Як зберегти здорові і міцні зуби: 7 кроків

Правильна техніка чищення зубів відіграє вирішальну роль у підтримці гігієни порожнини рота. Техніка Чищення підбирається індивідуально (в залежності від віку і чутливості зубів).

Кроки

Гігієна порожнини рота і ідеальна посмішка завжди дозволяють відчувати себе впевненіше.нездорові ясна або неприємний запах з рота неодмінно пригнічують почуття впевненості в собі. Основною причиною неприємного запаху з рота є неправильна техніка чищення зубів. Отже, для підтримки здоров'я порожнини рота і почуття впевненості в собі необхідно правильно чистити зуби. Але будьте обережні. Вважається, що неправильна техніка чищення може навіть пошкодити зуби!
Регулярно чистіть зуби.їх потрібно чистити не рідше одного разу на день, а також важливо використовувати для чищення зубну нитку.
- Перед тим, як почати чистити зуби зубною щіткою, використовуйте зубну нитку. Таким чином, ви прочистите простір між зубами і яснами.
- Чистити зуби потрібно 2 рази на день, за часом цей процес повинен займати не менше двох хвилин. Дуже важливо приділяти належну увагу підтримці гігієни порожнини рота, інакше в майбутньому можна зіткнутися з серйозними наслідками.
- Чистіть зуби акуратними рухами. Насправді, зуби-дуже делікатний орган людського організму, вони вимагають м'якого і ніжного догляду. Особливо це стосується тих людей, які вже стикалися з проблемами порожнини рота.
- Не нехтуйте чищенням ясен: вона так само важлива, як і чищення зубів. Необхідно потрапляти щіткою на ясна, масажуючи і чистячи їх.
Виберіть зубну щітку з м'якою щетиною, щоб вона не завдала шкоди яснам, оскільки груба щетина викликає кровотечу.
Якщо зубна щітка виявилася в руці малюка, батькам необхідно уважно стежити за дитиною.зазвичай діти мало знають про правильну техніку чищення зубів, тому необхідно розповісти їм про всі деталі цього процесу. Пам'ятайте той факт, що техніка чищення зубів різна для різних вікових груп.

Техніка Чищення, заснована на повторюваних рухах «вгору-вниз», схожих на тертя, призначена для дітей молодше 9 років. Батькам необхідно вибрати зубну щітку з м'якою щетиною і зубну пасту з приємним смаком, щоб діти не опиралися чистити зуби.

Дітям у віці від 10 до 15 років підходить техніка, заснована на кругових рухах, яка крім чищення зубів масажує ясна. Така техніка, що приводить в порядок і зуби, і ясна, відмінно підтримує здоров'я порожнини рота.

Техніка "кружляння «має на увазі короткі» штрихи" у напрямку від ясен до краю зуба. Пам'ятайте, що нехтування правильною технікою чищення може привести до проблем з яснами.

Найпоширеніша і найпростіша техніка має на увазі кругові рухи, які охоплюють не тільки зуби, але і ясна. Однак, в даний час більшість стоматологів не радять дотримуватися цієї техніки, тому що це може привести до стирання зубної емалі.

Згідно ще одній техніці, потрібно помістити зубну щітку частково над зубами, частково над яснами. Потім починають чистити зуби круговими рухами, злегка натискаючи на щітку і надаючи їй вібрацію. Цей метод дуже корисний, але не дуже зручний, тим більше, йому не так просто навчитися. Ось чому ця техніка не так популярна.
Крім вищезгаданих технік існує і кілька інших методів чищення зубів.підійде, в общем-то, будь-який, але якщо мова йде про контакт зубної щітки з яснами, то потрібно бути особливо акуратним.
Жуйте жувальну гумку без цукру.Жувальна гумка, що містить цукор, призводить до руйнування зубів і до інших проблем порожнини рота. Жувальна гумка без цукру хороша тим, що смак у неї приблизно такий же, як і у звичайної жувальної гумки, і її пережовування стимулює формування слини в роті, яка очищає порожнину рота від бактерій.
Споживайте добову дозу вітаміну С. регулярне споживання вітамінів і мінералів допоможе знизити ризик появи різних проблем порожнини рота, особливо гінгівіту.