1. Головна
    2. Хвороби та їх лікування
    3. Як очистити горло від слизу: 13 кроків

Як очистити горло від слизу: 13 кроків

Співаки, актори і всі, хто використовує голос в якості інструменту, знають наскільки важливо очищати горло від слизу. Наприклад, якщо співак слід правильній техніці очищення горла від слизу, він може взяти високі ноти і співати в більш широкому діапазоні. Якщо вам необхідно очистити горло від слизу, ви можете використовувати медикаментозні засоби, що продаються без рецепта, а також домашні, які є під рукою у кожної господині. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, як очистити горло від слизу.

Частина1З 3:
Застосування домашніх засобів

  1. Пийте достатню кількість рідини. Якщо у вас багато слизу в горлі, пийте багато води, завдяки чому неприємні симптоми значно зменшаться. Рідина пом'якшує слиз і виводить її з організму. [1]
    • Пийте не менше 8 склянок води в день. Якщо у вас болить горло, ви можете збільшити споживання води. Сельтерська вода зменшує неприємне першіння в горлі. [2]
    • Виключіть зі свого раціону фруктові соки і газовані напої. Цукор, що міститься в цих напоях, може викликати більше роздратування в горлі. Якщо ви не хочете обмежувати свій питний раціон тільки водою, ви можете включати в нього спортивні напої або свіжі соки, в яких міститься тільки натуральний цукор. [3]
    • Молоко і молочні продукти збільшують вироблення слизу. Виключивши молочні продукти зі свого раціону, ви сприяєте скороченню слизу в організмі, і відповідно відпадає необхідність очищати горло від слизу.

Використовуйте мед і лимон. Мед і лимон допомагають заспокоїти горло. Видавіть сік лимона і додайте одну чайну ложку в склянку холодної води або чаю. Це не тільки допоможе очистити горло від слизу, але, а також зменшить біль або роздратування в горлі. [4]

  1. Їжте гостру їжу. гостра їжа сприяє розрідженню мокротиння. Завдяки цьому вам буде легше видалити слиз, якщо ви висякаєтеся, відкашляєтеся або будете чхати. Чилі, васабі, хрін та інші гострі продукти можуть допомогти очистити горло від слизу. [5]
  2. Пийте трав'яні чаї. деякі вважають, що трав'яні чаї допомагають заспокоїти горло. Пробуйте різні сорти чаю і звертайте увагу на результат.
    • Ромашковий, імбирний і лимонний чаї найчастіше використовуються, якщо необхідно очистити горло від слизу. [6]
    • Деякі вважають, що зелений чай здатний заспокоїти роздратоване горло. Додайте мед або лимон в зелений чай, щоб отримати позитивний ефект. [7]
  3. Віддавайте перевагу здоровій їжі. деякі продукти позитивно впливають на голос і стан горла. Цільнозернові продукти, фрукти і овочі містять вітаміни А, Е і С, завдяки яким слиз не накопичується в горлі. Якщо у вас болить горло, включайте в свій раціон м'які продукти, поки роздратування не зменшиться. [8]

Частина2З 3:
Застосування препаратів, що відпускаються без рецептів

  1. Приймайте препарати, які розріджують слиз. препарати для розрідження слизу (Гвайфенезин) зменшують вироблення слизу, яка є причиною кашлю і роздратування в горлі. Препарати для розрідження слизу ви можете придбати в будь-якій аптеці. Приймайте ліки, дотримуючись вказівок в інструкції. Якщо ви приймаєте інші препарати і не впевнені, чи можна приймати медикаментозний засіб для розрідження слизу поряд з ліками, які ви приймаєте, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом. [9]
  2. Використовуйте назальний спрей на основі сольового розчину. назальний спрей ви можете придбати в аптеці. Назальний спрей видаляє слиз та інші речовини, які є причиною подразнення горла. [10]
    • Якщо ви використовуєте спрей або краплі, дотримуйтесь інструкцій в інструкції. Якщо у вас є питання, зверніться до лікаря або фармацевта. [11]
    • Якщо ви застосовуєте препарат, який слід розбавляти водою, використовуйте стерильну воду. Мікроорганізми, що знаходяться у водопровідній воді, можуть проникнути в мозок через ніс, викликаючи проблеми зі здоров'ям, а в деяких випадках навіть смерть. [12]
  3. Застосовуйте знеболюючі препарати при болю в горлі. безрецептурні препарати, такі як парацетамол та ібупрофен, можуть полегшити біль у горлі. Крім того, дані препарати можуть зменшити такі симптоми, як кашель і хрипи, які можуть привести до більшого утворення слизу в горлі. Якщо у вас є питання, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом. [13]

Частина3З 3:
Зміна способу життя

  1. Киньте палити. якщо ви курите, ви повинні докласти зусиль, щоб кинути палити. Куріння шкідливо для здоров'я. В результаті куріння слизова оболонка пошкоджується і стає більш сприйнятливою до інфекції і таких захворювань, як бронхіт і фарингіт. Куріння також може привести до хвороб голосових зв'язок, які пов'язані з дискомфортом і утворенням мокротиння. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви хочете кинути палити. [14]
  2. Придбайте зволожувач повітря. сухе повітря може бути причиною роздратування в горлі. Якщо повітря у вашій квартирі сухий, придбайте зволожувач повітря. Включайте зволожувач повітря вдень або вночі. Завдяки цьому повітря буде досить зволоженим, в результаті чого ви не будете відчувати роздратування в горлі. [15]
  3. Намагайтеся не перепрацьовувати голос. якщо у вас дуже часто буває роздратування в горлі, поспостерігайте за тим, як ви говорите. Надмірне напруження голосу може викликати біль у горлі, що призводить до скупчення слизу. [16]
    • Якщо у вас є роздратування в горлі, намагайтеся не кашляти. В іншому випадку кашель може погіршити ваш стан. При необхідності розсмоктуйте льодяники від кашлю, щоб зменшити роздратування, яке викликає кашель. [17]
    • Намагайтеся не кричати. Якщо ваша робота вимагає того, щоб ви голосно говорили, давайте можливість вашому голосу відпочивати, особливо в кінці дня. Намагайтеся не підвищувати голос. [18]
  4. Не відкашлюйтеся занадто часто. хоча відкашлюючи, ви можете отримати швидке полегшення, проте, якщо ви робите це занадто часто, це може привести до сильного подразнення. Неприємні симптоми можуть турбувати вас тривалий час. Якщо ви відчуваєте потребу відкашлятися, ви можете використовувати таблетки для розсмоктування або краплі, які продаються без рецепта, щоб відчути полегшення.
  5. Відмовтеся від алкоголю і кофеїну. Алкоголь і кофеїн сприяють зневодненню організму, що призводить до сухості і подразнення горла. Тому відмовтеся від вживання напоїв з кофеїном або алкоголю. Чоловікам слід випивати не більше двох порцій напою в день. Для жінок - не більше однієї порції. [19]
  6. Зверніться за медичною допомогою. найчастіше біль і скупчення слизу в горлі проходять самі по собі. Проте, якщо ви відчуваєте неприємні симптоми протягом 2 тижнів, зверніться до лікаря, щоб виключити серйозне захворювання.

Джерела

  1. ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
  2. ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
  3. ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
  4. ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
  5. ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
  6. ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
  7. ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
  8. ↑ Http://www.nidcd.nih.gov/health/voice/pages/takingcare.aspx
  9. ↑ Http://www.webmd.com/allergies/postnasal-drip?page=2
  1. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/health-tip/art-20049170
  2. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/health-tip/art-20049170
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/health-tip/art-20049170
  4. ↑ Http://www.webmd.com/allergies/postnasal-drip?page=2
  5. ↑ Http://www.nidcd.nih.gov/health/voice/pages/takingcare.aspx
  6. ↑ Http://www.webmd.com/allergies/postnasal-drip?page=2
  7. ↑ Http://my.clevelandclinic.org/services/head-neck/diseases-conditions/hic-care-of-the-professional-voice
  8. ↑ Http://my.clevelandclinic.org/services/head-neck/diseases-conditions/hic-care-of-the-professional-voice
  9. ↑ Http://my.clevelandclinic.org/services/head-neck/diseases-conditions/hic-care-of-the-professional-voice
  10. ↑ Http://my.clevelandclinic.org/services/head-neck/diseases-conditions/hic-care-of-the-professional-voice

Ще почитати: