1. Головна
    2. Відносини в підлітковому віці
    3. Як вести здорове статеве життя (для підлітків)

Як вести здорове статеве життя (для підлітків)

Секс і сексуальний досвід може стати відмінною частиною ваших відносин, приємним разовим досвідом або чимось таким, що ви будете відкладати на потім. Незалежно від вашого вибору, секс-це серйозний крок, до якого ви повинні підійти разом (у всіх сенсах разом) з вашим партнером. І нехай навіть ніхто не любить говорити про такі речі, але вам потрібно бути досить зрілим, щоб обговорити з партнером ризик ЗПСШ, рішення завести дитину, перервати вагітність або віддати дитину на усиновлення.

Метод1З 4:
Безпечний секс-що, куди і як?

  1. Дізнайтеся більше про вагітність. чоловічого ви статі або жіночого, не так вже й важливо. Головне-розібратися, що ж таке "вагітність" до першого заняття сексом. Ось кілька основних моментів, які повинні знати всі люди, які ведуть активне статеве життя:
    • Якщо сперма потрапила в вагіну, то з'являється шанс завагітніти. Практично всі вагітності-результат незахищеного сексу з проникненням пеніса з вагіну.
    • Шанси завагітніти від орального і анального сексу, так само як і від сексу без проникнення, зникаюче малі. [1]
    • Предеякулят (рідина, що виділяється пенісом при порушенні в невеликих кількостях) зазвичай не містить живих сперматозоїдів і, на відміну від сперми, навряд чи призведе до вагітності. [2]
  2. Дізнайтеся більше про захворювання, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ). будь-який незахищений секс, будь то вагінальний, оральний або анальний, може призвести до зараження ЗПСШ. [3] джерело зараження-контакт з біологічними рідинами зараженого. Проблема в тому, що багато заражені не відчувають видимих симптомів, що не завадить їм заразити партнера і завдати його здоров'ю серйозної шкоди (аж до безпліддя у жінок). Центр з контролю за захворюваннями рекомендує щорічне проходження тестів на ЗПСШ для жінок молодше 25 років, що живуть активним статевим життям, і для гомосексуальних чоловіків. [4] гетеросексуальні чоловіки ризикують підчепити всяке поменше, але і їм слід перевірятися після ризикових сексуальних пригод.
    • Деякі ЗПСШ виявляються аналізами лише через півроку і більше після зараження.
    • Якщо ви і ваш партнер займаєтеся сексом тільки один з одним, то вам потрібно обстежитися всього раз... ну і коли ви підозрюєте, що вам змінюють, а також якщо ви вживали наркотики внутрішньовенно за допомогою шприца, чия голка вже була використана до вас.
  3. Використовуйте презервативи. презервативи - найбільш поширене серед підлітків засіб контрацепції. [5] а чому б і ні? Вони дешеві, прості у використанні і захищають як від вагітності, так і від ЗПСШ. Головне-правильно їх використовувати, і тоді презервативи для чоловіків знижують ймовірність настання вагітності до 2% в рік, хоча на практиці (з урахуванням помилок і всього такого) ймовірність становить близько 18%. [6]
    • Жіночі презервативи менш ефективні - вони дають 5% ймовірності на вагітність при правильному використанні. Використовувати одночасно жіночі та чоловічі презервативи не можна. [7]
    • Презервативи укупі з одним з описаних нижче способів контрацепції – ідеальний варіант захисту від вагітності.
  4. Гормональні препарати. при щоденному прийомі вони дають виключно високий ступінь захисту від вагітності. [8] на жаль, на ЗПСШ їх дія не поширюється. Купити такі таблетки можна як за рецептом лікаря, так і без нього.
    • Закони США, наприклад, забороняють лікарям говорити батькам пацієнток, чи приймають ті гормональні протизаплідні препарати. Втім, це не завадить батькам перевірити, куди йде їх страховка. Середня вартість таких таблеток починається десь від 500 рублів, так що в російських реаліях все не так вже й страшно. [9]
    • Ці таблетки безпечні для більшості жінок, проте можуть викликати проблеми зі здоров'ям на тлі хвороб серця і судин. Куріння лише підвищує ризик зіткнутися з проблемами. [10]
    • Такі таблетки роблять менструальний цикл більш регулярним і можуть знизити неприємні побічні ефекти – наприклад, спазми і прищі. [11]
  5. Відстежуйте цикл фертильності. найбільш фертильні жінки під час овуляції і протягом пари-трійки днів після. Зазвичай це відбувається на 11-21 днів циклу (а всього в ньому 28 днів, де 1-й – початок менструації). [12] важливо знати, що у багатьох жінок цикл не особливо-то і регулярний, так що ви не зможете з достовірністю вгадати, що і коли буде. Ви лише будете знати, коли приблизно шанси завагітніти найбільш високі, але це не означає, що потрібно взагалі забути про засоби захисту!
    • Сперма в вагіні живе кілька днів, так що секс до овуляції теж може привести до вагітності.
    • Щоб відстежувати це, ведіть менструальний календар із зазначенням відповідних ознак, а для більшої надійності можна ще й овуляції відстежувати.
  6. Дізнайтеся про інші способи контрацепції. таких, ДО РЕЧІ, в надлишку – від діафрагм до внутрішньоматкових спіралей і всього такого. Детальніше на цей рахунок можна дізнатися у вашого гінеколога або в центрі планування вагітності. Підліткам непросто - вони наслухалися багато всякого про вагітності і ЗПСШ, але не все з цього може бути правдою…
    • Перерваний статевий акт, при якому чоловік витягує член до еякуляції, експерти як засіб захисту від настання вагітності не рекомендують. Звичайно, ймовірність настання вагітності такі танці зменшують, але... завжди є ризик, що партнер не встигне або, скажімо, передумає. Крім того, перерваний статевий акт не захистить від ЗПСШ. [13]

Метод2З 4:
Заняття сексом

  1. Вирішіть, чи готові ви зайнятися сексом. гарненько подумайте над цим питанням. Якщо на всі наведені нижче питання ви відповідаєте "так" , то ви готові. Отже, питання: [14] [15]
    • Ви і Ваш партнер точно розумієте, від чого з'являються діти і як передаються ЗПСШ? Чи можете ви відкрито обговорити ризики та вибрати метод / методи контрацепції?
    • Ви і Ваш партнер довіряєте і поважаєте один одного? Чи прислухається до вас партнер, якщо ви раптом вирішите зупинитися?
    • Чи сумісні ваші особистісні цінності з очікуваннями від сексу?
    • Чи Нормально приймуть новину про втрату вами невинності батьки і знайомі, якщо дізнаються? А якщо Відповідь "Ні", то чи готові до цього ви?
  2. Не займайтеся сексом, якщо на те немає хороших причин. Секс може бути відмінним способом добре провести час і висловити свою вдячність для пари, що складається в здорових відносинах. Втім, це не єдина причина, по якій люди займаються сексом. Будьте чесні з собою в питанні про те, чому ви хочете зайнятися з кимось сексом, і з'ясуйте, які причини для цього точно не годяться: [16] [17] [18]
    • Займайтеся сексом лише тоді, коли ви і партнер щиро того хочете. Якщо один з вас змушує іншого, то зупиніться і чекайте, поки не захочуть обидва.
    • Не займайтеся сексом лише тому, що думаєте, нібито ви єдиний, хто цим ще не займається. Багато старшокласники все ще незаймані, а інші займаються сексом не особливо-то і часто.
    • Секс не врятує вмираючі відносини.
  3. Поговоріть зі своїм партнером. у вас повинно бути багато бесід на тему сексу. Ви повинні говорити про минулих партнерів, наявність можливих ЗПСШ, що робити в разі незапланованої вагітності, а також про ваші погляди на аборти і усиновлення. Якщо ви не можете розмовляти про це зі своїм партнером, то, можливо, буде краще відкласти секс до того моменту, коли ви станете ближче один одному і зможете говорити на такі теми вільно.
    • Переконайтеся, що для вас обох секс у відносинах буде означати одне і те ж. Любов чи веселощі?
  4. Розплануйте все заздалегідь. якщо для вас або навіть вас обох це буде перший раз, то вам потрібен час і відокремлене містечко. Заздалегідь купіть вибрані методи контрацепції і тримайте їх під рукою, щоб не упустити момент.
    • Відокремлене місце знайти непросто, але заради всього святого – не треба займатися цим в машині! Це може бути незаконно! Вже краще почекати, поки у кого-то з вас вдома нікого не буде.
  5. Не поспішайте. перший раз в поспіху-ну що може бути гірше?! Не поспішайте, насолоджуйтеся, досліджуйте тіла один одного. Прелюдія, до речі сказати, необхідна-вона порушить і розслабить вас. Особливо це важливо для жінки, адже при порушенні Вагіна виділяє мастило, без якої пенетрація може бути дуже болючим досвідом.
  6. Зайдіть настільки далеко, наскільки це для вас прийнятно. ви можете попестити один одного, не знімаючи Одяг, можете помастурбувати один одному, а можете і зайнятися сексом з проникненням. Насолоджуйтесь (на що б ви не зважилися)!
    • Якщо ви щось зробите один раз, то це не означає, що вам доведеться робити це знову. Межі допустимого для вас і вашого партнера можуть змінюватися хоч кожен день.
  7. Постарайтеся мати реалістичні очікування. не треба тремтіти від жаху при думці, що ви не отримаєте оргазм або швидко еякулюєте – для першого сексу (і нервів) це скоріше норма, ніж виняток. Краще зрозуміти, що являє собою секс на практиці, а не забивати собі голову підслуханим хвастощами, побаченим в порно або відніманим в любовному романі:
    • При сексі з проникненням звичайний чоловік протримається хвилин п'ять до еякуляції. [19]
    • Деяким жінкам потрібно більше часу, щоб досягти оргазму, ніж їх партнерам, інші в принципі можуть відчувати проблеми з оргазмом при вагінальному сексі. Але насолоджуватися сексом це не завадить – завжди можна допомогти собі досягти оргазму мастурбацією або іншими формами сексу.
  8. Дозвольте один одному передумати. хочете пригальмувати або зупинитися? Скажіть про це! Немає нічого поганого в хвилюванні, незручності і навіть болю. Найпростіше впоратися з цим, якщо взяти паузу і повернутися до того, чим вам займатися комфортно – а потім, коли ви будете почувати себе нормально (через п'ять хвилин або навіть місяць), можна спробувати знову.
    • Продовжувати займатися сексом з партнером, який просить зупинитися – це низько і неправильно (навіть якщо все починалося добре, і ви самі просили один одного зробити це). Більш того, у багатьох країнах це ще й потрапляє під визначення зґвалтування.
  9. Обговоріть ваш перший секс з партнером. вам сподобалося? Може, вам щось особливо сподобалося або навпаки? Чим більше ви обговорите, тим комфортніше вам один з одним буде, і тим краще буде ваш наступний секс (якщо той, звичайно, буде).
  10. Дізнайтеся більше про анальний секс. у деяких гетеросексуальних підліткових парах анальний секс переважно відбувається через тиск чоловіка (в тому числі і психологічного). [20] якщо ви не хочете займатися анальним сексом, то не треба. Знайте, що він куди більш болючий, ніж вагінальний секс. Втім, вправи на розслаблення і мастило на водній основі (багато мастила на водній основі) можуть зробити все менш страшним. [21]
    • У Британії, наприклад, 1 з 10 гетеросексуальних пар і 2 з 3 гомосексуальних регулярно займаються анальним сексом.

Метод3З 4:
Між стриманістю і сексом

  1. Не варто йти до кінця. ви усвідомили, що Вам подобається відчувати себе сексуальною з вашим партнером, але ви все ще не готові до сексу. Можливо, ви ще не готові зараз або вирішили почекати до весілля, перед тим як вступити в сексуальні відносини.
    • Якщо ви утримуєтеся від занять сексом з культурних або релігійних причин, майте на увазі – дещо з описаного в цьому розділі теж може вважатися сексом у вашого оточення!
  2. Займайтеся бурхливими ласками. що це означає? Бурхливі ласки-це еротичний контакт між двома людьми, який не доходить до проникаючого сексу (вагінальний, Анальний або оральний). Ризик захворювання і вагітності значно знижується, хоча маленький ризик є в будь-якому випадку, в залежності від рівня інтимного контакту..
  3. Займайтеся сексом без проникнення. це може варіюватися від "перепихивания", будучи повністю одягненими, до оголених "зворушливих" сеансів, в тому числі взаємної мастурбації і статевого задоволення. Так як оргазм, як правило, є частиною даного процесу, можна з упевненістю сказати, що це теж сексуальна діяльність, яка має низький ризик зараження або вагітності. Однак, обидва результати можливі.
    • Тим не менш, жоден з партнерів не повинен відчувати себе зобов'язаними виконувати інші дії сексуального характеру, уникаючи статевих зносин.
  4. Займайтеся оральним сексом. у той час як оральний секс може бути приємним для обох партнерів, він не без своїх ризиків. Очевидно, що вагітність в даному випадку не є головною проблемою, проте ймовірність передачі інфекцій значно збільшується.
    • Центри з контролю і профілактики захворювань США (англ. Centers for Disease Control, CDC) повідомляють, що більше 60% підлітків у віці від 15 до 24 років займалися оральним сексом, у порівнянні з 50%, які мали вагінальне проникнення. [22]
    • Дослідження ЦКПЗ США також повідомляють, що пацієнти, які відвідують клініки ЗПСШ, показали, що 5-10% хворіють гонореєю в горлі і можуть підвищити ризик інфікування хламідіями, герпесом, сифілісом і пов'язаним з раком ВПЛ (вірусом папіломи людини), тому рекомендують використовувати безпечні методи заняття оральним сексом.

Метод4З 4:
Утримання

  1. Утримайтеся від сексу. це може здатися недоречним для статті на тему про здорове сексуальне життя, але ви просто подумайте: якщо 2/3 підлітків ведуть статеве життя, то 1/3 - ні. Крім того, утримання від сексу не означає, не відчувати сексуальний потяг: це означає Не займатися сексом. Якщо це вибір, який ви і Ваш партнер зробили, то не соромтеся його. Вам також не повинно бути соромно мати сексуальний потяг до вашого партнера - було б неприродно не мати. Є речі, які допоможуть придушити цей потяг і, тим не менш, мати ті інтимності, які люди поділяють в любові:
  2. Насолоджуйтесь прелюдіями, але твердо дотримуйтеся своїх лімітів. якщо він (вона) тягне руки туди, де ви не хочете їх відчувати, просто намагайтеся блокувати рухи за допомогою мови тіла: прибирайте їх своїми власними руками і говорите, що ще не готові для цього. Вони повинні відразу ж все зрозуміти і досить вас поважати, щоб перестати приставати..
  3. Переривайте прелюдії, якщо стає занадто жарко для когось із вас. відчувати сексуальне бажання абсолютно нормально, але зовсім не обов'язково цим відразу скористатися. Якщо ви раптово виявляєте, що втратили голову від пристрасті, але хочете залишитися цнотливою на даний момент, просто відсторонитеся трохи і скажіть щось на кшталт: “ух ти, це, звичайно, гаряче, але я не готова рухатися далі зараз. Давай подивимося який-небудь фільм?”
    • Якщо ваш партнер цього не розуміє або продовжує бути наполегливим, не дивуйтеся: він може бути не готовий до того, щоб зупинитися також, як ви. Крім того, може бути трохи збентежений і збуджений. Однак якщо він все одно продовжує бути наполегливим або вимогливим, або навіть спробує впливати на вас емоційно, наприклад: "якби ти мене любила, то не зупинялася б", відправте його додому трохи охолонути, а самі подумайте, чи хочете ви опинитися з ним в такій ситуації ще раз.
  4. Враховуйте ризики. як не дивно, але утримання захищає від незапланованої вагітності і ЗПСШ куди гірше презервативів. Ми, звичайно ж, не натякаємо, що завагітніти вдасться і від поцілунків – це лише означає, що багато утримуються Підлітки одного разу втрачають таки голову і відкривають для себе світ великого сексу... зовсім забувши при цьому про засоби захисту. [23] вам потрібно більше дізнатися про вагітність і ЗПСШ. Знаючи про все це достатньо, ви зможете утримуватися далі ... або хоча б не забути купити презервативи-на випадок, якщо передумаєте.

Поради

  • Продовжуйте спілкуватися під час сексуальної активності, щоб поділитися своїми почуттями та порадами. Ваш партнер хоче порадувати вас, тому йому потрібно знати, що він або вона повинні зробити, щоб найкраще відповідати вашим потребам.
  • Гомосексуальні відносини зовсім не вимагають, щоб один партнер був пасивом, а інший – активом. У багатьох парах ці ролі загальні. [24]
  • Підчепити ЗПСШ, догоджаючи партнера пальцями, вельми складно. Якщо ж попередньо мити руки з милом і теплою водою, то і від інших проблем можна вберегтися.

Попередження

  • Заздалегідь переконайтеся в тому, що ваш партнер повністю розуміє, що ви не будете брати участь в сексі з вагінальним проникненням, якщо це ваше рішення (будь то чоловік або жінка).
  • Якщо ви не хочете дітей, найбільш безпечний варіант – це не займатися сексом зовсім. Хоч на це і не завжди просто зважитися, важливо знати те, що, займаючись сексом, завагітніти можна, навіть якщо всі необхідні застереження виконані.
  • Встановлення тимчасового ліміту може працювати проти вас, якщо один з васЧекає , що можна буде зайнятися сексом відразу ж, як тільки термін закінчиться. Переконайтеся, що хтось буде готовий змінити своє рішення.
  • Ніколи не спите з тими, хто змушує вас це робити, або тому, що ви думаєте, що він/вона коли-небудь полюбить вас, або просто тому, що це "круто"."Це призведе до розбитого серця і тільки лише.

Що вам знадобиться

  • відокремлене місце
  • рушник для рук
  • Засоби захисту (рекомендується):
  • Презерватив
  • та/або гормональні контрацептиви
  • та/або інший засіб контрацепції та захисту від ЗПСШ
  • опціонально:
  • мастило на водній основі

Джерела

  1. ↑ Http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/can-you-get-pregnant-with-precum/
  2. ↑ Http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/can-you-get-pregnant-with-precum/
  3. ↑ Http://www.pamf.org/teen/sex/std/
  4. ↑ Http://www.cdc.gov/std/prevention/screeningreccs.htm
  5. ↑ Http://www.guttmacher.org/pubs/fb_contr_use.html
  6. ↑ Https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/condom/how-effective-are-condoms
  7. ↑ Https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/female-condom
  8. ↑ Https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/birth-control-pill
  9. ↑ Http://kidshealth.org/teen/expert/birth_control/talktoparents.html
  1. ↑ Https://www.thepill.com/sites/default/files/pdf/mythsfacts.pdf
  2. ↑ Https://www.asrm.org/FACTSHEET_Noncontraceptive_Benefits_of_Birth_Control_Pills/
  3. ↑ Http://americanpregnancy.org/preventing-pregnancy/natural-family-planning/
  4. ↑ Http://www.nytimes.com/2009/07/21/health/21cond.html
  5. ↑ Https://www.plannedparenthood.org/teens/sex/am-i-ready
  6. ↑ Http://www.pamf.org/teen/sex/virginity/readyornot.html
  7. ↑ Https://www.plannedparenthood.org/teens/sex/am-i-ready
  8. ↑ Http://www.pamf.org/teen/sex/virginity/readyornot.html
  9. ↑ Http://sexetc.org/info-center/post/fairy-tale-first-time/
  10. ↑ Http://sexetc.org/info-center/post/fairy-tale-first-time/
  11. ↑ Http://bmjopen.bmj.com/content/4/8/e004996
  12. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1114912/
  13. ↑ Http://www.cdc.gov/nchs/data/nhsr/nhsr056.pdf
  14. ↑ Http://sexetc.org/info-center/post/abstinence-is-foolproof-think-again/
  15. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1114912/

Ще почитати: