Школярі боятися іспитів, але не дивлячись на те, що більшість переживає через недостатню підготовку, навіть відмінники можуть відчувати страх. Таке трапляється, якщо у дитини немає достатньої впевненості в собі. Наступні кроки розкажуть, як набути впевненості у власних силах перед іспитами, щоб показати себе з кращого боку.
Кроки
Переконайтеся, що перед іспитом ви витратили, принаймні, 1 тиждень на активну і якісну підготовку.не навантажуйте себе надміру. Якщо щось незрозуміло, попросіть вчителя повторити пояснення складного питання. Ваше головне завдання-переконатися, що Ви знаєте матеріал.-
Перегляньте старі конспекти ввечері перед іспитом, і спокійно лягайте спати.просто прочитайте ще раз свої записи і поверхово перегорніть підручник. Це останній етап підготовки, щоб зробити більш чітким зліпок знань, які відображені у вашій свідомості.
-
Прокиньтеся наступного ранку і вийдіть на невелику прогулянку.вона відверне вас від напруги. Добре поснідайте, і ваш організм буде відчувати себе чудово. Не турбуйтеся, ви знаєте матеріал!
-
Якщо при згадуванні матеріалу вам хочеться повторити його, можете переглянути ще раз свої записи.прийміть душ, щоб отримати заряд свіжості, і вирушайте в школу раніше.
-
Діставшись до школи, просто розслабтеся.не турбуйтеся, якщо вам здається, що ви нічого не пам'ятаєте. Це результат нервового напруження. Поспілкуйтеся з друзями, якщо це дозволено.
-
Якщо ви вірите в Бога, прикрийте очі і скажіть невелику молитву.
-
Зберігайте спокій, знаючи про те, що ви вивчили все необхідне.згадайте про всі свої підготовчі заняття. Скоро всі ваші зусилля окупляться!
-
Якщо все ще відчувається збентеження, поспілкуйтеся з учнем, чиї оцінки зараз вище ваших.
-
Дивлячись на екзаменаційне завдання, не думайте про те, що перед вами великий тест.Налаштуйтеся на нормальний режим, ніби виконуєте звичайну контрольну роботу. Розслабтеся і покажіть все, на що ви здатні! Відповідайте спокійно, обмірковуйте кожну відповідь і ніякого поспіху.
-
Вірте в себе.потрібно завжди повторювати»я можу зробити це". Немає нічого неможливого.
- Намагайтеся дихати в нормальному ритмі.використовуйте глибоке дихання, воно допомагає заспокоїти розум.
-
Постарайтеся мислити позитивно і відганяйте тривогу. Ви повинні досягти успіху.
Поради
- Потрібно зрозуміти, що ви повинні зробити все, що в ваших силах!
- Вчіться завчасно. За один вечір ви не зможете зазубрити в поспіху цілу главу.
- Зрозумійте всі складні питання до іспиту, щоб позбутися від сумнівів.
- Створіть графік підготовки і займайтеся за розкладом, щоб відчувати себе більш впевнено.
- Не відхиляйтеся від графіка підготовки.
