Як впоратися з головним болем, що виникає внаслідок люмбальної пункції або епідуральної анестезії

Метод1З 2:

Купірування болю в домашніх умовах

1. 
   Прийміть кофеїн, щоб звузити кровоносні судини в голові. кофеїн ― стимулятор центральної нервової системи, він звужує кровоносні судини в голові.

   • Внаслідок того, що найчастіше головний біль провокується розширенням кровоносних судин, кофеїн допомагає звузити їх і зменшити біль.
   • Кофеїн можна приймати перорально та внутрішньовенно.
   • Рекомендована доза кофеїну становить 500мг один або два рази на день.
   • Простий спосіб Прийняти кофеїн ― випити кави; в одній чашці кави міститься 50-100мг кофеїну. Так що ви повинні випити 5-8 чашок кави в день для досягнення оптимального результату.
2. 
   Прийміть прості болезаспокійливі. використання простих болезаспокійливих, типу ацетамінофену та інших нестероїдних протизапальних препаратів ― простий, але ефективний спосіб боротьби з головним болем.

   • Ацетамінофен та інші нестероїдні протизапальні препарати забезпечують тимчасове полегшення болю через блокування виробництва гормонів, що відповідають за виникнення больових відчуттів в мозку.
   • Приймайте 500мг ацетамінофену або ацитаменофен+кофеїн тричі на день після їди.
   • Приймайте інші нестероїдні протизапальні препарати, наприклад, ібупрофен (400 мг 2-3 рази на день після їди).
   • Порадьтеся з лікарем перед довгостроковим прийомом болезаспокійливих препаратів.
   • У наші дні ви можете купити нестероїдні протизапальні, що містять кофеїн, вони ефективніше полегшують головний біль. Кофеїн звужує судини головного мозку, так що ви отримаєте кумулятивний ефект від знеболюючого і кофеїну.
   • Не забувайте приймати антипептидні препарати разом з знеболюючими, щоб захистити слизову оболонку шлунка. Прийміть омепразол, пантопразол або езомепразол дозуванням 20 мг двічі на день, за 30 хвилин до їди.
3. 
   Пийте багато рідини, щоб збільшити кількість крові в організмі. споживання великої кількості рідини, особливо води, збільшить кількість крові і взагалі рідини в тканинах організму.

   • Порція спожитої води потрапить в спинний мозок, збільшивши його обсяг і підвищивши тиск.
   • Підвищений тиск зменшить головний біль через закінчення спинномозкової рідини.
   • Випивайте як мінімум 3 літри води щодня, щоб підтримувати водний баланс в організмі.
4. 
   Вимкніть або приглушіть світло. більшість людей, які страждають від головного болю, стають чутливими до світла, так що в темряві або приглушеному світлі стає легше.

   • Надмірно освітлені кімнати і яскраве світло можуть посилити головний біль, так як мозок не може проводити яскраве світло при спалахах головного болю.
5. 
   Використовуйте зорові образи і відволікайтеся, щоб зменшити вашу фокусування на болю. зорові образи дозволяють вам сконцентруватися на приємних подіях або картинках.

   • Ще один спосіб візуалізації ― повторення позитивних слів і фраз.
   • Відволікаючі техніки створені, щоб сконцентрувати вашу увагу на позитивних думках і діях.
   • Це включає в себе Перегляд телевізора, прослуховування музики або бесіди з сім'єю.
   • Відволікаючі техніки і візуалізація допомагають людині переключити увагу з болю на інші позитивні речі.
6. 
   Приляжте, щоб збільшити тиск в спинному мозку. постільні режим зазвичай не грає ролі в зменшенні головного болю, але вертикальне лежання допомагає.

   • Коли ви лежите в ліжку, ви збільшуєте тиск в спинному мозку і зменшуєте головний біль.
7. 
   Ляжте на живіт, а не на спину. спробуйте лежати на животі, щоб збільшити внутрішньочеревний тиск.

   • Збільшення цього тиску дасть сигнал в спинномозковий канал для збільшення тиску і там.
   • Багато людей в такому становищі відчувають полегшення болю.
8. 
   Носіть бандаж-набрюшник, щоб підвищити внутрішньочеревний тиск. носіння такого тісного бандажа підвищує внутрішньочеревний тиск, передаючи сигнал в спинний мозок, що зменшує головний біль.

   • Ви можете купити бандаж-набрюшник в аптеці.
9. 
   Прийміть протиблювотний засіб, якщо ви страждаєте від нудоти і блювоти. якщо ви страждаєте від сильного головного болю, вона може супроводжуватися нудотою і блювотою через роздратування тих зон мозку, які контролюють апетит і блювотні рефлекси.

   • Прийміть антирвотні засоби, наприклад, прометазин, прохлорпемазин або Метоклопрамід, щоб контролювати ці відчуття.
   • Ці препарати блокують ті ділянки мозку, де виробляються певні гормони (такі, як дофамін, гістамін і так далі), що відповідають за блювотні рефлекси.
   • Приймайте по таблетці прометазину дозуванням 25 мг 2-3 рази на день.
   • Для кращого ефекту приймайте препарат до їжі.
   • Припиніть прийом ліків, як тільки відчуєте себе краще.