Зосередитися під час занять не завжди легко, алецілком можливо. Це дуже корисна техніка, якої Ви неодмінно знайдете застосування і на роботі, і в коледжі. Утримання уваги на уроці також гарантує те, що ви чогось навчитеся, і вам не буде потрібно витрачати стільки сил на домашнє завдання. Це точно варто того, щоб спробувати!
Кроки
Зверніться до свого розуму. якщо ви думаєте про мільйон речей, коли намагаєтеся виконати свою роботу, скажіть собі, що ви повернетеся до цих думок пізніше, або не думайте про них взагалі, фокусуючись на більш важливих справах. Поки це звучить дивно, але якщо ви почнете складати план свого часу на роздуми, ви відчуєте, що вам вже не потрібно жонглювати всіма думками одночасно. Спробуйте скласти список всіх ваших думок, що не відносяться до навчання, а після пообіцяйте самому собі зайнятися ними пізніше.-
Очистіть робоче місце.не можна очікувати, що ваш мозок зосередиться на роботі, поки стіл завалений купами мотлоху. Влаштуйте генеральне прибирання, щоб якомога менше речей відволікали вашу увагу. Залиште тільки потрібні для роботи речі.
-
Якщо під час заняття ви ловите себе на думці, що «витаєте в хмарах», подивіться на годинник.Примусьте себе зосередитися на наступні десять хвилин. Якщо ви дійсно зосередитеся, то ви не помітите, як ці десять хвилин пройдуть! Продовжуйте робити це кожні десять хвилин, поки це буде потрібно.
-
Добре харчуйтеся, висипайтеся, робіть вправи, і ви будете набагато більш зосередженими.ваш мозок потребує енергії і відпочинку, щоб постати в кращому світлі.
-
Усвідомте те, що тільки ви самі можете змусити себе занудьгувати. Учитель не може змусити вас нудьгувати-це ваш самостійний вибір. Якщо ви не виберете нудьгу, уроки будуть проходити для вас набагато швидше.
Поради
- Намагайтеся уникати спілкування з друзями під час уроків – таким чином ви не відвернетеся. Знайдіть час для себе і спілкування з друзями в позаурочний час.
- Говоріть зі своїми педагогами. Вони можуть дати вам хорошу пораду.
- Складіть список справ, і розставте їх за пріоритетом. Іноді ми можемо робити купу дрібних справ, забуваючи про головні, просто тому, що ми не поставили їх в маленький, але дуже зручний порядок. Близько семи справ в день-цілком прийнятне число.
Попередження
- Не відволікайтеся. Наприклад, якщо хтось постукав у двері-не дивіться на двері, не відривайте уваги від уроку.
