У шлунку здорової людини повинна міститися кислота, але при підвищенні її концентрації корисний ефект зникає. При недостатній кількості кислоти також виникають неприємні реакції. Організм не може впоратися з перетравленням отриманої їжі, виникає печія або кислотна відрижка, особливо після великих порцій їжі або занадто жирної їжі.
Кроки
Пийте багато води, вона завжди корисна і допомагає при порушеннях травлення.-
Використовуйте натуральні ензими.у великих супермаркетах, магазинах вітамінів і навіть в звичайних продуктових крамницях продаються такі біологічні добавки. Зазвичай в них присутній папайя і / або ананас, так як в цих плодах міститься папаїн і бромелін (натуральні ферменти, що покращують перетравлення їжі).
-
При порушенні травлення зверніть увагу на зовнішні обставини.можливо, у вас алергія на певну їжу і потрібно скорегувати дієту.
-
Постарайтеся виключити зі свого раціону продукти, що стимулюють вироблення кислоти: кава (скільки чашок ви випиваєте щодня?), помідори, алкоголь, жирну їжу, спеції. Спостерігайте, як при цьому змінилося ваше травлення.
-
Розслабтеся. Оцініть свій рівень стресу. Надмірне нервове напруження може стати причиною розладу кислотності шлунка, а також викликає інші порушення здоров'я. Спробуйте заспокоїтися, займаючись спортом і / або медитацією.
-
Зверніться до лікаря.можливо проблема серйозніше, ніж ви думаєте.
-
При виникненні болю не бійтеся дзвонити лікаря або сходіть на прийом до фахівця в місцевій поліклініці.це допоможе зберегти здоров'я, а якщо ситуація запущена, то все одно спрацює принцип «краще пізно, ніж ніколи».
Поради
- Порадьтеся з друзями або родичами. Це поширена проблема, тому хтось зможе підштовхнути вас до потрібного рішення.
- З'їдайте трохи папайї вранці перед сніданком.
- Киньте палити.
- Вивчіть тему в інтернеті або спеціалізованій літературі, це того варто.
- Не перестарайтеся з протикислотними засобами, вони можуть принести більше шкоди, ніж користі.
- Не робіть самостійних висновків про підвищену кислотність. Нехай рівень кислоти визначать лікарі. Адже вони знають, які аналізи для цього необхідні.
Попередження
- Нехай у вашому раціоні буде багато фруктів і овочів.
