1. Головна
    2. Кишечник і травлення
    3. Як вилікувати гастропорез природним шляхом

Як вилікувати гастропорез природним шляхом

Гастропарез-хронічне порушення травного тракту, при якому м'язи шлунка слабшають, і в результаті сповільнюється травлення. Незважаючи на те, що проти гастропарезу не існує ліків, є природні способи, за допомогою яких ви можете вилікувати симптоми цього стану – це змінити свій раціон і звички харчування.


Метод1З 3:
Зміни в раціоні

  1. Не вживайте дуже жирну їжу. причиною є те, що жири уповільнюють травлення [1]. До дуже жирної їжі відносяться хот-доги, бекон, сири, свинячі реберця, салямі і багато іншого. Замініть таку їжу на продукти з низьким вмістом жиру, наприклад:
    • Знежирений йогурт.
    • Яєчні білки.
    • Нежирне м'ясо.
    • Куряча грудинка без шкірки.
    • Молоко та інші молочні продукти з низьким відсотком жирності.
    • Сир.
  2. Дотримуйтесь дієти, при якій харчові волокна вживаються в малій кількості.до складу їжі, яка містить волокна, зазвичай входять олігосахариди-речовини, які найчастіше складно переварити шлунку, так як він може не мати ферменту, який перетравлює ці компоненти. В результаті в товстій і прямій кишках їжа залишається неперетравленої.[2] до продуктів з низьким вмістом харчових волокон входять:
    • М'ясний фарш.
    • Тофу.
    • Риба.
    • Яйця.
    • Молоко.
    • Сир.
    • Білий хліб і рис.
    • Консервовані овочі.
  3. Для прискорення травлення їжте пюре. Воно легше перетравлюється шлунком, ніж неподрібнені тверда їжа. Завжди перевіряйте пюре на наявність шматочків, так як Вашому шлунку буде важче їх переварити[3]. До м'якої їжі і страв у вигляді пюре відносяться:
    • Овочі, злаки і птиця, яку після приготування можна розмолоти в блендері до стану пюре.
    • Для більш м'якої консистенції в пюре можна додати бульйон або молоко.
  4. Вживайте багато рідини.оскільки вашому шлунку важко перетравлювати їжу, можливо, Вам буде простіше пити висококалорійні напої. До них відносяться згущене молоко і протеїнові коктейлі – ці продукти можуть поповнювати ваші запаси білка. Крім того, ви можете вживати:
    • Нежирні супи і бульйони.
    • Напої з високим вмістом електролітів.
  5. Робіть домашній імбирний чай. Імбир сприяє травленню. Він містить гінгерол і шогаол-вважається, що ці компоненти стимулюють виділення шлункових соків і секретів, необхідних для травлення. Спробуйте випивати по чаші імбирного чаю кожен день. Для того щоб приготувати такий чай, зробіть наступне:
    • Тонко наріжте 90-грамовий шматочок імбиру.
    • Закип'ятіть 3 чашки (750 мл) води.
    • Додайте імбир в окріп і настоюйте 10-15 хвилин.
    • Коли чай трохи охолов, можете його пити.
  6. Пийте чай з перцевої м'яти.вона містить два активних компоненти: ментол і ментон. Відомо, що вони допомагають м'язам шлунка розслабитися. Також вони можуть допомогти шлунку виробити більше жовчі, що, в свою чергу, допоможе переварити жир. Для приготування чаю з перцевої м'яти:
    • Зберіть листя перцевої м'яти і порвіть їх, щоб виділився ментол і інші важливі складові.
    • Прокип'ятіть 2 столові ложки листя м'яти в 3 чашках (750 мл) води.
    • Заварюйте чай 10-15 хвилин.
    • Після того, як чай трохи охолоне, можете пити.

Метод2З 3:
Зміни в звичках харчування

  1. Ретельно розжовуйте їжу.для того щоб допомогти шлунку перетравлювати їжу, намагайтеся розжовувати її якомога ретельніше, перед тим як ковтати. М'яку їжу легше перетравлювати. Намагайтеся їсти і жувати повільно, щоб допомогти шлунку справлятися зі своїми функціями під час прийому їжі[4].
  2. Їжте маленькими порціями, але часто.Так вашому шлунку буде простіше переварити їжу, ніж якщо ви будете їсти три рази в день великими порціями. Коли ви їсте невеликими порціями, ваш шлунок виробляє менше соляної кислоти, а це означає, що йому потрібно витрачати менше енергії.[5]
    • Намагайтеся їсти шість разів на день маленькими порціями, а не традиційно три рази великими.
  3. Вибирайте м'яку і легко перетравлювану їжу.Так як гастропарез порушує травну функцію шлунка, слід вживати їжу, яка легко перетравлюється. Деякі страви і продукти мають більш просту структуру, тому вони можуть швидше і ефективніше розпадатися. До продуктів, які легко перетравлюються, входять:
    • Білий хліб, овес, суп, кавун, персики, груші, фруктові соки, картопля і яблука без шкірки, гриби, зелений салат і йогурт.
  4. Не пийте воду під час їжі.вода розбавляє соляну кислоту в шлунку, а це призведе до уповільнення спорожнення шлунка. Замість цього пийте багато води після їжі, щоб не розбавляти соляну кислоту в шлунку під час прийому їжі. [6]
  5. Не лягайте відразу після їжі.коли ви, поївши, лягаєте, вашому шлунку важче перетравлювати щойно отриману їжу. По можливості намагайтеся їсти за 2-3 години перед сном.
    • Після їжі трохи розімніться, наприклад, Прогуляйтеся. Невелика фізичне навантаження допомагає поліпшити обмін речовин, що, в свою чергу, полегшує процес травлення.

Метод3 З 3:
Що являє собою гастропарез

  1. Навчіться розпізнавати симптоми гастропарезу. якщо ви переживаєте, що у вас може бути гастропарез, ознайомтеся з його симптомами [7]:
    • Почуття повного шлунка. Ви можете відчувати, що шлунок переповнений навіть тоді, коли з'їли зовсім мало. Це відчуття виникає через те, що шлунок довше перетравлює їжу.
    • Дискомфорт через газів в животі. Як було сказано раніше, через гастропарез їжа, замість того щоб потрапити в кишечник, залишається в шлунку, і це викликає скупчення газів.
    • Нудота і блювота. Після їжі ви можете відчувати нудоту і навіть блювати. Ця нудота викликана накопиченням їжі і секретів в животі.
    • Брак апетиту. Коли у вас постійно повний шлунок після невеликих прийомів їжі, ви будете почувати себе менш голодним під час їжі.
    • Втрата ваги. Коли ви постійно відчуваєте повний шлунок, ви, ймовірно, будете рідше їсти, і це призведе до втрати ваги.
    • Печія. Коли ваш живіт переповнений їжею, шлунок може направити їжу назад в стравохід; це називається регургітація. Їжа найчастіше змішується з кислотними шлунковими соками, а це може викликати пекуче відчуття - печію.
  2. Деякі люди мають більш високий ризик захворювання гастропарезом. до них входять: [8]:
    • Діабетики.
    • Люди, які перенесли операцію на животі.
    • Люди, які приймають ліки, які уповільнюють травлення.
    • Люди з інфекцією, яка впливає на травлення.
  3. Майте на увазі, що куріння і вживання алкоголю може погіршити стан.крім того, що куріння і вживання алкоголю несуть шкоду для здоров'я в цілому, вони особливо небезпечні при гастропарезі. Куріння і алкоголь можуть посилити печію і нашкодити вашому здоров'ю.

Поради

  • При гастропарезі не рекомендується готувати їжу з сильним запахом, так як він може викликати нудоту і погіршити стан.
  • Не рекомендується їсти гостру їжу, так як вона збільшить печію і погіршить стан.

Джерела

  1. ↑ Http://www.motilitysociety.org/patient/pdf/Gastroparesis%20AMS%20Dietary%20Recommendations%201%209%202006.pdf
  2. ↑ Http://gicare.com/diets/gastroparesis-diet/
  3. ↑ Http://www.digestivedistress.com/what-to-eat-diabetics-idiopathics
  4. ↑ Http://www.befoodsmart.com/blog/top-5-reasons-to-actually-chew-your-food/
  5. ↑ Http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/gastroparesis/
  6. ↑ Http://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/Say-no-to-water-between-meals/articleshow/10841125.cms
  7. ↑ Http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/gastroparesis/
  8. ↑ Http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/gastroparesis

Ще почитати: