1. Головна
    2. Освіта після школи
    3. Як адаптуватися до життя в коледжі або університеті

Як адаптуватися до життя в коледжі або університеті

Багато людей з любов'ю згадують час, проведений в університеті або коледжі. І на те є причина: у вас вже більше свободи, ніж раніше, але ви ще не несете на собі весь тягар відповідальності дорослої людини. Хоча не завжди цей час відчувається саме так. На тлі навчання, зустрічей з новими друзями, відносин з товаришами по кімнаті в гуртожитку і так далі легко може наступити внутрішнє вигорання. Щоб цього не сталося, необхідно з самого початку взяти ситуацію під контроль.

Частина1З 5:
Займайтеся навчанням

  1. Ходіть на заняття.буває, що у великих групах ніхто не відзначає відвідуваність занять, а значить, у вас не виникне проблем, якщо ви пропустите заняття, як це було в старших класах. Але це не означає, що ви можете не ходити на заняття. В першу чергу, пропуск занять означає прогалини в знаннях. Не ускладнюйте своє життя, змушуючи себе займатися зубрінням перед іспитами. До того ж, якщо ви вчитеся на платній основі, це досить дорого коштує. Пропускаючи заняття, ви викидаєте на вітер свої гроші або гроші своїх батьків. Якщо ж ви вчитеся на бюджетному відділенні, деканат може досить строго стежити за відвідуваністю. Ви ж не хочете отримати догану або, ще гірше, позбутися можливості вчитися безкоштовно!
    • Читайте і конспектуйте під час читання. Ви запам'ятаєте набагато більше матеріалу, якщо будете читати активно, а ваші записи дуже допоможуть вам в майбутньому, коли настане пора іспитів.[1]
    • Приймайте активну участь в заняттях, якщо курс передбачає таку активність. Багато студентів не люблять або бояться виступати перед групою, але так ви отримаєте від занять набагато більше, і Вам буде набагато цікавіше вчитися. Ваш викладач хоче, щоб ви просто спробували. І швидше за все, він не задасть вам питань, які передбачають тільки правильну або неправильну відповідь.[2]
  2. Будьте готові до того, що вам доведеться присвятити багато часу своєму навчанню.на навчання потрібно витрачати стільки ж часу, скільки дорослі витрачають на роботу — як мінімум 40 годин на тиждень. Розраховуйте, що вам доведеться проводити за позакласною роботою над предметом мінімум 2 години на кожну годину роботи в класі. Це співвідношення може змінюватися в залежності від предмета (наприклад, лабораторні роботи припускають більше роботи в класі). Тим не менш, бібліотека або ваша кімната в гуртожитку — це місця, де вам доведеться багато і наполегливо працювати.[3]
  3. З'ясуйте, що таке плагіат, і як його уникнути.деякі люди займаються плагіатом, тому що сподіваються піти від покарання, а інші — тому що не знають, що це таке. У будь-якому випадку, Ви несете за це відповідальність і рано чи пізно попадетеся. У деяких навчальних закладах передбачені суворі покарання за такі дії, включаючи автоматичну незадовільну оцінку з предмету.
    • Плагіат в загальному сенсі слова має на увазі, що ви копіюєте чиюсь роботу і уявляєте її як свою, використовуючи чужі думки або слова без вказівки джерела.
    • Якщо ви не використовуєте посилання на цитати, коли когось цитуєте, - це теж плагіат. Плагіат - це також і вказівка неточної або невірної інформації про джерело (особливо непорядно, якщо ви підробляєте джерело).[4]
    • Поганий парафраз - це теж плагіат. Парафраз передає суть ідеї вашими власними словами. Тим не менш, вас можна буде звинуватити в плагіаті, якщо в парафразі ви використовували здебільшого слова оригіналу, особливо якщо ви використовуєте ще й ту ж саму структуру пропозицій або ваші фрази ідентичні по довжині або стилю.[5]
    • Ви проявляєте академічну нечесність, якщо просите когось допомогти вам у тих випадках, коли ви повинні виконати роботу самостійно, якщо ви працюєте над проектом разом з кимось, але не вказуєте співавтора, якщо ви комусь платите за виконання заданої вам роботи.[6]
  4. Познайомтеся зі своїми викладачами.Маленький секрет: багато викладачів в робочий час сидять за столами і чекають, що до них хтось підійде. Вони будуть вдячні, якщо цим кимось опинитеся ви. Якщо у вас є питання, то буде здорово задати їх викладачам, тому що так вони запам'ятають ваше ім'я та обличчя. Але постарайтеся на самому початку семестру просто підійти, привітатися і представитися.[7]
    • Майте розумні очікування. Ваші викладачі не стануть коригувати ваші письмові роботи або давати вам теми для есе. Але, як правило, вони будуть раді обговорити ваші ідеї і допомогти вам розкрити їх.
  5. Перевіряйте свою електронну поштову скриньку.багато студентів більше користуються СМС, ніж електронною поштою. Але не можна вимагати, щоб ваші викладачі дали вам свій номер мобільного телефону. Якщо ви хочете залишатися в курсі академічних подій, Регулярно перевіряйте свою електронну пошту. Там ви знайдете інформацію від ваших викладачів, Департаменту освіти і так далі.
    • Якщо на ваших курсах використовуються різні онлайн-сервіси, їх теж потрібно перевіряти регулярно. Завдання та оцінки часто розміщуються в таких сервісах. Тому, якщо ви не будете перевіряти їх регулярно, то відстанете від життя.
  6. Навчіться користуватися бібліотекою.це стосується і звичайної, і електронної бібліотеки. Ваші викладачі будуть давати багато готового матеріалу, особливо на початку. Але вам також доведеться навчитися проводити власні дослідження. Заплануйте відвідування бібліотеки і попросіть бібліотекаря познайомити вас з нею. Це особливо важливо, якщо ви ніколи раніше не користувалися традиційною бібліотекою. Напевно ви не один такий, тому не соромтеся.
    • У більшості бібліотек є бібліографи-консультанти зі спеціальностей, наприклад з фундаментальних наук, музики, англійської мови. Якщо ви працюєте над великим проектом, то бесіда з бібліографом-консультантом з вашої дисципліни буде гарною ідеєю. Бібліограф-консультант в курсі новітніх досліджень і зможе порадити вам найкращі джерела.[8]
  7. Будьте відкриті для нових ідей.неважливо, хто ви, в будь-якому випадку, вам часом доведеться читати щось, з чим ви не згодні. І це дається навмисно. Викладачі спеціально задають студентам читання літератури, що показує проблему з різних точок зору. Вони задають читання матеріалів, з якими вони теж не згодні. Ви не зобов'язані погоджуватися з авторами, які виступають проти ваших переконань, але постарайтеся з'ясувати, звідки йдуть їх переконання і в чому їх суть. У цьому якраз і полягає сенс подібних завдань.
  8. Слідкуйте за своєю успішністю.у коледжах і університетах необхідно здавати певну кількість заліків з різних дисциплін: із загальноосвітніх дисциплін (які, можливо, поділяються на окремі предмети), за вашою основною спеціальністю і курсами за вибором. Також вам потрібно буде писати курсові роботи. Слідкуйте за розкладом і термінами здачі всіх робіт, щоб вас не наздогнав неприємний сюрприз перед самою сесією.
  9. Якщо навчальний заклад дає таку можливість, не обмежуйтеся тільки своєю спеціальністю.наприклад, якщо у вас основна спеціальність інженерна, візьміть ще курс з літератури. Поети, спробуйте вивчати біологію (це всього лише приклади). Таким чином ви познайомитеся з новими людьми, новими ідеями, а можливо, знайдете новий предмет, якого ви раніше не знали, але який вас зацікавить.[9]
    • Роботодавці часто воліють кандидатів, які володіють широким спектром умінь (таких як написання зв'язних речень, аналіз формул), а не тих, хто сфокусований лише на своїй спеціальності і не може відповідати широким вимогам сучасного ринку праці.[10]

Частина2З 5:
Облаштуйте своє соціальне життя

  1. Розберіться, який спосіб життя ви хочете вести, і дотримуйтеся його.деякі бачать в студентському житті, в першу чергу, можливість "відірватися". Для когось на першому місці стоїть навчання. Багато знаходяться десь посередині. Де б ви не знаходилися, поруч з вами будуть інші, такі ж, як ви. Не думайте, що ви зобов'язані пити або робити ще щось, чого ви не хочете.
    • Можна сказати, що університет або коледж — це час, коли ви вчитеся вести самостійне доросле життя. Вибирайте те, що відповідає вашим цінностям і приносить вам радість. Пам'ятайте, що часом у вас будуть виникати розбіжності з батьками або іншими людьми, що мають над вами владу. І це нормально.
  2. Вчіться жити разом з сусідами по кімнаті.жити з кимось в одній кімнаті непросто, особливо якщо ви ніколи раніше так не жили. Почніть з розмови про те, як будете використовувати приміщення, а потім дотримуйтеся прийнятих рішень.[11]
    • Це стосується і фізичного простору, і поведінки. Де ви будете в кімнаті пити? Проводити вечірки? Розміщувати гостей, що залишилися на ніч? Постарайтеся прийти до згоди або проконсультуйтеся зі своїм постійним радником, якщо не можете прийти до згоди самі.[12]
    • Якщо виникають проблеми, висловлюйте свої побоювання. Вам не допоможе пасивна агресія, вона тільки посилить проблеми. Ваші сусіди по кімнаті, можливо, роблять щось, що дратує вас, ненавмисно, тому дайте їм кредит довіри і спробуйте мирно з усім розібратися.[13]
    • Навіть якщо у вас чудові відносини з сусідами, все одно буде непогано проводити якийсь час нарізно. Постарайтеся не прив'язуватися до них настільки, щоб не заводити інших друзів.
    • Не важливо, чи стали ви з сусідом по кімнаті кращими друзями або терпіти один одного не можете, вам буде корисно мати місце для навчання поза своєї житлової кімнати. Це може бути бібліотека або найближча кав'ярня.
    • Якщо нічого не допомагає, знайте, що ви купуєте на майбутнє цінні навички міжособистісних відносин з проблемними індивідуумами.
    • Якщо ви відчуваєте, що ваш сусід ображає вас, або він виявляється залученим в протизаконні дії, поговоріть зі своїм куратором. Може бути, вам доведеться поміняти кімнату. В крайньому випадку ви зможете довести свою непричетність до його протиправних дій і той факт, що ви про них повідомили.
  3. Пам'ятайте про безпеку. Коледж надає вам новий рівень свободи, але і одночасно піддає вас новим ризикам. Слідкуйте, щоб ваша поведінка не завдало шкоди вашому здоров'ю.
    • Якщо ви збираєтеся випити, дотримуйтесь міру і подбайте про тверезого водія. Пам'ятайте також і про те, що у Вашому навчальному закладі випивка в гуртожитках може бути заборонена, навіть якщо ви вже в тому віці, коли пити алкоголь дозволено.
    • Студентки напевно чули багато порад про те, як уникнути Згвалтування та інших форм сексуального домагання: не напивайтеся, ходіть по добре освітленим доріжках, інформуйте друзів про те, де ви знаходитеся і коли будете вдома і так далі. Але важливо знати, що, як би ви себе не вели, вся відповідальність за напад лежить на вашому кривднику, і ви маєте право звернутися до правоохоронних органів і зробити інші дії. Повідомте про напад в поліцію, а також поговоріть з консультантом про подальші кроки.[14]
  4. Не змушуйте людей робити те, чого вони не хочуть.це стосується всього: випивки, пропуску занять, сексу та іншого. Поруч з вами немає батьків, які доглянуть і покарають вас, але ви і самі вже доросла людина, яка повинна брати на себе відповідальність за свої дії.
  5. Відкрийте для себе різноманіття культур у вашому гуртожитку.можливо, це буде єдиний у Вашому житті час, коли ви зможете познайомитися з людьми, які кардинально відрізняються від вас за своїм походженням. І вам реально пощастило, що у вас є така можливість, постарайтеся скористатися нею.
    • Запишіться на курси, що відкривають для вас різні культури. Беріть участь у культурних подіях та лекціях у гуртожитку. Це розширить ваш кругозір і допоможе краще усвідомити свої власні цінності. Навіть якщо в подальшому ви збережете свої власні погляди і навіть зміцнитеся в них, все одно буде добре, якщо ви будете знати, що є й інші.
  6. Приєднайтеся до клубу за інтересами.це не тільки буде розвагою для вас, але і навчить вас краще спілкуватися з різними людьми, організовувати щось і так далі. Можливо, ці навички коли-небудь знадобляться вам і у вашій кар'єрі.[15]
    • Остання порада особливо стосується тих студентів, які щодня їздять ночувати додому і можуть не відчувати зв'язку з життям гуртожитку.

Частина3З 5:
Турбота про здоров'я

  1. Подбайте про здорове харчування, навіть в гуртожитку.ви зайняті, навколо вас багато нездорової їжі, у вас обмежений бюджет — все це так в силу того, що Вам вперше доводиться піклуватися про себе самостійно. У такій ситуації вам найлегше вибрати те, що продається в їдальні. Але те, що там є, не завжди буде найкориснішим для вашого здоров'я. Дбайте про себе, тоді у вас буде достатньо енергії, необхідної для виконання своїх завдань.[16]
    • Обов'язково снідайте. Не всі відчувають себе голодними вранці, але тим, хто відчуває, здоровий початок дня допоможе легше перенести ранкові заняття. У їдальні виберіть продукти з високим вмістом клітковини або протеїну, такі як мюслі, вівсянка, свіжі фрукти, йогурт і яйця. Нехай у вашій спальні будуть протеїнові батончики і нешвидкісні фрукти. Вони стануть в нагоді вам вранці, коли ви будете в сильному поспіху.
    • Підкріплюйтеся обідом і полуднем протягом дня. Сандвічі з цільнозернового хліба і салат з низьким вмістом білка додадуть вам необхідну енергію, щоб пережити весь день. Слідкуйте і за кількістю їжі. У тих ситуаціях, коли ви змушені харчуватися в кафетерії, це стає особливо актуально. Якщо ви їсте занадто багато навіть здорової їжі, це може привести до стану млявості.
    • Перекушуйте здоровою їжею. Навіть якщо у вас немає холодильника, ви можете тримати в кімнаті цільнозерновий хліб, трохи арахісового масла, батончиків з мюслі, яблука, банани, трохи горішків. Якщо у вас є холодильник або мікрохвильовка, ви можете додати сюди ще молоко, йогурт, більше фруктів і бургери з овочами. Намагайтеся не захоплюватися готовими стравами, типу супів в банках і заморожених продуктів, які, як правило, містять багато солей натрію.
    • Пам'ятайте, що у всьому потрібно знати міру. Вам може здатися, що серед усього іншого харчування контролювати найлегше. Але важливо не надто себе обмежувати. Як би там не було, дозволяйте собі пізно ввечері з'їсти шматочок піци з друзями. Якщо ви помітите, що ваші думки або вчинки скочуються в небезпечному напрямку, зверніться в консультаційний центр і попросіть допомогти вам подолати харчові розлади.[17]
  2. Долайте стрес за допомогою фізичних вправ.регулярні заняття фізкультурою-один з кращих способів боротьби зі стресом, доступних для студентів коледжів. Вам може здаватися, що ви занадто втомилися або у вас немає на це часу, але це додасть вам стільки енергії, що воно себе виправдає.[18] швидше за все, у Вашому навчальному закладі є спортзал, який ви можете відвідувати безкоштовно.
    • Дізнайтеся, коли краще займатися. Переповнений спортзал може викликати відчуття дискомфорту, особливо, якщо ви тільки починаєте туди ходити. У спортзалі найбільше народу на початку семестру, вранці і ввечері. Якщо можете, постарайтеся полегшити собі заняття і ходите в ті години, коли народу менше.
    • Постарайтеся потрапити на заняття з тренером. Тренерами в університетських спортзалах зазвичай є такі ж студенти, як ви, які зможу оцінити ваш рівень фізичної підготовки і порекомендувати вам план вправ.
    • Пробуйте нові види вправ. У вашому спортзалі можуть бути найрізноманітніші види занять, від аеробіки до Зумби.[19] постарайтеся домовитися з другом про спільне відвідування, це допоможе вам більш відповідально підійти до занять.
  3. Подбайте про своє психічне здоров'я.у студентські роки ви можете зіткнутися з новими видами депресії, тривожності, порушень харчування, проблемами відносин і так далі. У медичному центрі вашого навчального закладу вам запропонують багато ресурсів, які допоможуть вам гідно відповісти на ці виклики. Не соромтеся ними скористатися.[20]
    • Багато навчальних закладів пропонують конфіденційні, часто безкоштовні, консультації ліцензованих фахівців або випускників вузів.
    • Ви також можете знайти групи підтримки, особливо в тих випадках, коли ваші проблеми широко поширені серед студентів.
    • Якщо ви переживаєте кризу, негайно зверніться за допомогою до психолога-консультанта або зателефонуйте на гарячу лінії щодо запобігання самогубств.[21]

Частина4З 5:
Правильно поводьтеся з фінансами

  1. Не беріть на себе боргів більше, ніж це необхідно.ви можете отримати прекрасну освіту в будь-якому місці, тому подумайте, чи вартий виш вашої мрії таких витрат. Через пару років ви можете про це пошкодувати, коли не зможете дозволити собі круту інтернатуру або аспірантуру або проживання там, де б ви хотіли, — і все тому, що оплата освіти пробила величезний пролом у вашому бюджеті.[22]
    • Якщо вам доводиться брати в борг, Порівняйте умови кредитування в різних банках. Не піддавайтеся на гучні обіцянки; уважно читайте всі умови.
  2. Мудро використовуйте кредит або кредитні картки.навчитися брати на себе відповідальність дорослої людини-одне з основних завдань студентського життя. А створення хорошої кредитної історії-частина цих обов'язків. Таким чином, коли ви закінчите навчання, у вас буде хороша кредитна історія, і ви зможете взяти позику на придбання житла або автомобіля.[23]
    • Не думайте, що кошти можна витрачати куди завгодно. Вам потрібно скласти бюджет і строго його дотримуватися.
    • Не витрачайте по кредитній картці більше того, що зможете повернути в кінці місяця. Таким чином ви приборкаєте свій купівельний інтерес і не викинете купу грошей на легковажні розваги.
    • Деякі банки пропонують програми, спеціально орієнтовані на студентів. Вивчіть пропозиції на ринку - вони зможуть допомогти вам добре заощадити![24]
  3. Подумайте, чи не взяти вам підробіток.звичайно, ви візьмете на себе ще одну обов'язок, яка буде віднімати у вас час. Але соціальна активність коштує грошей. Багато студентів оплачують своє навчання частково або повністю. Подумайте про можливість одночасно працювати і вчитися. Є вакансії, які розроблені для студентів і передбачають досить гнучкий графік роботи.[25]
  4. Заощаджуйте свої гроші.користуйтеся перевагами життя в студентському гуртожитку (кампусі). Крім спортивних ігор, ви знайдете тут літературу, ігри та інші види занять, які можна отримати за спеціальними цінами для студентів. Деякі заклади роблять спеціальні знижки для студентів.
  5. Розраховуйте витрати на харчування.залежно від того, скільки ви їсте і які Ваші можливості готувати самостійно, перегляньте свій тижневий бюджет на харчування і розрахуйте, що буде для вас дешевше: харчуватися в їдальні або більше готувати самому.
    • Якщо в студентській їдальні можна харчуватися дешево, користуйтеся цим. Так у вас залишиться більше грошей на книги, а, може бути, і на інші покупки.

Частина5 З 5:
Як отримати допомогу при необхідності

  1. Якщо у вас проблеми на заняттях, звертайтеся за допомогою відразу ж.більшість викладачів з радістю допомагають своїм студентам. Тому не бійтеся звертатися до них за допомогою. Не чекайте кінця семестру. До того моменту у вас може сильно знизитися успішність, а викладачі в кінці семестру можуть бути сильно зайняті.[26]
    • Пам'ятайте, що у вас не так багато можливостей заробити додаткові бали. Важливо будь-яке завдання.
    • Якщо у вас є поважна причина, яка не дозволяє вам виконати завдання вчасно, зверніться до викладача заздалегідь, до терміну здачі роботи. Їм буде приємніше продовжити для вас терміни виконання роботи, а не слухати ваші пояснення, чому ви її не змогли зробити.
  2. Звертайтеся за допомогою при написанні робіт.викладачі часто засмучуються, що їхні студенти не володіють достатніми навичками виконання письмових робіт. Якщо ви будете винятком з цього правила, то відразу ж привернете до себе увагу. Запитуйте поради у викладача або у студентів старших курсів, а також попросіть в бібліотеці стандарти написання та оформлення робіт, прийняті у вашому вузі.
    • Вам потрібно оволодіти не тільки навичками орфографії, граматики і пунктуації, а й вміти дотримуватися структуру письмових робіт, дотримуватися правил цитування і стилістики.
    • Навіть якщо ви компетентні в письмових роботах, вам все одно стане в нагоді рада більш досвідченої людини. Кожному буде корисно, якщо ще хтось перегляне його роботу і дасть рекомендації щодо її вдосконалення.
  3. Зверніться до служби підтримки студентів з обмеженими можливостями.у коледжах і університетах передбачені спеціальні зручності для студентів, які потребують їх з фізичних і психічних причин. Ці особливі можливості стосуються того, як ви будете проходити тести, виконувати завдання, і багато чого іншого. Але ви самі повинні проявити активність і зробити запит на такі особливі умови.[27]

Ще почитати: