1. Головна
    2. Ліки та медичне обладнання
    3. Як правильно застосовувати корінь валеріани як снодійний засіб

Як правильно застосовувати корінь валеріани як снодійний засіб

Корінь валеріани успішно використовується в якості снодійного засобу протягом декількох століть. Це цілюща рослина допомагає поліпшити якість сну! Валеріана випускається у формі таблеток, порошку і настоянок. Якщо ви плануєте застосовувати корінь валеріани або інші рослинні добавки, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Ретельно дотримуйтесь інструкції з дозування препарату.

Частина1З 3:
Визначте необхідне дозування

  1. Уважно прочитайте інструкцію.незалежно від того, в якій формі ви збираєтеся приймати корінь валеріани, обов'язково прочитайте інструкцію. Дотримуйтесь вказівок в інструкції. Використовуйте тільки запропоновані дози препарату. Приймати препарат слід в тому дозуванні, яка призначена лікарем або вказана в інструкції. Різні лікарські засоби можуть містити корінь валеріани в різних концентраціях.
    Відповідь фахівця
    Питання

    Чи допомагає корінь валеріани заснути?

    Ritu Thakur, MA

    Фахівець з аюрведою, натуральної та холістичної медицини
    Доктор Риту Такур — консультант по здоров'ю з Делі, Індія. Має більше 10 років досвіду в Аюрведе, натуропатії, йозі та холістичній медицині. Отримала ступінь бакалавра медицини (BAMS) в університеті Баркатулла, Бхопал, в 2009 році, потім ступінь магістра охорони здоров'я в інституті управління охороною здоров'я Аполло, Хайдарабад, в 2011 році.
    ПОРАДА ФАХІВЦЯ

    Відповідає доктор Риту Такур, фахівець з натуральної і холістичної медицини: «Корінь валеріани Дуже корисний і застосовується при багатьох захворюваннях. Валеріана широко використовується як засіб проти стресу, тривожності, безсоння і для поліпшення якості сну».

  2. Приймайте препарат, придбаний в аптеці.найпростіший спосіб придбати корінь валеріани-це купити його в аптеці у формі таблеток або капсул. Рекомендована доза кореня валеріани становить від 400 до 900 мг.[1]
    • Приймайте корінь валеріани в таблетках, завдяки чому ви зможете уникнути неприємного смаку, який часто мають інші форми цього лікарського засобу.
    • У деяких препаратах міститься тільки корінь валеріани. До складу інших можуть входити також інші трави.
  3. Приготуйте чай з кореня валеріани.якщо ви купуєте сухий корінь валеріани, ви можете використовувати його для приготування чаю. Насипте одну чайну ложку кореня валеріани (приблизно 2-3 г) в чашку і залийте його окропом. Настоюйте чай протягом п'яти хвилин. Через зазначений період часу чай буде готовий до вживання.[2]
    • Можна використовувати або порошок з кореня валеріани, або частина висушеного кореня для приготування чаю. Також можна придбати чай валеріани в пакетиках.
  4. Приймайте корінь валеріани в рідкій формі.настоянку або екстракт валеріани можна придбати в рідкій формі, який більш концентрований в порівнянні з настоянкою. Приймати корінь валеріани можна в рідкій формі, розбавляючи його водою.[3]
    • Якщо ви використовуєте настойку, додайте 1-1, 5 чайної ложки кореня валеріани в воду. Якщо ви використовуєте екстракт у рідкій формі, додайте 1-0, 5 чайної ложки у воду.
    • Якщо вам не подобається смак чаю, додайте трохи меду або цукру.[4]

Частина2З 3:
Отримайте користь від застосування кореня валеріани

  1. Приймайте корінь валеріани перед сном.незалежно від того, в якій формі ви збираєтеся застосовувати корінь валеріани, робіть це за годину або дві перед сном, щоб отримати належний ефект. Знадобиться кілька тижнів, щоб визначити, як довго вам доведеться приймати корінь валеріани для отримання результату. Тому запасіться терпінням.[5]
    • Щоб зменшити занепокоєння і проблеми зі шлунком, можете приймати корінь валеріани протягом дня. Однак пам'ятайте про те, що корінь валеріани викликає сонливість. Тому використовуйте тільки запропоновані дози препарату.
  2. Приймайте корінь валеріани протягом декількох тижнів.не чекайте швидких результатів. Поліпшення ви помітите через кілька тижнів після початку прийому даного рослинного препарату. Якщо ви хочете отримати результат, приймайте корінь валеріани щодня протягом, принаймні, двох-трьох тижнів.[6]
  3. Приймайте корінь валеріани разом з іншими корисними травами.у деяких випадках рекомендується приймати корінь валеріани без додавання інших трав. Однак дуже часто лікарі радять використовувати суміш трав, включаючи корінь валеріани, для поліпшення якості сну. Меліса лимонна і хміль – це дві найбільш часто вживані трави поряд з коренем валеріани.[7]
    • Приймайте 120 мг кореня валеріани разом з 80 мг меліси. В якості альтернативи, можна використовувати таблетки, що містять 180 мг кореня валеріани і 41,9 мг хмелю (склад однієї таблетки).
    • Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати рослинні добавки, які поєднують в собі кілька трав.

Частина3З 3:
Враховуйте можливі побічні ефекти і протипоказання

  1. Зверніть увагу на побічні ефекти.хоча корінь валеріани є досить безпечним рослинним засобом, побічні ефекти все ж можливі. До них відносяться запаморочення, головні болі і проблеми зі шлунком.[8]
    • Крім того, ви можете відчувати сонливість, незважаючи на те, що добре спали вночі. Тому будьте обережні під час керування автомобілем.
  2. Зверніть увагу на протипоказання. У деяких випадках прийом кореня валеріани протипоказаний. Перед тим як почати прийом цього рослинного засобу, проконсультуйтеся з лікарем.[9]
    • Вагітним і годуючим жінкам не слід приймати корінь валеріани.
    • Дітям віком до 3-х років не слід приймати корінь валеріани.
    • Людям із захворюваннями печінки не слід приймати корінь валеріани.
  3. Будьте обережні, якщо ви приймаєте інші ліки.корінь валеріани може взаємодіяти з відпускаються за рецептом препаратами, а також медикаментозними засобами, які можна купити без рецепта. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви приймаєте будь-які медикаментозні препарати.[10]
    • Корінь валеріани взаємодіють з алкоголем і седативними препаратами.
    • Корінь валеріани також впливає на функцію печінки. Тому будьте обережні, якщо ви приймаєте ліки, які розпадаються в печінці.
  4. Дізнайтеся про альтернативні методи лікування безсоння.якщо ви страждаєте від безсоння, прийом кореня валеріани може не принести очікуваного результату. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб виявити причину даного розладу. Крім того, лікар підбере необхідне лікування, яке буде ефективним у вашому випадку.[11]
    • Когнітивно-поведінкова терапія, запропонована в якості лікування безсоння, є ефективною альтернативною снодійним в тому випадку, якщо безсоння не є симптомом серйозного захворювання.

Поради

  • Корінь валеріани можна додавати в ванну, завдяки чому ви зможете розслабитися перед сном.[12]

Схожі статті

Джерела

  1. ↑ Http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-870-valerian.aspx?activeingredientid=870
  2. ↑ Http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/valerian
  3. ↑ Http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/valerian
  4. ↑ Http://wholehealthchicago.com/2009/05/19/valerian/
  5. ↑ Http://wholehealthchicago.com/2009/05/19/valerian/
  6. ↑ Http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/valerian
  7. ↑ Http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-870-valerian.aspx?activeingredientid=870
  8. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/valerian/faq-20057875
  9. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/valerian/faq-20057875
  1. ↑ Http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-870-valerian.aspx?activeingredientid=870
  2. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/valerian/faq-20057875
  3. ↑ Http://wholehealthchicago.com/2009/05/19/valerian/

Ще почитати: