Як поєднати навчання з сімейним життям-

Закінчити аспірантуру-завдання не з легких. Незалежно від того, який Університет ви відвідуєте або яку область вивчаєте, вам доведеться справлятися зі значним навантаженням і поєднувати свої академічні зобов'язання з іншими обов'язками. Для студентів, які мають сім'ї, досягнення балансу може бути особливо складним.

Метод1З 3:

Підготовка до нових випробувань

Підготуйтеся.зрозумійте, що навіть якщо ви були видатним студентом (а такими були більшість аспірантів), в аспірантурі ви зіткнетеся з зовсім іншими проблемами. Особливий характер вашої спеціалізації, наукові дослідження, викладацькі та лабораторні обов'язки будуть в значній мірі відрізнятися в залежності від вашої області, вашого університету та факультету, і також буде варіювати ваша потенційна стипендія та фінансування, так що Досліджуйте ці питання і з'ясуйте, на що саме ви йдете.
- Веб-сайти багатьох факультетів дадуть відповідь на ваші основні питання про конкретні програми, так що почніть з цього, щоб отримати відчуття того, якими можуть бути ваші обов'язки як студента.
- Розгляньте також можливість контакту з нинішніми студентами. Більшість програм мають відповідального, який може познайомити вас зі студентами вашої програми. Ви можете потім відправити по електронній пошті пару листів, щоб задати більш конкретні питання. Нинішні студенти можуть мати краще уявлення про типову робочу навантаження і можливості фінансування, а також – на відміну від веб-сайту – вони можуть бути Відверті про потенційні недоліки отримання ступеня на їх факультеті.
Проясніть свої цілі.Аспірантура (або магістратура) - це не те, чим можна зайнятися тільки тому, що ви не можете придумати нічого іншого, що робити зі своїм життям. Ніхто не повинен витрачати свої роки, сили і гроші заради наукового ступеня, не маючи кристально чіткого розуміння своїх цілей і того, що потрібно для їх досягнення. Це відноситься подвійно до сімейних людей. Усвідомлюйте свої причини для отримання ступеня, і додатково вивчіть, які будуть у вас можливості після закінчення навчання – не просто вважайте, що ваша ступінь магістра забезпечить вам чудову роботу.
- Багато людей в академічному світі неохоче це визнають, але ринок праці для вчених зараз дуже поганий, особливо в галузі гуманітарних і суспільних наук. Якщо ви отримуєте вчений ступінь в одній з цих областей, подумайте двічі: навіть якщо ви йдете на одну з кращих програм і добре встигаєте, ви можете виявити себе через п'ять-десять років з вражаючим дипломом, великими боргами і без роботи. Для студентів з сім'ями це може бути особливо проблематичним. Виконайте попереднє дослідження, і йдіть з відкритими очима (якщо взагалі підете).
Обговоріть ваші плани зі своїм партнером.якщо ви перебуваєте в шлюбі або в серйозних відносинах, вкрай важливо обговорити майбутні складності з вашим чоловіком або партнером. Для більшості сімейних людей початок навчальної програми спричинить за собою поєднання переїзду, звільнення з роботи, створення нового бюджету, врегулювання догляду за дітьми та перегляду розподілу роботи по господарству. Це великі, що змінюють життя події, так що обговорюйте їх відкрито і чесно.
- Якщо ваш партнер не з академічного середовища, то він або вона може не повною мірою розуміти, як будуть виглядати ваші нові обов'язки. Після того як ви самі зробили дослідження цього питання, постарайтеся передати Ваші знання і прояснити можливі непорозуміння – нехай ваш партнер знає, наприклад, Чи вважаєте ви, що вам потрібно буде працювати у вихідні або відправлятися в поїздки заради наукових досліджень.
Підготуйте своїх дітей.якщо ваші діти вже досить великі, щоб все зрозуміти, то вам потрібно буде відкрито обговорити свої плани ще й з ними. Пам'ятайте, що ваше рішення продовжувати навчання також змінить і їхнє життя: їм, швидше за все, потрібно буде пристосовуватися до нових шкіл або дитячих садків, змін в розпорядку їх дня, і менше часу проводити з вами. Будьте чесні з ними, відповідно до їх віку і рівня зрілості, і поясніть, чому ви вибираєте цей шлях.
Подумайте про гроші.незалежно від ваших фінансових можливостей, додаткове навчання-це витрати, які повинні бути ретельно обдумані. В ідеалі вам не слід вступати в аспірантуру, особливо в галузі гуманітарних і соціальних наук, якщо ви не повністю фінансовані обраною програмою - » повністю фінансується " зазвичай означає, що Ви отримуєте Навчальний посібник і скромну щомісячну стипендію, часто в обмін на викладання або роботу в лабораторії. Але сімейні люди повинні бути дуже обережними, особливо тому, що» повне фінансування", ймовірно, не включатиме гроші на такі витрати, як догляд за дітьми.
- Досліджуйте майбутні витрати на дітей заздалегідь. Якщо раніше ви самі сиділи з дитиною вдома і тепер вперше плануєте оплачувати догляд за дітьми, то ви, можливо, навіть не уявляєте, наскільки дорогими можуть бути ці послуги. Якщо ви збираєтеся залишити» реальну " роботу заради навчання, то ви можете і не усвідомлювати, наскільки недостатньою виявиться ваша стипендія, як тільки ви віднімете з неї витрати на дітей. У будь-якому випадку, ви повинні знати, на що ви йдете.
- Врахуйте також зміни в доходах вашого партнера. Якщо ви перебуваєте в шлюбі або в серйозних відносинах, доходи партнера також потребують оцінки. Чи збираєтеся ви переїхати, щоб вступити на навчання? Якщо так, то ваш партнер, можливо, повинен буде знайти нову роботу-і як ви будете платити за рахунками в цей час? Чи впливає ваше рішення навчатися в аспірантурі (магістратурі) на графік роботи вашого партнера або на можливість брати понаднормові години? Якщо так, то вам необхідно врахувати також і це.
- Обережніше з кредитами. Ви можете захотіти отримати якомога більше фінансової допомоги від держави, але, хоча це рішення може бути привабливим зараз, це, ймовірно, нерозумно в довгостроковій перспективі. Навчальні програми, особливо аспірантські, займають дуже багато часу; борг буде накопичуватися, а потім, врешті-решт, ви зіткнетеся з жахливим академічним ринком праці. Як ви будете повертати борг?

Метод2 З 3:

Початок навчання в поєднанні з сім'єю

Витратьте деякий час, спостерігаючи за культурою вашого факультету.як тільки ви почнете навчання, звертайте увагу на те, що відбувається навколо вас. Чи є інші студенти-батьки у вашій програмі? Чи здається вам, що співробітники факультету допомагають студентам з сімейними обов'язками? Скільки часу успішні студенти проводять в офісі? Чи навчаються вони вечорами і у вихідні дні? Відповіді на ці питання допоможуть вам виявити потенційні проблеми і пристосуватися до вимог вашої програми якомога швидше.
Поговоріть зі своїм науковим керівником.більшість студентів призначають консультанта або наставника, як тільки вони починають програму. Нехай ця людина знає, що ви є батьком. Він або вона може дати вам конкретні поради щодо поєднання ваших сімейних обов'язків з академічними.
- Як і для більшості взаємин у цій програмі, Ваш тон і позиція мають істотне значення. Чи не нийте і не скаржтеся своєму науковому керівнику про те, як важко поєднувати навчання і сім'ю, і не вимагайте особливого ставлення на підставі того, що ви є батьком. Ви вчитеся бути професіоналом, так і ведіть себе як такої. Прагніть до твердої позиції " я можу зробити це!", але будьте сприйнятливі до будь-якої поради або конструктивної критики від вашого керівника.
Навчіться ефективно керувати своїм часом.Перший навик, який сімейний студент повинен в собі розвинути, не є академічним або інтелектуальним – це просто управління часом. Оцініть, скільки годин на тиждень ви повинні будете витрачати на навчання, читання та дослідження; якщо це стосується вас, оцініть, скільки годин на тиждень вам потрібно буде витрачати на викладання або лабораторні обов'язки. Відзначте важливі сімейні обов'язки і створіть графік, який дозволить вам все це виконати. Потім продумайте, як дотримуватися цього графіка і максимізувати свою продуктивність.
- Ви можете виявити, на самому початку, що неправильно оцінили, скільки часу займе навчання, читання або підготовка лекцій. Подумайте про допомогу з боку одного-двох старших студентів, принаймні, до тих пір, поки ви не станете краще справлятися зі своїми обов'язками. Старші студенти можуть також вказати на "приховані" робочі години, про які ви й не здогадуєтеся – наукова робота, «неофіційна», але необхідна, конференції та факультетські заходи, тощо.
- Розраховуйте свій час. Якщо ви виділили три години часу для конкретного завдання, встановіть таймер і, якщо ситуація не по-справжньому відчайдушна, змусьте себе зупинитися в призначений час. Якщо ви знову і знову виявляєте, що не виконуєте свої завдання за відведений час, то вам необхідно переглянути свій графік.
- Розгляньте обмеження для непотрібних занять, які займають занадто багато часу – Facebook та інші соціальні мережі, наприклад. Позбавлення від Facebook (або визначення чітких часових меж для нього) може значно підвищити вашу продуктивність.
- Будьте гнучкими. Знайте, що вимоги навчання будуть змінюватися з часом: у вас будуть різні курси і різні викладацькі або лабораторні обов'язки, і різні проекти будуть починатися і закінчуватися. Ваші сімейні обов'язки також будуть змінюватися в міру того, як Ваші діти ростуть. Те, що працює в цьому місяці, може не працювати в наступному, так що усвідомлюйте, що вам доведеться постійно переглядати свій розклад.
Залучайте допомогу.навчитися поєднувати навчання з сімейним життям-це серйозний виклик, і перші місяці магістратури або аспірантури будуть, ймовірно, найважчими. Звертатися по допомогу. Якщо у вас є партнер, подивіться, чи може він або вона взяти на себе деякі з справ, які ви зазвичай робили, включаючи приготування їжі, прання та інші домашні справи, принаймні, тимчасово. Якщо вам пощастило мати поблизу друзів і родичів, які хочуть допомогти, прийміть їх пропозиції! Вони могли б побути нянею, іноді приносити їжу, або пограти з дитиною замість вас.
Не відсторонюйтеся від свого партнера і дітей.не будьте настільки занурені у ваші нові обов'язки, щоб нехтувати старими. Нехай ваш партнер і діти знають, що ви турбуєтеся про те, як вони пристосовуються. Якщо ж процес вашого пристосування зробив вас похмурим, відстороненим або недбалим, вибачитеся і скажіть їм, що постараєтеся виправитися.
Зберігайте позитивний настрій.перші місяці навчання можуть бути складними і переважними навіть для людей, які не мають дітей! Дайте собі деякий час, щоб пристосуватися, і не відчувайте себе невдахою, якщо ви боретеся. Тут задіяний тривалий процес, і, врешті-решт, якщо ви будете наполегливо працювати і адаптуватися де необхідно, ви потрапите туди, куди потрібно.

Метод3 З 3:

Виживання в довгостроковій перспективі

Практикуйте говорити "ні".деякі зобов'язання не варті вашого часу і сил, і якщо ви збираєтеся пройти через навчання, маючи сім'ю, ви повинні будете навчитися, коли потрібно говорити «ні». Особливості будуть змінюватися в залежності від конкретної ситуації, але в цілому:
- Вам потрібно буде говорити «ні» своєму партнерові час від часу. Ваш чоловік або партнер може захотіти піти з вами в кіно в суботу після обіду, але якщо ви повинні написати статтю до початку наступного тижня, то, можливо, вам доведеться відхилити цю пропозицію. Такі ситуації можуть викликати образу, так що дійте обережно і обговорюйте ці напружені ситуації відкрито.
- Ви регулярно будете змушені відмовляти своїм дітям. Якщо ви збираєтеся вчитися успішно, то ви не зможете дозволяти своїм дітям брати участь у будь-якій залучає їх діяльності або погоджуватися на кожне Запрошення в гості, яке вони отримують. Поясніть їм це так ясно, як зможете.
- Вам потрібно буде обмежити свої додаткові обов'язки в школі і в дитячому садку. Якщо ви вже берете участь в одному батьківському комітеті, наприклад, скажіть "ні", коли хтось кличе вас приєднатися до іншого. Чиніть опір спонуканням брати участь у непотрібному зборі коштів або волонтерській роботі.
- Вам доведеться навчитися говорити " ні " деяким академічним можливостям. Це може бути схожим на мінне поле: Ви ж не хочете нашкодити своєму успіху в якості здобувача ступеня, віддалитися від свого наукового керівника або професорів, або упустити ключові можливості. Тим не менш, ви не можете зробити все. Зрозумійте, що це нормально-пропустити випадкову факультетську подію, відмовитися від можливості виступити на конференції або уникати активної ролі в структурі факультету.
Знайте, коли ви повинні сказати «так». якщо ви говорите " ні " занадто часто або не тим речам, ви швидко відчуєте, що зазнаєте невдачі – в навчанні, в батьківській ролі, або в обох. Деякі зобов'язання в своїй основі не підлягають обговоренню. Зокрема будуть знову ж варіювати в залежності від ваших особистих обставин, але в цілому:
- Ви повинні будете провести відмінність між бажаннями і потребами вашої родини. Якщо ви говорите» ні " своєму партнерові занадто часто, то він або вона буде відчувати себе кинутим, нелюбимим, незадоволеним і скривдженим, а це не справедливо. Знайте, коли Вам потрібно провести більше часу зі своїм партнером або звільняйте його або її від деяких домашніх справ. Те ж саме стосується і ваших дітей: не нехтуйте їхніми потребами в ім'я своєї академічної кар'єри. Проводьте з ними достатньо часу і дозволяйте їм мати якісь розваги.
- Ви повинні будете розпізнавати, що необхідно для досягнення успіху в аспірантурі. Знайте, що виконання лише абсолютного мінімуму для подолання кожної перешкоди і отримання свого наукового ступеня може бути недостатньо, щоб привести вас до ваших цілей; в деяких випадках – але не у всіх! - вам ще потрібно буде відзначитися і справити враження на людей. Скажіть " так " достатній кількості академічних обов'язків, факультетських заходів, конференцій у своїй галузі та дослідницьких поїздок, щоб забезпечити той рівень успіху, який ви бажаєте.
Заведіть собі звичку завершувати академічні завдання заздалегідь.загалом, це хороша стратегія-закінчувати академічну роботу заздалегідь, так що якщо стаття на великий семінар повинна бути готова до заданої п'ятниці, прагніть закінчити її до попередньої п'ятниці. Установка таких ранніх термінів дає вам резерв, і ви не починаєте спізнюватися, коли виникають непередбачені складності. Коли у вас є сім'я, непередбачені проблеми виникають весь час! Ваша дитина буде хворіти; вас будуть викликати на батьківські збори; ваш партнер буде мати проблеми на роботі. Ви ж не хочете в саму останню хвилину усвідомити, що вам не вистачить часу, щоб закінчити якусь роботу.
Не будьте перфекціоністом.багато аспірантів-перфекціоністи; вони наполегливо працюють і хочуть, щоб все, що вони роблять, було «на відмінно». Зрештою, цей перфекціонізм буде стояти на вашому шляху - і в навчанні, і вдома – заважаючи вам доводити справи до кінця і насолоджуватися життям. Хоча ви не хочете бути ледарем або славитися своєю посередньою роботою, ви не повинні виснажувати себе, намагаючись бути кращим у всьому.
- Усвідомте, що більшість академічних завдань-це просто перешкоди, через які треба перестрибнути, а не монументальні зусилля, які вимагають геніальності або досконалості. Не будьте так суворі до себе.
- Краще здати завдання вчасно, за умови, що якість є прийнятною для вашої програми, ніж просити відстрочки. Зробіть це, і з кінцем, навіть якщо ви думаєте, що можете зробити ще краще; не закопуйте себе в академічний "борг", дозволяючи завданням висіти у вашому календарі занадто довго.
- Викиньте з голови бажання утримувати будинок в ідеальній чистоті і бути ідеальним батьком. Цього не станеться, і трата зайвих годин в спробах цього досягти тільки призведе до розчарування і виснаження.
Знаходьте час для суспільного життя.перебуваючи між академічною роботою, батьківськими обов'язками, шлюбом або іншими відносинами, ви можете відчути, що у вас зовсім немає часу на спілкування з людьми. Але краще все ж викроїти трохи часу. Якщо відвідати вечірку або час від часу повечеряти або випити з друзями, то це оживить вас і нагадає вам, що ви ще людина поза батьківських і наукових кіл.
- Намагайтеся часом спілкуватися з людьми з вашої програми, а часом з людьми не з вашої програми. Обидва типи друзів цінні. Ваші академічні друзі можуть поспівчувати вам з приводу навчання, а ваші неакадемічні друзі можуть нагадувати вам про життя за її межами.
Постарайтеся залишити один день на тиждень вільним від усієї академічної роботи.якщо це можливо, зарезервуйте суботу або неділю як неробочий день. Ця практика дасть вам планований час для вашої родини, і вірте це чи ні, відпочинок може зробити вас кращим студентом, коли ви повернетеся до роботи.
Будьте прикладом для своїх дітей.коли ви засмучуєтеся, що не проводите більше часу зі своєю сім'єю, пам'ятайте, що ви подаєте приклад своїм дітям. Це може бути дуже добре, коли вони бачать вас таким, який працює довго і наполегливо для досягнення довгострокової мети. Коли вони виростуть, вони будуть пам'ятати, як ви це робили, і це може надихнути їх наполегливо працювати заради їх власних цілей.
Святкуйте віхи. Навчання може бути довгим шляхом. Не чекайте, коли ви отримаєте вчений ступінь, щоб відсвяткувати свої досягнення-пишайтеся меншими кроками на цьому шляху! Коли ви закінчите письмове завдання, виступите на конференції, здасте іспити, опублікуєте статтю, або прочитаєте відмінну лекцію, насолодитеся моментом і відсвяткуйте разом зі своєю сім'єю.

Поради

Переконайтеся, що ви використовуєте всі свої ресурси. Деякі університети пропонують допомогу, влаштовуючи та / або оплачуючи дитячі садки; в деяких є організації для студентів-батьків; деякі пропонують виплати або стипендії в першу чергу для студентів з сім'ями. Розпитайте і покопайтеся на веб-сайтах університету: для вас може бути доступна якась допомога.
Отримання наукового ступеня в поєднанні з сім'єю часом буде напруженим і виснажливим. Якщо ви відчуєте себе дуже стурбованим або пригніченим, подумайте про відвідування консультанта, який допоможе вам зорієнтуватися в цих почуттях. Більшість університетів мають такі можливості на території кампусу.