здорова дієта
Здорове харчування корисно і в звичайний час, але воно особливо важливо для жінки, яка збирається завагітніти. Правильне харчування знижує ризик появи дефектів плода, а також запобіжить гестаційний діабет та інші проблеми, які можуть з'явитися у вагітної жінки.
-
перейдіть на збалансовану дієту.дуже підійде дієта для гіпертоніків DASH, Середземноморська дієта або дієта "здорова тарілка". Подібні дієти обмежують споживання насичених жирів, збільшують вміст в організмі ряду вуглеводів, завдяки споживанню фруктів і овочів. Згадані дієти широко відомі, про них можна почитати в інтернеті, або проконсультуватися з лікарем. Щоденне споживання рекомендованої кількості калорій приводить ваше тіло в ідеальний стан.
-
підтримуйте здорову вагу.зайва вага може привести до гормональних проблем, з цієї причини може утворитися полікістоз яєчників. Крім того, зайва вага може викликати інсулінорезистентність, що означає розвиток цукрового діабету. Гормональні проблеми призводять до безпліддя. Підтримуючи нормальну вагу, ви зможете уникнути всіх згаданих проблем і збільшити шанси зачати дитину. Крім того, у жінок, які підтримують нормальну вагу до вагітності більше шансів уникнути гестаційного діабету.