювати свої думки.
Не ставте все собі в заслугу. всі ми люди і те, ким ми є, багато в чому залежить від впливу і участі інших людей. Незліченна безліч людей надали вам підтримку і допомогли стати тим, ким ви є, щоб ви могли втілити свої мрії. Це абсолютно нормально пишатися своїми заслугами, але майте на увазі, що ніхто ніколи не досягає нічого сам, і що ми, люди, допомагаємо один одному в досягненні своїх цілей.
- Розділяйте любов. Визнавайте людей, які допомогли вам на шляху до успіху.

Частина2З 3:

Цінувати оточуючих

Цінуйте таланти і якості оточуючих. змусьте себе поглянути на оточуючих і цінуйте те, що вони зробили, і в цілому, цінуйте людей за те, хто вони є. Зрозумійте, що всі люди різні і отримуйте задоволення від можливості спілкуватися з різними людьми. У вас, звичайно, є свої особисті смаки, переваги, симпатії і антипатії, але навчіть себе відокремлювати свої думки від страхів, і ви будете більше цінувати оточуючих – ви будете більш смиренним.
- Вміння цінувати таланти і здібності оточуючих змусить вас знайти якості, які ви хотіли б поліпшити або придбати для себе.
Припиніть порівнювати себе з оточуючими. хоча конкуренція може бути здоровою і стимулюючою, але майже неможливо бути смиренним, коли ми постійно прагнемо бути «найкращими» або намагаємося бути кращими за інших. Краще спробуйте більше подивитися на себе. Запам'ятайте, кінцева мета не бути краще за інших, а бути краще, ніж той, ким ви були до цього. Коли ви концентруєте всю енергію на саморозвитку, а не на порівнянні себе з іншими, ви виявите, що зробити себе краще набагато простіше, оскільки вам не треба турбуватися про те, краще ви або гірше когось.
- Кожна особистість унікальна. Цінуйте людей за те, хто вони є, не за їх вміння і зовнішній вигляд по відношенню до вас.
Не бійтеся рахуватися з судженням оточуючих. хоча, в кінцевому підсумку рішення залежить від вас, праві ви чи ні, але зовсім інша справа визнати, що ви робите помилки, і ви не завжди буваєте праві. Дещо складніше, однак – мати здатність визнавати, що в багатьох випадках оточуючі – навіть ті, хто не згоден з вами – можуть виявитися праві. Не рахуючись з бажаннями свого партнера, з законами, з якими ви не згодні, або навіть іноді з думкою своєї дитини, ви приносите визнання ваших обмежень на новий рівень.
- Замість того щоб просто сказати, що ви смиренні і як будь – яка людина робите помилки, ви також повинні зосередитися і жити з таким настроєм-бути смиренним є способом життя, не одноразовою акцією.
Шукайте натхнення в літературі. це ще один спосіб цінувати оточуючих. Поміркуйте над духовними Писаннями і прислів'ями про скромність. Моліться, медитуйте, робіть все, що завгодно, щоб відвести увагу від себе і свого сприйняття власної гідності (особливо в порівнянні з іншими). Можете читати надихаючі Біографії, мемуари, Біблію, наукову літературу або фантастику про те, як поліпшити своє життя, або що-небудь, що змушує вас бути більш смиренним і цінувати інформацію, яку можуть запропонувати інші.
- Якщо ви не маєте відношення до духовності, розглянемо науковий метод. Наука вимагає смирення. Вона вимагає, щоб ви відійшли від своїх упереджених понять і суджень і зрозуміли, що ви не знаєте стільки, скільки ви думаєте.
Підтримуйте здатність вчитися. ніхто не досконалий ні в чому. Завжди знайдуться люди, які в чомусь краще вас, і в цьому криється можливість вчитися від них. Знайдіть людей, на яких Ви прагнете бути схожими в певних областях і попросіть їх стати вашими наставниками. Наставництво вимагає встановлення кордонів, конфіденційності та розуміння. Як тільки ви станете перегинати палицю, намагаючись бути «нездатним", спустіться назад на землю. Бути навченим означає, що ви визнаєте, що ви завжди повинні вчитися більше в житті.
- Ви можете стати смиреннішими, навчаючись того, чого ви взагалі не знаєте, наприклад гончарній справі або написання сценаріїв і знати, що ви дозволите іншим вчити вас і показувати шлях. Це допоможе вам усвідомити, що кожен добре розбирається в чомусь, і ми всі повинні допомагати один одному для того, щоб стати краще.
Допомагайте оточуючим. великою частиною смирення є повага, а частина поваги-допомагати їм. Ставтеся до людей як до рівних і допомагайте їм, тому що це правильно. Кажуть, що якщо ви можете допомагати тому, хто можливо не зможе вам допомогти у відповідь, ви вчитеся скромності. Допомагаючи нужденним людям ви навчитеся ще більше цінувати те, що у вас є.
- Само собою зрозуміло: не хваліться тим, що ви добровільно допомогли. Дуже добре, якщо ви пишаєтеся своєю роботою, але пам'ятайте: добровільна допомога робиться не для вас, вона для людей, яким ви надали допомогу.
Ідіть останнім. якщо ви завжди поспішайте зробити все першими і дійти до передової лінії, киньте собі виклик і дозвольте іншим зробити це раніше вас – наприклад, старшим, інвалідам, дітям або поспішають людям.
- Запитайте себе: "мені це дійсно потрібно зробити першим так терміново?"Майже завжди відповіддю буде "ні".
Будьте люб'язні з оточуючими. Говоріть компліменти тим, кого ви любите, або навіть ледь знайомим. Скажіть своєму партнерові, що він / вона чудово виглядає сьогодні; зробіть комплімент новій зачісці товариша по службі або скажіть касиру в магазині, що вам сподобалися її сережки. Або ви можете піти глибше, і хвалити важливі риси особистості людей. Зробіть, щонайменше, один комплект на день, і ви побачите, що оточуючим є так багато чого запропонувати світу.
- Звертайте увагу на позитивні риси оточуючих замість того, щоб вишукувати недоліки.
Вибачайтеся. Якщо ви зробили помилку, зізнайтеся і визнайте свою неправоту. Навіть якщо вам боляче перед кимось вибачитися, ви повинні перебороти свою гордість і сказати людині, що ви шкодуєте і вибачаєтеся за заподіяну шкоду. Згодом біль зійде, на заміну їй прийде відчуття полегшення, тому що Ви знаєте, що виправили становище. Це покаже людині, що ви добре цінуєте його або її і що ви визнаєте свою помилку.
- Дивіться в очі, коли ви вибачаєтеся, щоб показати, що вам дійсно небайдуже.
- Не повторюйте помилок. Вибачення не дає Вам дозволу зробити це знову. Це викличе в людях недовіру до вас і ваших слів.
Більше слухайте, ніж говорите. це ще один відмінний спосіб цінувати оточуючих і бути смиренніше. Наступного разу, коли ви берете участь у бесіді, дозвольте іншій людині говорити, не переривайте і задавайте питання, щоб людина продовжувала говорити і ділитися. Хоча ви і повинні брати участь в розмові, нехай у вас увійде в звичку давати людям висловитися більше ніж собі, так, щоб ви не виглядали як людина, яка стурбований тільки тим, що відбувається в його власному житті.
- Задавайте питання, щоб показати, що ви розумієте, про що говорить співрозмовник. Не треба просто чекати, коли він зупинить свій монолог, так, щоб ви почали говорити. Пам'ятайте, що якщо ви задумалися над тим, що хочете сказати, то вам буде важче зосередитися на тому, про що говорить співрозмовник.

Частина3З 3:

Відкрити для себе знову відчуття дива

Відродіть в собі здатність дивуватися. оскільки ми люди і не знаємо практично нічого про навколишній світ, можна очікувати, що ми сповнені почуття благоговійного страху частіше, ніж зазвичай. Діти мають відчуття дива, і воно пробуджує цікавість, що робить їх настільки уважними спостерігачами і здатними учнями. Ви дійсно знаєте як працює мікрохвильова піч? Ви можете зібрати її самостійно? А що щодо вашого автомобіля? Розумієте, як влаштовані ваші мізки? А троянди?
- Заїжджене ставлення» все це ми бачили " змушує нас відчувати себе набагато важливішими, ніж ми є насправді. Ніхто не бачив все-ніхто не знає все. Дивуйтеся як дитина, і ви будете не тільки смиренні; ви також будете охочіше вчитися.
Будьте добрі. лагідність духу – впевнений шлях до скромності. При зіткненні з конфліктом застосовуйте "айкідо", де це можливо: вбирайте ненависть нападів оточуючих і перетворюйте її в що-небудь позитивне, намагаючись зрозуміти, чому вони зляться, відповідаючи м'якістю і повагою. Практикуючи м'якість, ви знайдете здатність дивуватися, так як сконцентруєтеся на позитивних аспектах життя.
Більше проводите часу на природі. прогуляйтеся в парку. Постійте біля підніжжя водоспаду. Погляньте на світ з вершини гори. Сходіть в довгий похід. Скупайтеся в океані. Знайдіть свій власний спосіб об'єднатися з природою і приділіть час, щоб по-справжньому оцінити все, що вона має на увазі. Закрийте очі і відчуєте подих вітерця на обличчі. Ви повинні відчути себе повністю смиренним природою-силою, яка настільки безмежна по своїй глибині і потужності. Як тільки ви почнете проявляти захоплення і повагу до всього, що існувало задовго до вашої появи і буде існувати довгий час після того, як ви покинете цей світ, ви почнете усвідомлювати, наскільки нікчемні ви в цьому світі.
- Проводячи більше часу на природі, ви побачите, наскільки величезний і складний світ – і що ви перебуваєте не в його центрі.
Займайтеся йогою. Йога є практикою любові і подяки, вона змусить вас відчувати захват за допомогою дихання, вашого тіла, любові і доброти в світі навколо вас. Йога допоможе вам зрозуміти, як швидкоплинно час на землі і цінувати його ще більше. Зробіть звичкою заняття йогою хоча б двічі на тиждень і отримаєте емоційну користь, а також і фізичну перевагу.
- Йога повністю має відношення до смирення. У йозі немає такого поняття, щоб хвалитися тим, як вам вдалося освоїти нову позу. Тут все робиться в своєму власному темпі.
Проводьте час з дітьми. діти мають здатність захоплюватися світом, яку складно відтворити дорослим. Проводьте більше часу поруч з дітьми і спостерігайте, як вони цінують навколишній світ, постійно задають питання, і як вони отримують задоволення і радість від самих незначних і приземлених речей. Для дитини квітка або рулон туалетного паперу може стати найнеймовірнішою річчю в світі - протягом дня, в будь-якому випадку.
- Проводячи більше часу з дітьми, ви згадаєте, як насправді незвичайний наш світ.

Поради

Навчіться визнавати, коли ви не праві, і не дозволяйте своїй гордості змушувати вас відчувати, що ваші дії засуджуються…
Пам'ятайте, що бути смиренним дає багато переваг. Скромність допоможе вам бути більш задоволеними своїм життям, а також пережити погані часи і поліпшити відносини з оточуючими. Також дуже важливо прагнути до знань. Якщо ви вважаєте, що ви всі знаєте, ви не можете бути достатньо відкритими для пошуку нових знань. Смирення також є в деякому роді контр-інтуїтивним, і в цілому, прекрасним інструментом для саморозвитку. До всього, якщо ви відчуваєте свою перевагу, у вас немає стимулу до вдосконалення. Найбільше смиренність дозволяє вам бути чесним з самим собою.
Завжди будьте люблячими і добросердечними, хто знає, коли комусь може знадобитися звернутися до вас.
Задавайте питання, якщо ви не знаєте, знаєте мало і якщо вважаєте, що знаєте все.
Ніколи не хваліться тим, що Ви маєте – віддавайте, щоб отримувати.
Вважається нормальним трохи говорити про себе, але прикладіть усвідомлене зусилля і запитайте оточуючих про них самих. Доброю ідеєю буде також більше слухати, коли з вами розмовляють або відповідають.
Будьте добрі і чуйні. Допомагайте оточуючим і говорите, що ви завжди готові прийти на допомогу.
Цінуйте свої таланти. Смирення не означає, що ви не можете бути задоволеним собою. Самооцінка-це не те ж, що і гордість. Обидва почуття походять з визнання своїх талантів і якостей, але гордість, вид гордості, яка тяжіє до зарозумілості, йде корінням в невпевненість в собі. Подумайте про здібності, якими ви володієте, і будьте за них вдячні.
Шукайте надійного і мудрого ради і купуйте відповідальних партнерів, якщо ви знаходите, що це слабкий аспект у Вашому житті. Гордість передує падінню, і профілактика, безумовно, краще, ніж лікування.
Жити беззавітним життям приносить більше задоволення, ніж бути егоїстичним.
Перш ніж подумати про себе, подумайте про інших. Спочатку думайте про те, що ви потрібні комусь, а не про те, що ви в когось потребуєте.
Спілкуйтеся і допомагайте людям, особливо бідним, слабким і так далі.

Попередження

Точно також не плутайте смирення з улесливістю (надмірне вихваляння людини для своєї власної вигоди). Це поширена помилка, але два відносини абсолютно різні.
Бути смиренним не те ж саме що смирення, і часто люди намагаються здатися смиренними для того, щоб здобути похвалу. Навколишні зрозуміють це, і навіть якщо ви когось обманюєте, ви не отримаєте таку ж вигоду, яку Ви б мали насправді через розвиток скромності.
Хоча, смирення-хороша річ, не заходьте занадто далеко, таким чином, стаючи статевою ганчіркою. Пам'ятайте, все повинно бути в міру. Скромність-це не слабка риса, насправді вона є дуже сильною, також як і доброта. Постояти за себе цілком можливо зі скромністю, і всього лише вимагає трохи досвіду. Будьте готові до необхідності практикувати це, і не опускайте руки, якщо ви спочатку не прийшли до рівноваги.