1. Головна
    2. Початок відносин
    3. Як перейти до відносин (з ілюстраціями)

Як перейти до відносин (з ілюстраціями)

Тривалі романтичні стосунки можуть привнести в наші життя відчуття наповненості, і подарувати нам можливість рости і ділити наші подорожі по життю з коханими. Проте, піде багато часу і сил на те, щоб знайти потрібну людину в потрібний час і зрушити ваші відносини з мертвої точки. Усвідомлення своїх бажань, повага до себе і позитивне ставлення до життя є дуже важливими складовими при пошуку партнера.

Частина1З 3:
Усунення перешкод на шляху до взаємин

  1. Запитайте себе, що ви хочете від взаємин. хоча багато людей думають, що вони можуть отримати від відносин щось (любов, секс, заповненість), здорові любовні відносини виходять тоді, коли люди хочуть ділитися любов'ю, життям і близькістю. [1]
  2. Поважайте себе. велика кількість проблем можуть виникнути у відносинах, якщо у вас немає здорової любові і поваги в першу чергу до себе. Таке може легко статися через невдалих минулих зв'язків, недозволених образ дитинства, і так далі.
    • Самоповага – це коли ви приймаєте себе такими, якими ви є, а так само вмієте прощати собі свої помилки. Коли ви намагаєтеся практикувати дані речі, Ви так само вчіться любити, приймати і прощати свого партнера.
    • Коли у вас є самоповага, у вас є розуміння і очікування того як до вас повинні ставитися. Це важливо для того, щоб уникнути нездорових відносин.
  3. Розберіться з минулим. останнє, що вам потрібно в ваших нових відносинах – це невирішені питання з ваших минулих взаємин або шлюбу. Опрацювання причин, чому ваші минулі любовні відносини не були успішними, також допоможе вам уникнути повторення тих же помилок.
    • Психотерапевт допоможе вам побачити ясну картину вашої моделі взаємин і розробити конструктивний план для вирішення будь-яких складних моментів. [2]
    • Ніколи не пізно змінити модель поведінки. Якщо ви відчуваєте себе нездатними до близькості або до підтримки довгострокових відносин, пам'ятайте, ви завжди можете змінити це. Потрібно лише час і частка правильного керівництва. [3]
  4. Не вступайте у відносини лише заради того, щоб перебувати у відносинах. соціальний тиск часом змушує нас думати, що ми повинні бути у відносинах за всяку ціну. Це міф. Пам'ятайте, що відсутність відносин краще поганих відносин. Переконайтеся в щирості інтересу вашого потенційного партнера. [4]
  5. Пам'ятайте, що симпатія може з'явитися з часом. любов з першого погляду-хороша ідея, але на практиці не є причиною виникнення більшості відносин. Якщо у вас не виникло симпатії до людини миттєво, це не означає, що ця людина буде неправильним вибором для вас: тривала любов є чимось, що росте з роками і друзі можуть перетворитися в коханих. Коли розглядаєте потенційних партнерів, не варто бути занадто упередженими щодо їх зовнішності. Такі особисті якості як доброта, почуття гумору і здорове цікавість коштують більшого в довгостроковій перспективі, і в результаті ви зрозумієте, що закохані. [5]
  6. Не чекайте, що зможете змінити свого партнера. на початку відносин легко ігнорувати речі, які з тієї чи іншої причини вам не подобаються у вашому партнері з надією, що з часом ви зможете змінити це в ньому. Однак люди можуть змінити тільки себе, якщо і коли вони захочуть. Якщо є щось, з чим, як вам здається, ви не зможете змиритися в довгостроковій перспективі гарненько подумайте, чи варто вам вступати в ці відносини.
  7. Не зациклюйтеся на дрібницях. у той час як певні недоліки (такі як проблеми з алкоголем, схильність до насильства або безвідповідальна поведінка) можуть бути очевидно неприйнятними, іноді маленькі недоліки також можуть здаватися вам чимось більшим. Такими дрібницями може бути що завгодно, наприклад жування жуйки з відкритим ротом, сумнівний вибір в одязі або несхожість музичних смаків. Якщо ця людина дійсно цікавий вам, не дозволяйте подібним дрібницям уникати близькості з ним.

Частина2З 3:
Зустріч і побачення

  1. Дізнайтеся де можна зустріти людей зі схожими інтересами. якщо ви довгий час не можете зустріти відповідну людину, складіть список того, що Вам подобається робити. Взаємні інтереси можуть стати основою ваших взаємин. [6]
    • Подумайте, може, варто вступити в клуб, пов'язаний з одним з ваших хобі, будь то скелелазіння, читання книг або танці.
    • Станьте волонтером у справі, яка вам найбільше до душі, наприклад у безкоштовній їдальні, притулку для бездомних тварин або політичної кампанії.
    • Запишіться на курси. Перевірте пропозиції в місцевому навчальному закладі або місцевому клубі. Кулінарні або Мовні курси, які є корисними самі по собі, також можуть стати відмінною соціальною можливістю. [7]
  2. Скептично ставитеся до сайтів знайомств. одним сайти знайомств допомагають, інші знаходять їх занадто зобов'язуючими і звинувачують у відсутності щирості. Якщо ви звернетеся до сайтів Інтернет-знайомств, пам'ятайте наступне: незважаючи на те, що програма нібито створена для того, щоб знайти ідеальну пару, потрібна велика кількість часу, щоб дізнатися кого-небудь, і це обов'язково має відбуватися при особистому контакті. [8]
  3. Організуйте неофіційне побачення. якщо ви зустріли когось цікавого, не соромтеся зробити перший крок і запросити на нічим не зобов'язуючу зустріч. Одним з варіантів може бути запрошення на каву в місцеве кафе. Але, звичайно ж, все залежить від обставин, при яких сталася ваша зустріч. Наприклад, якщо ви познайомилися в клубі для любителів скелелазіння, то ви можете запросити цю людину відправитися в похід разом з кількома своїми друзями. Якщо ви обидва любите музику, розгляньте варіант запрошення на концерт.
    • Гарною ідеєю буде запропонувати зустрітися в публічному місці, де навколо будуть інші люди. Це дасть вам обом відчуття, що ви можете познайомитися ближче в безпеці, на нейтральній території так би мовити.
    • Неофіційна зустріч також усуває тиск, який може виникнути при більш офіційному запрошенні.
  4. Вчіться приймати відмову. відмова є невід'ємною частиною процесу побачень. І вам доведеться навчитися справлятися з відмовами.
    • Не приймайте відмову особисто. У людей може бути купа причин, чому вони не бажають починати нові відносини і в більшості випадків ви безсилі.
    • Займіть конструктивну позицію. Якщо вам відмовили кілька разів, зробіть крок назад і запитайте себе, чи є щось у вашому підході, що вам слід було б змінити. Можливо, ви надаєте занадто сильний тиск або віддаєте перевагу людям, з якими у вас немає нічого спільного. У будь-якому випадку не зациклюйтеся на відмовах. Підтримуйте позитивний настрій і продовжуйте рухатися далі.
    • Не ігноруйте свої почуття. Деякі відмови можуть зачепити до глибини душі. Якщо ви відчуваєте смуток або гнів, визнайте ці почуття замість того, щоб придушувати їх. Це дозволить вам швидше оговтатися і продовжити рухатися далі. [9]
  5. Уникайте інтимної близькості на самому початку відносин. інтимні стосунки з кимось, з ким Ви знайомі без році тиждень можуть перешкодити розвитку дружніх відносин між вами. Якщо вам подобається людина, ви будете відчувати почуття і бажання щодо сексу, до якого ви обидва ще не готові. Більш того, один з вас або ви обидва можете не вжити відповідальних заходів для запобігання захворювань, що передаються статевим шляхом або небажаної вагітності. Що ще гірше, один з вас може випаруватися, якщо це станеться! [10]
    • У той час як Ваші партнери по побаченням можуть виявляти певний інтерес до сексу з вами, вони ніколи не повинні чинити на вас тиск в цьому відношенні. Доступно поясніть, що ваше бажання пригальмувати не є відмовою, а продиктовано вашою симпатією до них і що ви хотіли б почекати слушного моменту. Якщо вони цього не зрозуміють, встановіть деяку дистанцію: це може послужити для них сигналом їх несвоєчасного напору або потенційної агресії.
  6. Зверніть увагу на свою поведінку і поведінку вашого партнера в колі друзів і близьких. з розвитком ваших відносин ви, можливо, почнете зустрічатися з людьми з близького кола один одного. Зверніть увагу наскільки вам обом комфортно в таких ситуаціях: це може бути підказкою щодо того, як Ваші відносини розвиваються. [11]
    • Іноді ви або Ваш партнер можете відчувати себе не зовсім комфортно. Це нормально. Головне, що ви намагаєтеся проводити час і спілкуватися з близькими людьми один одного.
  7. Зберігайте близькі стосунки зі своєю родиною та друзями. іноді нові відносини можуть поглинати нас з головою, але чиніть опір бажанню повністю розчинитися у своєму новому партнері. Поставте собі за мету залишатися на зв'язку з друзями та родиною, завжди знаходите час, щоб зателефонувати їм і зустрітися з ними. Не забувайте, любов приходить і йде, а ці люди з вами назавжди. [12]
  8. Звертайте увагу на знаки і сигнали. завжди можна зрозуміти, якщо взаємини приймають нездоровий напрямок. Навчіться слухати свій внутрішній голос, звертати увагу на те, що ваш партнер змушує вас відчувати. Якщо ви відчуваєте себе недооціненими, невпевненими або вас наздоганяє раптове почуття сорому, найкраще буде перервати відносини якомога швидше і витратити час на пошуки кого-небудь стоїть.
    • Проблеми з алкоголем: ви обидва зустрічаєтеся тільки коли ви обидва п'яні.
    • Безвідповідальна поведінка: іноді люди стикаються з великими труднощами, коли справа доходить до зобов'язань. Причиною цього може бути щось з їхнього минулого, наприклад, неблагополучна сім'я або нездатність довіряти.
    • Відсутність невербального спілкування: людині властиво висловлювати свої симпатії мовою тіла, наприклад, зоровим контактом або дотиками; якщо цього немає, то це може означати їх можливу незацікавленість в вас.
    • Ревнощі: якщо вашому партнерові не подобається, що Ви так багато часу витрачаєте на інші важливі для вас речі, такі як хобі, друзів або членів своєї сім'ї.
    • Жага все контролювати: якщо ваш партнер говорить вам що робити, думати або відчувати.
    • Потрібно тільки одне: якщо ви проводите час, який ви проводите разом, ви проводите виключно в ліжку.
    • Не залишайтеся наодинці: якщо ваш партнер не зацікавлений проводити час з вами наодинці (крім того часу, який ви проводите разом в ліжку). [13]

Частина3З 3:
Вирощування нових відносин

  1. Знайдіть те, чим ви могли б займатися разом. коли початковий романтичний флер у відносинах спаде, вам обом потрібно буде проводити час разом і інвестувати у відносини. Обговоріть, чим вам обом найбільше подобається займатися, і складіть план спільних розваг на регулярній основі, незважаючи на вашу з партнером зайнятість. [14]
    • Дослідження показали, що емоційне хвилювання, що випробовується в парі під час спільних занять чимось новим, не випробуваним раніше, підвищує фізичний потяг один до одного і зближує партнерів. [15]
  2. Постійно спілкуйтеся. спілкування в позитивному і щирому Ключі відіграє величезну роль у відносинах. Ваш зв'язок лише посилюється, коли ви ділитеся своїми почуттями, думками, страхами і бажаннями один з одним. [16] [17]
  3. Зберігайте незалежність. у вас можуть виникнути складнощі зі збереженням балансу між відносинами і самореалізацією, хоча останнє є важливою складовою вашої серцевої сторони життя. Взаємна незалежність означає зростання вас обох як окремих особистостей, дозволяючи вам займатися тим, що ви любите. Це не тільки дозволить вам уникнути нездорової моделі відносин, такої як співзалежність (стан, коли один з партнерів ототожнює себе з іншим і чия самооцінка безпосередньо пов'язана з цим іншим партнером) [18] , але також може надавати стимулюючу дію і привносити почуття новизни у ваші відносини, дозволяючи бачити один одного за улюбленою справою, яке у вас обох добре виходить. [19]
  4. Не бійтеся вступати в конфлікт. з розвитком відносин, конфлікти неминучі. Дуже важливо відчувати безпеку в обговоренні речей, які вас турбують без страху за наслідки. Боріться за справедливість, даючи шанс висловитися вашій другій половинці і прагнете знайти рішення через компроміс заради збереження ваших відносин. [20]

Поради

  • Якщо вам здається, що вам необхідна допомога психолога для опрацювання ваших питань щодо ваших відносин, але ви турбуєтеся, що послуги психолога вам не по кишені, розгляньте групову терапію в якості альтернативи. Така терапія може бути доступним і ефективним варіантом. [21]

Джерела

  1. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/margaret-paul-phd/relationship-advice_b_1947837.html
  2. ↑ Http://www.womansday.com/sex-relationships/dating-marriage/10-tips-for-starting-a-new-relationship-20104
  3. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
  4. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
  5. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
  6. ↑ Http://www.womansday.com/sex-relationships/dating-marriage/10-tips-for-starting-a-new-relationship-20104
  7. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
  8. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
  9. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
  1. ↑ Http://www.dummies.com/how-to/content/pacing-a-new-romantic-relationship.html
  2. ↑ Http://www.womansday.com/sex-relationships/dating-marriage/10-tips-for-starting-a-new-relationship-20104
  3. ↑ Http://www.dummies.com/how-to/content/pacing-a-new-romantic-relationship.html
  4. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
  5. ↑ Http://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201205/10-ways-nurture-your-relationship
  6. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/2014/05/21/psychology-of-lasting-love_n_5339457.html
  7. ↑ Http://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201205/10-ways-nurture-your-relationship
  8. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
  9. ↑ Http://www.webmd.com/sex-relationships/features/signs-of-a-codependent-relationship
  10. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/2014/05/21/psychology-of-lasting-love_n_5339457.html
  11. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
  12. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm

Ще почитати: