Як спати на дивані: 8 кроків (з ілюстраціями)

Іноді трапляється так, що доводиться спати на дивані, наприклад, коли ви затрималися в гостях довше звичайного, і друг пропонує лягти на дивані. Або коли ви подорожуєте, і хтось запропонував вам переночувати у вітальні на дивані. Іноді може знадобитися спати на дивані, тому що приїхали гості, і недостатньо спальних місць, щоб розмістити всіх. Не важливо, з якої причини ви змушені спати на дивані, є кілька способів зробити диван зручним, а сон на ньому міцним.

Частина1З 2:

Приготування дивана

Перекладіть подушки. якщо можливо, витягніть диванні подушки і переверніть їх – так ви отримаєте більш чисту і рівну поверхню для сну. Очистіть всі крихти і бруд на подушках, якщо потрібно. Якщо подушки на спинці дивана можна прибрати, зробіть це – так у вас буде більше місця для сну, а значить вам буде зручніше.
- Покладіть подушки від спинки дивана на підлозі поруч з диваном так, щоб ви впали на м'яку поверхню, якщо раптом скотитеся з дивана.
- Якщо ви спите на дивані, зробленому з слизького матеріалу (наприклад, зі шкіри), обов'язково покладіть на підлогу щось м'яке.
Покладіть на диван щось м'яке. зазвичай дивани виготовляють з менш дихаючих матеріалів в порівнянні з ліжками. Деякі частини дивана можуть бути зношеними і продавленими. Спробуйте згладити всі нерівності і незручні місця на дивані за допомогою ковдр, створивши досить рівну і зручну поверхню. Для цього добре підійде товсте пухова ковдра.
- Якщо у вас немає можливості підкласти ковдру або простирадла, ви можете підкласти свої речі. Светри і теплі веди також можуть бути корисні.
Постеліть білизну. постарайтеся зробити з дивана зручне ліжко настільки, наскільки це можливо. Постеліть поверх ковдри простирадло. Швидше за все простирадло виявиться занадто великий, тому заправте краю. Покладіть подушку з чистою наволочкою там, де ви ляжете головою. Не лягайте головою на підлокітники, оскільки найчастіше вони занадто високі, і вам буде незручно.
- Диванну оббивку чистять рідше в порівнянні з іншими поверхнями, тому постарайтеся не торкатися її шкірою.
- Якщо у вас немає нормальної подушки, використовуйте декоративну або диванну подушку, але обов'язково використовуйте наволочку. Якщо у вас немає наволочки, то візьміть чисту бавовняну футболку-використовуйте її замість наволочки.
- Якщо у вас немає простирадл, постеліть замість них який-небудь чистий м'який матеріал. Одягніть піжаму, щоб не контактувати з диванною оббивкою.
Почистіть диван. Якщо ви заздалегідь знаєте, що вам доведеться спати на дивані, то гарненько почистіть його. Ви можете найняти професіоналів або зробити це самостійно. Дістаньте всі подушки і вибийте з них пил. Пропилососьте, щоб видалити з оббивки пил, волосся і шерсть домашніх тварин. По можливості помийте диван водою і спеціальним миючим засобом, яке підходить до типу оббивки. ^{[1]
X
Джерело інформації}
- Перевірте, можливо на дивані десь зберігся ярличок з вказівками про те, як його можна чистити. Іноді такі ярлички пришиваються внизу близько ніжок. Часто на ярличку просто вказується буква, яка говорить про те, як потрібно чистити диван.^{[2]
  X
  Джерело інформації}
- "W" – можна чистити миючими засобами на основі води.
- "S" – тільки хімчистка або чистка з безводними миючими засобами.
- "WS" – або хімчистка, або чистка засобом на основі води.
- "X" – професійна чистка або чищення пилососом.
- "O" – зроблений з натуральних матеріалів і допустимо тільки миття в холодній воді.

Частина2З 2:

Сон на дивані

Подбайте про комфортну температуру. Температура значно впливає на якість сну. Навіть якщо в кімнаті жарко, покладіть поруч простирадло і ковдру, на той випадок, якщо вночі стане холодно. Якщо можливо, відкрийте вікно або відрегулюйте батареї. Кімната, в якій рідко сплять, часто може мати некомфортну для сну температуру, або в ній може бути занадто душно.
Зробіть так, щоб в кімнаті було темно. закрийте штори або жалюзі. Якщо у вас є маска для сну, то ви можете надіти її, або ж просто закрийтеся від світла подушкою. У вітальнях часто не буває темних штор, тому ви можете накритися ковдрою, щоб було досить темно для сну.
Подбайте про тишу. Якщо ви лягаєте спати в будинку, де багато інших людей, і люди постійно проходять і шумлять (або можуть ходити і шуміти вранці), то подбайте про тишу, наприклад, ви можете використовувати беруші.[3] не робіть беруші з підручних матеріалів (вати або серветок), оскільки вони можуть застрягти у вухах. ^{[3]
X
надійне джерело

Mayo Clinic

Перейти до джерела} Do not improvise earplugs out of cotton or tissue, as these may become stuck in your ear.
- Попросіть інших людей, які будуть спати в будинку, дотримуватися тиші. При цьому не забувайте про ввічливість, незалежно від того, є ви гостем або господарем.
Не забудьте про звичні процедури перед сном. зробіть все, що ви зазвичай робите перед тим, як лягти спати. Наприклад, якщо ви зазвичай дивитеся телевізор, приймаєте душ, випиваєте чашку трав'яного чаю, обіймаєте улюблену м'яку іграшку і лягаєте в ліжко в 10 вечора, то зробіть все те ж саме в звичному порядку. Одним сном, робіть все те ж саме, що ви робите перед сном і лягайте спати на дивані.

Поради

Якщо вам незручно спати на дивані, або якщо, поспавши одну ніч на дивані, вранці ви прокидаєтеся з болем у спині, лягайте спати на підлозі в наступну ніч. Можливо, вашому хребту буде краще на твердій поверхні.