як приймати Мелатонін
як приймати Мелатонін. Мелатонін-це природний гормон, який контролює внутрішні фізіологічні «годинник» вашого організму. Він активує певні хімічні рецептори в мозку, тим самим сприяючи здоровому сну. Вироблення м...
скрегіт зубами відомий під медичним терміном «бруксизм» і виникає в основному ночами. [1] X джерело інформації з часом скрегіт зубами може привести до їх руйнування або викликати інші проблеми зі здоров'ям. Але не хвилюйтеся - ви можете полегшити біль за допомогою деяких домашніх засобів і за допомогою вашого дантиста. Якщо ви хочете дізнатися, як перестати скреготати зубами ночами, дотримуйтесь цих інструкцій.
як приймати Мелатонін. Мелатонін-це природний гормон, який контролює внутрішні фізіологічні «годинник» вашого організму. Він активує певні хімічні рецептори в мозку, тим самим сприяючи здоровому сну. Вироблення м...
як спати при шумі. Шум пізно вночі може порушити ваш режим сну, через що вранці, швидше за все, ви будете почувати себе не виспався. Щоб впоратися з небажаним шумом, ви можете дещо зробити. Наприклад, щоб огородитися ...
як спати з хропе партнером. Спати поруч з людиною, яка хропе, може бути випробуванням. На щастя, існує кілька способів допомогти виспатися як вам, так і хропуну. Дізнайтеся, як заглушити звуки хропіння і допомогти хропіння зменшить...
як впоратися з безсонням. Ймовірно, вам траплялося безліч статей про те, як позбутися від безсоння, проте багатьом так і не вдається зробити це. Спробуйте впоратися з безсонням за допомогою наступних методів: поліпшите свій раціон...
як впоратися з нарколепсією. Нарколепсія являє собою хронічну патологію, коли мозок слабо контролює сон і т.зв. "патерни пробудження" (умови, при яких людина прокидається), через що хворий страждає від постійної сонлі...
як впоратися з втомою. Втома-поширена проблема, яка може бути викликана багатьма факторами, в тому числі недоліком сну, стресом, поганим харчуванням, зневодненням і ожирінням. У більшості випадків цю проблему легко вирішити...