1. Головна
    2. Сімейне життя
    3. Здоров'я
    4. Як рухатися вперед-

Як рухатися вперед-

Дуже легко загрузнути в рутині і, навіть якщо ви хочете рухатися далі, іноді складно зрозуміти, з чого варто почати. Перш ніж ви наберете темп, вам варто усвідомити, від якої поведінки варто відмовитися, а які риси виробити в собі. Коли ви прийдете до цього, можна починати робити перші кроки в краще майбутнє.

Метод1З 3:
Що варто перестати робити

  1. Позбудьтеся від проблем і негараздів минулого.[1] жаль, почуття провини і зацикленість на поганому з вашого минулого може перешкодити вам рухатися вперед зараз і в майбутньому. Ви не можете більше контролювати минуле, але можете уникнути того, що минуле буде вас контролювати.
    • Врахуйте помилки минулого, які вам би не хотілося повторювати. Отримайте практичні уроки від тих помилок і відпустіть всі теоретичні страхи, що оточують їх. Наприклад, дитина може обпектися, доторкнувшись до гарячої плити і так дізнатися, що не варто доторкатися до інших гарячих плит, але цей досвід не повинен перешкодити дитині освоювати інші фрагменти цього світу.
    • Минулі взаємодії з людьми можуть привести до розвитку недоброзичливості по відношенню до них, але це невдоволення забирає у вас енергію і ресурси, що точно відтягує вас назад.
  2. Не піддавайтеся контролю з боку інших людей. Ваше життя – це ваше життя. Інші можуть вам щось порадити або допомогти. Деякі поради можуть бути дуже корисні, інші – тільки нашкодять. Незалежно від цього, вам варто приймати рішення, грунтуючись на особистих бажаннях і уявленнях, не думаючи про те, чого очікують від вас інші.
    • Запам'ятайте, що навіть близькі вам люди мають досить обмежене уявлення про те, ким ви є насправді.
    • Коли ви йдете до своєї мети, деякі люди можуть критикувати вас, якщо ці цілі не сходяться з їх розумінням важливого. Наприклад, ваша нова пасія може не заробляти багато грошей, тому той, для кого гроші – головний пріоритет, буде розглядати таке захоплення як просту втрату часу. Запам'ятайте, що ваші цінності і цінності інших не завжди збігаються, тому пристрій життя за чиїмось стандартам не принесе вам задоволення.
  3. Позбудьтеся від нерішучості.невміння зробити вибір саме по собі вже є вибором. Тренуйтеся бути більш рішучою людиною. Якщо ви будете потурати своїй нерішучості, то продовжите сумніватися в найвідповідальніші моменти.
  4. Припиніть відкладати на потім.зробіть це прямо зараз. У вашому розпорядженні є невизначена кількість "завтра" і, якщо ви будете говорити собі, що зробите щось завтра, це дуже швидко може стати звичкою. Припиніть відкладати справи на потім і почніть робити їх зараз же.
    • Подумайте про таке: в кінцевому підсумку, ви можете зрозуміти, що йшли по неправильній дорозі, але, чим раніше ви ступите на цю дорогу, тим швидше ви зрозумієте свою помилку і виправите її. Відкладання цієї подорожі тільки обмежить ваші можливості.
  5. Припиніть тікати. проблеми виникають неминуче, і безлічі з цих проблем ніколи не можна уникнути. Чим більше часу ви витратите на відхід від проблем, тим менше його залишиться у вас на те, щоб йти далі.
    • Наприклад, якщо між вами і кимось ще є нерозуміння або якесь напруження в тій чи іншій формі, спробуйте обговорити це з людиною. Ваші відносини можуть розпастися після цього, але можуть і зміцнитися. У будь-якому випадку, проблема буде тільки посилюватися, якщо ви її не вирішите.
  6. Припиніть придумувати виправдання. [2] звичайно, часто є цілком об'єктивні перешкоди, які не дають вам досягти певної мети, але частіше те, що хтось вважає перешкодою, може подолати мінімальним зусиллям. Якщо проблема вам по плечу, а ви говорите, що вона не дає вам досягти мети, то це називається відмовкою, а від таких відмовок потрібно позбавлятися.
  7. Скоротіть необходімсоть пояснювати.часто в житті трапляється щось без причин і особливого сенсу. Прагнути до пояснення чогось-це природно, але зосередженість на цьому бажанні може відтягнути вас назад, якщо ви відмовляєтеся діяти без пояснень.
  8. Усвідомте і позбудьтеся від страхів.у всіх є свої страхи і причини для хвилювання. Будьте чесні з собою, визначаючи страхи, які не дають вам рухатися вперед. Коли ви зрозумієте, що ці страхи існують, працюйте над тим, щоб від них позбутися.
    • Розбите серце-це великий страх, особливо для тих, хто вже переживав таке колись. Зрозумійте, що все може скластися з іншою людиною інакше, навіть якщо цього не сталося з кимось із вашого минулого.
    • Ще один страх, що переслідує багатьох людей, - це страх перед невідомим. Зміни-це лякаюче, все може стати краще, але може і гірше. Уникаючи можливих проблем, що підстерігають вас за рогом, Ви, однак, змушуєте себе мати справу з поточними проблемами, які точно існують, не даючи собі можливість досягти чогось позитивного.
    • Деякі люди бояться навіть успіху, особливо, якщо їм не подобається виділятися. Зрозумійте, однак, що на людей, які ставляться до вас погано через те, що ви виділяєтеся, не варто намагатися надавати враження.

Метод2 З 3:
Що слід почати робити

  1. Прийміть недосконалість.ніхто не досконалий. Помилки-це частина життя, і ви продовжите робити їх, незалежно від того, що ви робите і чого не робите. Чим швидше ви приймете свою недосконалість, тим швидше ви почнете діяти, незважаючи на цей факт.
  2. Дивіться на позитивні моменти і цінуєте сьогодення.Суміжитися на негативі в житті досить легко. Замість того, щоб думати, що все йде не так, гарненько оціните все те, що правильно і добре. Життя зазвичай краще, ніж ми її сприймаємо.
    • Подумайте про те, що вам пощастило мати у своєму житті і за що ви можете бути вдячні. Замість того, щоб скаржитися, що ви не можете поїхати в захоплюючу подорож або купити вражаючу машину, подумайте про ту підтримку, яку Ви отримуєте від сім'ї та друзів або про прості радощі, якими ви можете насолоджуватися в житті.
    • Вам варто побачити хороше навіть в тому, від чого ви збираєтеся відмовитися. Наприклад, ви можете відмовитися від роботи, на якій не відчували себе щасливим, але яка забезпечувала вам комфортне життя. Це те, за що можна бути вдячним.
  3. Зосередьтеся на майбутньому.Вчіться на минулому, цінуйте сьогодення і фокусуйтеся на майбутньому. Продумування життя, яке ви хочете мати, дасть вам мету, а з метою легше рухатися вперед.
    • Зосереджуючись на майбутньому, переконайтеся, що ви не витрачаєте багато часу на хвилювання через нього. Сплануйте, що ви можете зробити і сформуйте мрії, але не продумуйте кожну деталь.
    • Сконцентруйтеся на певній меті і цільтеся високо. Конкретна мета дає вам те, до чого потрібно прагнути. Занадто велика кількість цілей буде розсіювати вашу енергію в багатьох напрямках. Так як ви фокусуєтеся тільки на одній меті за раз, стає ще більш важливим ставити цілі, в досягненні яких ви зможете проявити кращі свої здібності.[3]
  4. Вірте в себе.Будьте впевнені в собі і сміливі. Подумайте про те, ким ви хочете бути і переконайте себе, що у вас вже є базові вміння, щоб стати такою людиною.
    • Думаючи "А що, якщо" ви вже стаєте людиною, якою хочете стати, ваша поведінка і ментальні образи природним чином почнуть співвідноситися з тими, які потрібні, щоб стати людиною, якою ви хочете бути.
  5. Нехай у вас буде трохи співчуття до себе.постарайтеся не картати себе занадто сильно в процесі просування вперед. Переміщення може бути складним для більшості людей, і час від часу ви будете робити крок або два назад. Проявіть трохи розуміння до своїх слабких сторін, але переконайте себе в тому, що вони не визначають вас.
    • Шукайте притулок у своїх старих захопленнях. Коли зміни у Вашому житті загрожують вам перевантаженням, згадайте про колишні захоплення, щоб перепочити. Подивіться улюблений фільм, з'їжте що-небудь смачненьке або сходіть в улюблене місце.[4]
  6. Встановлюйте хороші взаємини.оточуючи себе позитивними людьми, вам буде простіше підтримувати в собі позитивне ставлення. Залиште позаду драми і вирощуйте відносини, які наповнять вас силою.
    • Будьте розважливі у відносинах і припиніть очікувати, що люди будуть вести себе певним чином. Дозвольте собі приємно дивуватися позитивному спілкуванню замість того, щоб розчаровуватися через негативне.
    • Знайдіть якого-небудь надійного людини, щоб поговорити про свої страхи і невпевненості в собі. Переконайтеся, що ця людина вміє слухати і радити, не дозволяючи домішувати до цього всього свої проблеми.
    • Маючи справу з іншими людьми, віддавайте, не чекаючи нічого у відповідь. Іноді ваша відданість буде оцінена, в інших випадках - не буде. Незалежно від цього, ви будете вибудовувати вміння і точку зору, потрібні для підтримки наповнених важливістю відносин в результаті власних вчинків.
  7. Робіть те, що любите і любите те, що робите.Один з найлегших способів відкрити пристрасть-це зосередитися на тому, що ви любите або до чого у вас є інтерес. Роблячи те, що любите, щодня, ви почнете любити своє звичайне життя.
    • Подивіться на свої звички та інтереси і визначте, чи є який-небудь спосіб отримати з них користь.
    • Розвивайте свої сильні сторони. Кожен обдарований в якійсь сфері. Якщо ви не знаєте, з чого почати, почніть з однієї зі своїх сильних сторін і відштовхніться від цього. Може, це не буде любов з першого погляду, але в розвитку вкаже вам потрібний напрямок.

Метод3 З 3:
Робимо перші кроки вперед

  1. Напишіть свій список того, що варто перестати робити.[5] багато хто робить те, що їм здається, вони повинні робити, а не те, чого їм хочеться. Часто те, що, як вам здається, ви повинні робити, насправді вдруге. Знайдіть час сісти і написати список всього того, що ви повинні робити і що не є необхідним і бажаним.
    • Щоб визначити те, що вам варто перестати робити, запитайте себе, що з перерахованого виснажує ваш ентузіазм і не дає вам досягти цілей. Запитайте себе чесно, що з цих речей так вже необхідно, а що робиться тільки через невірно витлумаченого почуття обов'язку.
    • Переконайтеся, що речі у вашому списку стосуються реальних проблем. Наприклад, вам може здаватися, що ви нещасливі в шлюбі, коли, в реальності, ви нещасні на роботі і дозволяєте цієї невлаштованості проникати в Інші сфери Вашого життя.
  2. Зосередьтеся для початку на тому, що ви можете зробити.грандіозна мета може здаватися лякаючою, тому розділіть її на шматочки. Шанси великі, що існує хоча б одна дія, яку ви можете здійснити прямо зараз, щоб ваша мрія стала реальністю. Визначте цю дію і почніть з нього.
    • Наприклад, якщо ви хочете почати новий бізнес, ви можете зробити перший крок, почавши використовувати блог і різні соціальні медіа акаунти для цих цілей. Коли у вас вже будуть якісь реальні результати, Вам буде набагато простіше провести дослідження, необхідне для наступного реального кроку.
  3. Допомагайте людям зі схожими проблемами.знайти рішення ваших проблем може бути складно, тому що неможливо об'єктивно дивитися на речі. З іншого боку, допомагаючи комусь з їхніми проблемами, ви можете стати більш об'єктивним споглядачем. Ви можете потім застосувати отриманий досвід у ваших особистих обставинах.
  4. Попутешествуйте.[6] новий пейзаж перед очима може змінити все ваше бачення життя. Якщо ви намагаєтеся зробити перші кроки вперед зі своєї повсякденної рутини, змініть трохи обстановку, поїхавши кудись на короткий час.
    • Подорож також змушує вас думати в теперішньому моменті, а не йти думками в минуле або хвилюватися про майбутнє.
    • Ще можна зробити з цього практичне вправу, якщо ходити на семінари, конференції або заходи, які відносяться до вашої нової кар'єрі або інтересу, в якому ви хочете досягти висот.
  5. Спробуйте щось нове.ще один спосіб вийти за межу повсякденної рутини-це спробувати те, чого ви не робили раніше. Це не повинно бути щось понад захоплююче або екстремальне, але нехай це буде представляє для вас інтерес заняття поза зоною комфорту.
    • Наприклад, сходіть в караоке-бар, щоб вилізти зі своєї черепашки, або відвідайте заняття чимось новим-нехай це буде кікбоксинг або мистецтво прикраси тортів. Впустіть в життя творчість і розширюйте особисті горизонти.

Джерела

  1. ↑ Http://www.marcandangel.com/2012/08/20/10-things-you-must-give-up-to-move-forward/
  2. ↑ Http://elitedaily.com/life/motivation/10-things-you-need-to-give-up-in-order-to-move-forward/
  3. ↑ Http://inspirationpro.net/12-rules-for-moving-forward-in-life
  4. ↑ Http://experiencelife.com/article/fear-of-moving-forward/
  5. ↑ Http://alliworthington.com/get-unstuck/
  6. ↑ Http://www.embracethechaos.com/2013/01/how-to-get-unstuck-in-life-4-lessons-i-learned-on-moving-forward-in-uncertainty/

Ще почитати: