1. Головна
    2. Здоров'я зубів і порожнини рота
    3. Як запобігти опущення ясен: 10 кроків

Як запобігти опущення ясен: 10 кроків

Всі хочуть мати яскраву, красиву і здорову посмішку. Рецесія або опущення ясен — це процес, при якому висота ясен зменшується, а корінь зуба оголюється. Рецесія ясен часто зустрічається після 40 років. Це стає проблемою не тільки через те, що під загрозу ставиться Краса посмішки, а й тому, що чутливість зубів на температурні і механічні подразники підвищується. Щоб запобігти рецесію ясен, необхідно стежити за гігієною порожнини рота, а також внести деякі зміни в свій спосіб життя.

Метод1 З 2:
Профілактика хвороб пародонтозу

  1. Регулярно відвідуйте стоматолога.хвороби пародонту-найпоширеніша причина рецесії ясен. Тому необхідно проходити профілактичні огляди і робити професійну чистку зубів. Якщо ви її не робили, дізнайтеся у стоматолога про процедуру мінералізації емалі зубів (препаратами фтору). Регулярна професійна гігієна допоможе запобігти розвитку захворювань ясен і порожнини рота.[1]
    • Гінгівіт, пародонтит і зубний наліт викликають запалення ясен, яке, в свою чергу, стає причиною рецесії ясен. Стоматолог допоможе запобігти цьому процесу або вилікувати його, поки ситуація не погіршилася.
    • Якщо у вас неправильний прикус або скупченість зубів, рецесія ясен може посилитися. В такому випадку необхідно ортодонтичне лікування.
  2. Проконсультуйтеся з пародонтологом.якщо у вас є проблеми по частині стоматології, які не може вирішити стоматолог-терапевт, швидше за все, вас направлять до лікаря-пародонтолога. Лікарі цього профілю спеціалізуються на профілактиці та лікуванні захворювань пародонту, тому вони точно допоможуть вам вирішити проблему з рецесією ясен.[2]
  3. Чистіть зуби двічі на день.виділяйте час на те, щоб ретельно чистити зуби два рази в день. Вранці-після того, як прокинулися, а також ввечері — перед тим, як лягати спати. Користуйтеся зубною пастою, що містить фтор, а також зубною щіткою середньої жорсткості (або м'якою). Не варто використовувати жорстку зубну щітку.[3]
    • Подумайте про те, щоб купити електричну зубну щітку, яка більш ефективно прибирає зубний наліт в порівнянні зі звичайною мануальною зубною щіткою.
    • Обов'язково чистіть внутрішню, зовнішню і жувальну (верхню) поверхні зубів, а також не забувайте про мову.
  4. Важливо чистити зуби, дотримуючись правильну техніку Чищення.велика помилка полягає в тому, що люди часто чистять зуби занадто посилено і агресивно. Чищення зубів горизонтальними рухами (вперед-назад) може спровокувати травму ясен і розвиток дефекту емалі, що призводить до рецесії ясен.[4] попросіть стоматолога показати вам правильну техніку чищення зубів.
    • Нахиліть головку зубної щітки на 45 градусів до лінії ясен. При чищенні дотримуйтеся кругових вібруючих рухів. Чистіть зуби, злегка натискаючи на щітку. Насправді, щетинки можуть заходити приблизно на 1 мм нижче рівня ясен, щоб видалити зубний наліт, який там скупчився. У кожній позиції потрібно зробити близько 20 рухів, а потім переходити до наступного сегменту зубів.[5]
    • Після того, як зробите по 20 чистячих рухів у кожного сегмента, пройдіться зворотно-поступальними рухами (вперед-назад) по жувальній поверхні, щоб видалити наліт. Жувальну поверхню зубів слід очищати горизонтальними рухами.
  5. Підтримуйте в чистоті свою зубну щітку.почистивши зуби, вимийте зубну щітку і поставте її в стаканчик головкою вгору — не кладіть її в шафку або на полицю. Також не варто часто тримати зубну щітку в закритому контейнері, інакше на ній будуть розмножуватися бактерії. Зубні щітки всіх членів сім'ї повинні стояти окремо один від одного.[6]
    • Кожні 3-4 місяці потрібно міняти зубну щітку (або частіше, якщо у неї "розпушилися" щетинки).
  6. Кожен день користуйтеся зубною ниткою. використання зубної нитки має йти рука об руку з чищенням зубів.[7] Зубна нитка добре видаляє зубний наліт в тих місцях, куди не дістають щетинки зубної щітки.
    • Для більш ефективного використання зубної нитки потрібно відірвати шматочок цієї нитки довжиною з передпліччя (від зап'ястя до ліктя) і обидва кінці нитки намотати на середні пальці рук. Залиште вільним шматочок нитки довжиною близько 3 см, з яким ви зможете працювати.
    • Почніть з бічної групи зубів, дуже акуратно вставте робочу частину зубної нитки в міжзубний проміжок, допомагаючи собі вказівними пальцями. Не намагайтеся просунути зубну нитку якомога глибше в міжзубний проміжок, інакше можна пошкодити ясна.
    • Те ж саме виконайте з іншими зубами. Якщо після використання зубної нитки у вас почали кровоточити ясна, значить, потрібно бути більш акуратним.

Метод2 З 2:
Внесіть зміни в свій спосіб життя

  1. Кидайте палити.куріння викликає досить багато проблем зі здоров'ям. Крім того, куріння викликає різні стоматологічні проблеми, однією з яких є рецесія ясен.[8] докладіть всіх зусиль до того, щоб кинути палити. Це дозволить не тільки поліпшити загальний стан ротової порожнини, але і позбавить вас від неприємного запаху з рота.
    • У боротьбі з курінням можуть допомогти нікотинові замінники, наприклад, нікотинові пластирі.
  2. Не стукайте зубами.нічний скрегіт зубами — або бруксизм) - досить поширена проблема. Можливо, ви навіть не здогадуєтеся про те, що вас торкнулася ця проблема, адже скрегіт зубами відбувається мимоволі і переважно ночами. Це не тільки перенапружує жувальні м'язи, але і викликає рецесію ясен.[9] позбудьтеся від бруксизму за допомогою декількох простих технік:
    • Зверніться до стоматолога за спеціальною нічною каппою, яка запобіжить скреготіння зубами під час сну.
    • Спробуйте свідомо розслабляти жувальні м'язи вдень під час неспання.
    • Відмовтеся від алкоголю і кофеїну, особливо у вечірній і нічний час.
    • Постарайтеся знизити рівень стресу за допомогоюмедитації або розслаблюючій ванни перед сном.
  3. Не робіть оральні пірсинги.металева біжутерія в порожнині рота може не тільки викликати проблеми з зубами, але і негативно вплинути на стан ясен. Прикраси на мові і губі (- ах) часто стикаються з лінією ясен, травмуючи їх і викликаючи рецесію.[10]
    • Якщо ви все ж вирішили зробити пірсинг у роті, переконайтеся в тому, що в Пірсинг-салоні дотримуються всі принципи асептики і антисептики.
  4. Якщо ви носите зубні протези або інші ортопедичні конструкції, переконайтеся в тому, що вони правильно сидять.рецесія ясен може бути викликана неправильною конструкцією і неправильним положенням протезів в порожнині рота.[11] якщо в якихось місцях зубний протез натирає або, навпаки, спадає, запишіться до стоматолога-ортопеда, щоб він підкоригував зубний протез.[12]

Джерела

  1. ↑ Http://jada.ada.org/article/S0002-8177(14)63227-X/abstract
  2. ↑ Https://www.perio.org/consumer/periodontist2.htm
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536
  4. ↑ Http://jada.ada.org/article/S0002-8177(14)63227-X/abstract
  5. ↑ Http://tube.medchrome.com/2013/04/brushing-technique-bass-and-modified.html
  6. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536
  7. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536
  8. ↑ Https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/periodontal-gum-disease.html
  9. ↑ Http://www.langerperio.com/periodontal-disease/periodontics/bruxism/
  1. ↑ Http://healthyteethandgumsinsantamaria.com/oral-piercings-cause-gum-recession/
  2. ↑ Https://www.restoreyourgums.com/when-partial-dentures-cause-receding-gums/
  3. ↑ Https://www.gotoapro.org/dentures-faq/#447

Ще почитати: