Переміщення гравця і прийняття м'яча на поле - основа бейсболу і потрібно багато тренувань, щоб робити це добре. Ви повинні бути напоготові і готові швидко реагувати при прийомі м'яча. Ви повинні практикувати отримання м'яча в правильному положенні, у міру того, як м'яч наближається і підстрибувати, щоб кинути м'яч одним плавним рухом. Дивіться Крок 1, щоб дізнатися, як це зробити.
Кроки
Частина1З 3:
Прийняття правильного положення
Частина1З 3:
Займіть правильну позицію. Перед тим як м'яч буде кинутий, ви вже повинні стояти в правильній позиції. Встаньте на шкарпетки, коліна злегка зігніть і тримайте рукавичку перед собою. Зосередьте увагу на відбиваючому. Як тільки він вдарить по м'ячу, не відривайте від нього очей.-
Будьте готові рухатися, якщо м'яч полетить до вас. у вас буде всього кілька секунд, щоб зреагувати, коли по ньому вдарять, тому ви повинні рефлекторно рухатися в його напрямку. Деякі польові гравці вважають корисним трохи порухатися з боку в бік, оскільки вони чекають удару. Зрушуючи свою вагу вперед і назад, можна відчути себе готовим до швидкого стрибка в напрямку м'яча.
-
Рухайтеся перед м'ячем. коли по м'ячу вдарили, біжіть так швидко, як можете, Щоб знаходиться перед ним. Кут, під яким ви біжите, залежить від того, як швидко м'яч рухається. Ось кілька різних сценаріїв:
- Якщо м'яч переміщається повільно, ви, можливо, захочете по ньому вдарити, тобто працювати в напрямку м'яча під кутом, який допоможе вам досягти його якомога швидше.
- Якщо по м'ячу вдарили низько, він буде рухатися швидко і по неправильній траєкторії. Дістатися до нього якомога швидше-хороший спосіб запобігти його підстрибування або відскік від вас в несподіваному напрямку.
- Якщо це дуже швидко рухається м'яч, дуже важливо бігти під кутом, який дасть вам час засікти м'яч з легкістю, а не пірнати або розтягуватися з рукавичкою під дивним кутом. Замість того щоб бігти в напрямку м'яча, біжіть в потрібному напрямку, щоб зайняти позицію, коли м'яч прилетить прямо до вас в рукавичку.
- З часом ви будете в змозі розрізнити, який підхід є правильним для тієї чи іншої швидкості. Час вирішує все, коли справа доходить до упіймання м'яча.
-
Визначте, як ви хочете засікти м'яч, на довгому або лагідному перельоті. м'яч, пущений низько, зловити може бути дуже важко, тому що кожен підскік може відправити його в непередбачуваному напрямку. Найкраще спробувати зловити м'яч на довгому перельоті, наскільки це можливо, тому що ви будете знати, куди поставити рукавичку, щоб його зловити. На короткому перельоті це буде зробити складніше, тому що у вас буде менше часу, щоб зреагувати на відскік м'яча. Якщо ви спробуєте зловити м'яч прямо перед вашою рукавичкою, він може легко стрибнути через плече або вліво/вправо, змушуючи вас до зайвих рухів.
- Спробуйте скорегувати свої дії за часом так, щоб м'яч не стрибав прямо перед вашою рукавичкою. Спіймайте його після того, як він стрибнув на кілька метрів. Таким чином, у вас буде час, щоб переміститися до нього і зловити.
- Якщо м'яч робить стрибок прямо перед вами, Ви повинні будете дуже швидко зреагувати, щоб зловити його. Тримайте свій тулуб перед м'ячем. Якщо він проходить через рукавичку, ви можете зупинити його ногою або іншою частиною тіла. Зробіть все, щоб він не пройшов повз!
-
Розгорніться, щоб процес йшов легше. це найзручніший спосіб зловити м'яч з тієї ж сторони тіла, де знаходиться і ваша Рукавичка. Якщо це ваша права рука, намагайтеся позиціонувати себе так, щоб м'яч злегка рухався до правої сторони. Якщо це ваша ліва рука, позиціонуйте себе так, щоб ви могли зловити м'яч на тій же стороні.
- У вас в будь-якому випадку має бути достатньо площі з м'ячем. Спробуйте вставати в таке положення, коли необхідно пірнати або витягнути руку, щоб зловити його.
- Якщо м'яч летить дуже швидко, ви не завжди будете мати час встати в ідеальне положення. Можливо, вам доведеться пірнати, розтягуватися або ловити на льоту.
Частина2З 3:
Захоплення низького м'яча
Частина2З 3:
-
Зігніть ноги в колінах і відкиньтеся назад. коли м'яч знаходиться близько, прийшов час взяти його в низькій стійці. Якщо ви цього не зробите, ви отримаєте шанс пропустити його між ніг-помилку, найнеприємнішу для польового гравця. Опустіться навпочіпки, щоб рухатися швидко, якщо вам потрібно зловити м'яч на короткому відскоку.
-
Виставте рукавичку перед собою. Ось де в гру вступає зорово-моторна координація. Розкрийте рукавичку в напрямку м'яча, тримаючи лікоть злегка зігнутим. Розташуйте рукавичку так, щоб м'яч котився або стрибав прямо в неї.
- Поширена помилка польових гравців: вони не тримають рукавичку внизу. Легше тримати її там, ніж швидко опустити руку, тому тримайте рукавичку в низькому положенні, забезпечуючи краще покриття зони. [1]
-
Закривайте рукавичку іншою рукою. переконайтеся, що вона не заважає траєкторії м'яча, але не тримайте її занадто близько, щоб мати можливість легко використовувати її в разі необхідності. Дві руки краще, ніж одна, тому іншою рукою ви повинні бути готові зробити пастку для м'яча, коли він буде в рукавичці.
-
Слідкуйте за м'ячем в рукавичці. Правило № 1 в бейсболі-тримати руку на пульсі, - відноситься як до упіймання, так і до удару. Переконайтеся, що дивіться на м'яч, поки він не опиниться в безпеці у вашій рукавичці, і готуйтеся рухатися, якщо він поведе себе якось несподівано.
-
Заманіть його в пастку іншою рукою. коли м'яч опиниться в рукавичці, жорстко закрийте її другою рукою. Це дасть вам ідеальне положення, щоб кинути м'яч якомога швидше.
Частина3З 3:
Передача і кидок м'яча
Частина3З 3:
-
Перекладіть м'яч у кидаючу руку. коли м'яч опиниться в безпеці, негайно перекладіть його в кидаючу руку. Якщо ви використовували кидаючу руку, щоб зловити м'яч, ви можете просто схопити Його і швидко кинути. Якщо ви зловили його рукою з рукавичкою в розтяжці з одного боку або якщо ви прийняли його не дуже зручно, перенесіть рукавичку до кидає руці і схопіть м'яч. [2]
- Тренуйте хороше зчеплення з м'ячем при його затриманні. Відпрацьовуйте швидку ловлю м'яча наосліп. Якщо у вас розвинений цей рефлекс, то ваші кидки швидше досягнуть мішені, і м'яч вам буде зловити куди легше.
- Передача м'яча повинна бути зроблена навмисно і швидко. У вас немає часу возитися з м'ячем після того, як ви успішно його направили. Таким чином, передача повинна бути здійснена так само. Працюйте над передачею. Відпрацьовуйте передачу м'яча від рукавички до кидає руці. Робіть це кожну вільну хвилину.
-
Підніміться і відрегулюйте свою опору. тепер прийшов час, щоб швидко увійти в положення для кидка м'яча. Встаньте і зробіть крок вперед провідною ногою, потім після кидка поверніться у вихідне положення. Роблячи ці кроки швидко, ви практикуєте швидку послідовність, яка виглядає як обведення. Це дозволить вам зайняти правильне положення, щоб виконати ефективний кидок.
-
Киньте м'яч одним плавним рухом. після замаху переконайтеся, що Ви достатньо зосереджені, щоб зробити хороший кидок. Чи не точний кидок вб'є повністю всі ваші добрі зусилля по затриманню м'яча. Кидайте твердо і цілеспрямовано конкретному польовому гравцеві.
- Ви також можете практикувати кидати з неправильного положення, у випадках, коли у вас немає достатньо часу, щоб піднятися і зробити належний кидок.
- В інших випадках вам може знадобитися відкинути або відкинути м'яч на іншого польового гравця.
Поради
- Ретельно тренуйтеся. Почніть з повільних ударів або прокату м'яча, щоб ви могли поліпшити роботу ніг і розвинути ритм і вибір часу. Потім, поступово збільшуйте темп. На кожному тренуванні працюйте з кожним типом ударів, які ви могли б отримати, і завжди передавайте і кидайте м'яч так, щоб він ставав вашою другою натурою.
- Для роботи над короткими подачами у вас повинен бути хтось, хто стоїть перед вами і відбиває вам м'яч на гладкій бруківці.
- Спробуйте провести деякі з цих тренувань голими руками.
Попередження
- Завжди розминайтеся і розігрівайтеся перед тренуванням.
- Підтримуйте рукавичку в хорошому стані. Перевіряйте шнурки і затягуйте їх, якщо вони занадто вільні. Важкий удар може застрягти в них або навіть пройти наскрізь. Переконайтеся, що кишеня добре сформована. Гнучка кишеня може відкритися при жорсткому ударі м'яча. Долоня рукавички повинна бути максимально рівною і гладкою, щоб тримати будь-які удари і не давати м'ячу підстрибувати.
