-
Вчіться прийому м'яча:
навіть кращі гравці в обов'язковому порядку працюють над прийомом м'яча. Цей навик показує, як ви відчуваєте м'яч, як ви можете обробити його першим дотиком. Щоб починати працювати над іншими елементами техніки, вам спершу потрібно відпрацювати хороший прийом м'яча. Якщо займаєтеся самі, дуже корисно (хоч це і дуже проста вправа) відбивати м'яч перед собою об стіну і обробляти його. Але ідеальним вправою буде позиційна гра 2 на 2, 4 на 4 або навіть 1 на 1 з воротами з двох фішок-конусів і правилом, за яким можна робити не більше двох торкань м'яча. У позиційній грі будьте максимально винахідливі. Навіть якщо ви думаєте, що рух буде виглядати нерозумно, робіть його. Гра нападника будується на винахідливості. Вам потрібно постійно рухатися, щоб було місце для винахідливості та ефективності ваших дій.
-
Вчіться рухатися:
вам потрібно постійно бути в русі. Працюйте над швидкістю, спритністю і силою. Нападнику дуже важливо постійно рухатися (в різних напрямках). Як нападник, ви повинні пресингувати і змушувати захисників помилитися. Наступного разу, коли будете грати, спробуйте зробити пару кіл навколо пари захисників перед тим, як фінтом вирватися і побігти або перед тим, як прийняти і утримувати м'яч. Не робіть з себе легку мішень, інакше у вас буде менше часу, щоб правильно розпорядитися м'ячем. Пам'ятайте, Головне правило бігти не по прямій, а колами. Це допоможе вам з часом уникати навіть самих підступних офсайдних пасток.
-
відпрацюйте удар:
навик номер один для нападника. Технічне виконання удару подібно мистецтву. Якщо тренуєтеся самі, попрацюйте біля стіни. Відійдіть на п'ять метрів від стіни і легенько бийте внутрішньою стороною стопи з невеликим підйомом ноги. Продовжуйте відпрацьовувати удар, хоч він і здається прямим, і несильним. Потім, відійдіть на 15 метрів і починайте відпрацьовувати удар. Вам потрібно вдарити його так, щоб трохи підняти над землею (на сантиметри) при цьому з максимальною силою і точністю удару. Найпоширеніша помилка, це коли "заплітаються ноги", що означає, що ви занадто підкручуєте ногу, відхиляєтеся назад і втрачаєте м'яч з уваги. Не обманюйте себе, удари в дев'ятку або з підкруткою виглядають ефектно, але кращі нападники можуть забити гол потужним ударом низом.
-
Якщо ви думаєте, що вже відпрацювали удар, спробуйте бити з розвороту або першим дотиком до м'яча.
у всіх ударів буде різний напрямок. Попросіть когось навісити вам на голову і не бійтеся. Боляче, коли ви не готуєтеся вдарити головою, а просто даєте м'ячу потрапити в голову. Дивіться на м'яч (не закривайте очі!) і трохи відхиліть тіло і голову назад. Ви задаєте напрямок м'яча. Не давайте йому просто відбитися від вас.
-
добре закінчуйте атаку:
у порівнянні з ударом, завершення атаки ще більше мистецтво. У ситуації, коли ви виходите один на один з воротарем або замикаєте удар, вам потрібно з холодною головою швидко діяти. Занадто багато хто намагається 'вбити м'яч' в ситуаціях, коли, щоб забити, потрібно нанести обвідний удар або завести м'яч в сітку. Єдине, як до цього можна підготуватися, це частіше бувати в таких ситуаціях. Тут, ігрова практика, це найголовніше. І знову, дуже важлива хороша обробка м'яча.
-
у різних тренерів, різні уявлення про те, який з компонентів техніки важливі, але перераховані вище елементи техніки обов'язкові до виконання.
Якщо ви відпрацюєте до досконалості ці основи, безумовно точно ваша техніка покращиться. У кожного є свої сильні сторони.
-
Футбол, це командна гра, тому працюйте над своїми сильними сторонами в команді.
-
Індивідуальна техніка має вирішальне значення.
вона дуже важлива, коли ви стикаєтеся з захисником противника і вам потрібно обіграти його. Для техніки необов'язкові фінти і дриблінг як у робота. Робіть тільки те, що вважаєте за необхідне в даній ситуації. Якщо ривок робити кожен раз по різному, противник не буде знати, з якого боку ви спробуєте обійти його в цей раз.