1. Головна
    2. Сімейне життя
    3. Проблеми у відносинах
    4. Як визначити, що ви стали нарцисичним розширенням

Як визначити, що ви стали нарцисичним розширенням

"нарцисичним розширенням" називають людей, які надають нарцисам так необхідні їм нескінченне захоплення і підтримку. Нарциси сприймають цих людей як продовження своєї особистості і намагаються у всьому контролювати їх.[1] оцініть свої стосунки з людиною, яка проявляє нарцисичні нахили. Якщо він прагне контролювати Ваш час, порушує ваш особистий простір і викликає почуття дискомфорту іншими діями, можливо, ви стали його нарцисичним розширенням. Слід також звернути увагу на свої почуття. Якщо ви постійно відчуваєте себе спустошеним і вам не вистачає часу на себе, це також служить ознакою того, що вас використовують в якості нарцисичного розширення.

Частина1З 3:
Оцініть свої відносини

  1. Подумайте про те, чи не заявляє дана людина права на вас.Нарцис не сприймає своє нарцисичне розширення як окрему особистість. Він вважає, що може мати у своєму розпорядженні вашим часом і увагою. Нарцис навіть не замислюється про те, чи є у вас час для спілкування з ним. Він просто вважає, що має право використовувати вас і вашу енергію.[2]
    • Нарцис думає, що ви відчуваєте ті ж почуття і бажання, що і він. Він вважає, що вам потрібно те ж, що йому, і тому розраховує на вашу постійну увагу.
    • Наприклад, нарцис може вважати, що ви виходите на вулицю або залишаєтеся вдома вечорами лише для того, щоб задовольнити його потреби. Він здатний розсердитися і навіть почати вороже ставитися до вас через те, що ви проявите бажання усамітнитися або з кимось зустрітися без його відома. Він не в змозі зрозуміти, що ви не можете присвячувати йому весь свій час і увагу.
  2. Зверніть увагу на порушення особистого простору.Нарцис сприймає нарцисичне розширення як продовження самого себе. При таких відносинах для нього не існує особистих кордонів. Нарцис не помічає, що ви нервуєте або відчуваєте себе ніяково, він постійно порушує ваші особисті межі, щоб задовольнити свої потреби.[3]
    • Наприклад, ваша дівчина може знову і знову вимагати, щоб ви склали їй компанію в поході по горах, хоча ви неодноразово заявляли, що боїтеся висоти. Вона не залишить вас у спокої до тих пір, поки ви не погодитеся піти з нею.
    • Під час походу в міру просування в гори ви відчуваєте все більшу паніку. Дівчина не звертає уваги на ваші прохання зупинитися. Замість цього вона сердиться на те, що ви не хочете йти далі. Її не цікавлять ваші страхи, вона просто не розуміє, що ви можете відчувати щось інше, ніж вона.
  3. Проаналізуйте свої розмови. Бесіди з нарцисом можуть викликати велике розчарування. Нарцисові майже невідомо почуття сорому. Він очікує від вас, як від свого нарцисичного розширення, що ви будете підтримувати навіть неприємну для вас розмову. Крім того, він чекає, що ви повідаєте йому все про себе без приховування, незалежно від вашого бажання.[4]
    • Нарцис може ділитися з вами занадто особистою інформацією про себе і не відчувати при цьому ніякого почуття провини. Наприклад, нарцис може розповісти історію про те, як він облаяв когось, і хвалитися своєю агресивною і грубою поведінкою. При цьому він очікує, що Ви захопитеся його відвагою, а не будете шоковані грубістю.
    • Нарцис очікує такого ж рівня відвертості і від вас, він не здатний зрозуміти, що Вам ніяково в тій чи іншій ситуації. Наприклад, нарцис може задавати вам Відверті питання і сердитися, якщо ви ухиляєтеся від відповіді на них. Він просто не бачить, що ви відчуваєте незручність.
  4. Придивіться, чи не бачить людина в ваших досягненнях і свою заслугу.якщо ви є нарцисичним розширенням, нарцис сприймає вас як продовження самого себе. Зважаючи на це він бачить у ваших успіхах і свою заслугу. Наприклад, нарцис може сказати:" ти отримав хорошу оцінку на іспиті, тому що я займався з тобою "або"Твою статтю опублікували завдяки тому, що я вказав тобі на твої помилки".[5]
    • Це особливо часто зустрічається в тих випадках, коли роль нарцисичного розширення у Нарциса-батька грає його дитина.
  5. Зверніть увагу на прояви невдоволення і зневаги.нарциси не люблять, коли їх поведінку критикують. Якщо нарциси зустрічають будь-який опір, вони відразу ж починають сердитися і проявляють ворожість.[6]
    • Згадайте моменти, коли ви заперечували нарцису. Як людина відреагувала на ваші слова про те, що він заподіює вам біль? Замість того, щоб визнати, що він неправий, і змінити свою поведінку, нарцис починає сердитися. Він сприйме будь-які ваші заперечення як особисті нападки на нього, і може навіть вимагати, щоб ви вибачилися.
    • Якщо нарцис сприймає вас як нарцисичне Розширення, він вважає, що ваші почуття і емоції призначені для того, щоб задовольняти його потреби. Нарцис не в змозі зрозуміти, що він заподіює вам біль, і не хоче заради вас змінювати свою поведінку.
    • Спробуйте записувати випадки, коли нарцис не прислухається до ваших слів.

Частина2З 3:
Розгляньте свої почуття

  1. Подумайте про те, чи розуміє дана людина ваші потреби і почуття.у відносинах з будь-якою людиною важливо, щоб він в тій чи іншій мірі враховував ваші бажання і потреби. Однак вони постійно ігноруються в тому випадку, якщо ви є нарцисичним розширенням.[7]
    • Подумайте про те, чи не ігноруються ваші потреби і бажання. Чи відчуваєте ви, що інша людина постійно переслідує лише свої цілі, або він все ж враховує і Ваші інтереси?
    • Нарцис здатний бачити лише свої потреби і бажання, і часто він очікує їх виконання навіть в тому випадку, якщо вони суперечать вашим інтересам. Нарциси добре вміють маніпулювати іншими людьми, і якщо ви спробуєте заперечувати, така людина розсердиться замість того, щоб вибачитися і змінити свою поведінку.
    • Припустимо, ви є екстравертом по своїй натурі і любите на вихідних вибиратися з дому. У той же час ваш хлопець відчуває себе незатишно у великих компаніях і вважає, що ви повинні постійно перебувати поруч з ним, навіть якщо він постійно сидить вдома. У відповідь на ваші слова про те, що вам хотілося б більше спілкуватися з іншими людьми, він вимагає від вас уваги і підтримки. Замість того щоб піти назустріч і досягти компромісу, нарцисична особистість на перше місце висуває свої вимоги, навіть якщо вони не обгрунтовані.
  2. Оцініть, скільки часу у вас залишається на себе. Роль нарцисичного розширення спустошує. Відносини з нарцисом забирають масу часу і енергії. Подумайте, чи залишається у вас вільний час, який ви могли б присвятити собі. Чи Можете ви займатися улюбленим хобі та іншими цікавими для вас справами? Чи спілкуєтеся ви окремо від нарцисичної особистості зі своїми родичами і друзями? Якщо ні, то ви, можливо, стали нарцисичним розширенням.[8]
  3. Подумайте про те, чи не поглинає дана людина майже всю вашу енергію.Нарцис не сприймає вас як окрему особистість, яка може мати свої погляди і думки. Він бачить в вас всього лише відображення себе і своїх цінностей. Зважаючи на це нарцис поглинає майже всю вашу енергію, і часто її не вистачає на що-небудь інше.[9]
    • Нарцис постійно вимагає від вас, щоб ви чинили так, як йому хочеться. Придивіться, чи не зайняті ви щоденним задоволенням примх нарцисичної особистості з єдиною метою зробити їй приємне.
    • При думках про свої власні почуття ви можете відчувати сором і провину. Нарциси прекрасно вміють викликати у інших почуття провини, і ви можете вважати себе нехорошою людиною всього лише через те, що іноді думаєте про себе.
  4. Зверніть увагу на те, чи дозволено вам вільно відчувати і висловлювати свої почуття.для Нарциса це область конкуренції. Якщо ви відчуваєте будь-які емоції, вони обов'язково повинні контролюватися нарцисом. Зрештою ви виявите, що вам не дозволено відчувати певні почуття і емоції.[10]
    • Нарциси прагнуть контролювати все, в тому числі і ваші почуття. Їм подобається викликати почуття провини У інших людей. В кінцевому підсумку ви можете звикнути до придушення своїх почуттів, і цілком законні думки про свої бажання і потреби почнуть викликати у вас почуття провини.
    • Вам можуть не дозволяти висловлювати скарги і претензії. Наприклад, у відповідь на ваші слова про те, що його поведінка минулого вечора засмутило вас, нарцис не вибачиться, а розкритикує ваші почуття і буде наполягати на тому, що ваші претензії нічим не обгрунтовані.

Частина3З 3:
Дистанціюйтесь від Нарциса

  1. Уникайте відновлення близьких відносин. Нарциси насилу відпускають свої розширення. У відповідь на ваші спроби дистанціюватися від Нарциса він вдасться до маніпуляцій, щоб перешкодити вам. Не дозволяйте знову залучити себе в цю пастку. Будьте непохитні у своєму рішенні розірвати відносини з нарцисом.[11]
    • Якщо нарцис відчує, що людина віддаляється від нього, він може прикинутися, що готовий виправитися. Нарцис по-іншому заговорить з вами і урочисто пообіцяє, що готовий кардинально змінити свою поведінку.
    • Пам'ятайте, що нарцис враховує лише свої інтереси. Він дає обіцянки в надії отримати будь-яку користь для себе. В даному випадку йому необхідно Вашу увагу. Не вірте його словам - вони націлені на те, щоб Ви залишилися.
  2. Дайте вихід своєму гніву.якщо після розриву з нарцисом ви зліться, це цілком нормально. Ви очікували участі і любові, а замість цього зіткнулися з повним нехтуванням вашими бажаннями і потребами. Щоб знайти душевну рівновагу, слід позбутися від почуття гніву і обурення.[12]
    • Зрозумійте, що ви гніваєтеся. Подумайте про поведінку і вчинки, які викликали ваш гнів.
    • Після цього пошукайте відповідні способи позбутися від почуття обурення. Можна поплакати, зателефонувати другу, довірити свої почуття щоденнику або посилено зайнятися спортом.
  3. Відвідайте психолога.дуже корисно обговорити свої проблеми з психологом, адже ви не хочете, щоб подібне повторилося в майбутньому. Крім того, психолог допоможе вам впоратися з охоплюючими вас почуттями.[13]
    • Необхідно пам'ятати про свої особисті потреби. Після перебування в ролі нарцисичного розширення, особливо якщо це тривало протягом тривалого часу, ви можете забути про свої бажання і потреби. Нейтральна сторона у вигляді психолога допоможе вам згадати про них.
    • Зверніться в психологічну клініку або пошукайте відповідного психолога через Інтернет. Якщо ви вчитеся, можна звернутися до шкільного психолога або в центр психологічної допомоги студентам.
  4. При необхідності повністю розірвіть відносини.нарцис може докласти всіх зусиль, щоб не відпустити своє нарцисичне розширення. Може виникнути необхідність розірвати з нарцисом всі контакти, щоб знову не підпасти під його вплив.[14]
    • Заблокуйте Нарциса в соціальних мережах. Слід також видалити його телефонний номер та адресу електронної пошти.
    • Якщо ви зловживаєте, зателефонуйте до поліції. Можна також звернутися до місцевого пункту реабілітації жертв домашнього насильства.

Поради

  • З великою обережністю ставитеся до надмірних запевнень в любові на словах. Вірте не словами, а вчинкам.
  • Довіряйте своїм почуттям і інтуїції.
  • При необхідності посумуйте про розірвані відносини. Іноді варто трохи посумувати навіть про розрив поганих відносин.
  • Зробіть невелику перерву, щоб усвідомити свої бажання і потреби, перш ніж вступати в нові відносини, навіть якщо ви вважаєте, що на цей раз все буде по-іншому.

Джерела

  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/201311/6-signs-narcissism-you-may-not-know-about
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/201311/6-signs-narcissism-you-may-not-know-about
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/201311/6-signs-narcissism-you-may-not-know-about
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/201311/6-signs-narcissism-you-may-not-know-about
  5. ↑ Http://pro.psychcentral.com/exhausted-woman/2016/07/7-steps-in-healing-from-a-narcissistic-parent/
  6. ↑ Http://blogs.psychcentral.com/relationships/2014/05/key-traits-of-narcissism/
  7. ↑ Http://blogs.psychcentral.com/relationships/2014/05/key-traits-of-narcissism/
  8. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-me-in-we/201203/when-narcissist-heads-the-household
  9. ↑ Http://blogs.psychcentral.com/relationships/2014/05/key-traits-of-narcissism/
  1. ↑ Http://blogs.psychcentral.com/relationships/2014/05/key-traits-of-narcissism/
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/here-there-and-everywhere/201512/so-youre-in-relationship-narcissist-now-what
  3. ↑ Http://pro.psychcentral.com/exhausted-woman/2016/07/7-steps-in-healing-from-a-narcissistic-parent/
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/here-there-and-everywhere/201512/so-youre-in-relationship-narcissist-now-what
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/here-there-and-everywhere/201512/so-youre-in-relationship-narcissist-now-what

Ще почитати: