Як будувати довіру у відносинах на відстані

За своєю суттю, відносини схожі на банан: чим більше шарів знімаєш, тим солодший смак. Особливо, це стосується відносин на великій відстані. Такі відносини вимагають терпіння, комунікації, витримки, посвяти і, понад усе, довіри. Коли у вас немає можливості бачитися зі своїм партнером кожен день або навіть щотижня, важливо вірити в вашу любов і силу ваших відносин, щоб відчувати себе щасливо і безпечно.

Частина1З 3:

Творіть довіру

Дізнайтеся добре свого партнера. вам потрібно бути впевненими в тому, що Ви знаєте і любите свого партнера, щоб будувати відносини, в які ви обидва вірите. Навчіться розуміти свого партнера, інтерпретувати її слова і розрізняти її емоційні стани. Вам важливо вміти бачити, коли щось її турбує, і знати, як підняти її настрій.
- Задавайте один одному питання. Запитайте у своєї партнерки, що їй подобається, а що ні, що вона хоче робити найближчий рік або п'ять, де вона бувала, хто її друзі – все, що може перетворитися в історію і підтримати цікаву розмову. Перетворіть це в гру з підрахунком, скільки було задано питань, і спробуйте першим дійти до цифри в 1000.
- Грайте в ігри, які допомагають краще пізнати один одного. Наприклад, дві правди і одна брехня. Розкажіть своєму партнерові два правдивих події зі свого життя і одне вигадане – вона повинна здогадатися, яке з них вигадано. Або складіть тест про себе і відправте їй. Нехай вона зробить те ж, і ви зможете позмагатися, хто дасть більшу кількість вірних відповідей.
- Використовуйте різноманітні методи комунікації. Деякі розмови краще вести по телефону. Електронні листи дають більше простору для вдумливих дискусій на більш глибокі теми, а чати-відмінний метод для коротких і невимушених діалогів. Використовуйте різні канали комунікації, щоб краще пізнати свого партнера.
Будьте присвячені відносинам. обговорюйте теми відносин, наприклад, чого ви від них чекаєте і до чого хотіли б прийти. Розвивайте довіру і спілкування, здатні підтримати відносини на відстані. Усвідомте труднощі, з якими вам доведеться зіткнутися, і обговоріть їх зі своїм партнером, але в кінці дня, якщо відносини складаються вдало, вам обом потрібно повністю їм себе присвятити, без краплі сумніву.
Будьте надійні. Вселяйте в свого партнера довіру до себе, постійно підтверджуючи те, що ви цього заслуговуєте. Виконуйте обіцянки, навіть найменші, як, наприклад, зателефонувати їй в певний час або відповісти на повідомлення. Якщо ви в якийсь момент усвідомлюєте, що не можете виконати свою обіцянку, попередьте її і поясніть причину, а також попросіть-тільки не вимагайте – вибачення.

Частина2З 3:

Підтримуйте довіру

Частіше розмовляйте зі своїм партнером. важко вірити у відносини, якщо ви рідко спілкуєтеся, і важко будувати відносини, якщо ви не знаєте, що відбувається в житті іншої людини. Спілкуйтеся частіше, щоб брати участь в її житті, і ви відчуєте її присутність у своїй. Регулярне спілкування-ключ до підтримки будь-яких відносин, але особливо це стосується відносин на відстані.
Будьте відкриті зі своїм партнером. чесна і відкрита комунікація також важлива, як і її регулярність. Якщо вас щось турбує, ваш партнер повинен дізнатися про це першим. Якщо вона відчуває себе засмученою або розчарованою, їй повинно бути комфортно поділитися цим з вами. Якщо ви постійно відкриті для свого партнера, вона навчиться довіряти вашим словам і буде комфортно почувати себе в цих відносинах. Будьте повністю чесні і довіряйте тому, що і вона чесна з вами.
Зустрітися з друзями партнера і його сім'єю. це дозволить вам краще зрозуміти повсякденне життя своєї партнерки, а дружелюбність по відношенню до близьких їй людям допоможе вам обом відчути один одного частиною свого життя. Чим більше участі в житті один одного, тим більше довіри.
Дайте своїй партнерці простір. навіть якщо вам хочеться проводити з нею кожну мить кожного свого дня, визнайте, що їй потрібен час і простір для свого особистого життя. Не тисніть на неї, не змушуйте приділяти вам більше часу, ніж вона може і готова. Довіряйте тому, що вона прийде до вас тоді, коли їй це потрібно, і дайте їй простір бути самою собою у ваших стосунках.
- Мабуть, найскладніше в тривалих відносинах – це знайти правильний баланс між особистим простором і регулярної комунікацією. Експериментуйте і регулярно звіряйтеся один з одним, щоб розуміти, що працює, а що ні. Працюйте разом над пошуком балансу, який подарує вам якомога більше щастя і почуття безпеки.
Регулярно звіряйтеся зі своїм партнером. обговорюйте, як ви обидва оцінюєте свої відносини в моменті. Говоріть про те, чи добре вам, чи комфортно в цих відносинах, наскільки ви себе впевнено почуваєте і що кожен з вас міг би зробити, щоб стало ще краще. Якщо один з вас, з якої-небудь причини відчуває незадоволеність, обговоріть проблему і спробуйте разом знайти рішення, яке було б комфортно для обох. Приймайте до уваги будь-які зміни, які ви обговорили.
- Такі регулярні звірки дають можливість змінювати щось у відносинах або навіть, якщо необхідно, їх закінчити зі взаєморозумінням і без непотрібної болю. Нехай це прозвучить нудно і песимістично, а то й нерозумно, але відносини на відстані вимагають багато праці, так що це хороший спосіб переконатися, що вони як і раніше актуальні для вас обох.
Припускайте добрі наміри. Ваш партнер, швидше за все, зробить або скаже щось, що вас може збентежити або стривожити. Вона може не відповісти на дзвінок або зробити в розмові якесь колюче або образливе зауваження. Коли таке відбувається, не робіть поспішних висновків про її наміри. Підозри, що вона щось приховує або навмисно вам суперечить-найкоротший шлях до того, щоб її принизити і зруйнувати ваші відносини. Краще припускайте наявність об'єктивної причини того, що вона зробила, що б це не було, а в наступній розмові запитайте її про це. Завжди припускаючи добрі наміри, ви будете творити довіру і приємне спілкування, а це вкрай важливо для підтримки відносин на відстані.

Частина3З 3:

Уникайте поширених помилок

Ніколи не звинувачуйте партнера в невірності. важливість цього пункту не можна перебільшити. Відносини на відстані, більш, ніж будь-які інші відносини, побудовані на взаємній довірі, тому звинувачення в зраді або навіть в намірі змінити руйнують довіру обох сторін. Ніколи не припускайте, що ваша партнерка змінила вам і ніколи не висловлюйте своїх підозр. Якщо ви відкриті один для одного і присвячені цим відносинам, вона визнається вам в будь-якій невірності, а потім ви зможете вирішити цю проблему в здоровому і позитивному ключі. Якщо ви будете її звинувачувати, ви закладете в основу відносин підозра, а це, в кінцевому підсумку, остаточно їх зруйнує.
Вирішуйте конфліктні питання спокійно і раціонально. як у будь-яких інших відносинах, в якийсь момент ви неминуче роздратуєтеся або розлютитеся один на одного. Коли це станеться, вирішуйте конфлікт спокійно. Обговоріть предмет ваших розбіжностей. Прикладіть старання, щоб зрозуміти її сторону, і поясніть, що при цьому відчуваєте ви. Працюйте разом, щоб знайти рішення, і переконайтеся, що воно влаштовує обох. Розглядайте незгоду як можливість творити свої відносини, а не як загрозу їх руйнування.
Подумайте про ту жертву, яку ви обидва робите. відносини на відстань підтримувати непросто, це вимагає багато праць і зусиль, в той час як замість цього ви могли б робити багато інших речей. Якщо ваш партнер стоїть цієї жертви, вам повинно бути це в радість. Але не дозволяйте відносинам поглинути все ваше життя. Вам потрібно присвячувати час роботі, школі, сім'ї та своєму соціальному життю за межами цих відносин. Якщо ви відчуєте, що у вас зовсім не залишається часу для друзів та інших заходів, можливо, прийшла пора поговорити зі своєю партнеркою з метою переосмислити ваші відносини.
Міняйте теми розмов, щоб вони вам не набридли. якщо все, про що ви можете розмовляти, це як пройшов цей день, ви приречені дуже скоро занудьгувати, а це моментально охолоджує відносини. Урізноманітніть розмови питаннями, поділіться тим, чого ви навчилися, обговоріть книги і фільми або зіграйте в гру.
- Сходіть на віртуальне побачення. Подивіться разом фільм онлайн, зіграйте разом в MMORPG або з'їжте, розмовляючи по телефону одну і ту ж їжу. Це симулює загальний досвід, як якщо б ви сходили з цією людиною на побачення, а також оживляє розмову.
- Запишіться на одні курси через Інтернет. Це також урізноманітнює і оживить ваші розмови, а також стимулює інтелектуальну діяльність, що додасть у ваші відносини нової енергії.
- Поверніться до початку своїх відносин, коли ви тільки познайомилися. Задавайте ті ж питання і сконцентруйтеся на тому, щоб дізнатися про свою партнерку нове. Завжди буде щось, чого ви про неї не знаєте, і це чудовий спосіб оновити свій інтерес у взаєминах.
Плануйте свій наступний приїзд. навіть якщо ви не можете часто бачитися, завжди плануйте час і місце наступної зустрічі. Це дасть вам обом мету, до якої варто прагнути. Вона може направляти ваші відносини і допомагати рухатися далі без необхідності будувати довгострокові плани. Використовуйте зустрічі по максимуму, навіть якщо вони рідкісні, і завжди намічайте наступну.

Поради

У будь – яких відносинах ключ-комунікація. А у відносинах на відстані комунікація відіграє особливо важливу роль. Розмовляйте частіше-розмовляйте щодня. Розділяйте всі навіть самі буденні життєві моменти, так щоб друга людина відчувала з вами зв'язок.

Попередження

Відносини на відстані складно підтримувати, це вимагає багато праці, так що, перш ніж починати, вам потрібно бути абсолютно впевненим, що Ви на це готові.