1. Головна
    2. Проблеми зі шкірою
    3. Як запобігти появі шрамів (з ілюстраціями)

Як запобігти появі шрамів (з ілюстраціями)

Якщо ви отримали травму, серйозну або легку, у вас може утворитися шрам. Це природний результат процесу загоєння рани: з внутрішніх шарів шкіри виділяється колаген, який піднімається на поверхню і «закриває» пошкодження, внаслідок чого з'являється шрам. Хоча і не існує чудових домашніх засобів, які допомагали б запобігти появі шрамів, за допомогою певних методів можна вплинути на утворення і огрубіння рубцевої тканини в ході природного загоєння рани.

Частина1З 3:
Лікування рани

  1. Промийте рану.щоб приступити до лікування пошкодження, насамперед слід очистити рану і шкіру навколо неї. Простежте, щоб в рані не залишилося бруду і сторонніх предметів, так як це може привести до інфекції.[1]
    • Використовуйте мило і воду. Щоб очистити рану, акуратно промийте пошкоджену ділянку теплою водою з м'яким милом. Притисніть до рани чисту суху тканину, щоб зупинити кровотечу.
    • Не використовуйте для очищення рани перекис водню. Після пошкодження організм відразу ж приступає до формування нових клітин шкіри, а перекис водню руйнує ці нові клітини і збільшує ймовірність утворення шраму на ранніх стадіях лікування.
  2. Визначте, чи потрібна вам медична допомога.медична допомога може знадобитися в наступних випадках: глибокий прокол шкіри; безперервне кровотеча; глибока рана; перелом кістки; з-під шкіри проступають внутрішні сухожилля, зв'язки або кістки; рана на обличчі; укус тварини; рвана рана; повторне відкриття рани.
    • При серйозному пошкодженні може знадобитися накладення швів. Як правило, шви дозволяють знизити ризик утворення шрамів. Якщо ви вирішили обійтися без медичної допомоги і накладення швів, займіться лікуванням рани в домашніх умовах.
    • Якщо ви поранили обличчя, попросіть хірурга накласти косметичний шов. Також можна звернутися до пластичного хірурга — він накладе шви і використовує інші методи, які допоможуть зменшити небезпеку утворення шрамів.
  3. Наносите на шкіру вазелін.вазелін дозволяє зволожити пошкоджене місце, сприяє загоєнню і запобігає утворенню кірки. При цьому вазелін не перешкоджає природному процесу загоєння рани, навпаки-він може прискорювати його.[2]
    • При появі шраму в процесі загоєння шкіри вазелін допоможе зменшити його розміри.
    • Кірка є природною реакцією, з її допомогою організм прикриває свіжу рану. Однак при цьому під кіркою починає утворюватися шрам.
    • В процесі загоєння рани до поверхні шкіри піднімається колаген, який з'єднує розірвані і пошкоджені тканини.
    • Після цього над колагеном утворюється тимчасова кірка. Колаген заліковує пошкоджені тканини і в той же час сприяє утворенню шраму під кіркою.
  4. Використовуйте гідрогелевий пластир або бинт з силіконовим гелем.є свідчення того, що гідрогелевий пластир і силіконовий гель дозволяють зменшити утворення шрамів. Вони зволожують пошкоджені тканини в процесі загоєння і допомагають запобігти появі шрамів.[3]
    • Пов'язки з гідрогелем і силіконовим гелем дозволяють підтримувати природний обмін вологою між здоровими і пошкодженими тканинами. Вони стискають пошкоджене місце і зволожують його, що допомагає запобігти утворенню шрамів.
    • При використанні подібного перев'язувального матеріалу дотримуйтесь вказівок щодо застосування. Такі пластирі і бинти відпускаються без рецепта. Виконуйте прикладені до них рекомендації щодо застосування.
    • Є схожі засоби за нижчими цінами. Попросіть лікаря або фармацевта порекомендувати Вам відповідні косметичні засоби для лікування шрамів.
    • Продовжуйте використовувати зволожуючі тугі пов'язки протягом декількох тижнів і навіть довше, щоб зменшити кількість і розмір шрамів.
    • Вазелін не потрібен в тому випадку, якщо ви накладаєте пов'язки з гідрогелем і силіконовим гелем або використовуєте більш дешеві аналоги, які дозволяють як слід зволожувати рану.
    • Щодня оглядайте рану, щоб визначити, чи допомагають використовувані засоби. Якщо шкіра зволожується недостатньо або на рані утворюється кірка, спробуйте використовувати інший перев'язувальний матеріал.
  5. Перев'яжіть рану.використовуйте такий бинт, який дозволить прикрити все пошкоджене місце і надійно захистить рану. Вплив повітря не перешкоджає загоєнню, але і не допомагає запобігти утворенню шрамів. Шрами утворюються з більшою ймовірністю, якщо залишити рану неприкритою і незахищеною.[4]
    • На повітрі рана швидше підсихає, що призводить до утворення кірки. Кірка виступає в ролі бар'єру, який сприяє утворенню шраму.
    • Якщо ваша шкіра чутлива до клейкого перев'язувального матеріалу, прикривайте рану неклейким бинтом і закріплюйте його по краях пластиром або медичною стрічкою.
    • При необхідності використовуйте вузький лейкопластир. Такий лейкопластир допомагає стягнути разом краю шкіри навколо рани. Використовуйте досить довгий лейкопластир, щоб він виступав за межі пошкодженого місця, так як лейкопластир погано приклеюється до змащеній вазеліном шкірі.
    • Навіть якщо ви використовуєте лейкопластир, слід повністю прикрити рану марлею або бинтом — це дозволить зменшити ризик інфекції і захистить від повторного пошкодження.
  6. Щодня міняйте пов'язку.щодня промивайте пошкоджене місце, перевіряйте, чи немає ознак інфекції, зволожуйте рану вазеліном і накладайте свіжу пов'язку.[5]
    • Якщо лейкопластир надійно тримається і під ним не спостерігається будь-яких ознак інфекції, його можна залишити на місці.
    • При щоденній зміні пов'язки, промиванні і нанесенні вазеліну оглядайте рану, щоб визначити, заживає вона, і вчасно виявити ознаки можливої інфекції.
    • Після того як на пошкодженому місці утворюється нова здорова шкіра (це може зайняти від семи до десяти днів), можна міняти пов'язку раз в кілька днів. При цьому необхідно стежити, щоб пошкоджену ділянку залишався вологим. Перервіть лікування після того, як рана повністю загоїться.
  7. Спостерігайте за ознаками можливої інфекції.щодня міняйте пов'язку, очищайте пошкоджене місце водою з м'яким милом і чистим бинтом, оглядайте рану і перевіряйте, чи не з'явилися будь-які ознаки інфекції. Інфекція може розвинутися навіть при бездоганному догляді за раною.
    • Якщо ви виявите ознаки інфекції, негайно зверніться до лікаря. Лікар порекомендує вам антибактеріальні засоби для зовнішнього застосування або призначить антибіотики для перорального прийому, які слід приймати протягом певного часу.
    • До ознак зараження рани інфекцією відносяться почервоніння або набряк в пошкодженому місці, тепла на дотик шкіра, розходяться від рани червоні смужки на шкірі, скупчення під шкірою гною або іншої рідини, виділення з рани, пульсація або підвищена чутливість в пошкодженому місці, озноб або жар.

Частина2З 3:
Запобігання утворенню шраму

  1. Масажуйте пошкоджене місце.коли рана почне гоїтися, масажуйте її, щоб перешкодити утворенню колагену, який призводить до появи рубцевої тканини. Будьте обережні, щоб ще не зажила рана не відкрилася знову.[6]
    • Масаж перешкоджає утворенню зв'язків між молекулами колагену і допомагає запобігти появі твердих ділянок колагену на зростаючій новій шкірі. Це дозволяє уникнути утворення шрамів або зменшити їх розміри.
    • Кілька разів на день масажуйте пошкоджену ділянку круговими рухами по 15-30 секунд.
    • Використовуйте при масажі лосьйон або крем від рубців і шрамів. Лосьйони, креми та мазі від шрамів відпускаються в аптеках без рецепта.
    • Було показано, що один з популярних засобів, який містить різні інгредієнти, в тому числі екстракт цибулиння, допомагає запобігти появі шрамів. Інші засоби від шрамів складаються з комбінації зволожуючих шкіру компонентів.
  2. Прикладайте тиск.невеликий постійний тиск на рану допомагає зменшити шрами або повністю запобігти їх утворенню. Прикладайте тиск до того місця, де найбільш вірогідна поява шраму.[7]
    • У продажу є еластичні здавлюють бинти. Поряд зі згаданими вище пов'язками з гідрогелем і силіконовим гелем, можна перев'язувати пошкоджене місце еластичним бинтом, що дозволить не тільки прикласти до рани тиск, але і захистити її.
    • Проконсультуйтеся з лікарем щодо безпечного використання здавлюють пов'язок. Можна використовувати звичайний бинт, але пов'язати його більш товстим шаром в тому місці, де можливе утворення шраму.
    • Для прикладання тиску до більш великих ділянок можна використовувати спеціальні пристрої, які носять в денний час протягом 4-6 місяців. Такі пристрої досить дорогі, і перед їх використанням слід проконсультуватися з лікарем.
    • У проведеному на тваринах дослідженні було показано, що компресійна терапія дозволяє досягти значних поліпшень в місці утворення шрамів, зменшити товщину рубцевої тканини і поліпшити кровообіг в пошкоджених ділянках.[8]
  3. Накладіть еластичну пов'язку.коли пошкодження частково загоїться і зникне ризик відкриття рани, почніть спеціальним чином накладати еластичний бинт, щоб підтягнути шкіру, поліпшити кровообіг під пошкодженою ділянкою і запобігти утворенню шрамів.
    • Найбільш відома марка еластичної стрічки-кінезіологічна стрічка-дала назву і методу перев'язки, так званому кінезіологічному тейпірованію, або кінезіотейпірованію (по-англійськиtape «»стрічка").
    • Зачекайте 2-4 тижні після отримання травми, щоб рана як слід зажила.
    • Рекомендуються різні види перев'язки, в залежності від розташування, глибини і розмірів пошкодження. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, фізіотерапевтом або персональним тренером і дізнайтеся, які види перев'язки найкраще підходять для Вашого випадку.
    • Один з найбільш поширених видів перев'язки для запобігання шрамів полягає в накладенні одного шару або смужки еластичної стрічки уздовж пошкодженого місця. Розтягніть еластичну стрічку на 25-50% і притисніть її до пошкодженої ділянки.
    • З часом поступово збільшуйте натяг стрічки, за умови, що це не викликає болю або пошкодження шкіри.
    • Коли мова йде про шрами, кінезіологічне тейпування працює найкраще при такому накладенні стрічки, завдяки якому шкіра підтягується, кровообіг поліпшується, а колаген не накопичується. Проконсультуйтеся з лікарем, фізіотерапевтом або персональним тренером щодо того, які види пов'язок підійдуть вам.
  4. Обмежте рухи.при натягу і рухах шрам розширюється, тому постарайтеся уникати занять, при яких шкіра навколо рани натягується.
    • Якщо пошкоджене місце розташоване в області суглоба, наприклад на лікті або коліні, постарайтеся не робити різких рухів. Необхідно відновити обсяг рухів, але при цьому слід дотримуватися обережності, щоб рана не відкрилася повторно.
    • Продовжуйте свої заняття спортом та іншу повсякденну фізичну активність за умови, що вони не роблять негативного впливу на Вашу травму. Фізичні вправи дозволяють поліпшити кровообіг і тим самим сприяють загоєнню травми.

Частина3З 3:
Прискорення процесу загоєння

  1. Захищайте пошкоджене місце від сонячних променів.після того як рана трохи заживе і ви перестанете перев'язувати її, наносите на недавно утворилася нову шкіру сонцезахисний крем.[9]
    • Ультрафіолетове сонячне випромінювання може уповільнити процес загоєння. Переконайтеся, що рана досить зажила, перш ніж зняти пов'язку, яка захищає пошкоджену шкіру від впливу сонячних променів.
    • Крім того, сонячні промені викликають пігментацію шкіри. В результаті знову утворилася шкіра може почервоніти або придбати коричневий колір, що зробить шрам більш помітним.
    • Використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру дії і з коефіцієнтом SPF не нижче 30.
  2. Вживайте їжу, яка сприяє загоєнню рани.здоровий раціон забезпечує організм важливими поживними речовинами, що сприяє відновленню пошкоджених тканин. Для якнайшвидшого загоєння тканин необхідні Вітамін C, білок і цинк.[10]
    • Включіть в свій повсякденний раціон більше їжі, багатої вітаміном C. існують свідчення на користь того, що збільшення споживання вітаміну C допомагає запобігти рубцюванню тканин після недавньої травми. Хоча є харчові добавки з вітаміном C, можна отримувати достатню кількість цього вітаміну і разом з їжею.[11]
    • Порадьтеся з лікарем щодо дози. Більшість людей можуть без побоювання збільшити споживання багатої вітаміном С їжі, щоб прискорити процес загоєння. Іноді виправдана і підвищена доза даного вітаміну, проте в цьому випадку слід проконсультуватися з лікарем.
    • Вітамін C швидко засвоюється організмом, тому намагайтеся включати багаті їм продукти в кожен основний прийом їжі і навіть в легкі перекушування.
    • Велика кількість вітаміну C міститься в таких овочах, як солодкий перець, брокколі, картопля, помідори і качанна капуста. Багато вітаміну C містять і фрукти: апельсини, полуниця, грейпфрути, диня, мандарини.
    • У недавній роботі було відзначено, що збільшення споживання вітаміну C з їжею і, можливо, у вигляді харчових добавок, поряд з використанням містять цей вітамін кремів для зовнішнього застосування, дозволяє запобігти утворенню шрамів. У продажу є засоби для зовнішнього застосування, які містять від 5 до 10% вітаміну C.
    • Збільште споживання продуктів, багатих цинком, таких як яловичина, печінка і морепродукти, наприклад крабове м'ясо. Цинк міститься також в насінні соняшнику, мигдалі, арахісовому маслі, молоці і яйцях.
    • Білки забезпечують організм поживними речовинами, які необхідні для загоєння пошкодженої шкіри. Добрими джерелами білків служать яйця, молоко, сир, морепродукти (тунець, молюски), курятина, індичатина і червоне м'ясо.
  3. Збільште споживання куркуміну.ця речовина міститься в куркумі-спеції, яку отримують з кореня рослини, спорідненого імбиру, і використовують у багатьох стравах індійської кухні.[12]
    • У проведеному на тваринах дослідженні було показано, що куркумін дозволяє знизити запальні процеси і сприяє загоєнню ран. Автори дослідження зробили висновок, що куркумін позитивно впливає на відновлення пошкоджених тканин і допомагає запобігти утворенню шрамів.
    • Крім даного дослідження на тваринах, існує мало свідчень того, що куркумін позитивно впливає на загоєння ран.
  4. Прикладайте до рани мед.результати досліджень впливу меду на загоєння ран суперечливі, хоча існує достатньо свідчень того, що лікувальний мед допомагає прискорити загоєння деяких видів ран. У свою чергу, швидке загоєння рани знижує ймовірність утворення шраму.[13]
    • Найчастіше для лікування ран рекомендують біологічно активний мед манука. Наприклад, в 2007 році Управління по санітарному нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів (США) рекомендувало цей мед як засіб для лікування ран.
    • Даний мед непросто знайти, так як він виробляється головним чином в Новій Зеландії, де чайне дерево манука росте в природних умовах.
    • Великий попит на мед манука призвів до того, що його нерідко підробляють, тому будьте обережні при покупці цього меду.
    • Нанесіть невелику кількість меду манука на перев'язувальний матеріал, наприклад на стерильний бинт. Прикладайте бинт до рани і закріплюйте його краю підходящої медичної пов'язкою, щоб мед не витікав з-під неї.[14]
    • Промивайте рану і міняйте пов'язку кілька разів на день. При цьому перевіряйте, чи немає ознак інфекції.
  5. Нанесіть на рану алое вера.вплив алое вера на загоєння ран вимагає подальших наукових досліджень. Виробники заявляють, що алое Віра сприяє загоєнню ран. Даний засіб використовується в китайській традиційній медицині та інших культурах, його застосовують як зовнішньо, так і перорально.[15]
    • Згідно з недавнім оглядом наукової літератури з даного питання, немає твердих доказів того, що алое Віра сприяє загоєнню ран. Проте автори рекомендують провести додаткові дослідження для того, щоб краще вивчити лікувальні властивості алое вера.
    • У продажу є гелі алое вера для зовнішнього використання. Багато такі гелі містять вітаміни A, B, C і E, а також ферменти, амінокислоти, цукру і різні мікроелементи.
    • Алое вера не рекомендується приймати перорально через нестачу інформації про його ефективність і токсичності при прийомі всередину.
  6. Не використовуйте вітамін E. хоча всі ми чули про те, що цей вітамін має лікувальну дію і здатний запобігати утворенню шрамів при нанесенні на свіжі рани, недавнє дослідження показало, що вітамін E не перешкоджає утворенню шрамів.[16][17]
    • Результати деяких досліджень свідчать про те, що при зовнішньому застосуванні вітамін E може навіть уповільнити процес загоєння.
    • В одній роботі було виявлено, що зовнішнє застосування вітаміну E може викликати алергію у 30% людей.
  7. Не використовуйте антибактеріальні креми та мазі.якщо у вас немає ознак інфекції і лікар не рекомендував вам зворотного, немає ніякої необхідності застосовувати відпускаються без рецепта антибактеріальні креми та мазі.[18]
    • Використання даних коштів без необхідності, багаторазово або протягом тривалого часу призводить до того, що все більше людей стають несприйнятливими до дії антибіотиків.
    • Це відноситься до всіх відпускаються без рецепта засобів для зовнішнього застосування, до складу яких входять антибіотики.

Джерела

  1. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/proper-wound-care-minimize-a-scar
  2. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/proper-wound-care-minimize-a-scar
  3. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/proper-wound-care-minimize-a-scar
  4. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/proper-wound-care-minimize-a-scar
  5. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/proper-wound-care-minimize-a-scar
  6. ↑ Http://www.cbsnews.com/news/preventing-those-ugly-scars/
  7. ↑ Http://www.cbsnews.com/news/preventing-those-ugly-scars/
  8. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26171101
  9. ↑ Http://www.cbsnews.com/news/preventing-those-ugly-scars/
  1. ↑ Http://www.drugs.com/cg/wound-healing-and-your-diet.html
  2. ↑ Http://scarsandspots.com/vitamin-c-improve-scars/
  3. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4556061/
  4. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3495394/
  5. ↑ Http://dermnetnz.org/treatments/honey.html
  6. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3495394/
  7. ↑ Http://www.cbsnews.com/news/preventing-those-ugly-scars/
  8. ↑ Http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1524-4725.1999.08223.x/abstract
  9. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/proper-wound-care-minimize-a-scar

Ще почитати: