HL1

HL2

yottos3

Спорт

Занятия спортом гораздо важнее для здоровья, чем считалось ранее

Результаты нового исследования, опубликованные в JAMA Internal Medicine, говорят о том, что занятия спортом чрезвычайно важны для здоровья человека, и ранее их значение недооценивалось.

Ученые начали следить за здоровьем и показателями молодых людей от 18 до 30 лет в 1985 году. Исследование продолжалось 27 лет.

За весь период исследования умерли 5,6% участников, у еще 28,1% зафиксированы проблемы с сердечно-сосудистой системой. На момент окончания исследования участникам было 45-57 лет.

Подробнее...

Ученые рассказали, как повысить результаты при тяжелых длительных тренировках

Если вы готовитесь к марафону, соревнованиям по триатлону или любым другим серьезным длительным нагрузкам, и ваши тренировки обычно продолжаются более, чем 2,5 часа, вам следует позаботиться о том, как поддержать работоспособность организма.

Ученые из американского института Эндокринологии и метаболизма изучили влияние на выступление спортсменов при приеме различных быстрых углеводов. Доказана высокая эффективность приема глюкозы, но сахароза оказывала еще лучший эффект.

Подробнее...

Как правильно бегать, чтобы сохранить здоровье

Как отмечают врачи, для людей, желающих поддержать форму и оздоровиться, подойдет бег трусцой. Во время любых спортивных нагрузок начинают активнее работать легкие, сердце и мышцы. Определенному испытанию подвергаются и наши кости с суставами. В целом беговые упражнения считаются безвредными для организма, если ранее не было никаких проблем с суставами.

Хотя многие привыкли думать, что артрит может развиться из-за бега, это вовсе не так. Способствуют появлению артрита давно забытые, но серьезные травмы костей или повреждения связок.

Подробнее...

Сколько нужно заниматься спортом, чтобы увеличить продолжительность жизни

Если вдруг в праздной беседе поднимется вопрос, а полезна ли физическая активность, мы можем только фыркнуть, поразившись недалекости вопрошающего, и для порядка обратиться к античной философии, процитировав аристотелевское «Движение — это жизнь». Да, упражнения могут в определенном смысле заменить лекарства, снизив риски заболеваний и преждевременной смерти.

Но если на лекарства выписывается рецепт, где оговаривается, как регулярно и в каком количестве его принимать, к физическим упражнениям такого же строгого распоряжения приложено не было.

Подробнее...

Как женщинам создать идеальную фигуру дома

Все женщины хотят иметь хорошую фигуру, быть привлекательными, стройными и подтянутыми. Немаловажную роль в достижении этой цели, наряду со здоровым образом жизни и сбалансированным питанием, играют занятия спортом.

Выполнение правильно подобранного комплекса физических нагрузок позволит любой женщине укрепить и развить определенные группы мышц, сделать свою фигуру гармоничной и стройной за достаточно короткое время. Для достижения видимых результатов необходимо запастись терпением, проявить выдержку, настойчивость и силу воли.

Подробнее...

Как сделать бедра стройными и красивыми

Для того чтобы сохранить стройность одной из самых проблемных зон, идеально подойдет специальная гимнастика.

1. Станьте на четвереньки, и, подняв вытянутую ногу, задержи ее в таком положении на 10 секунд. Проделайте упражнение по 9 раз на каждую ногу.

2. Стоя на четвереньках, тянитесь носком ноги к потолку. Проделайте упражнение по 15 раз на каждую ногу.

Подробнее...

Спорт и позитивное мышление признаны лучшими средствами против синдрома хронической усталости

Жертвы синдрома хронической усталости могут справиться с его симптомами с помощью позитивного мышления и физических нагрузок. Ученые из Оксфордского университета обнаружили, что этот синдром не является хроническим заболеванием.

Синдром хронической усталости не является хроническим заболеванием, и его жертвы могут преодолеть симптомы, увеличив уровень физических нагрузок, а также перейдя на позитивное мышление. Крупное исследование, проведенное британскими специалистами, позволило наблюдать за сотнями жертв синдрома в течение двух лет.

Подробнее...

Эти упражнения добавят несколько лет жизни

О пользе бега известно давно. Новое исследование подтвердило - бег увеличивает продолжительность жизни. Люди, которые бегают трусцой не менее 1 часа в неделю, живут дольше сверстников, — сообщили датские исследователи.

По словам Питера Шнора (Peter Schnohr), главного кардиолога исследования, бег трусцой связан со снижением на 44% относительного риска смерти в возрасте старше 35 лет по сравнению c «небегунами». Причем, повышение продолжительности жизни наблюдается как у мужчин, так и у женщин — в среднем на 6,2 и 5,6 года соответственно.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.