Так зване «Шосте» почуття - це просто оновлена комбінація з ваших основних почуттів. В ідеалі, це дає нам присутність всіх фізичних почуттів і явищ. Шосте почуття також може називатися інтуїцією, шостий чакрою, харагей і т.д. коли ви розвиваєте своє шосте почуття, ви відкриваєте дорогу своїй інтуїції і шостий Чакрі.
Кроки
Знайдіть заспокійливе місце в лісі або в парку і почніть дивитися на дерева. просто дивіться і не інтерпретуйте, що бачите в розумі.-
Через кілька хвилин почніть концентруватися на кожному звуці, який почуєте. Не важливо, що виробляє цей звук, просто почніть слухати протягом хвилини або двох.
-
Зараз спробуйте попрацювати над своїм диханням. Не змінюйте його, просто побачте його. Спостерігайте і прийміть своє дихання таким, яке воно є. Робіть це, поки ваша увага не проясниться.
-
Коли ви робите будь-яке повторюване дію, таке, як плавання або біг, зосередьтеся тільки на цій діяльності. Не дозволяйте своєму розуму блукати і не ставте перед собою мету. Коли ви відчуєте втому, зупиніться і розслабтеся. Слухайте своє тіло, відчувайте його і відповідайте йому, а не моделям у вашій голові.
-
Подивіться на цю картинку з повним усвідомленням думок, які вона відтворює. просто знайте, без прийняття або відхилення, без судження або ув'язнення або засудження і т. д.
Поради
- Будьте вільні експериментувати з новими і подібними ідеями.
- Спробуйте ходити босоніж по пляжу і помічати своє дихання, дивлячись на вечірнє сонце.
- Не обов'язково це робити в точному порядку, ви можете спостерігати за своїм диханням, коли перебуваєте в громадському транспорті або в бібліотеці.
- Ви можете зробити цей крок в будь-якому місці: в офісі, якщо ви можете бачити дерева за вікном, коли ви йдете по вулиці або коли їдете на велосипеді.
Попередження
- Займайтеся в лісі тільки з друзями. Не ходіть поодинці.
- Якщо ви займаєтеся в лісі, залишайтеся близько до цивілізації.
Що вам знадобиться
- Природа: ліс або парк
