1. Головна
    2. Репродуктивне здоров'я
    3. Як розтягувати шкіру при фімозі

Як розтягувати шкіру при фімозі

Якщо крайня плоть у вас надмірно звужена і стає причиною неприємних відчуттів, ви не самотні. Фімоз-це стан, при якому крайня плоть у чоловіка занадто звужена і не в змозі зміститися або оголити головку статевого члена. Часом це викликає біль, роздратування і призводить до сексуальних проблем. Якщо вам довелося з цим зіткнутися, не переживайте. Більшість випадків фімозу піддається лікуванню, і в період від шести місяців до року крайню плоть можна розтягнути і досягти більшого комфорту. Для вирішення цієї проблеми вам слід щодня виконувати розтягування крайньої плоті.

Метод1З 3:
Як розтягувати крайню плоть

  1. Натягніть крайню плоть на головку.якщо головка не оголюється, це означає, що кільце крайньої плоті дуже стисле, а отвір маленьке. В цьому випадку вставити Пальці в отвір крайньої плоті неможливо. Вам потрібно розтягнути отвір ширше. Натягніть шкіру крайньої плоті якомога сильніше на головку пеніса, так, щоб вам не було боляче. Утримуйте шкіру в цьому положенні 30-40 секунд, потім відпустіть. Повторіть приблизно 10 разів.[1]
    • Намагайтеся не натягувати кільце крайньої плоті за краї головки або прикладати надмірне зусилля, так як це може привести до травм. Якщо крайня плоть зісковзне по голівці вниз, головка може затиснути в її вузькому отворі.
    • Ефективніше натягувати крайню плоть на головку ерегованого статевого члена.
    • Щоб ви відчували себе більш комфортно, постарайтеся здійснювати вправи по розтягуванню крайньої плоті в душі або у ванній. Можна також скористатися мастилом на водній основі. Після вправ просто змийте залишки мастила.
  2. Для розтягування захопіть пальцями краю крайньої плоті.якщо головка пеніса видно в отворі крайньої плоті, але воно занадто вузьке, щоб ввести туди пальці, почніть розтягувати шкіру, взявшись за її краї. Великим і вказівним пальцями візьміться за крайню плоть з обох сторін. Акуратно розтягніть крайню плоть. Утримуйте її в такому положенні від 30 до 60 секунд, потім повторіть.[2]
    • Виконуйте цю вправу протягом декількох хвилин до трьох разів на день.
  3. Розтягніть шкіру двома пальцями.як тільки ви зможете ввести в отвір крайньої плоті два пальці, це означає, що ви вже близькі до її розтягування до необхідного розміру. Щоб розтягнути кільце крайньої плоті, використовуйте два пальці. Введіть Пальці в отвір крайньої плоті тильною стороною один до одного. Наголошуючи пальці один в одного, акуратно розтягніть шкіру в протилежні сторони. Відпустіть і повторіть.[3]
    • Не забудьте вимити руки.
    • Якщо можливо, користуйтеся мізинцями як найтоншими пальцями.
  4. Розтягніть вуздечку.якщо крайня плоть відтягується недостатньо, ймовірно, вам буде потрібно розтягнути вуздечку. Візьміть крайню плоть великим і вказівним пальцями в місці з'єднання з вуздечкою відразу під головкою. Потягніть шкіру від головки вниз. Тримайте в такому положенні 30 секунд.[4]
    • Таке розтягування можна виконувати кожен раз після сечовипускання або в спеціально відведений для цього час.
  5. Спробуйте виконувати розтягування під час прийняття душу.іноді розтягування крайньої плоті може бути утрудненим і болючим. Тепла вода може полегшити цей процес. Спробуйте посидіти в теплій ванні або прийняти довгий гарячий душ. Тепла вода не тільки допоможе вам розслабитися, але в поєднанні з вологістю також може розпарити шкіру і допомогти їй розтягнутися.[5]
    • Невелика кількість мила, нанесена для змащення на шкіру, може зменшити тертя пальців об шкіру крайньої плоті. Закінчивши процес, не забудьте змити залишки мила.
  6. Скористайтеся кільцями-експандерами.іноді для розтягування крайньої плоті потрібні додаткові зусилля. Кільця-експандери-це силіконові пристрої, які можна вставити в отвір крайньої плоті і залишити там. Таке кільце утримує крайню плоть в розтягнутому стані протягом декількох годин. Як тільки ви зможете ввести в отвір крайньої плоті хоча б один палець, ви можете спробувати силіконове кільце.[6]
    • Ці кільця можна купити в Інтернеті.
  7. Не прикладайте силу для оголення головки.якщо крайня плоть не зсувається нижче головки, не тягніть її. Від цього головка може затиснути в кільці крайньої плоті. Якщо таке трапиться, необхідно терміново звернутися до лікаря.[7]

Метод2 З 3:
Використовуйте правильну техніку

  1. Не прикладайте надмірних зусиль.шкіру крайньої плоті легко травмувати, тому при розтягуванні такої тонкої шкіри ви завжди повинні бути акуратні. Якщо розтягувати занадто сильно або різко, її можна надірвати і тільки погіршити свій стан. Розтягуючи шкіру, робіть це дуже акуратно.[8]
    • Розтягування не повинно супроводжуватися болем. Можливо легке відчуття дискомфорту, але ні в якому разі не біль.
  2. Спробуйте натяг і розслаблення.замість того, щоб натягувати шкіру якнайдалі, спробуйте кілька разів тягнути її взад-вперед. Натягуйте і відпускайте крайню плоть замість того, щоб утримувати її натягнутою в одному положенні.[9]
  3. Виконуйте розтягування регулярно.вам важливо розтягнути крайню плоть, тому ці заняття потрібно включити в список щодня виконуваних справ. Чим частіше ви будете виконувати розтягування, тим м'якше і податливіше буде ваша шкіра. Постарайтеся виконувати розтягування один-два рази кожен день.[10]
    • Необхідно розтягувати крайню плоть по кілька хвилин за раз до трьох разів на день.
  4. Розтягуйте шкіру вгору і назовні.замість того, щоб натягувати кільце крайньої плоті на головку, тягніть її вгору, розтягуючи назовні. Це захистить вас від зісковзування шкіри вниз і обмеження головки. Розтягування отвору в сторони сприяє розм'якшенню крайньої плоті.[11]
  5. Розтягуйте саму пружну частину крайньої плоті.визначте, в якому місці ваша шкіра найменш податлива. Для цього потрібно спробувати розтягнути крайню плоть. У тому місці, де шкіра найменш еластична і більш пружна, і потрібно концентрувати ваші зусилля.[12]
  6. Запасіться терпінням.чекати, поки крайня плоть розтягнеться, може бути нелегко! Але пам'ятайте: квапити події не варто. Як правило, перші зміни бувають помітні через два тижні щоденних розтягувань. Залежно від початкового стану вашої шкіри, на позбавлення від фімозу може піти від місяця до року.[13]
  7. Якщо шкіра роздратована, зробіть перерву.іноді можна випадково занадто сильно розтягнути шкіру або пошкодити її, розтягуючи занадто різко. Якщо таке трапилося, залиште її в спокої на пару днів, щоб вона зажила. Потім відновіть розтягування, намагаючись бути дуже акуратним.[14]
    • Якщо ви розтягнули шкіру занадто сильно, ви помітите припухлість або потовщення крайньої плоті.

Метод3 З 3:
Медична допомога

  1. Зверніться до лікаря.швидше за все, вам необхідна консультація лікаря, якщо шкіра крайньої плоті у вас недостатньо еластична і ви не змогли розтягнути її, навіть займаючись вправами на розтягування. Терапевт направить вас до уролога, який проведе огляд і запропонує лікування для вашого конкретного випадку.[15]
    • Фімоз може призвести до інших ускладнень, які потребують медичного втручання. Ці ускладнення включають: роздратування, кровотеча, хворобливе або утруднене сечовипускання, здуття крайньої плоті, а також інфекції сечовивідних шляхів.
  2. Скористайтеся рецептурної гормональної маззю.Ваш лікар може призначити застосування кортикостероїдної мазі. Такі мазі роблять шкіру більш еластичною, що сприяє більш ефективному розтягуванню крайньої плоті.[16]
    • Мазь наносять два рази на день протягом приблизно восьми тижнів. При цьому проводять ручне розтягнення і відтягування крайньої плоті.
    • Лікар пояснить, як правильно наносити мазь.
  3. Розгляньте можливість обрізання.при обрізанні (циркумцизії) крайню плоть видаляють хірургічним шляхом. Це не найпоширеніший спосіб лікування фімозу, але в рідкісних випадках це єдино вірний вихід. Обрізання зазвичай рекомендується в тих випадках, коли не допомагають мазі і розтягування, коли затискається крайня плоть, коли чоловік страждає від регулярних запалень або при інших фізіологічних проблемах.[17]

Поради

  • Зниження чутливості головки пеніса може зменшити дискомфорт, що відчувається під час вправ. Зменшити чутливість можна, відтягуючи шкіру крайньої плоті і оголюючи головку на кілька хвилин за раз. Це можна робити кілька разів на день.[18]

Джерела

  1. ↑ Http://www.newhealthadvisor.com/How-to-Loosen-Foreskin.html
  2. ↑ Https://phimosisjourney.wordpress.com/guide/
  3. ↑ Http://www.male-initiation.net/stretching.html
  4. ↑ Http://www.newhealthadvisor.com/How-to-Loosen-Foreskin.html
  5. ↑ Http://www.male-initiation.net/stretching.html
  6. ↑ Https://phimosisjourney.wordpress.com/2015/01/01/top-phimosis-mistakes/
  7. ↑ Http://www.male-initiation.net/stretching.html
  8. ↑ Http://www.male-initiation.net/stretching.html
  9. ↑ Http://www.male-initiation.net/stretching.html
  1. ↑ Http://www.male-initiation.net/stretching.html
  2. ↑ Https://phimosisjourney.wordpress.com/guide/
  3. ↑ Http://www.newhealthadvisor.com/How-to-Loosen-Foreskin.html
  4. ↑ Https://phimosisjourney.wordpress.com/guide/
  5. ↑ Https://phimosisjourney.wordpress.com/guide/
  6. ↑ Https://urology.ucsf.edu/patient-care/children/phimosis
  7. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16291369
  8. ↑ Https://urology.ucsf.edu/patient-care/children/phimosis
  9. ↑ Http://www.newhealthadvisor.com/How-to-Loosen-Foreskin.html

Ще почитати: