1. Головна
    2. Здоров'я
    3. Як позбутися пітливості ніг

Як позбутися пітливості ніг

Рясне потовиділення, також відоме як гіпергідроз, може проявлятися на багатьох частинах тіла, але однією з найбільш поширених є ноги. Якщо це ваш випадок, можливо, вам необхідно частіше мити ноги і взуття, міняти шкарпетки, А також наносити спеціальний дезодорант. Якщо ситуація погіршується, зверніться до лікаря за рецептом на більш сильний засіб, який може допомогти.

Метод1З 3:
Гігієна та охайність

  1. Мийте ноги кожен день.Одна з найважливіших речей, яку Ви можете зробити, щоб зберегти ноги від пітливості, - це ретельно мити їх кожен день. Це допоможе звести до мінімуму кількість будь-яких бактерій або грибків, які можуть мешкати у вологому середовищі шкарпеток. Користуйтеся антибактеріальним милом кожен раз, коли миєте ноги.[1]
    • Навіть якщо ви не приймаєте душ щодня, варто щодня мити ноги милом і теплою водою.
    • Бактерії і грибок плодяться в теплих, вологих умовах, тому область всередині шкарпеток і навколо ніг є ідеальним місцем для їх розмноження.
  2. Давайте ногам висохнути.перш, ніж надіти взуття або шкарпетки, переконайтеся, що ноги повністю сухі. Кожен раз, піддаючи ноги впливу вологи (будь то душ, басейн або щось ще), ретельно їх обсушуйте і вже потім знову надягайте шкарпетки і взуття. Це також мінімізує ймовірність росту бактерій.[2]
    • Ви навіть можете сушити ноги феном, щоб бути впевненим в їх абсолютній сухості.
  3. Наносите дезодорант на ноги.дезодорант-антиперсперант можна наносити не тільки на область пахв, але і на інші частини тіла. Якщо ваші ноги сильно потіють, спробуйте розпорошити дезодорант на стопи перш, ніж надягати шкарпетки.[3]
    • Для кращих результатів переконайтеся, що використовуєте саме дезодорант-антиперсперант. Шукайте активні інгредієнти: алюміній цирконій (тригідрохлорид гліцину) або хлорид алюмінію (гексагідрат).
    • Можна почати з застосування того ж дезодоранту, що наносите на область пахв. Але якщо ефект буде мінімальним, можливо, вам буде потрібно звернутися до лікаря, щоб він виписав рецепт на більш сильний засіб.
    • Купіть дезодорант-антиперсперант для ніг у вигляді спрею.

Метод2 З 3:
Догляд за взуттям

  1. Вибирайте дихаюче взуття.коли ми надягаємо на ноги щільні черевики, вони часто потіють. Якщо ви страждаєте від підвищеного потовиділення ніг, вибирайте більш дихаючу взуття, щоб звести проблему до мінімуму. Спробуйте надягати кросівки з дихаючої парусини або сандалі (в теплу погоду). Не носіть гумове взуття, в якій не циркулює повітря.[4]
    • Намагайтеся міняти взуття кожен день. Так вона зможе повністю просохнути перед черговим використанням.
  2. Регулярно мийте взуття.Чистка допоможе скоротити розвиток бактерій або інших неприємних речовин всередині взуття. Мийте взуття, яке постійно носите, як мінімум раз на тиждень або близько того.[5]
    • Можна спробувати самостійно помити черевики з милом і водою в раковині або випрати їх в посудомийній/пральній машині.
    • Обов'язково дайте взуття повністю просохнути перш, ніж знову її надягати.
  3. Змінюйте шкарпетки щодня.якщо у вас сильно потіють ноги, шкарпетки неминуче вбирають всі надлишки поту і бруду. Щоб запобігти появі неприємного запаху і розмноження бактерій, не носіть одні й ті ж шкарпетки більше одного дня.[6]
    • Регулярно періть шкарпетки і подумайте про те, щоб міняти їх кілька разів на день, якщо вони будуть занадто вологими від поту.
  4. Вибирайте дихаючі і вбирають вологу шкарпетки.синтетичні шкарпетки часто більш ефективні при проблемах з пітливістю ніг, так як вони забезпечують кращу циркуляцію повітря і вбирають більше надлишок поту. Вони також вбирають і вологу від ніг.[7]
    • Вибирайте шкарпетки, зроблені з поліестеру.
    • Уникайте більш щільних тканин, таких як нейлон або 100% бавовна.
    • Деяким людям відмінно підходять шкарпетки з натуральних волокон. Натуральні матеріали часто володіють високими поглинаючими властивостями, від чого ноги менше потіють і відчувають себе комфортніше. Спробуйте шкарпетки з натуральних волокон, таких як конопля, бамбук або шерсть.
  5. Нанесіть кукурудзяний крохмаль.якщо у вас немає протигрибкових порошків, спробуйте нанести на ноги кукурудзяний крохмаль. Просто розітріть щіпку кукурудзяного крохмалю по стопі перш, ніж надягати шкарпетки. Це допоможе потіють ногам довше залишатися сухими.[8]
    • Ви також можете насипати трохи кукурудзяного крохмалю в взуття, щоб поліпшити вбирання вологи.
  6. Постійно носіть з собою додаткову пару шкарпеток.якщо ви помітили, що ваші ноги постійно потіють, можливо, буде корисно мати при собі додаткову пару шкарпеток. В такому випадку ви зможете змінити їх, якщо вони стануть занадто вологими або почнуть виділяти неприємний запах протягом дня.
    • Подумайте про те, щоб зберігати додаткові пари шкарпеток на роботі, в машині, сумці або портфелі.

Метод3 З 3:
Медична допомога

  1. Спробуйте протигрибкові спреї або порошки для ніг.існує багато протигрибкових спреїв, кремів і порошків для ніг, які продаються без рецепта. Вони можуть захистити ноги від грибкових захворювань або інших недуг, характерних для вологого середовища і викликаних надмірною пітливістю ніг.[9]
    • Спробуйте використовувати засоби на основі клотримазолу (»Канестен«,» Кандид«), толнафтату (»Тінактин«) або міконазолу (»Мікозон"). Ці кошти випускають у вигляді кремів, спреїв і порошків.
  2. Проконсультуйтеся з лікарем.якщо ви дійсно намагаєтеся впоратися з пітливістю ніг, але жодне з домашніх лікарських засобів не допомагає, зверніться до лікаря або дерматолога з цією проблемою. Запишіться на прийом і обговоріть симптоми з лікарем.[10]
    • Лікар може провести деякі аналізи, вивчити вашу історію хвороб і розробити подальший план дій.
    • Для деяких, найбільш сильних варіантів лікування може знадобитися рецепт від лікаря, тому ніколи не зашкодить звернутися до нього за порадою.
  3. Спробуйте засоби для зовнішнього застосування.лікар може призначити вам сильніші ліки для зовнішнього застосування, які допоможуть захистити шкіру від зайвої пітливості. Найчастіше призначають Drysol або»Одабан".[11] фактично Drysol є сильним антиперспірантом, що відпускається за рецептом.[12]
    • Якщо лікар прописав вам Drysol, обов'язково дотримуйтесь інструкції по застосуванню. Вам потрібно буде нанести засіб на уражені ділянки, а потім чимось їх закрити (наприклад, можна надіти шкарпетки).
    • Попросіть лікаря порадити ще якісь мазі і креми для зовнішнього застосування, які можуть допомогти у вашому випадку.
  4. Спробуйте іонтофорез.це медична процедура, яка включає в себе передачу невеликих електричних зарядів через воду перш, ніж вона вступить в контакт зі шкірою. Вона часто використовується для лікування рясного потовиділення, а також деяких спортивних травм. Для цього лікування необхідно мати направлення від лікаря.[13]
    • Дана процедура може виявитися цілком дієвою. Показник успішності становить 91 % серед людей, які страждають від з надмірного потовиділення на руках і ногах.[14] як правило, якщо ви хочете і далі бачити результати, вам необхідно продовжувати лікування протягом невизначеного терміну. Якщо ви зупинитеся після декількох процедур, рясне потовиділення, швидше за все, повернеться.
  5. Розгляньте варіант з ботоксом.іноді люди з рясним потовиділенням роблять ін'єкції ботокса в ділянки тіла з рясним потовиділенням. Було доведено, що ботокс зупиняє передачу сигналів між нервами і потовими залозами, що може привести до зниження потовиділення.[15]
    • Пам'ятайте, що це досить екстремальний і дорогий варіант з результатами, які зазвичай тривають максимум пару місяців.
  6. Проконсультіруйтеь з приводу симпатектомії в самому крайньому випадку. Це хірургічне втручання. Під час процедури хірург або розрізає, або затискає мережу нервів, яка проходить по хребту і управляє такою реакцією організму на стрес, як боротьба і втеча (гостра реакція на стрес). Після цього тіло не буде так сильно потіти, червоніти або реагувати на холодні температури, як це було раніше.[16]
    • Майте на увазі, що дана процедура повинна проводитися тільки в разі крайньої необхідності.

Джерела

  1. ↑ Https://patient.info/health/sweaty-feet
  2. ↑ Http://www.footvitals.com/skin/sweaty-feet.html
  3. ↑ Http://www.nhs.uk/Livewell/foothealth/Pages/smellyfeet.aspx
  4. ↑ Https://uk.askmen.com/grooming/appearance/the-best-shoes-to-wear-to-avoid-sweaty-feet.html
  5. ↑ Http://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-smelly-feet
  6. ↑ Http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1951
  7. ↑ Http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1951
  8. ↑ Https://www.prevention.com/health/15-tips-to-help-with-foot-odor
  9. ↑ Http://www.footvitals.com/skin/sweaty-feet.html
  1. ↑ Https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis
  2. ↑ Https://www.drugs.com/cdi/drysol.html
  3. ↑ Http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1951
  4. ↑ Http://www.healthline.com/health/iontophoresis#overview1
  5. ↑ Https://sweathelp.org/hyperhidrosis-treatments/iontophoresis.html
  6. ↑ Https://www.drugs.com/botox.html
  7. ↑ Http://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/test_procedures/neurological/sympathectomy_135,25

Ще почитати: