1. Головна
    2. Сімейне життя
    3. Як змусити дівчину відчувати себе винуватою

Як змусити дівчину відчувати себе винуватою

Почуття провини виникає тоді, коли ви знаєте або відчуваєте, що зробили щось неправильно.[1] почуття провини може стати інструментом емоційного дорослішання. Якщо дівчина для вас щось означає, змусивши її відчувати себе винуватою, ви можете допомогти їй зрозуміти вчинені помилки. Важливо пам'ятати, що кожен з нас відповідає тільки за свої емоції, і не може змусити іншу людину відчувати себе винуватим

Частина1З 3:
Упорядкуйте ваші думки

  1. Зрозумійте, чи дбаєте ви про неї.якщо ви зустрічалися в минулому або вона залишилася вашим другом, вирішите, чи хочете ви її бачити у своєму житті. У будь-якому випадку, ви можете спробувати викликати у неї почуття провини, але краще спочатку зрозуміти хочете ви бути поруч з нею чи ні.
    • Зрозумійте, що вона зробила не так. Визнайте свою будь-яку участь у цьому конфлікті і зосередьтеся на тому, що вона зробила по відношенню до вас. Це було зроблено по відношенню до всіх або особисто до вас?
  2. Обмежте спілкування з нею.Дайте собі час, щоб оговтатися від вчиненого нею вчинку. Перестаньте з нею розмовляти. Уникайте її в школі, на роботі або там, де ви зазвичай зустрічаєтеся. При зустрічі з нею просто пройдіть повз і Прикиньтеся, що її не існує.[2]
  3. Зосередьтеся і визначте, що конкретно заподіяло вам біль.зосередьтеся на тому, щоб відновитися, і не сподівайтеся, що час зробить це за вас.
    • Оточіть себе друзями, які вас підтримають. Поговоріть з ними про ваш біль. У вас повинна бути група підтримки, завдяки якій вам не доведеться стикатися з нею один на один, поки ви не будете до цього готові.[3]
  4. Складіть план.перед розмовою віч-на-віч, переконайтеся в тому, що ви чітко уявляєте предмет вашої з нею бесіди. Якщо ваші думки по відношенню до неї занадто хаотичні, прийшов час виділити і записати конкретні речі, які завдають вам біль.

Частина2З 3:
Противостояние

  1. Будьте наполегливі і вступайте в пряме протистояння.Зберігайте ясність в голові і тон розмови. Уникайте перетворення розмови в словесну перепалку, де вона зможе застосувати оборонні та відповідні заходи.
    • Уникайте самообману або жалю до себе. Ваша мета - її розуміння, а не жалість.
    • Стійте у відкритому положенні. Встаньте прямо і опустіть руки з боків. Чи не схрещуйте їх на грудях, так як зазвичай це сприймається в якості оборонної позиції.[4]
  2. Ретельно підбирайте слова.зосередьтеся на слові " Я " для опису ситуації, що склалася. Дивіться прямо на неї і говорите щось на зразок:
    • " я думаю, що ти повинна знати про те, як мені боляче, коли ти робиш "X." мені боляче, тому що "Y," і я хотів би, щоб ти перестала так чинити."
    • Справа не тільки в тому, як вона вчинила. Також має значення ваша реакція і дії. Будьте готові її пробачити і примиритися.
  3. Уникайте узагальнень.наша свідомість має властивість до перебільшення, якщо ми засмучені. Перед тим як вимовляти слова «Ти завжди» або «ти ніколи», запитайте себе, чи насправді це є правдою. Приводьте в приклад конкретні ситуації, які вас засмутили.[5]
    • Наводьте точні приклади. Уникайте таких заяв як " я ненавиджу, те, що ти весь час брешеш."Висловіть вашу заяву у формі" Я засмутився, коли ти брехала про те, що була занадто зайнята вчора. Ти збрехала про це і минулого тижня."
  4. Підкреслюйте свої образи.поясніть, який біль вам приносять її дії і постарайтеся дати їй зрозуміти ваші емоції. Постарайтеся не сердитися і не проявляти агресію.
    • Говоріть повільно і усвідомлено.
    • Якщо ви відчуєте, що готові заплакати, виберіть момент і зберіть волю в кулак. Якщо ви повністю розчавлені, і не в змозі говорити, можливо, вам знадобиться більше часу, перш ніж ви зможете продовжити бесіду.
  5. Постарайтеся поставити її на місце.ви можете дотягнутися до її совісті, попросивши поглянути на ситуацію з вашої точки зору.
    • Попросіть її побути на вашому місці, і описати при цьому свої почуття. Будьте чуйними, намагаючись описати їй бачення ситуації зі свого боку.

Частина3З 3:
Просування

  1. Будьте готові до її відповідної реакції. Вона може заплакати. Дівчата, як правило, чутливіші за чоловіків, і безпосередня конфронтація може надломити її або викликати агресію.
    • Вона може стати настільки емоційно нестійкою, що ви не зможете продовжити розмову. Вона може також уникати обговорення проблеми. Якщо станеться саме так, будьте відкриті і дайте їй шанс переварити сказане.
  2. Прийміть відповідальність за свої вчинки. У діалозі беруть участь обидва. Вона може звинуватити вас у вчинках, які заподіяли біль їй. Попросіть вибачення за свої помилки і дайте їй можливість зробити те ж саме. Сказати:
    • " ти права, я теж допустив помилку. Я повинен був вчинити по-іншому."
    • " я думаю, що міг би впоратися з ситуацією краще, прости, що заподіяв тобі біль."
  3. Будьте оптимістом. вибачтеся за свої власні проступки, незалежно від результату вашої розмови. Цей досвід сприяє вашому особистісному зростанню, навіть якщо ви не можете змиритися зі сформованою ситуацією. Їй, можливо, знадобиться більше часу для усвідомлення своєї помилки, і ви не можете примусити її до цього.
  4. Вибачте її.навіть якщо вона не в змозі вибачитися, ви можете просто пробачити її. Прощення не означає, що ви згодні з її вчинком. Прощення, в першу чергу, необхідно для вас.
    • Прощення не може прийти моментально. Залежно від заподіяного болю, вам, можливо, знадобиться час для прощення.
    • Звільнитеся від негативних емоцій. Стримуючи в собі образу, ви можете спровокувати у себе емоційний стрес. Не забувайте, що кожна людина в своєму житті робить помилки, і просто рухайтеся далі.
  5. Допоможіть їй загладити провину і примиритися.прийміть вибачення, якщо вона зрозуміла ваші почуття і приносить вибачення. Покажіть їй, як приємні вам її вибачення, і як ви її поважаєте за те, що вона несе відповідальність за свої вчинки. Заохочуйте її бажання поспілкуватися з іншими людьми, яким вона заподіяла біль.

Джерела

  1. ↑ Http://www.merriam-webster.com/dictionary/guilt
  2. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2014/02/28/whats-a-toxic-person-how-do-you-deal-with-one/
  3. ↑ Http://www.oprah.com/spirit/What-to-Do-When-Youve-Been-Betrayed-Deepak-Chopra
  4. ↑ Http://changingminds.org/techniques/body/open_body.htm
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-couch/201308/what-makes-us-feel-guilty

Ще почитати: