Як грати в гандбол: 13 кроків (з ілюстраціями)

Частина1З 2:

Гра в командний гандбол

1. 
   Ознайомтеся з майданчиком. майданчик для командного гандболу має розмір 20 на 40 метрів. Ось деякі речі, які ви повинні знати про майданчик:

   • На майданчику є лінія воріт, що обмежує зону воріт. Це шестиметрова лінія, за якою перебувати може тільки воротар. Самі ворота мають висоту 2 метри і ширину 3 метри. Гравці можуть застрибнути на цю область тільки в разі, якщо відпустили м'яч до того, як приземлилися туди.
   • Пунктирний півколо, який знаходиться на відстані 9 метрів від воріт, позначає лінію вільних кидків.
   • Лінія в середині майданчика, яка також називається центральною лінією.
   • Ознайомтеся з м'ячем. Традиційно в гандболі використовується Шкіряний м'яч з 32-секцій. Для жіночого гандболу ширина м'яча-54-56 см, а для чоловічого – 58-60 см, і він трохи важчий, ніж жіночий.
2. 
   Створіть команду. на майданчику одночасно може бути 7 гравців. По одному гравцеві в кожній команді будуть воротарями, а інші шість – польовими гравцями. Загальна кількість гравців у кожній грі може становити 12 (В Америці) або 14 (в Англії), які змінюються під час гри. Додаткові гравці служать заміною для гравців на полі, якщо гравець змушений покинути майданчик, як і в баскетболі, волейболі та інших видах спорту, де є заміна. Ролі всіх гравців, крім воротарів, чергуються під час гри.

   • Гравці носять форму, пронумеровану від 1 до 20. Гравці в кожній команді носять майки і шорти одного кольору, а воротарі носять форму іншого кольору, щоб відрізнятися від інших учасників команди.
   • В офіційних іграх завжди присутні два рефері, один для поля, інший для воріт. Їх рішення вважаються остаточними.
3. 
   Зрозумійте цілі гри. кожна команда набирає очки, закидаючи м'яч у ворота супротивників. Команда, яка набирає більшу кількість очок, стає переможцем. Гра може закінчитися в нічию, якщо тільки ви не проводите турнір, де обов'язково має бути названо ім'я переможця. Якщо по завершенню часу у команд рівний рахунок, то команди грають 2-5 хвилин додаткового часу.

   • Команда забиває гол у тому випадку, якщо м'яч перетнув лінію воріт і впав у ворота. Можна забити гол будь-яким кидком: кидком від воріт, вільним, початковим або бічним кидком (більше інформації про ці кидках можете прочитати нижче).
4. 
   Грайте правильну кількість часу. традиційний гандбол триває 2 години 30 хвилин з 10-хвилинною перервою в середині. Молодіжні ігри та турніри коротше, граються 2 години 15 або 20 хвилин, розділені навпіл.

   • Зазначений час – час самої гри. Годинники зупиняють тільки в разі тайм-ауту, один раз за пів-гри, або якщо гравець травмований.
   • У перерві між таймами команди змінюють запасних гравців.
5. 
   Зрозумійте, що можуть робити гравці на полі. гравці можуть доторкатися до м'яча всіма частинами тіла вище коліна (що означає, не штовхати м'яч!). Якщо до гравця потрапив м'яч, він може залишатися на одному місці три секунди (як в баскетболі, порушення), і з м'ячем гравець може пробігти тільки три кроки. Якщо гравці не дотримуються цих правил, м'яч переходить до іншої команди. Гравці повинні швидко вирішувати, кидати, вести або пасувати м'яч.

   • Гравець може вести м'яч стільки, скільки захоче, до тих пір, поки його рука знаходиться над м'ячем. Після ведення, знову вступає правило трьох кроків / трьох секунд. Якщо гравець почне вести м'яч знову, то це буде порушення "подвійне ведення м'яча", і м'яч знову перейде до команди супротивників.
   • Інші порушення, які можуть зробити гравці, - заносити м'яч на майданчик воротаря, затуляти ворота не за правилами або нападати.
6. 
   Розберіться в типах кидків. ось, що вам потрібно знати про види кидків в цій грі:

   • Початковий кидок. Гра починається з початкового кидка. Початковий кидок здійснюється з центру майданчика. Гравець, що виконує Центральний кидок, однією ногою повинен знаходитися на центральній лінії. Решта гравців повинні перебувати на своїй половині майданчика. Початковий кидок виконується командою, яка виграла жеребкування і збирається почати гру.
     • Після свистка гравець з м'ячем, що знаходиться в центрі, передає гравець іншому члену своєї команди, і гра починається.
     • Кожен раз, коли забитий гол, команда супротивників отримує м'яч для наступного початкового кидка. Початковий кидок також здійснюється після перерви.
   • Бічний кидок. Якщо м'яч вилетів з ігрового поля, право на бічний кидок дістається команді, яка не доторкнулася до м'яча останньої.
   • Вільний кидок. Вільний кидок дається в разі зупинки гри і здійснюється з того місця, де гра була припинена. Гра зупиняється в тому випадку, якщо один гравець вистачає, штовхає, вдаряє або ставить підніжку іншому гравцеві і отримує штраф.
   • Суддівський кидок. Суддівський кидок виконується в тому випадку, якщо м'яч доторкається до чого-небудь за межами ігрового поля, після того як порушується кілька правил під час одночасного володіння м'ячем.
   • Семиметровий кидок. Цей кидок призначається, якщо зірвана явна можливість взяття воріт, воротар заносить м'яч у свою зону, польовий гравець забиває м'яч у свої ворота або захисник заходить в зону воріт. Для виконання цього кидка всі гравці повинні знаходитися за лінією вільного кидка, а у гравця, його виконує, є три секунди.
   • Кидок воротаря. Цей кидок виконується, якщо м'яч відскакує за зовнішню лінію воріт, і останнім, хто його торкнувся, був воротар або гравець команди супротивників. Для виконання цього кидка, воротар не повинен дотримуватися правила трьох кроків / трьох секунд.
7. 
   Дізнайтеся, які бувають порушення. існує маса способів вчинити порушення правил. Якщо одна команда вчинила порушення, іншій команді присуджується м'яч, бічний кидок, вільний кидок або кидок воротаря. Ось які бувають порушення:

   • Пасивна гра. Якщо м'яч знаходиться в розпорядженні однієї команди, і не відбуваються спроби атакувати або забити гол. Це по суті означає Тягнути гру.
   • Залякування противника м'ячем.
   • Вихоплювати або вибивати м'яч з рук суперника.
   • Контактувати з м'ячем ногою нижче коліна.
   • Кидатися за м'ячем, який лежить на підлозі, не котиться і не рухається.
   • Витягати руки або ноги, для того, щоб штовхнути, затримати, поставити підніжку або атакувати захисника.
8. 
   Зрозумійте, як працює система прогресивних покарань. ці покарання призначаються, якщо за порушення суперника недостатньо призначити вільний кидок, наприклад, якщо порушення спрямоване на суперника, а не на м'яч. Ось етапи прогресивного покарання:

   • Попередження / жовта картка. Кожен гравець може отримати тільки одне попередження за порушення правила, а кожна команда - не більше трьох.
   • Видалення гравця на дві хвилини. Призначається за серйозне і повторюване порушення правил, нелегальну заміну або неспортивну поведінку. Не обов'язково мати попередження, щоб отримати видалення на дві хвилини. Отримавши таке покарання, гравець повинен сидіти поза грою дві хвилини, при цьому він не замінюється іншим гравцем, і команда змушена грати без одного учасника.
   • Дискваліфікація / червона картка. Це еквівалентно трьом видаленням на дві хвилини. Після першого видалення гравця можуть замінити.
   • Виняток. Виняток дається за напад, і гравець виключається до кінця гри. Це серйозне покарання, тому що команда порушив гравця буде змушена обходитися без однієї людини всю решту гри.
9. 
   Покращіть свою гру. існує маса прийомів і способів, які допомагають для хорошої гри в гандбол, але найважливіше, що ви повинні зробити-продовжувати грати. Ось деякі моменти, які допоможуть вам поліпшити вашу гру.

   • Щоб досягти успіху в грі в гандбол, ви і ваша команда повинні добре навчитися пасувати м'яч один одному. Це швидше, ніж вести м'яч, і м'яч досягне воріт набагато раніше.
   • Коли ви захищаєте ворота, вам потрібно практикуватися тримати руки зверху, так, щоб блокувати удари і припиняти будь-яку можливість суперників забити м'яч.
   • Коли ведете м'яч, навчитеся використовувати одну руку, залишивши іншу для захисту м'яча від команди суперників.
   • Найважливіше - просто продовжуйте практикуватися! Чим більше ви граєте, тим краще у вас буде виходити.