1. Головна
    2. Школа
    3. Як швидко зібратися в школу (з ілюстраціями)

Як швидко зібратися в школу (з ілюстраціями)

Швидше за все, вам, як і багатьом іншим учням, складно прокидатися вранці в школу. Якщо у вас є звичка натискати кнопку повтору на будильнику, швидше за все, вам доводиться поспішати, щоб встигнути в школу вчасно. У такому поспіху ви можете забути вдома підручники або свій обід. Крім того, ваш зовнішній вигляд може залишати бажати кращого! Щоб запобігти настільки сумний розвиток подій, спробуйте готувати речі напередодні ввечері. Крім того, суворо дотримуйтеся режиму, щоб уникнути зайвої суєти в ранковий час. Завдяки цьому ви зможете збиратися в школу швидко і будете добре підготовленим. Це відіб'ється на вашому настрої і самопочутті.

Частина1З 3:
Підготуйтеся з вечора

  1. Приготуйте і упакуйте свій обід напередодні ввечері.якщо ви берете їжу для шкільного обіду з дому, готуйте його ввечері відразу після вечері. Після того, як ви приготуєте і упакуєте його, помістіть пакет з їжею в холодильник, щоб вона не зіпсувалася за ніч. На наступний ранок дістаньте обід з холодильника і безпосередньо перед виходом покладіть в свій рюкзак.[1]
    • Якщо ви часто забуваєте обід вдома, залиште записку з нагадуванням про нього на видному місці.
    • Якщо ви зазвичай купуєте обід в шкільній їдальні або буфеті, подбайте про те, щоб у вас було достатньо грошей на його придбання.
  2. ЗберітьРюкзак перед сном.після виконання домашнього завдання складіть все приладдя в рюкзак, щоб він був повністю готовий до наступного навчального дня. Складіть все необхідне приладдя, наприклад, пенал або готові проекти.[2]
    • Перед сном поставте рюкзак біля дверей Вашої спальні або поруч із вхідними дверима. Вранці Ви зможете швидко взяти рюкзак і відправитися в школу.[3]
  3. Підготуйте одяг до школи, перш ніж лягати спати.вранці у вас буде мало часу для того, щоб знайти необхідні предмети одягу. Тому підготуйте її з вечора. Не забудьте підготувати шкарпетки, взуття, нижню білизну, прикраси та косметичні засоби (якщо ви їх використовуєте). Ваш одяг повинен бути чистим і випрасуваним.
    • Якщо ви носите шкільну форму, підготуйте її ввечері-вранці Ви зможете швидко надіти її і піти в школу.
  4. Прийміть душ ввечері.якщо ви приймете душ перед сном, у вас буде більше часу вранці. Однак цей спосіб підходить не всім — багато хто любить підбадьорливий ранковий душ. Спробуйте кілька днів приймати душ ввечері. Якщо ви звикнете приймати душ перед сном, то зможете спати вранці ще 15-30 хвилин![4]

Частина2З 3:
Дотримуйтеся режиму відходу до сну

  1. Визначте для себе час відходу до сну і дотримуйтеся цього часу щовечора.прокидайтеся в один і той же час щоранку. Якщо ви почнете слідувати режиму, ваше самопочуття буде краще. Крім того, покращиться якість вашого сну, якщо ви будете лягати спати і прокидатися в один і той же час кожен день. Намагайтеся спати не менше 8-10 годин щоночі.
    • Встановіть нагадування на своєму телефоні, яке буде попереджати вас за 20 хвилин до передбачуваного часу відходу до сну, що пора готуватися спати. У вас буде достатньо часу, щоб вмитися, почистити зуби і переодягнутися.
  2. Встановіть будильник з вечора.виділіть, принаймні, 45 хвилин на те, щоб вранці зібратися в школу. Якщо вам здається, що ви можете зібратися швидше, робіть це в своєму темпі! Час, який знадобиться вам вранці, залежить від того, скільки справ вам потрібно буде зробити, щоб зібратися в школу.
  3. Поставте будильник на протилежну сторону кімнати, якщо у вас є звичка включати кнопку повтору.завдяки цьому вам доведеться встати і вимкнути будильник. Ви також можете встановити повтор дзвінка будильника через 10 хвилин. Якщо ви не відреагуєте перший раз на дзвінок будильника, він розбудить вас вдруге.[5]
  4. Приберіть телефон якнайдалі від ліжка.якщо ваш телефон знаходиться поруч з ліжком, швидше за все, ви стикаєтеся з спокусою переглядати повідомлення. Світло, що виходить від екрану телефону, негативно впливає на якість сну, робить процес пробудження більш складним і порушує режим сну. Тому покладіть телефон якнайдалі від свого ліжка.
    • Звичайно, ви можете переглянути повідомлення перед сном, однак не кладіть телефон поруч зі своїм ліжком. В іншому випадку ви можете почати листування, яка затягнеться на кілька годин. Ви втратите дорогоцінний час сну.[6]
    • Якщо вам складно прокинутися вранці, спробуйте вимкнути телефон, комп'ютер і ігрову приставку за годину до сну. Ви заснете швидше.

Частина3З 3:
Дотримуйтеся ранкового режиму

  1. Вмийтеся.обполосніть обличчя холодною водою. Хоча сама думка про те, що необхідно вмитися холодною водою, може приводити в трепет, пам'ятайте про те, що ця дія допоможе вам підбадьоритися. Вмийтеся, використовуючи улюблений засіб для вмивання, і промокніть обличчя насухо рушником.[7]
  2. Почистіть зуби І щодня дотримуйтесь одного і того ж режиму ранкових процедур.постарайтеся щодня виконувати одні й ті ж процедури в певній послідовності. З часом це стане вашою звичкою. Спробуйте виконувати дії в наступній послідовності: почистіть зуби, нанесіть дезодорант і розчешіть.[8]
  3. Одягніться якомога швидше.багатьом людям подобається ходити вранці в піжамі. Через це їх рухи досить повільні! Візьміть за звичку переодягатися відразу, як тільки ви встанете з ліжка або приймете душ.[9]
  4. Вибирайте прості зачіски. розчешіть і виберіть таку укладку, щоб вона не займала багато часу. Зберіть волосся в хвіст, зробіть пучок або залиште волосся розпущеним. Ви будете добре виглядати.[10]
  5. Зменшіть кількість часу, який ви витрачаєте на макіяж .існує кілька способів зменшити кількість часу, який ви витрачаєте на нанесення косметики. Наприклад, можна робити більш простий макіяж, обмежитися базовими косметичними засобами або зробити макіяж по дорозі в школу, наприклад, захопивши з собою консилер або блиск для губ. Якщо ви любите робити макіяж, приготуйте косметичні засоби з вечора. Викладіть їх в тій послідовності, в якій ви будете їх використовувати вранці.[11]
  6. Використовуйте час очікування з користю.якщо ви змушені чекати, поки ваш брат вийде з ванної кімнати або поки стане гарячим праску для випрямлення волосся, спробуйте використовувати час очікування з користю. Наприклад, якщо ви не можете прийняти душ, так як у ванній кімнаті знаходиться ваша сестра, поснідайте в цей час або перевірте ще раз вміст свого рюкзака.[12]
  7. Випийте трохи чаю або кави (за бажанням).ви будете почувати себе бадьоріше вранці, якщо почнете свій день з чашки чаю або кави. Однак не пийте більше однієї чашки кофеїновмісного напою в день. Крім того, не додавайте занадто багато цукру. В іншому випадку перед обідом ви будете почувати себе розбитим.[13]
  8. Їжте швидкий, але ситний сніданок.ніколи не пропускайте сніданок, навіть якщо ви дуже поспішаєте. Ви будете відчувати сильне почуття голоду і погано себе почувати. Якщо у вас немає часу поснідати, візьміть з собою банан або злаковий батончик.[14]
  9. Перевірте свій рюкзак ще раз, перед тим як залишати будинок.звичайно, як уже згадувалося вище, збирайте рюкзак напередодні ввечері. Завдяки цьому у вас буде більше часу вранці. Однак перед виходом виділіть трохи часу, щоб перевірити, чи все ви взяли. Якщо все необхідне на місці, вирушайте в школу![15]

Поради

  • Не користуйтеся електронними пристроями вранці, коли збираєтеся в школу. Вони будуть відволікати вас, і ви витратите цінні хвилини не на те, що потрібно.
  • Складіть список необхідних речей. Дотримуйтеся цього списку, коли збираєтеся в школу.
  • Якщо ви носите окуляри, протріть їх напередодні ввечері, щоб вони були готові на наступний день.
  • Увімкніть музику і наспівуйте вранці свої улюблені пісні.
  • Якщо ви вранці приймаєте душ, складіть плейлист, перші три пісні якого повинні бути вашими улюбленими. Потім повинні слідувати пісні, які вам не подобаються. Завдяки цьому ви швидко покинете душ і продовжите збиратися в школу.
  • Для дівчаток: якщо вам подобається щоранку робити різні укладання або макіяж, потренуйтеся заздалегідь!

Джерела

  1. ↑ Https://www.babycenter.com/101_15-tips-for-getting-the-kids-out-the-door-fast-and-to-school_10347624.bc
  2. ↑ Https://www.babycenter.com/101_15-tips-for-getting-the-kids-out-the-door-fast-and-to-school_10347624.bc
  3. ↑ Https://www.babycenter.com/101_15-tips-for-getting-the-kids-out-the-door-fast-and-to-school_10347624.bc
  4. ↑ Http://www.parenting.com/gallery/de-stress-your-morning-routine
  5. ↑ Https://www.learningpotential.gov.au/5-tips-to-help-get-your-teen-ready-for-school-in-the-morning
  6. ↑ Https://www.learningpotential.gov.au/5-tips-to-help-get-your-teen-ready-for-school-in-the-morning
  7. ↑ Https://www.learningpotential.gov.au/5-tips-to-help-get-your-teen-ready-for-school-in-the-morning
  8. ↑ Https://www.babycenter.com/101_15-tips-for-getting-the-kids-out-the-door-fast-and-to-school_10347624.bc
  9. ↑ Http://www.parenting.com/gallery/de-stress-your-morning-routine
  1. ↑ Http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a4887/20-ways-to-get-ready-faster/
  2. ↑ Http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a4887/20-ways-to-get-ready-faster/
  3. ↑ Http://www.parenting.com/gallery/de-stress-your-morning-routine
  4. ↑ Https://www.learningpotential.gov.au/5-tips-to-help-get-your-teen-ready-for-school-in-the-morning
  5. ↑ Http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a4887/20-ways-to-get-ready-faster/
  6. ↑ Https://www.babycenter.com/101_15-tips-for-getting-the-kids-out-the-door-fast-and-to-school_10347624.bc

Ще почитати: