Як полегшити нудоту, викликану прийомом ліків

Частина1 З 2:

Полегшення нудоти в домашніх умовах

1. 
   Приймайте ліки після їжі.якщо препарат не призначений для прийому натщесерце (обов'язково проконсультуйтеся щодо цього зі своїм лікарем), слід приймати його під час, а краще відразу ж після їжі.^[2] Їжа вбирає і розбавляє викликають нудоту речовини. Це важливо при прийомі антибіотиків, нестероїдних протизапальних препаратів і навіть мультивітамінів.

   • Не переїдайте і стежте, щоб порції не були занадто великими, так як це може посилити нудоту. Краще їсти потроху протягом усього дня.
   • Не пропускайте прийоми їжі. Регулярно приймайте їжу, навіть якщо це легкий перекус у вигляді скибочки хліба, фрукта або декількох підсолених крекерів.
   • Злегка перекусіть за кілька годин до хіміотерапії — це також допоможе впоратися з нудотою.^[3]
2. 
   Утримуйтеся від жирної і смаженої їжі.крім регулярного харчування невеликими порціями протягом усього дня, при прийомі медикаментів краще уникати жирної, смаженої і занадто солодкої їжі, так як вона сприяє нудоті і блювоті.^[4] намагайтеся їсти легкі і натуральні страви, багаті білками, наприклад бутерброд з м'ясом індички без майонезу.

   • Краще не готувати вдома такі страви, які залишають після себе неприємний запах (наприклад, жирну їжу, страви з часником і цибулею).
   • Подумайте про те, щоб перед прийомом ліків готувати і випивати свіжі смузі. Додавайте в смузі трохи овочів, в яких містяться харчові волокна, протеїновий порошок і чистий йогурт, щоб зменшити кислотність шлунка.
   • Якщо ви проходите курс хіміотерапії, готуйте і заморожуйте легкі страви перед процедурою, щоб не займатися приготуванням їжі після сеансу хіміотерапії, коли ви себе неважливо відчуваєте.
3. 
   Пийте побільше рідини між прийомами їжі.рясне пиття в проміжках між їжею також допомагає зменшити нудоту, викликану прийомом медикаментів.^[5] спробуйте пити прохолодні напої: фільтровану воду, фруктові соки без цукру, трав'яні чаї або негазований імбирний ель. Пийте не поспішаючи, маленькими ковтками, щоб не ковтати при цьому повітря, оскільки зайве повітря в шлунку викликає здуття живота.

   • Утримуйтеся від кави і кока-коли — через високий вміст кислоти ці напої можуть викликати розлад шлунка.
   • Краще пити потроху протягом усього дня, а не випивати велику кількість рідини за один раз.
   • Не пийте занадто багато рідини під час їжі, так як це призводить до розбавлення травних ферментів і може викликати відчуття тяжкості в шлунку.
4. 
   Відпочивайте, але при цьому не лягайте.відпочинок після помірного прийому їжі і ліків сприяє травленню, допомагає розслабитися і полегшити нудоту.^[6] необхідно утримуватися від надмірної фізичної активності хоча б протягом 30 хвилин після їжі. Однак під час відпочинку не лягайте, так як це погіршує травлення і може викликати печію, що сприяє нудоті.

   • Замість того, щоб прилягти на диван, влаштуйтеся в зручному кріслі і почитайте або подивіться телевізор.
   • Якщо погода дозволяє, неспішно прогуляйтеся по околицях і подихайте свіжим повітрям.
5. 
   Не приймайте занадто багато ліків.перевищення рекомендованої дози є поширеною причиною нудоти і блювоти, тому в точності дотримуйтесь інструкції по застосуванню і рекомендації свого лікаря.^[7] деякі вважають, що якщо ліки допомагає в невеликих кількостях, то зі збільшенням дози його благотворну дію тільки посилиться, проте це зовсім не так.

   • Перевищення рекомендованої дози негативно впливає на здоров'я і часто викликає нудоту і блювоту через те, що організм намагається впоратися з отруєнням.
   • Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви значно схудли за невеликий проміжок часу, так як в цьому випадку може виникнути необхідність зменшити дозування, що допоможе запобігти нудоту і інші побічні ефекти.
   • Значне передозування ліків може викликати серйозні симптоми, наприклад втрату свідомості, і навіть привести до летального результату, при цьому стадія нудоти і блювоти часто відсутня.
6. 
   Приймайте деякі ліки безпосередньо перед сном.щоб уникнути нудоти через пов'язаного з ліками запаморочення, іноді при прийомі медикаментів слід враховувати час доби.^[8] наприклад, селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (вид антидепресантів) краще приймати перед сном, так як під час сну запаморочення не призводить до активації центру блювоти в головному мозку.

   • Перед сном можна приймати будь-які препарати, проте прийом їжі незадовго до сну може викликати нетравлення шлунка і печію. Зважаючи на це можна злегка перекусити приблизно за годину до сну, а потім прийняти медикаменти безпосередньо перед тим, як лягти спати.
   • Якщо ви приймаєте знеболюючі, то, ймовірно, захочете знизити з їх допомогою біль протягом дня.
7. 
   Подумайте про використання рослинних засобів.деякі рослинні засоби допомагають при нудоті, проте слід бути дуже обережним, щоб вони не взаємодіяли з прийнятими вами лікарськими препаратами. Для боротьби з нудотою широко використовують імбир, який заспокоює розлад шлунка, має протизапальні властивості і не взаємодіє з більшістю медикаментів.^[9] імбир особливо корисний тим, хто проходить курс хіміотерапії.

   • Можна їсти маринований імбир (його часто додають в суші), або приймати імбирні таблетки або капсули. Можуть принести користь і напої з натурального імбиру.
   • Ще одним натуральним засобом від нудоти, нетравлення і розлади шлунка є перцева м'ята. Для позбавлення від викликаної прийомом ліків нудоти використовують як листя (з них можна заварювати чай), так і масло (його кладуть під язик) перцевої м'яти.
   • Чай з листя малини звичайної є традиційним засобом боротьби з ранковою нудотою, і його можна використовувати для лікування інших видів нудоти. Для кращого результату слід заварювати листя малини в гарячій воді не менше 15 хвилин.