1. Головна
    2. Здоров'я зубів і порожнини рота
    3. Як жити з поганими зубами

Як жити з поганими зубами

Багато людей стурбовані тим, як виглядають їхні зуби, і переживають, що оточуючі помітять це. Якщо ви вважаєте, що у вас погані зуби, є прості способи поліпшити їх зовнішній вигляд. Належний догляд за зубами, підвищення впевненості в собі і допомога стоматолога дозволять вам поліпшити зовнішній вигляд своїх зубів і впевненіше відчувати себе.

Метод1З 3:
Отримайте впевненість у собі

  1. Зрозумійте, що ваші зуби не так вже й погані.незважаючи на те, що ви думаєте про свої зуби, є люди, у яких зуби ще гірше. У вас можуть бути певні проблеми з зубами, наприклад тріщина на передньому зубі, зазор між верхніми і нижніми зубами або негарний колір зубів, і ви вважаєте, що цей недолік всім кидається в очі, аж до того, що оточуючим неприємний ваш зовнішній вигляд. Однак це далеко не так. Ви бачите свої зуби кожен день і пильно розглядаєте найменші недоліки, в той час як більшість людей приділяють цьому дуже мало уваги і просто не помічають вад.
    • Навіть якщо оточуючі помічають недоліки, вони не надають цьому уваги, адже мало хто може похвалитися ідеальними зубами.[1]
  2. У будь-якому випадкуПосміхайтеся.не слід соромитися своїх зубів. Будьте впевнені в собі, щиро посміхайтеся і не надавайте значення таким речам, як погані зуби. Впевненість в собі і посмішка справляють сприятливе враження на людей, незалежно від стану зубів.
  3. Не привертайте увагу оточуючих до свого рота.якщо ви стурбовані станом своїх зубів, постарайтеся не привертати зайву увагу до свого рота. Не використовуйте яскраву і помітну губну помаду або контурний олівець для губ, щоб не привертати погляди оточуючих до свого рота. Замість цього користуйтеся прозорим блиском або бальзамом для губ. В результаті ваші губи будуть виглядати природно і не привернуть зайву увагу оточуючих.
    • Не слід також підносити до рота руки або гризти нігті, інакше люди будуть звертати увагу на ваш рот, чого ви не хотіли б.
  4. Привертайте увагу до своїх очей.якщо ви турбуєтеся, що оточуючі будуть занадто пильно розглядати ваші зуби, постарайтеся відвернути їх увагу від свого рота. Якщо ви наносите макіяж, спробуйте використовувати туш для вій і брів і світлий олівець для повік. Якщо ж ви не користуєтеся макіяжем, спробуйте носити оригінальні окуляри, щоб підкреслити очі і тим самим відвернути увагу від зубів.
    • Висловлюйте емоції очима, особливо коли посміхаєтеся. Так ви не тільки додасте своїй посмішці більше теплоти і щирості, а й відвернете увагу оточуючих від зубів.[2]
  5. Привертайте увагу до інших рис.якщо зуби не є предметом вашої гордості, постарайтеся привертати увагу до більш вигідним сторонам своєї зовнішності. В цьому випадку увага оточуючих переміститься з ваших зубів на те, в чому ви впевнені. Якщо ви носите прикраси, надіньте ефектні (наприклад, блискучі або довгі) сережки. Такі сережки привернуть до себе увагу оточуючих, і ті просто не помітять ваших зубів.
    • Спробуйте носити більше аксесуарів. Підберіть новий капелюх, використовуйте браслет або манжети, надіньте ефектні туфлі або кидається в очі намисто. В результаті люди відзначать ваш стильний вигляд і не звернуть ніякої уваги на ваші зуби.
    • Зробіть гарну зачіску. Спробуйте зробити стильну зачіску або пофарбуйте волосся в незвичайний колір, щоб привернути до них увагу. Можна також вибрати якусь оригінальну стрижку.[3]
  6. Посміхайтеся так, щоб не було видно ваших зубів.якщо ви все ще стурбовані тим, як виглядають ваші зуби, можна просто приховувати їх від оточуючих. Як би там не було, багато людей посміхаються так, щоб не було видно їх зубів, і подібна манера не виглядає чимось екстраординарним. Таким чином ви зможете продемонструвати своє розташування і в той же час приховаєте зуби.
    • Спробуйте посміхатися різними способами перед дзеркалом. Крім іншого, спробуйте по-різному розкривати рот, щоб визначити оптимальний варіант, який дозволить менше демонструвати зуби і в той же час зберегти природність посмішки.
    • Перегляньте старі фотографії, на яких Ви посміхаєтеся, і визначте, яка посмішка найкраще підходить вам.

Метод2 З 3:
Попрацюйте над поліпшенням зовнішнього вигляду зубів

  1. Спробуйте використовувати засіб для відбілювання зубів.якщо ви турбуєтеся, що ваші зуби недостатньо білі, спробуйте відбілити їх за допомогою відповідних засобів. Це додасть вам впевненість в собі навіть при наявності інших проблем із зубами.[4] існує безліч різних засобів для відбілювання зубів. Найдешевший і найкращий варіант полягає в тому, щоб почати з відбілюючої зубної пасти. Це не складе ніяких труднощів, оскільки у використанні подібні зубні пасти нічим не відрізняються від інших.
    • Спробуйте також використовувати гель для відбілювання зубів. До подібних гелів додається каппа, яка дозволяє утримувати їх на зубах. Гелі можуть виявитися дорожче, ніж відбілююча зубна паста, особливо при виготовленні капи на замовлення.
    • Можна також використовувати відбілюючі смужки для зубів. Ці смужки наклеюються на зуби. Вони досить дорогі, і зазвичай необхідно повторювати процедуру кілька разів, що збільшує вартість.
    • Якщо ви хочете радикально відбілити зуби, можливо, варто звернутися до стоматолога, який проведе професійне відбілювання.[5]
  2. Чистіть зуби щіткою.чистіть зуби двічі на день — ця проста міра допоможе вам підтримати здоров'я зубів і впевненіше почувати себе. Таким чином ви поліпшите зовнішній вигляд зубів, навіть якщо вони не зовсім рівні. В результаті ваші зуби збережуть здоров'я, і ви легше зможете вирішити більш складні стоматологічні проблеми.
    • Користуйтеся зубною пастою з фтором. Фтор допомагає запобігти карієсу і псування зубів.[6]
  3. Чистіть зуби ниткою.однієї зубної щітки недостатньо для підтримки чистоти зубів. Щодня чистіть зуби звичайною зубною ниткою або зубочистками з ниткою. Таким чином ви видалите бактерії, зубний наліт і залишки їжі з важкодоступних місць, до яких важко дістатися зубною щіткою. Це допоможе вам зміцнити здоров'я зубів і поліпшити їх зовнішній вигляд.[7]
    • Рідина для полоскання рота також допоможе вам зберегти здоров'я зубів і впевненіше посміхатися. Крім іншого, рідина для полоскання рота вбиває бактерії і освіжає подих.
  4. Їжте менше цукру.надлишковий цукор є однією з основних причин псування зубів. Кожен раз, коли ви їсте цукор, в роті утворюється шкідлива для зубів кислота. Намагайтеся не їсти солодощі постійно і обмежте їх вживання невеликою кількістю раз в 4-5 годин. В цьому випадку ваші зуби будуть встигати відновлюватися між вживанням солодкого.
    • Пам'ятайте про те, що цукор міститься в солодких газованих напоях, соках і багатьох продуктах, на яких зазначено, що вони зроблені "без додавання цукру". У подібній їжі також міститься цукор, який може завдати шкоди вашим зубам. Намагайтеся вживати дієтичні напої, продукти без цукру і натуральні підсолоджувачі. Вони не роблять негативного впливу на зуби, що допомагає запобігти їх псування.
    • Немає необхідності повністю відмовлятися від солодощів, просто обмежте їх вживання.
    • Якщо вам важко обходитися без солодкого, спробуйте їсти натуральні солодощі, до складу яких не входить цукор.[8]
  5. Утримуйтеся від того, що може нашкодити вашим зубам.існують і інші заняття і звички, які можуть завдати шкоди зубам. Необхідно відмовитися від куріння, так як від нього жовтіють зуби. Кава, темні газовані напої, чай і вино також викликають потемніння зубів, тому постарайтеся обмежити їх вживання.[9]
    • Якщо вам подобаються темні напої, спробуйте пити їх через соломинку, щоб вони менше стикалися з зубами.
    • Сухість у роті також сприяє псуванню зубів, тому стежте, щоб у вас не пересихало в роті: пийте більше води або жуйте жувальну гумку без цукру.[10]

Метод3 З 3:
Професійна допомога

  1. Поговоріть зі своїм стоматологом.якщо погані зуби представляють для вас серйозну проблему, яка негативно позначається на вашому повсякденному житті, постарайтеся виправити становище. Відвідайте стоматолога і порадьтеся з ним щодо відповідних способів. При необхідності стоматолог надасть вам професійну допомогу в очищенні і відбілюванні зубів, вилікує і запломбує хворі зуби, поставить порцелянові коронки на зруйновані, потемнілі, тріснуті або нерівні зуби і встановить імпланти замість втрачених зубів.
    • Якщо вас турбує ціна послуг в платних стоматологічних клініках, спробуйте звернутися в державну поліклініку або пошукайте в Інтернеті порівняно недорогу клініку у вашому районі.
    • Щоб ваші зуби красиво виглядали і залишалися здоровими, слід відвідувати стоматолога раз на півроку.[11][12]
  2. Зверніться до ортодонта.якщо ви стурбовані тим, що у вас викривлені і нерівні зуби, можливо, Вам варто відвідати ортодонта. Лікар-ортодонт допоможе вирішити багато проблем, які пов'язані з нерівним розташуванням зубів. Хоча послуги ортодонта можуть коштувати недешево, він допоможе вам вирівняти зуби за допомогою скоб, капи або фіксаторів.[13]
    • Для відвідування ортодонта може знадобитися направлення від стоматолога. Попросіть свого стоматолога порекомендувати вам хорошого лікаря-ортодонта.
  3. Подумайте про те, щоб звернутися до психолога.якщо ви спробували різні методи і не досягли результату, можливо, проблема полягає не стільки в зубах, скільки у вашій низькій самооцінці. Психолог допоможе вам подолати невпевненість і тривогу, викликані станом ваших зубів. Крім того, психолог допоможе вам впоратися зі страхом перед відвідуванням стоматолога.
    • Пошукайте підходящого вам психолога. Ви повинні довіряти своєму психологу і бути в змозі без помилкових забобонів і збентеження розповісти йому про свої страхи і тривоги.[14]

Джерела

  1. ↑ Http://www.dentalfearcentral.org/fears/embarrassment/bad-teeth/
  2. ↑ Http://www.mythirtyspot.com/9-simple-makeup-tricks-from-experts-to-make-your-eyes-pop/
  3. ↑ Http://www.hairfinder.com/hair2/draw-attention-away-from-my-teeth.htm
  4. ↑ Http://www.self.com/looks/beauty/2010/01/better-teeth-happier-you/
  5. ↑ Http://www.ada.org/en/about-the-ada/ada-positions-policies-and-statements/tooth-whitening-safety-and-effectiveness
  6. ↑ Http://www.dentalfearcentral.org/faq/tooth-decay/
  7. ↑ Http://healthfinder.gov/HealthTopics/Category/doctor-visits/regular-check-ups/take-care-of-your-teeth-and-gums
  8. ↑ Http://www.dentalfearcentral.org/faq/tooth-decay/
  9. ↑ Http://www.webmd.com/oral-health/ss/slideshow-10-secrets-to-whiter-teeth
  1. ↑ Http://www.dentalfearcentral.org/faq/tooth-decay/
  2. ↑ Http://www.webmd.com/oral-health/teeth-and-gum-care?page=2
  3. ↑ Http://www.nia.nih.gov/health/publication/taking-care-your-teeth-and-mouth
  4. ↑ Http://www.braces.org/
  5. ↑ Http://www.dentalfearcentral.org/help/how-to-find-a-psychologist/

Ще почитати: