1. Головна
    2. Здоров'я
    3. Як запобігти розвитку бронхіту

Як запобігти розвитку бронхіту

Бронхіт-це одна з хвороб, що вражають дихальні шляхи, що проходять через рот, ніс і горло до легенів. Власне, через дихальні шляхи ми дихаємо. Бронхіт ж, хоч і не є смертельно небезпечною хворобою, все одно не подарунок, особливо з урахуванням всіх цих противних вологих хрипів в грудях. На щастя, запобігти розвитку бронхіту-завдання не зі складних, в чому ви зараз і самі переконаєтеся.

Метод1З 3:
Зміни в способі життя

  1. Киньте палити!дослідження довели, що курці (в тому числі і пасивні) більш схильні до ризику зіткнутися з хронічним бронхітом. Відповідно, важливо кинути палити. Речовини, що містяться в сигаретах і димі, дратують дихальні шляхи, дратують їх, роблять більш схильними до бактеріальних і вірусних інфекцій.[1]
  2. Обмежте свій контакт з речовинами, дратівливими легені.пил, хлор, азбест, діоксид сірки - все це може чинити негативний вплив на ваше горло і дихальні шляхи. Бачите, роздратовані дихальні шляхи швидко запалюються, а запалені дихальні шляхи означають, що бронхіт у вас почнеться 1) скоро; 2) з досить високою ймовірністю. Якщо ваша робота має на увазі тривалий контакт з подібними дратівливими речовинами, що передаються по повітрю, то варто як мінімум носити на обличчі захисну маску, щоб не вдихати всю цю бруд цілими днями.[2]
    • Після роботи також слід приймати душ, щоб змити з себе залишки бруду і, відповідно, не принести її додому.
  3. Намагайтеся не дихати занадто холодним або сирим повітрям протягом довгого часу.і вологість, і холод є ідеальними умовами для розвитку вірусних і бактеріальних мікроорганізмів. Іншими словами, перебуваючи на холоді або в вогкості протягом довгого часу, ви збільшуєте свої шанси захворіти вірусною або бактеріальною інфекцією.[3]
    • Власне, тому-то бронхіт так часто дає про себе знати взимку, коли на вулиці - холодно, а вдома - волого.
  4. Підтримуйте навколо себе чистоту.чистий будинок - будинок, в якому вам буде легко дихати, причому з чисто фізіологічних причин. Не вірите? Підемо від назад-чи легко вам буде дихати в запорошеному, брудному місці? Врахуйте, що пил і бактерії - це тандем, що працює в ім'я розвитку бронхіту.[4]:
    • Пил дратує ваші дихальні шляхи, викликаючи чхання і кашель.Чхаючи і кашляючи, ви ще більше дратуєте дихальні шляхи, чому ті запалюються, стають ідеальним середовищем для розвитку мікроорганізмів, а там вже, відповідно, і до бронхіту недалеко.
  5. Харчуйтеся з користю для імунітету.зокрема, вживайте побільше вітаміну С і цинку, так як ці речовини для імунітету - мало не найважливіші. Якщо вам здається, що імунітет у вас слабкий настільки, що і стає причиною постійних бронхітів, то спробуйте їсти більше продуктів з цинком і вітаміном С.[5].
    • Вітамін С є в лимонах, грейпфрутах, помело, полуниці, Малині, чорниці, ківі, апельсинах, лаймі, ананасах, брюссельській капусті, шпинаті, цибулі, часнику і хріні.
    • Цинку багато в шпинаті, грибах, яловичині, Ягнятині і свинині.
  6. Приймайте мультивітамінні комплекси, особливо взимку.щоб ефективно боротися з інфекціями (в т.ч. і з бронхітом), вашому організму потрібні вітаміни і мінерали. Мультивітамінні комплекси, що містять вітаміну А, В, С і Е, а також цинк і магній, підійдуть вам просто ідеально.
  7. Обмежте контакт з людьми, які страждають від заразних хвороб.Рада очевидна, не сперечаємося. Проте, за фактом все може бути цілком собі нетривіальним. Колега на роботі застуджений, дитина одного зліг з грипом - нас буквально таки оточують хворіють чимось люди, від яких ми можемо чимось заразитися. І якщо ви знаєте, що поруч з вами хтось хворий-намагайтеся зайвий раз не проходити повз. Якщо ж доводиться, то мийте руки і не діліться з ними своїми речами.
  8. Слідкуйте за особистою гігієною.знову ж таки, мийте руки, та частіше. І не просто так, а теплою водою, причому з милом! Так, мити руки слід:[6]
    • Вирушаючи у ванну, після поїздок на громадському транспорті, перебуваючи поруч з хворіє, працюючи з сирим м'ясом, після кашлю і чхання.
  9. Щорічно вакцинуйтеся.з жовтня по грудень настає гарячий сезон - сезон бронхіту! Відповідно, цілком доречно буде заздалегідь зробити щеплення за допомогою вакцини, що істотно зменшить ваші шанси захворіти.

Метод2 З 3:
Лікування хвороб, що викликають бронхіт

  1. Рецидивуючі інфекції верхніх дихальних шляхів.іншими словами, хвороби носа, носових проходів і носоглотки не слід залишати без уваги. Якщо допустити проникнення інфекцій в ті області, то дихальні шляхи виявляться під впливом напів-постійного вогнища інфекції, що навряд чи позначиться на них позитивно.[7]
    • Так, більшість інфекцій верхніх дихальних шляхів-вірусні, що проходять самі по собі. Лікувати в даному випадку слід симптоми, скажімо, використовувати засоби від закладеності носа і все таке.[8]
  2. Муковісцидоз.це генетичне захворювання, через якого організм виробляє більше слизу, ніж належить, причому слиз ця гущі звичайної. Саме тому люди, які страждають муковісцидозом, більш схильні до інфекцій дихальних шляхів, - густа слиз не дає епітелію дихальних шляхів займатися своєю справою (фільтрацією). Відповідно, у відсутності фільтрації надходить в легені повітря ризик зіткнутися з бронхітом істотно вище.[9]
    • Муковісцидоз невиліковний, на жаль. Проте, можна приймати ліки, що розріджують слиз-наприклад, вісклеїр або ердотін. Обговоріть з лікарем це питання докладніше.[10]
  3. Проблеми з імунною системою вимагають від вас особливої обережності.слабка імунна система дозволяє навіть умовно-патогенним мікроорганізмам зробити свою чорну справу! Щоб не захворіти бронхітом, живучи зі слабким імунітетом, вам слід бути вкрай уважним і дотримуватися всіх відповідних запобіжних заходів (додаткова мотивація: зі слабким імунітетом вилікувати бронхіт складніше). Під проблемами імунної системи в даному контексті слід розуміти сильні алергічні реакції, астму, вовчак, діабет 1 типу і розсіяний склероз.
    • Приймайте мультивітаміни, уникайте стресу, спите достатню кількість часу, займайтеся спортом хоча б 4 дні на тиждень і робіть щеплення, і ваш імунітет стане сильнішим. Втім, це окреме питання, яке в цій статті не висвітлюється.[11]
  4. Пам'ятайте, що всі хвороби, що обмежують функції епітелію дихальних шляхів, збільшують ваші шанси захворіти бронхітом.поверхня епітелію дихальних шляхів усіяна незліченними віями, завдання яких - фільтрувати повітря від містяться в ньому патогенів, що викликають різні захворювання. У свою чергу, циліарна дискінезія і її підтип, синдром Картагенера, можуть призводити до того, що ці самі вії не будуть рухатися і, відповідно, фільтрувати повітря. Якщо ви страждаєте від таких хвороб і думаєте, що у вас ось-ось почнеться бронхіт, негайно зверніться до лікаря, так як бронхіт в даному випадку буде протікати важче звичайного.
    • Власне, лікування для циліарної дискінезії теж немає. Проте, симптоми завжди можна полегшити, а дихальну систему-зміцнити. Антибіотики, терапія і вправи вам допоможуть.[12]

Метод3 З 3:
Контроль симптомів

  1. У бронхіту є кілька форм.основні з них дві: гострий бронхіт і хронічний бронхіт. Гострий зустрічається частіше, але він не представляє собою особливої небезпеки. Як правило, викликає його вірусна або бактеріальна інфекція, яка проходить без особливих наслідків. Позбутися від гострого бронхіту можна за допомогою протимікробної терапії (у важких випадках) або за допомогою засобів, які дозволять вам вилікувати кашель.
    • Хронічний бронхіт, в свою чергу, вилікувати куди складніше. Хронічною хвороба стає, коли вологий кашель, пов'язаний з підвищеним утворенням мокротиння, відзначається протягом більш ніж трьох місяців. Хронічний бронхіт може стати причиною розвитку інших, більш серйозних хвороб дихальних шляхів, тому не варто запускати все до такого стану.
  2. Симптоми гострого бронхіту.як правило, ця форма бронхіту розвивається на тлі інфекцій верхніх дихальних шляхів (застуди, грипу і т.д.), характеризується підвищенням температури до 37,8-38 за Цельсієм і болем у м'язах.[13]
    • Перші 2-3 дні може відзначатися сухий кашель (при якому ви нічого не отхаркиваете) і відчуття легкого печіння в грудях.
    • На 5-6 день ви зможете відкашлювати мокроту, після цього хвороба піде на спад.
  3. Симптоми хронічного бронхіту.підвищення температури і відчуття загальної розбитості чекати не варто. Все, що буде у вас, - так це постійний кашель і багато мокротиння. Ви помітите, що вранці кашель нібито гірше (немов організм за ніч підхопив мокротиння). Крім того, ви будете страждати і від утрудненого дихання.[14]
    • Кашель, викликаний хронічним бронхітом, триває протягом 3-4 місяців на рік.

Поради

  • Якщо ви перебуваєте в групі ризику бронхіту або інфекцій верхніх дихальних шляхів, носіть маску, яка захищає ваш рот і ніс, коли ви виходите на вулицю.

Попередження

  • Якщо ви думаєте, що страждаєте від хронічного бронхіту, то негайно зверніться до лікаря.

Джерела

  1. ↑ Chronic Cough due to Chronic Bronchitis , Sidney S. Braman, MD, FCCP, CHEST Journal,2006; 129:104S-115S
  2. ↑ Murray&#amp;Nadel's Textbook of Respiratory Medicine, 5th edition, Saunders Elsevier, pg. 230-231; 664-665
  3. ↑ Http://emedicine.medscape.com/article/297108-overview
  4. ↑ Fishman, P. A. , Elias, A. J. , Fishman, A. J. Fishman’s Pulmonary Diseases and Disorders Volumes 1 &#amp; 2 Fourth Edition; McGraw Hill, 2008;
  5. ↑ Rubin, E. , Reisner, H. M. , Essentials of Rubin’s Pathology Fifth Edition; Lippincott Williams &#amp; Wilkins, 315 West Camden Street, Baltimore, 2009
  6. ↑ Murray&#amp;Nadel's Textbook of Respiratory Medicine, 5th edition, Saunders Elsevier, pg. 230-231; 664-665
  7. ↑ Http://www.merriam-webster.com/medical/upper+respiratory+tract
  8. ↑ Http://www.healthline.com/health/acute-upper-respiratory-infection#Treatment
  9. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cystic-fibrosis/basics/treatment/con-20013731
  1. ↑ Http://www.webmd.boots.com/a-to-z-guides/chronic-obstructive-pulmonary-disease-drugs-that-break-up-mucus
  2. ↑ Http://www.motherearthnews.com/natural-health/strengthen-your-immune-system-zmaz10aszraw.aspx?PageId=3#ArticleContent
  3. ↑ Https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/pcd/treatment.html
  4. ↑ Diagnosis and management of acute bronchitis , Doug Knutson MD and Chad Braun MD, American Family Physician, Vol. 65, No. 10, May 15, 2002 (2039-2044)
  5. ↑ Chronic Cough due to Chronic Bronchitis , Sidney S. Braman, MD ,FCCP , CHEST Journal,2006; 129:104S-115S

Ще почитати: