1. Головна
    2. Сім'я
    3. Як підбадьорити свою маму

Як підбадьорити свою маму

Мама - дуже важлива людина у Вашому житті, тому так важко бачити її засмученою. Якщо ви думаєте над тим, як би розвеселити свою маму, є кілька простих речей, які ви завжди можете зробити. Іноді все, що потрібно, - це поговорити з мамою, показати їй свою участь якимось іншим способом або допомогти їй з домашніми справами, і тоді вона знову почне посміхатися.

Метод1З 3:
Як поговорити зі своєю мамою

  1. Запитайте, що сталося.якщо вам здається, що мама чимось засмучена, і ви не знаєте точно, що це може бути, то найкращим способом з'ясувати і запропонувати свою допомогу буде запитати її про це. Поговоріть з мамою, коли будете наодинці і у вас буде час присісти і все обговорити.
    • Наприклад, ви можете поговорити з мамою після вечері або на вихідних.
    • Не потрібно говорити нічого особливого, просто скажіть щось на кшталт: "я помітив (а), що ти виглядаєш засмученою. Щось сталося?”
  2. Запропонуйте свою допомогу.ваша мама може переживати через щось конкретного, а в цьому випадку ви можете запропонувати свою допомогу. Наприклад, якщо мама скаже, що вона вимоталася через те, що потрібно зробити генеральне прибирання перед приїздом бабусі з дідусем, ви можете допомогти їй з прибиранням.
    • Завжди пам'ятайте, що ваша мама може просто відчувати себе трохи сумно. Це трапляється з багатьма людьми, і це нормально. Проте, якщо мама постійно відчуває себе пригніченою, то, можливо, їй потрібно поговорити про це з лікарем.
  3. Обійміть маму.обійми-відмінний спосіб підтримати кого-небудь. Коли ми обіймаємося, знижується рівень нашого стресу, а в тілі виробляється гормон окситоцин, який допомагає нам відчувати більш глибокий зв'язок один з одним.[1] спробуйте міцно обійняти маму, щоб дати їй зрозуміти, що ви за неї переживаєте.
  4. Скажіть кілька слів підтримки.вашій мамі стане трохи краще, якщо ви скажете їй кілька приємних слів, щоб підбадьорити. Ось кілька теплих фраз, які можна сказати мамі:[2]
    • "Я люблю тебе".
    • "ти дуже важлива для мене".
    • "я переживаю за тебе".
    • "ти не одна".

Метод2 З 3:
Як встановити контакт з мамою

  1. Зателефонуйте або напишіть мамі.якщо ви або ваша мама в даний момент перебуваєте не вдома, ви можете зателефонувати або написати їй повідомлення. Зробіть це, просто щоб поговорити. Спробуйте запитати, як проходить її день і дати їй зрозуміти, що ви весь час пам'ятаєте про неї.[3]
    • Якщо ви хочете послати мамі текстове повідомлення, додайте туди смайлик або емодзі у вигляді сердечка, щоб повідомлення стало більш теплим.
  2. Відзначте її під постом в соціальній мережі (наприклад, Facebook).відправивши мамі повідомлення, яке зможуть побачити і прокоментувати всі її друзі, ви також зможете її підбадьорити.[4] спробуйте написати про щось, що змусить її посміхнутися, наприклад, додати смішну фотографію кота, мем про кіно, яке їй сподобалося, або просто щирий комплімент.
  3. Покличте маму разом зробити щось веселе.Хороший спосіб розвеселити маму-запросити її зайнятися чимось цікавим і веселим разом. Постарайтеся зайнятися з нею такою активністю, яка їй точно сподобається.
    • Наприклад, якщо ваша мама любить кататися на велосипеді, покличте її на велопрогулянку разом з вами. Якщо вашій мамі подобається ходити по магазинах, можна запропонувати їй зустрітися у якогось торгового центру; а якщо вона любить поласувати смачною їжею, сходіть на обід в новий ресторан.[5]
  4. Зробіть мамі сюрприз у вигляді невеликого подарунка.якщо ви купите невеликий подарунок спеціально для мами, це точно зробить її день радісніше.[6] можна намалювати їй малюнок, купити їй пакетик улюблених солодощів або зібрати симпатичний букет диких квітів і поставити їх у вазу, щоб вона приємно здивувалася, коли повернеться додому.

Метод3 З 3:
Допоможіть мамі з роботою по дому

  1. Приберіться в своїй кімнаті.якщо ви все ще живете разом з батьками, то, регулярно забираючись в своїй кімнаті, ви точно порадуєте маму. Ви ж можете прибиратися в своїй спальні без нагадувань? А мама буде приємно здивована, коли зайде туди наступного разу.
    • Ви також можете прибирати щось в будинку без нагадувань. Наприклад, ваша мама точно оцінить, якщо ви заберетеся у ванній кімнаті, залі або кухні.
  2. Візьміть на себе деякі обов'язки по дому.швидше за все, у вашої мами багато обов'язків по дому, які їй доводиться виконувати щодня: вона миє посуд, пилососить, витирає пил з меблів, годує тварин і прибирає за ними, виносить сміття. Подумайте, з чим з цього ви можете впоратися самостійно, і робіть це, не кажучи мамі заздалегідь.[7]
    • Як тільки ви закінчите, можна сказати мамі, що ця справа вже виконана. Вона буде вдячна вам за допомогу.
  3. Запитайте, чи можна вам приготувати вечерю.якщо ви досить дорослий (а), щоб готувати, і ви знаєте, як приготувати те, що ваша мама любить, то приготуйте за неї вечерю. Це не обов'язково має бути щось складне: зробіть просте блюдо, щоб мамі не потрібно було готувати.
    • Наприклад, якщо ви вмієте робити макарони з сиром, зробіть кілька порцій на вечерю, а як гарнір наріжте моркву і листя салату.
  4. Запитайте, чим би ви могли допомогти мамі найбільше.якщо ви не знаєте, що саме можна зробити, щоб допомогти мамі і змусити її відчути себе краще, просто запитайте її. Швидше за все, вона оцінить вашу участь і запропонує вам зробити те, що їй дійсно допоможе.
    • Спробуйте сказати: "Мамо, я б хотів(а) допомогти тобі з роботою по дому. Що я можу зробити?”

Поради

  • Не приймайте на свій рахунок, якщо ваша мама сумує і не може пояснити, чому. Іноді людям просто сумно без особливих на те причин.

Джерела

  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/unified-theory-happiness/201406/4-benefits-hugs-mind-and-body
  2. ↑ Http://psychcentral.com/lib/best-things-to-say-to-someone-whos-depressed/
  3. ↑ Http://www.fabulousmomblog.com/2015/06/cheer-up-mom/
  4. ↑ Http://www.wisebread.com/11-small-ways-to-make-your-mom-happy
  5. ↑ Http://www.wisebread.com/11-small-ways-to-make-your-mom-happy
  6. ↑ Http://www.wisebread.com/11-small-ways-to-make-your-mom-happy
  7. ↑ Http://www.fabulousmomblog.com/2015/06/cheer-up-mom/

Ще почитати: