Кожен з нас ненавидить стан нудоти. Ось кілька порад, які допоможуть вам відчути себе краще. Причиною нудоти можуть бути інфекції або ліки.
Кроки
Змиріться з тим, що ви дійсно відчуваєте себе погано. не виходьте на навчання/роботу, якщо ви відчуваєте себе хворими. Швидше за все, це лише посилить ваш стан.-
Пийте більше рідини. Якщо ви хочете врегулювати стан вашого шлунка, то пийте більше прозорої газованої води. Намагайтеся не пити занадто багато води: вона може викликати подразнення шлунка і посилити відчуття нудоти.
-
Розслабтеся. ляжте на диван або ліжко і подивіться телевізор, послухайте музику або постарайтеся заснути. Швидше за все вам стане набагато легше, коли ви прокинетеся.
-
Якщо ви відчуваєте, що вас ось-ось вирве, підготуйте відро для сміття і рушник. Зав'яжіть довге волосся ззаду, щоб не забруднити їх
-
Спробуйте щось з'їсти. віддавайте перевагу легким продуктам, таким як крекери, банани, тости, суп і так далі. У вас повинно бути шість-вісім невеликих прийомів їжі в день, замість 3 великих трапез.
-
Відпочивайте протягом півгодини після їжі, і їжте, принаймні, за годину до того, як ляжете в ліжко. Якщо вам з якихось причин потрібно лежати, підкладіть подушки, щоб підняти верхню частину тулуба.
-
Уникайте взаємодії з харчовими продуктами. кулінарні запахи, а також вид і запах сирої їжі може викликати нудоту.
-
Запитайте у свого лікаря, які існують ліки від нудоти.
Поради
- Не поспішайте йти в школу або на роботу, поки ви не будете повністю впевнені, що вам стало краще.
- Також вам може допомогти м'ятний або імбирний чай.
- Пишіть повідомлення своїм друзям, щоб вам не було нудно. Навіть просте спілкування з друзями може відвернути вас і допомогти відчувати себе краще.
- Вам можуть допомогти безрецептурні ліки, такі як Pepto Bismol.
- Тримайте вологий рушник між колінами.
Попередження
- Якщо нудота триває більше 3 днів, зверніться до лікаря.
- Якщо ваша блювота з кров'ю - зверніться до лікаря.
Що вам знадобиться
- сміттєвий бак
- рушник
