-
Будьте стриманим.якщо ви не знаєте, що сказати Скорботній людині – не кажіть нічого. Ви не зобов'язані постійно розмовляти. Зміст слів-це головне, а якщо ви будете тараторити без розбору, то можете і нашкодити ненароком, сказавши щось зайве. Мовчання може змусити вас почувати себе незручно, але насправді один з кращих методів допомогти другу - просто посидіти поруч з ним і дати йому виплакатися. Ваша присутність сама по собі означає Дуже багато, адже таким чином ви говорите людині «я люблю тебе і ти не самотній».
-
Дозвольте другові сказати все або навпаки нічого не говорити.у якийсь момент йому напевно захочеться вимістити злість,неважливо на кому саме. Він може кричати на Бога за те, що той не запобіг суїцид, на загиблу людину за те, що той не звернувся за допомогою, і на всіх, хто не врятував загиблого, включаючи себе. Він може говорити абсолютно божевільні речі. У цей період людині як ніколи потрібні друзі і сім'я, які дозволять йому висловити все, що накопичилося, без осуду і непотрібних порад. Якщо ваш скорботний друг скаже щось образливе, невірне або просто дурне, не використовуйте це як привід проявити свою мудрість. Краще скажіть щось на кшталт " Я люблю тебе. Я розумію, що не можу усвідомити всю глибину твого болю, але коли тобі потрібна підтримка - Я завжди буду поруч. І я щиро вірю, що ти впораєшся". Швидше за все, ваш друг сам знає, що говорить нісенітницю (і можливо навіть відчуває провину за це), і в даний момент йому потрібні тільки любов і беззастережне прийняття.
-
не відключайте телефон.люди, які пережили горе, часто страждають безсонням. Навіть якщо їм вдається заснути з вечора, посеред ночі вони можуть прокинутися і відчути безмірну тугу. Дуже важливо, щоб людина могла отримати підтримку в будь-який час доби, особливо протягом декількох перших тижнів. Він буде говорити, що йому ніяково і він ні в якому разі не стане вас турбувати, але одного разу о третій годині ночі відчує потребу поговорити з кимось, і ви повинні будете вислухати його. Фізична темрява підсилює темряву в душі, і добре, якщо ви зможете допомогти другу протриматися до світанку і нагадати, що його власне життя ще не закінчилася.
-
покажіть, що ви щиро співчуваєте горю.після смерті людини його друзям і родичам доводиться переживати величезну кількість формальностей – квіти, дзвінки з жалем і листи. Без церемоній ніяк не обійтися, але більшість з них ніяк не допоможуть впоратися з емоційною травмою. Навряд чи через місяць скорботна людина зможе згадати, хто саме надсилав записки, квіти або дзвонив в дні після суїциду. Але він обов'язково запам'ятає тих, хто довів, що їм дійсно не все одно. Кожен випадок вимагає індивідуального підходу, але в «Радах» ви знайдете кілька ідей, які допомогли іншим людям в аналогічних ситуаціях.
-
Запам'ятайте важливі дати. з дня суїциду і до кінця поминок скорботна людина буде оточений доброзичливцями, але після завершення всіх офіційних ритуалів ця натовп швидко розсіється, залишивши вашого друга наодинці з собою. Ще один спосіб показати, що ви дійсно небайдужі до його горя – запам'ятати важливі дати. Швидше за все, вам доведеться згадувати загиблу людину щомісяця. Якщо він помер 10 жовтня, ваш друг неодмінно буде сумувати 10 Листопада, 10 грудня, 10 січня і т. д. Перші півроку (а для деяких людей і довше) – найважчі, і дзвінок або повідомлення в особливі дні цих місяців будуть означати набагато більше, ніж вам здається. Інші важкі дати-день народження загиблого, свята, які ваш друг зазвичай проводив з ним, а також річниці особливих подій (наприклад, першого побачення або весілля, якщо загибла людина була партнером вашого друга). Чим веселіше раніше були ці свята, тим сильніше зараз буде тепер печаль.
-
ви не зобов'язані бути супергероєм. зрозумійте, що ви не зобов'язані і не в змозі виправити все. Головне-станьте опорою своєму другові, щоб він зміг пережити цей складний період життя. Не будьте одним з тих, хто говорить "Тримайся", але насправді не докладає ніяких зусиль, щоб допомогти людині, яка навряд чи зараз здатний уявити майбутнє в світлих тонах..