Увага: Ця стаття призначена для осіб старше 18 років.
Важке похмілля може викликати головний біль, розлад шлунка, запаморочення, втома і нездужання. Але хоча проти нього немає панацеї, поєднання таких складових, як вода, їжа і сон, допоможуть вам відчути себе краще за 4-12 годин. Прочитайте поради про те, як швидко позбутися від похмілля.
Кроки
Метод1З 3:
Частина перша: нічне лікування
Метод1З 3:
Пийте воду, як тільки запідозрили, що похмілля не минути. випивайте склянку води після кожного алкогольного напою. Також потрібно випити близько 0,5 л води перед сном.-
Спробуйте перестати пити, якщо зрозуміли, що вже перебрали. найкраще лікування — це профілактика, тому подумайте, як ви можете себе обхитрити, щоб залишитися тверезим. Встановіть таймер на телефоні на північ з нагадуванням випити трохи води замість алкоголю.
-
Вживайте легку їжу, щоб ще трохи перекусити перед сном. З'їжте тост з маслом, що допоможе заспокоїти шлунок вночі.
- Жирну їжу часто рекомендують в лікуванні похмілля, однак, вона важко засвоюється. Так само важкі для шлунка і сирі овочі. Вуглеводи, фрукти і цукор наповнять вас енергією для одужання.
Метод2З 3:
Частина друга: Ранкове лікування
Метод2З 3:
-
З'їжте щось легке після пробудження. краще вибрати те, що легко перетравлюється, наприклад, бутерброд з медом. Їжте за графіком, пийте багато води.
-
Прийміть Алка-Зельцер або аспірин після їжі. аспірин може бути важким на шлунок, тому його прийом вночі або ж вранці, після пробудження, може нашкодити вашій травній системі. Алка-Зельцер виробляє" Morning Relief " спеціально від похмілля.
-
Випийте чашку кави, якщо це допомагає вам при головному болю. кава може зняти головний біль у багатьох людей, але якщо він вам не допомагає, то не варто лікувати їм похмілля.
-
Протягом дня регулярно пийте воду. це допоможе печінці впоратися з алкоголем і поліпшить кровообіг.
Метод3З 3:
Частина третя: лікування в другій половині дня
Метод3З 3:
-
Проявіть активність. Прогуляйтеся близько 30 хвилин або займіться йогою, поки ваш шлунок не почне стабільно працювати. У багатьох людей посилення метаболізму прискорює одужання.
-
Подрімайте. Легкий або переривчастий сон тривалістю 1-2 години допоможе відновити енергію.
- Коли вас більше не турбує нездужання, найкращими ліками буде знову відправитися в ліжко. за допомогою невеликої кількості їжі і води ви даєте тілу можливість відпочити і вилікувати себе.
Поради
- Більшість чудо-таблеток не дають ніякого полегшення, крім ефекту плацебо. Час, відпочинок, калорії і вода - кращі цілителі при похміллі.
Попередження
- Не використовуйте приказку "клин клином вибивають", щоб позбутися від похмілля. Прийняти ще алкоголю - це найгірше для організму. Йому і так важко справлятися з детоксикацією крові, і додати ще хімії – не найкраща ідея.
Що вам знадобиться
- Вода
- проста їжа
- Кава
- Аспірин / Алка-Зельцер
- легкі вправи
- Сон
