Вам знайоме це почуття: запаморочення, легке помутніння в голові, вузький огляд і вологість (холод, блідість і пітливість), коли ви на межі непритомності? Ви коли-небудь замислювалися, чи можна запобігти непритомність перш, ніж це станеться? Ось кілька порад, які допоможуть запобігти непритомності, якщо це трапиться з вами.
Кроки
Знайдіть вихід з цієї ситуації і скажіть кому-небудь (навіть якщо це незнайомець), що ви відчуваєте непритомний стан. навіть вийдіть з повної / переповненої людьми кімнати.-
Пам'ятайте, якщо ви все ще відчуваєте запаморочення, легке помутніння в голові або переднепритомний стан, зробіть пару глибоких вдихів, щоб заспокоїти нерви.ви також можете спробувати закрити очі на кілька миттєвостей.
-
Покладіть голову між ніг або ляжте на спину.ноги повинні бути злегка підняті. Не забувайте про довгі вдихи і видихи.
- В цей час спробуйте якомога міцніше стиснути кулаки. Це дозволить вам зосередитися на чомусь ще і допоможе полегшити ваше запаморочення.
-
Випийте щось досить калорійне і солодке, як лимонад або сік; якщо у вас немає можливості пити ці напої - підійде звичайна вода.
- Також можете взяти льодяник або жувальну гумку, щоб дати організму необхідний цукор.
-
Якщо ви, в кінцевому підсумку, все-таки знепритомніли, спробуйте почекати 15-20 хвилин, перш ніж встати і повернутися до нормальної діяльності.
Поради
- Причиною непритомності, може бути зневоднення, ліки, сильні емоції або різке вставання.
- Непритомність зазвичай викликана тимчасовою нестачею кровопостачання головного мозку.
- Постарайтеся не думати про кров або про щось, що робить вас слабким; зробіть глибокий вдих і не панікуйте.
- Ви повинні звернутися за медичною допомогою, якщо у вас повторні/постійні непритомність.
- Позбавтеся від напружених думок.
Попередження
- Якщо ви перебуваєте за кермом, коли ви починаєте відчувати слабкість, поверніть на узбіччя в безпечне місце.
- Якщо у вас є інші симптоми-головний біль, біль у спині, біль у грудях, задишка, болі в животі, слабкість, або втрата якихось функцій-негайно зверніться за медичною допомогою.
- Багато людей отримували серйозні травми від непритомності у ванній кімнаті пізно вночі. Можливою причиною може бути низький кров'яний тиск, а для чоловіків-Закриття блукаючого нерва під час сечовипускання. Обладнайте у ванній нічник, повільно вставайте з ліжка і повільно сідайте під час користування туалетом.
Джерела
- Pre-Hospital Emergency Care EMT – 1 книга автора Bledsoe Porter Cherry
