1. Головна
    2. Проблеми зі шкірою
    3. Як вилікувати акне за допомогою куркуми: 11 кроків

Як вилікувати акне за допомогою куркуми: 11 кроків

Куркума-це рослина, споріднене імбиру. Корінь цієї рослини сушать і використовують в їжу, а також в лікувальних цілях, особливо в китайській медицині і в Аюрведе, оскільки вона має протизапальні властивості.[1] Куркуму використовують для лікування різних шкірних захворювань, включаючи екземи, свербіж і пошкодження від радіотерапії. Куркума може допомогти і в зменшенні симптомів акне.[2] проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви хочете використовувати куркуму для лікування акне, як і у випадку будь-яких інших домашніх засобів. І хоча досліджень, які підтверджували б ефективність такого лікування, проводилося вкрай мало, деякі люди відзначають, що куркума допомогла їм впоратися із захворюванням.[3]

Метод1 З 2:
Маски для обличчя з куркумою

  1. Вивчіть корисні властивості куркуми.і хоча немає чітких доказів того, що куркума ефективна в боротьбі з акне, вона може допомогти поліпшити стан вашої шкіри в цілому. До того ж куркума є відмінним натуральним отшелушивающим засобом, вона багата антиоксидантами, які уповільнюють процеси старіння шкіри. Куркума відома своїми протизапальними властивостями, а це може допомогти в боротьбі з акне.[4]
  2. Виберіть рецепт маски або придумайте власний.існує безліч різних рецептів масок для обличчя з куркуми. У них куркуму об'єднують з іншими інгредієнтами, які не тільки нададуть корисну дію, але і подбають про те, щоб куркума прилипла до шкіри. У число найбільш поширених інгредієнтів для маски з куркуми входять: мед, йогурт, молоко, авокадо, вівсянка або нутове борошно і лимон.
    • Можете спробувати наступний рецепт: змішайте 2 столові ложки (12 г) нутового борошна, чверть чайної ложки (0,75 г) куркуми, 2 чайні ложки (14 г) меду і достатню кількість йогурту (без добавок), молока або води, щоб вийшла паста бажаної консистенції.[5]
    • Якщо ви хочете зробити дійсно просту маску, то змішайте чверть чайної ложки (0,75 г) куркуми і 2 столові ложки (42 г) меду. Цю суміш дуже зручно наносити на обличчя, адже вона липка завдяки меду.
    • Якщо у вас суха шкіра, змішайте 1 столову ложку (10 г) куркуми з пюре з авокадо.
    • Приготуйте маску з куркумою за власним рецептом з тих інгредієнтів, які вам більше подобаються. Якщо у вас вдома є інші інгредієнти, які зазвичай використовуються в масках для обличчя, змішайте їх разом і використовуйте.
  3. Підготуйте все необхідне.сушену куркуму можна знайти практично в будь-якому магазині у відділі спецій, а також в магазинах здорового харчування у відділі харчових добавок. Куркуму можна купити через Інтернет. Свіжу куркуму знайти складніше, але ви можете дізнатися в магазинах, де продають екзотичні фрукти і овочі.
    • Якщо ви перебуваєте або відпочиваєте в екзотичній країні, можете привезти її звідти. Часто вона лежить поруч з імбиром і зовні вона дуже схожа на імбир, тільки має більш насичений жовто-помаранчевий колір. Якщо сумніваєтеся, краще уточніть у продавця.[6]
  4. Зробіть маску.змішайте всі інгредієнти своєї маски з куркумою в мисці. Переконайтеся, що всі інгредієнти добре перемішані. Який би рецепт ви не вибрали, переконайтеся, що отримана суміш досить рідка, щоб її можна було нанести на обличчя, але досить густа, щоб не стікати з нього. За консистенцією вона повинна нагадувати густу бруд.
  5. Нанесіть маску.нанесіть маску з куркуми безпосередньо на акне. Пальцями, ложкою або маленькою лопаткою рівномірно розподіліть маску по обличчю. Наносите маску товстим шаром, щоб вона не висохла занадто швидко. Щоб уникнути неприємних відчуттів, не дайте масці потрапити вам в очі, ніс або рот.
    • Куркума може залишати жовті плями на обличчі. Жовтизна легко видаляється, якщо легко потерти обличчя пастою з нутового борошна.[7]
  6. Змийте маску.залиште маску з куркуми на обличчі приблизно на десять хвилин. Можна, звичайно, і довше, але більшість масок слід змивати після їх повного висихання, що зазвичай займає від 20 до 30 хвилин.[8] чим довше ви тримаєте маску, тим глибше вона проникає у вашу шкіру.[9]
    • Змийте маску чистою теплою водою. Постарайтеся ретельно змити, щоб видалити всі залишки маски, адже інакше вони закупорять пори і доставлять ще більше проблем.[10]
  7. Нанесіть тонік і зволожуючий засіб. Маски для обличчя і засоби для вмивання часто порушують природний баланс pH шкіри, роблячи шкіру або жирної, або збезводненої. Коли ви змиєте маску, обов'язково нанесіть трохи тоніка і потім зволожуючий крем, щоб відновити баланс і зволожити шкіру.

Метод2 З 2:
Прийом куркуми всередину

  1. Приймайте куркуму в таблетках.і хоча протизапальні властивості куркуми не були доведені науковими дослідженнями, багато людей регулярно приймають куркуму в надії зняти запалення. Якщо ви хочете вилікувати акне куркумою, це можна зробити, щодня приймаючи куркуму у вигляді таблеток.
    • Проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом куркуми, щоб переконатися, що вона не почне взаємодіяти з іншими прийнятими вами ліками, і що вам взагалі безпечно її приймати.
    • Висушену куркуму у вигляді таблеток можна знайти в будь-якому магазині органічних продуктів або здорового харчування, а також в Інтернеті.
    • Щоб підібрати дозування, дотримуйтесь вказівок на упаковці з-під таблеток.
  2. Додавайте куркуму в їжу.куркума, мабуть, найбільш відома як харчова добавка і Спеція. Вона дозволяє перефарбувати такі страви, як каррі і гірчиця, в жовтий колір і має гіркуватий смак.[11] включіть її в свій раціон і додавайте в свої улюблені рецепти.
    • Якщо ви готуєте страву з куркумою, додавайте щіпку чорного перцю. Перець підсилює корисні властивості куркуми.
    • Рис є одним зі страв, куди запросто можна додати куркуму. На 1 склянку (180 г) рису додайте від 1/2 до 1 столової ложки (5-10 г) меленої куркуми в залежності від того, наскільки насиченим ви хочете отримати смак і колір. Додавайте куркуму перед варінням рису. Завдяки куркумі рис стане яскраво-жовтим і буде приємно пахнути.[12]
  3. Пийте молоко з куркумою.напої з куркумою-це ще один спосіб додати цю спецію в свій раціон. Щоб приготувати молоко з куркумою, додайте в каструлю невелику кількість меленої або свіжої куркуми (1/4–1/2 чайної ложки порошку або 2,5 см свіжої). Додайте один стакан (240 мл) молока, один стакан (240 мл) води та інші спеції, наприклад мускатний горіх, корицю і запашний перець. Доведіть суміш до кипіння.[13]
    • Можна використовувати як звичайне коров'яче молоко, так і його рослинні замінники, наприклад соєве молоко.
    • Також у продажу можна знайти і інші продукти з куркумою, які змішують з молоком, такі продукти зазвичай вже містять спеції і підсолоджувачі.
    • Якщо вам не хочеться готувати молоко з куркумою самостійно, можете купити готову суміш для приготування молока з куркумою або замінник зливом з куркумою — такі продукти можна знайти в інтернет-магазинах.
  4. Пийте чай з куркумою.приготувати чай з куркумою можна самостійно з сушеної або свіжої куркуми. Насипте трохи куркуми (одну чайну ложку сушеної або 2,5 см свіжої) в чашку гарячої води. Додайте туди і інші інгредієнти, такі як кориця, імбир, мед і лимон.[14]
    • Чай з куркумою також можна знайти в інтернет-магазинах або магазинах для здорового харчування.

Попередження

  • На сьогоднішній день немає незаперечних доказів того, що куркума надає позитивний ефект на лікування акне. Більш того, існує необхідність в додаткових дослідженнях для визначення, чому і яким чином куркума здатна полегшити широкий спектр проблем зі здоров'ям, включаючи протизапальні захворювання і деякі види раку.[15]

Поради

  • Куркуму навіть можна виростити у себе вдома. Якщо ви живете в теплому кліматі, її можна вирощувати на вулиці. Якщо ви живете в холодному кліматі, особливо в місцях з частими заморозками, спробуйте виростити її в горщику.[16]

Джерела

  1. ↑ Https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
  2. ↑ Https://www.urmc.rochester.edu/news/story/125/common-spice-may-protect-skin-during-radiation-therapy-for-cancer.aspx
  3. ↑ Https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
  4. ↑ Https://helloglow.co/simple-beauty-get-glowing-skin-with-turmeric/
  5. ↑ Http://www.mindbodygreen.com/0-20748/get-glowing-skin-with-this-diy-turmeric-face-mask.html
  6. ↑ Https://www.researchgate.net/profile/Debjit_Bhowmik4/publication/268268687_Turmeric_A_Herbal_and_Traditional_Medicine/links/5552dedf08aeaaff3bf001f1.pdf
  7. ↑ Https://www.researchgate.net/profile/Debjit_Bhowmik4/publication/268268687_Turmeric_A_Herbal_and_Traditional_Medicine/links/5552dedf08aeaaff3bf001f1.pdf
  8. ↑ Http://www.turmericforhealth.com/turmeric-cures/turmeric-masks-for-great-skin
  9. ↑ Https://bellatory.com/skin/Turmeric-Face-Mask-Recipes-True-Secret-to-Glowing-Skin
  1. ↑ Https://www.researchgate.net/profile/Debjit_Bhowmik4/publication/268268687_Turmeric_A_Herbal_and_Traditional_Medicine/links/5552dedf08aeaaff3bf001f1.pdf
  2. ↑ Https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
  3. ↑ Http://www.food.com/recipe/turmeric-rice-48162
  4. ↑ Http://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/home-remedies/Heres-how-you-should-make-turmeric-milk/articleshow/47467371.cms
  5. ↑ Http://nutritionstripped.com/turmeric-tea/
  6. ↑ Http://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/phytochemicals/curcumin#biological-activities
  7. ↑ Http://www.gardeningblog.net/how-to-grow/turmeric/

Ще почитати: