1. Головна
    2. Соціальна активність
    3. Як стати справжнім супергероєм: 14 кроків

Як стати справжнім супергероєм: 14 кроків

Навколишній світ небезпечний і часом йому потрібні справжні супергерої. На жаль, насправді не існує реальних способів отримати суперздатності або навчитися літати, як це роблять деякі герої коміксів. Однак це не означає того, що людина не може стати супергероєм у своєму реальному житті. У всьому світі зустрічаються абсолютно звичайні люди, які створюють собі свої власні костюми і маски супергероїв, щоб в такому вигляді запобігати злочинам і допомагати суспільству.[1] стати героєм в реальному житті непросто, і ви повинні враховувати пов'язані з цим ризики і ті зусилля, які вам доведеться докласти. Перш ніж приступити до патрулювання вулиць для захисту оточуючих, розумно буде розвинути в собі важливі якості особистості, а також пройти відповідну фізичну і психологічну підготовку.

Частина1З 3:
Робота над особистими якостями

  1. Поводьтеся гідно і чесно.як справжньому супергероєві, вам необхідно служити прикладом для оточуючих, особливо для молоді. Цього можна домогтися поважним ставленням до людей і своєчасним повідомленням в поліцію про вчинення злочинів. Гідна поведінка передбачає, що ви завжди повинні стояти на стороні правди, навіть якщо це може негативно позначитися на вас.[2]
    • Щоб люди не боялися вас, краще попрацювати над своїми навичками позитивного спілкування.
    • Також намагайтеся мотивувати інших людей своїми власними руками робити світ кращим.
  2. Будьте сміливим.Супергерой в реальному житті повинен нести відповідальність за благополуччя оточуючих і суспільства в цілому. Сміливість означає готовність поставити на карту своє власне благополуччя заради безпеки інших. Це має на увазі необхідність втрутитися і заступитися, якщо ви побачите несправедливість або станете свідком злочину. Однак перш ніж втрутитися, не забудьте повідомити про злочин в поліцію. Незважаючи на те, що зазвичай не рекомендується піддавати своє життя небезпеці, і це може бути лише крайнім кроком, реальний вчинок, який ви завжди потенційно можете зробити – це заступитися за кого-небудь в разі нападу або пограбування.
    • Постарайтеся не покладати відповідальність за запобігання злочинів повністю на свої плечі, інакше є ризик самому влипнути в проблеми з законом через самоуправство.
    • Обов'язково намагайтеся спочатку поговорити зі злочинцем, перш ніж вживати до нього будь-які фізичні заходи впливу.
  3. Подумайте про мету, за яку ви будете боротися.багато людей, що зображують з себе супергероїв в реальному житті, роблять це заради якоїсь конкретної мети. Подумайте над тим, що конкретно хвилює саме вас, наприклад, це може бути захист людей від домашнього насильства, забезпечення їжею бездомних, підтримання безпеки вашого району. Не намагайтеся самостійно затримати злочинця в разі таких серйозних злочинів, як згвалтування або вбивство. Якщо ви стали свідком вчинення серйозного злочину, зверніться в поліцію.
    • Найпростіше бути героєм, який допомагає людям зі звичайними проблемами, такими як підкачка спущених шин або забезпечення бездомних шкарпетками і рукавичками.[3]
    • Наприклад, в Сіетлі (місто в США в штаті Вашингтон) є хлопець, який називає себе мотоциклетним Бетменом, який не дає викрадачам красти чужі мотоцикли.[4]
  4. Створіть собі костюм і придумайте ім'я.багато супергероїв в реальному житті використовують в своїх костюмах справжні захисні матеріали, такі як кевлар. [5] спочатку зробіть грубий начерк дизайну свого костюма, намалювавши його в загальних рисах на аркуші блокнота. Якщо ви добре уявляєте собі, яким повинен бути ваш костюм, і володієте деякими навичками шиття, ймовірно, ви зможете створити костюм за власними ескізами.
    • Щоб придумати собі ім'я супергероя, постарайтеся знайти натхнення в наявному у вас життєвому досвіді і тих речах, якими ви захоплюєтеся в книжкових супергероях, про які читали. Постарайтеся зробити так, щоб ваше ім'я вийшло коротким, незабутнім і легкопроизносимым.
    • Реальний супергерой може називати себе, Капітан Озон, Містер Екстрім, майстер Легенд або Нікс.[6]
    • Якщо ви не зовсім впевнені в тому, як виготовити собі костюм, ознайомтеся зі статтею"як зробити костюм супергероя".
    • Наприклад, Фенікс Джонс носить чорно-жовту маску і кевларовий жилет, коли патрулює вулиці Сіетла (місто в США в штаті Вашингтон).[7]

Частина2З 3:
Боротьба зі злочинністю і поліпшення життя оточуючих

  1. Розвивайте власні навички спілкування.незважаючи на те, що в кінцевому рахунку ви будете боротися з вчиненням злочинів, велика частина вашого часу буде проходити в розмовах з людьми. Вам доведеться розмовляти зі злочинцями, звичайними городянами і поліцією. Вчіться ефективно слухати і намагайтеся зрозуміти, що саме вам намагаються сказати. Повністю концентруйтеся на ту людину, з яким розмовляєте, і не заважайте йому описувати ситуацію зі своєї власної точки зору. Демонструйте своє уважне ставлення і розуміння. Потім зробите доречне у вашій ситуації дію в залежності від того, зважиться людина на злочин чи ні.[8]
    • Пам'ятайте про те, що всі люди різні і підозрілі наміри деяких людей не обов'язково бувають нечестивими.
    • Навчіться читати мову тіла людей і розуміти, коли хтось виглядає засмученим, нервує або злиться.
  2. Патрулюйте околиці на предмет будь-яких підозрілих дій.патрулювання вулиць особливо важливо в тих районах, які неблагополучні по злочинності, де немає постійних поліцейських патрулів і досить безлюдно. Якщо ви стали свідком конфлікту або насильства, обов'язково необхідно спробувати піти шляхом деескалації ситуації, але намагайтеся при цьому не вплутуватися в конфлікт безпосередньо і не наражати на небезпеку ні себе, ні когось ще. Простого вашої присутності зазвичай буде достатньо для того, щоб злочинець передумав здійснювати пограбування або викрадати автомобіль.
    • Замість того щоб самостійно переслідувати злочинців, краще буде почекати прибуття поліції і повідомити поліцейським їх прикмети.
    • Наприклад, в Бівертоні (місто в США в штаті Орегон) вулиці патрулює людина, яка називає себе Щитом Хранителем.[9]
  3. Займайтеся благодійністю і допомагайте бідним.допомога менш успішним людям-це саме те, чим вирішуються займатися багато супергерої реальному житті. Деякі з них відвідують в лікарнях і роблять пожертвування смертельно хворим людям, тоді як інші забезпечують їжею і одягом бездомних. Знайдіть в своєму місті яке-небудь хороше заняття для себе, щоб приносити користь суспільству.
    • Велика ймовірність того, що суспільство з більшою охотою прийме вас, якщо ви будете активно займатися благодійністю або приділяти свій час волонтерській діяльності.
    • Наприклад, фанат Бетмена Зак Михайлович відомий своєю роботою на благодійний фонд Make a Wish Foundation і тим, що він відвідує смертельно хворих дітей.[10]
  4. Допомагайте тим, хто потребує допомоги.статус справжнього супергероя не обов'язково повинен бути пов'язаний із запобіганням злочинів. Часом він може мати на увазі надання допомоги людям в повсякденних речах. Якщо бачите людину, яка потребує допомоги, намагайтеся зробити все від себе можливе, щоб допомогти йому. Не потрібно закривати очі на те, що відбувається, як це зазвичай роблять всі інші.
    • Прикладом хорошого вчинку може стати вказівка потрібного напрямку або допомога престарілій людині в перетині вулиці з жвавим рухом транспорту.
    • Будьте відкриті і уважні до людей. Доглядайте за тими, хто опинився в скрутному становищі.
  5. Намагайтеся запобігати не дуже серйозні злочини.бувають такі ситуації, в яких існує потенційна можливість зупинити злочин, не наражаючи себе на небезпеку. Користуйтеся власним почуттям здорового глузду, коли оцінюєте становище, що склалося. Завжди намагайтеся врегулювати конфлікт вислуховуванням обох сторін без засудження кого-небудь з них. Концентруйтеся на почуттях людей. Дозволяйте їм виговоритися, після чого Запропонуйте такий план дій, яким всі залишаться задоволені і при цьому будуть в безпеці.[11]
    • Наприклад, побачивши групу курців підлітків, замість того щоб привернути до них увагу поліцейського патруля або взагалі закрити очі на те, що відбувається, можна спробувати провести з ними виховну бесіду. Намагайтеся бути продуктивними, коли допомагаєте людям, не поводьтеся деструктивно і не проявляйте насильство.
  6. Слідкуйте за своїм психічним здоров'ям.покладена на себе відповідальність супергероя реальному житті з часом може стати досить стресовою. Дуже важливо стежити за своїм психічним станом, щоб ви дійсно могли допомагати людям у вирішенні виниклих у них проблем. Стрес, крім створення таких проблем з психікою, як тривожність, депресії, згубні пристрасті, також може призводити до проблем з фізичним станом організму, наприклад, до гіпертонії і тромбозу судин.[12] Не потрібно зациклюватися на своїй ролі супергероя. Робіть перерви і влаштовуйте собі відпочинок. Спілкуйтеся з близькими друзями і родичами, а також займайтеся тим, що допомагає вам розслабитися.
    • Щоб знизити стрес, займайтеся такими речами, як медитація, йога, тайцзи, практикуйте глибоке дихання.[13]
    • Якщо ідея бути супергероєм в реальному житті стає нав'язливою або викликає у вас незрозуміле хвилювання, подумайте про звернення до психотерапевта або психолога, щоб обговорити з ним свої думки.

Частина3З 3:
Робота над своєю фізичною формою

  1. Розвивайте фізичну силу.щоб бути схожим на супергероя і при необхідності зуміти захистити себе, вам буде потрібно стати сильним. Відправляйтеся в тренажерний зал або навіть найміть особистого тренера, щоб розвинути власну силу. Якщо ви вже перебуваєте в хорошій спортивній формі і регулярно займаєтеся тренуваннями, сконцентруйтеся на силових вправах з вагами.
    • До вправ, здатним підвищити силу, відносять станову тягу, жим ваги ногами, жим лежачи, присідання і віджимання.[14]
    • Тренування по три рази на тиждень з відпочинком в проміжках між ними допоможуть вам наростити силу.[15]
  2. Підвищуйте витривалість.виконання ролі справжнього супергероя має на увазі необхідність активно переміщатися по окрузі. Це може виявитися важко, особливо при наявності на вас важкого костюма, коли ви намагаєтеся зупинити злочин. Хорошими видами вправ для підвищення витривалості є звичайний біг, біг підтюпцем, ходьба, їзда на велосипеді, плавання і кругові тренування на всі групи м'язів.[16]
    • Виконуйте кардиоупражнения не рідше трьох разів на тиждень.[17]
    • Періодично міняйте виконувані вправи, щоб вам не було нудно.
    • В одному тренуванні можна об'єднувати силові і кардиоупражнения.
    • Якщо патрулюєте вулиці, не забувайте підтримувати водний баланс організму.
  3. Вчіться бойовим мистецтвам або самообороні.незважаючи на те, що вам не слід активно шукати бійок, вивчення способів самооборони для захисту себе у важких ситуаціях, ймовірно, є тим, чим вам обов'язково слід зайнятися. Злочинці не хочуть, щоб їх спіймали на злочині, а ваше звернення в поліцію може спровокувати злочинця напасти на вас. Пошукайте собі тренера з бойових мистецтв або самооборони з хорошою репутацією і подумайте про те, щоб записатися до нього на заняття.
    • До популярних бойових мистецтв, орієнтованим на самооборону відносять крав-мага (Ізраїльський контактний бій), самбо і бразильське джиу-джитсу.[18][19]
  4. Дотримуйтеся здорового і збалансованого харчування.якщо ви будете харчуватися нездоровою їжею, вам буде важко підтримувати себе в хорошому фізичному і психічному стані для виконання ролі супергероя. Харчуйтеся такою їжею, яка добре підходить для активного способу життя, наприклад, включайте в дієту багаті поживними речовинами овочі (червоний і жовтий болгарський перець, темно-зелені листові овочі, такі як шпинат і кале). Білок також є важливою складовою здорового харчування. Вживайте чисте нежирне м'ясо – вирізку) - яловичину, свинину, курку (без шкірки), індичку, а також морепродукти.[20]
    • При вживанні крохмалистих джерел вуглеводів зупиняйте свій вибір на цільнозернових продуктах.[21]
    • В середньому, чоловікові необхідно вживати близько 2700 калорій в день, а жінці – близько 2200 калорій.[22]

Попередження

  • Деякі злочинці не замислюючись спробують вас покалічити, тому будьте обережні з вибором злочинів, з якими ви вирішили боротися.
  • Не порушуйте закон. Виступ в ролі супергероя не означає того, що ви стоїте вище закону, та й люди навряд чи будуть підтримувати вас тільки за те, що ви просто назветеся супергероєм.
  • Обов'язково повідомляйте про злочини в поліцію. Залучення в скоєне кимось злочин може накликати на вас неприємності.

Джерела

  1. ↑ Http://www.geek.com/tech/real-life-superheroes-fighting-crime-on-the-streets-1662264/
  2. ↑ Http://www.trans4mind.com/counterpoint/index-happiness-wellbeing/kalmar4.shtml
  3. ↑ Http://www.vice.com/read/i-spent-a-night-patrolling-with-lightstep-montreals-real-life-super-hero
  4. ↑ Https://www.outsideonline.com/2108066/emerald-citys-velo-thieves-have-problem-bike-batman
  5. ↑ Http://www.news.com.au/technology/innovation/design/philadelphia-university-industrial-design-student-creates-reallife-batsuit/news-story/ead12f5bbf12bbbaf963a471a9ee0ef9
  6. ↑ Http://moviepilot.com/posts/3795929
  7. ↑ Http://www.cnn.com/2013/06/20/showbiz/comic-book-real-life-superheroes-phoenix-jones/
  8. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/relationships/effective-communication.htm
  9. ↑ Http://www.dailydot.com/unclick/oregon-super-hero-guardian-shield-beaverton/
  1. ↑ Http://www.inquisitr.com/1578777/real-life-superhero-uses-real-batmobile-to-visit-terminally-ill-kids-photos/
  2. ↑ Http://www.crisisprevention.com/Resources/Knowledge-Base/De-escalation-Tips
  3. ↑ Http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response
  4. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368?pg=2
  5. ↑ Https://www.t-nation.com/training/6-best-exercises-for-strength
  6. ↑ Https://www.painscience.com/articles/strength-training-frequency.php
  7. ↑ Http://listovative.com/top-10-exercises-that-can-help-you-increase-your-stamina/
  8. ↑ Http://running.competitor.com/2014/08/training/running-101-how-often-should-you-run_12188
  9. ↑ Https://howtheyplay.com/individual-sports/THE-MOST-EFFECTIVE-MARTIAL-ART-FOR-REAL-LIFE-AND-SELF-DEFENCE
  10. ↑ Http://www.blackbeltmag.com/daily/traditional-martial-arts-training/brazilian-jiu-jitsu/how-bjj-techniques-can-be-used-in-self-defense-moves-brazilian-jiu-jitsu-master-john-machado-demonstrates/
  11. ↑ Https://choosemyplate-prod.azureedge.net/sites/default/files/tentips/DGTipsheet25HealthyEatingActiveLifestyle.pdf
  12. ↑ Http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/eight-tips-healthy-eating.aspx
  13. ↑ Http://www.medicalnewstoday.com/articles/245588.php

Ще почитати: