Коли у вас застуда або алергія, Ваш голос може звучати як голос Дарта Вейдера. Попередьте це за допомогою цих 5 простих голосових прийомів!
Кроки
Пийте багато води! скупчення слизу може зменшитися, просто пийте воду або гарячий чай.- Зменшіть закладеність, скориставшись одним або декількома наступними способами:
- Назальний спрей. Існує безліч різноманітних назальних спреїв, які ви можете придбати в найближчій аптеці. Ці зменшить надлишкову закладеність пазух.
- Пар. Сидіть у ванній, поки готуєте гарячу ванну. Пар добре сприяє очищенню носових ходів і додаткових пазух. Не робіть цього, якщо боїтеся застудитися. Просто використовуйте зволожувачі повітря. Ви можете придбати зволожувачі повітря в будь-яких торгових мережах.
- Неті-пот. Неті-пот-це те, чим Ви користуєтеся, щоб пропустити солону воду через носові пазухи. Перш за все, відчуття від цього досить дивні, але воно дійсно працює. Не бійтеся пробувати щось нове.
- Назальний спрей. Існує безліч різноманітних назальних спреїв, які ви можете придбати в найближчій аптеці. Ці зменшить надлишкову закладеність пазух.
-
Спите на 2 або 3 подушках. Коли ви лежите на горизонтальній поверхні, посилюється накопичення слизу.
Поради
- Коли ви спускаєте воду в каналізацію (перед гарячим душем або ванною), замість того щоб її витрачати даремно, зберіть і налийте в зволожувач.
- Намагайтеся багато спати і відпочивати.
Що вам знадобиться
- багато води або чаю
- назальний спрей
- Зволожувачі
- неті-пот
- паперові носові хустки
- відпочинок
