1. Головна
    2. Алкогольні напої
    3. Як зрозуміти, що ви п'яні

Як зрозуміти, що ви п'яні

Увага: Дана стаття призначена для осіб старше 18 років.

Вирушаючи куди-небудь випити, важливо приймати правильні рішення, щоб все не закінчилося проблемами. Іноді важко зрозуміти, сп'яніли ви чи ні, особливо якщо ви дуже втомилися або якщо ви добре проводите час. Щоб зрозуміти, чи настало сп'яніння, слід пошукати у себе поширені ознаки сп'яніння або спробувати виконати завдання на перевірку тверезості. Крім того, можна розрахувати, скільки алкоголю ви випили. Не сідайте за кермо в стані сп'яніння, оскільки це дуже небезпечно. Викличте таксі або попросіть тверезого друга відвезти вас.

Метод1З 4:
Як оцінити ступінь сп'яніння за кількістю випитого

  1. Порахуйте, скільки напоїв ви випили за останні пару годин.зазвичай організм розщеплює один келих алкогольного напою приблизно за годину. Якщо було випито більше трьох келихів, організму потрібно додаткові півгодини на кожен напій після третього. Дайте собі годину, щоб протверезіти від кожного випитого келиха, плюс ще півгодини на кожен напій, якщо ви випили більше трьох келихів.[1]
    • Одна порція пива-це 350 мілілітрів.
    • Одна порція вина-це 150 мілілітрів.
    • Одна порція міцного темного пива - це 240-270 мілілітрів.
    • Одна порція міцного алкоголю-це 50 мілілітрів, або один шот.[2]

    Порада: пам'ятайте, що на те, щоб відчути ефект від алкоголю, потрібно півгодини. Можливо, зараз ви нічого не відчуваєте, але це не означає, що алкоголь не подіє.

  2. Розрахуйте ступінь сп'яніння за допомогою онлайн-калькулятора. скористайтеся калькулятором, який враховував би тип алкоголю, вашу вагу і швидкість, з якою ви випили напій. Калькулятор може розрахувати ступінь сп'яніння в проміле або в BAC (англ. Blood Alcohol Concentration - концентрація алкоголю в крові). На підставі отриманого значення ви зможете зробити висновок, чи п'яні ви офіційно.[3]
    • Спробуйте скористатися цим калькулятором:https://www.forens-med.ru/tools/alk_1.php
    • Якщо ви офіційно п'яні, не намагайтеся йти додому пішки і не сідайте за кермо. Залишайтеся на місці, викличте таксі або попросіть друга відвезти вас.

    Порада: у Росії кордоном допустимого значення є 0,3 проміле. Але пам'ятайте, що вам можуть пред'явити звинувачення у водінні в нетверезому вигляді, якщо ви потрапите в аварію і значення проміле при цьому буде вище 0,0.

  3. Скористайтеся алкотестером, якщо це можливо.алкотестер - це невеликий пристрій, який дозволяє визначити вміст алкоголю в організмі. Візьміть кінчик пристрою в рот і подуйте в трубку. На дисплеї з'явиться значення проміле, що дозволить вам визначити, п'яні ви.[4]
    • Алкотестер можна купити в Інтернеті і в деяких аптеках. Існують як дешеві, так і дорогі моделі.
    • Не пийте безпосередньо перед тим, як скористаєтеся алкотестером, оскільки це змінить результат.
  4. Попросіть когось відвезти вас додому, якщо ви підозрюєте, що можете бути п'яні.якщо вам здається, що ви п'яні, швидше за все, так і є. Не сідайте за кермо до тих пір, поки не протверезієте. Відправляйтеся додому на таксі або попросіть тверезого друга відвезти вас або зателефонувати комусь, хто зможе вас забрати.[5]
    • Якщо ви відчуваєте себе злегка п'яним (- ой), це означає, що ви п'яні. Не сідайте за кермо.
    • Не ризикуйте своїм життям і життями інших людей.

Метод2З 4:
Як виконати завдання на перевірку тверезості

  1. Доторкніться до носа, щоб швидко перевірити ступінь тверезості.Закрийте очі і витягніть вперед руку. Зігніть руку в лікті і спробуйте доторкнутися вказівним пальцем до носа. Постарайтеся дістати до кінчика носа, не відкриваючи очей. Якщо вам це не вдасться, можливо, ви п'яні.[6]
    • Результати цієї перевірки можуть бути неточними. Багатьом людям складно доторкнутися до носа з закритими очима навіть в тверезому стані.
  2. Пройдіться по прямій.Станьте рівно, а потім зробіть дев'ять кроків вперед по прямій лінії, переставляючи ноги п'ятою до носка. Потім поверніться на одній нозі і виконайте такий же шлях назад. Якщо вам було складно йти, якщо ви тримали рівновагу за допомогою рук, йшли невпевнено або впали, можливо, ви п'яні.[7]
    • Якщо у вас від природи погано розвинене почуття рівноваги, можливо, ви не п'яні.
    • Найкраще проводити цю перевірку на прямій лінії, намальованій на підлозі або землі. Так вам буде простіше тримати пряму лінію.
  3. Спробуйте постояти на одній нозі.Станьте рівно, підніміть одну ногу над землею на 15 сантиметрів. Почніть рахувати з 1000. Затримайтеся в цьому положенні на 30 секунд. Якщо ви будете розгойдуватися, опускати ногу, стрибати або утримувати рівновагу руками, можливо, ви п'яні.[8]
    • Однак результати цієї перевірки також можуть бути неточними, якщо у вас погана координація рухів і в тверезому стані. Враховуйте це, аналізуючи свій стан.

Метод3З 4:
Фізичні ознаки сп'яніння

  1. Встаньте і походіть, щоб зрозуміти, чи твердо ви стоїте на ногах.зробіть пару кроків. Потім спробуйте йти рівно, не хитаючись з боку в бік. Якщо ви дезорієнтовані, не можете йти рівно або якщо вам здається, що приміщення рухається, ви можете бути п'яні.[9]
    • Всі завдання можуть здаватися вам нездійсненними. Наприклад, вам може здатися, що дійти до вбиральні і сходити в туалет вкрай складно. Це ознака сп'яніння.
    • Якщо ви нетвердо стоїте на ногах, сядьте або попросіть друга підтримувати вас, коли ви йдете. У стані алкогольного сп'яніння можна отримати травму, тому важливо подумати про свою безпеку.
  2. Подумайте, чи можете ви зосередитися на завданні або розмові. Алкоголь негативно впливає на увагу, тому вам буде складно зосередитися, якщо ви п'яні. Розкажіть другу якусь історію або почитайте щось на телефоні. Якщо ви будете весь час відволікатися або забувати, що ви робите, ви, можливо, п'яні.[10]
    • Спробуйте згадати, що ви робили раніше. Чи всі ви пам'ятаєте? Чи можете ви згадати подробиці? Чи стежите ви за часом? Якщо ви не можете згадати щось, ви, можливо, п'яні.
    • Попросіть друга або когось іншого, кому ви довіряєте, про допомогу. Наприклад, якщо ви не можете розрахуватися за свої напої, попросіть друга зробити це за вас.
  3. Відпочиньте, якщо відчуваєте нудоту або якщо вас рве.через алкоголь може виникати нудота, від легкої до сильної. Якщо ви багато випили, вас може вирвати. Сядьте і перепочити, якщо вас нудить.[11]
    • Якщо ви відчуваєте нудоту, це необов'язково означає, що ви п'яні.
    • Випийте води, щоб не допустити зневоднення. Завдяки цьому вам стане легше.
  4. Подивіться в дзеркало на свої зіниці.якщо людина п'яна, його зіниці розширюються і закривають собою більшу частину райдужної оболонки. Сходіть до дзеркала в Вбиральні або розгляньте свої зіниці в кишеньковому дзеркальце.[12]
    • Попросіть друга розглянути ваші зіниці. Скажіть так: "як тобі здається, у мене не розширені зіниці?»
  5. Виміряйте свій пульс, щоб зрозуміти, чи не б'ється ваше серце занадто швидко.коли людина п'яна, його серце б'ється швидше, проте дихає він повільніше, оскільки алкоголь пригнічує всі процеси. Покладіть вказівний і середній пальці правої руки на ліве зап'ястя і виміряйте пульс. Якщо серце б'ється занадто швидко, це може бути наслідком вживання алкоголю.[13]
    • По можливості попросіть кого-небудь іншого виміряти ваш пульс.
    • Якщо серце б'ється занадто швидко, сядьте і попросіть друга допомогти вам. Випийте побільше води і з'їжте що-небудь, щоб швидше протверезіти.

Метод4З 4:
Психологічні ознаки сп'яніння

  1. Запитайте друзів, чи не ведете ви себе зухвало.через алкоголь людина може вести себе занадто впевнено. Людина не може правильно оцінювати те, що відбувається, тому йому може здаватися, що він все робить відмінно. Під впливом алкоголю ви можете вирішити продемонструвати всім, як добре ви танцюєте або вмієте робити щось ще. Можливо, ви зважитеся запросити когось на побачення або розповісти про свої почуття.[14]
    • Наприклад, ви можете захотіти потанцювати, якщо зазвичай не робите цього, або заспівати в караоке, якщо зазвичай ви занадто скромні для цього.
    • Веселитися-абсолютно нормально, але не варто ставити свою безпеку під загрозу. Запитайте у друзів, чи не ведете ви себе ризиковано. Наприклад, співати в караоке в стані алкогольного сп'яніння-безпечно, а танцювати на барній стійці — ризиковано.
  2. Подумайте, чи не стали ви занадто багато плакати або сміятися.можливо, ви відчуваєте себе занадто щасливим(-ой), заведеним(-ой) або навпаки пригніченим (- ой). Зверніть увагу на перепади настрою: зараз радієте, а вже через хвилину сумуєте. Під впливом алкоголю люди часто відчувають сильні емоції.[15]
    • Наприклад, ви можете танцювати з друзями, думаючи, що це найкраща вечірка у Вашому житті, а потім раптово можете розплакатися через щось, що сталося в минулому році.
    • Вимкніть телефон або попросіть друга забрати його у вас, якщо вам хочеться написати людям про те, що сталося в минулому. Припустимо, якщо ви хочете посваритися зі своїм колишнім романтичним партнером, краще віддайте телефон одному.
  3. Зверніть увагу на те, чи не стали Ви розмовляти з великою кількістю людей, яких ви не знаєте. Алкоголь розслабляє, тому людина відчуває себе розкутіше, через що він може стати більш товариським і почати розмовляти з людьми, з якими тільки що познайомився. Подумайте, чи не почали Ви ділитися секретами і малознайомими людьми і чи не відчуваєте ви, що тільки що знайшли друзів на все життя.[16]
    • Наприклад, ви можете вирішити розповісти незнайомцю про свою сім'ю.
    • Намагайтеся триматися друзів або знайомих про всяк випадок.
  4. Зверніть увагу на те, чи не роблять вам люди зауваження через гучного голосу або невиразної мови.якщо людина п'яна, він може говорити голосніше, ніж зазвичай, хоча сам він цього може не помічати. Однак оточуючі можуть попросити говорити тихіше або можуть навіть закривати вуха. П'яній людині також складно говорити чітко, тому вас можуть не зрозуміти або попросити повторити щось.[17]
    • Вам можуть сказати так: "ти говориш занадто голосно«," Говори тихіше«, " що ти маєш на увазі?»
    • Якщо люди скаржаться на те, що ви говорите занадто голосно, спробуйте шепотіти до тих пір, поки не протверезієте.

Поради

  • Якщо вам здається, що ви п'яні, випийте побільше води, щоб не допустити зневоднення і знизити ймовірність похмілля.[18]

Попередження

  • Керування автомобілем в стані алкогольного сп'яніння дуже небезпечно і може привести до трагедії. Не сідайте за кермо, навіть якщо випили зовсім мало.

Джерела

  1. ↑ Https://bradfordhealth.com/alcohol-101-learning-new-facts-remembering-what-you-forgot/
  2. ↑ Https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/what-standard-drink
  3. ↑ Https://www.clevelandclinic.org/health/interactive/alcohol_calculator.asp
  4. ↑ Https://sites.duke.edu/apep/module-4-alcohol-and-the-breathalyzer-test/content-how-does-the-breathalyzer-work/
  5. ↑ Https://www1.health.gov.au/internet/publications/publishing.nsf/Content/drugtreat-pubs-meth-toc~drugtreat-pubs-meth-app~drugtreat-pubs-meth-app2
  6. ↑ Http://www.fieldsobrietytests.net/fingertonosefieldsobrietytest.html
  7. ↑ Https://duijusticelink.aaa.com/issues/detection/standard-field-sobriety-test-sfst-and-admissibility/
  8. ↑ Https://duijusticelink.aaa.com/issues/detection/standard-field-sobriety-test-sfst-and-admissibility/
  9. ↑ Https://www1.health.gov.au/internet/publications/publishing.nsf/Content/drugtreat-pubs-meth-toc~drugtreat-pubs-meth-app~drugtreat-pubs-meth-app2
  1. ↑ Https://www1.health.gov.au/internet/publications/publishing.nsf/Content/drugtreat-pubs-meth-toc~drugtreat-pubs-meth-app~drugtreat-pubs-meth-app2
  2. ↑ Https://www.drugs.com/cg/alcohol-intoxication.html
  3. ↑ Https://www.ramapo.edu/aod/choose-a-drink-recognizing-signs-of-intoxication/
  4. ↑ Https://www.drugs.com/cg/alcohol-intoxication.html
  5. ↑ Https://www.ramapo.edu/aod/choose-a-drink-recognizing-signs-of-intoxication/
  6. ↑ Https://www.ramapo.edu/aod/choose-a-drink-recognizing-signs-of-intoxication/
  7. ↑ Https://www.ramapo.edu/aod/choose-a-drink-recognizing-signs-of-intoxication/
  8. ↑ Https://www.ramapo.edu/aod/choose-a-drink-recognizing-signs-of-intoxication/
  9. ↑ Https://www.bcm.edu/news/healthcare/signs-of-alcohol-intoxication-what-to-do

Ще почитати: