Як збільшити кількість сперматозоїдів

Отже, ви вирішили, що вже прийшов час, щоб взятися за справу і почати робити дітей. Ви хочете зробити все можливе, щоб продовжити свій безсумнівно геніальний рід. На щастя, останнім часом вчені провели багато досліджень і добре вивчили питання Як збільшити кількість сперматозоїдів. З їх допомогою, ми покажемо вам кілька способів як це зробити.

Метод1 З 2:

Змініть свою дієту

Правильні зміни в тому, що ви їсте, можуть привести до більшої кількості сперматозоїдів, а також поліпшити їх здоров'я.не варто недооцінювати цей крок.
- Скоротіть або взагалі приберіть з раціону харчові продукти, що зазнали технологічній обробці, і перейдіть на дієту з низьким вмістом жирів і високим вмістом білка. Їжте багато овочів і вироби з цельносмолотого зерна, і, коли можливо, купуйте органічно чисті продукти. Пийте багато води. Все, що корисно для вашого здоров'я, в цілому також корисно для ваших маленьких хвостатих "солдатиків".
Їжте більше продуктів, багатих вітаміном С і антиоксидантами.ці поживні речовини можуть призвести до зниження дефектів сперми і збільшення рухливості сперматозоїдів. Адже це так просто-всього лише додайте, наприклад, до десерту апельсин! Один стакан об'ємом 230 мл свіжого апельсинового соку містить близько 124 мг вітаміну С. Норма на цілий день!
Приймайте побільше цинку.ця мінеральна речовина пов'язана зі збільшенням обсягу сперми, кількості сперматозоїдів, і рівня тестостерону. Норма в день-приблизно 11 мг.Цинк знаходиться в устрицях, яловичині, квасолі, і курятині.
Приймайте амінокислоти, в білкових добавках або які знаходяться в продуктах.вчені вважають, що амінокислоти, які знаходяться в м'ясі, фруктах і овочах, збільшують кількість сперматозоїдів і утримують сперму від злипання. Амінокислоти, які можна включити в свій раціон, включають в себе:
- L-карнітин (міститься в червоному м'ясі і молоці)
- L-аргінін (горіхи, насіння кунжуту, курячі яйця)
- L-лізин (молочні продукти, сири)
Спробуйте доповнити ваш раціон фолієвою кислотою.фолієва кислота (вітамін В9) може сприяти збільшенню обсягу сперми. Вам потрібно 400 мікрограмів на день. Ця кислота знаходиться в ЗЕРНОВИХ, зелених листових овочах, бобових, і апельсиновому соку.
Збільште щоденне споживання кальцію і вітаміну D. ви можете приймати їх в добавках як разом, так і окремо. Проводьте достатньо часу на сонці. Таким чином, ваш організм зможе синтезувати вітамін D сам, тільки обов'язково мажьтесь сонцезахисним кремом, щоб запобігти пошкодженню шкіри від шкідливих променів і уникнути меланоми. Кальцію знаходиться багато в йогурті, знежиреному молоці, лососі.
Вживайте аліцин, який знаходиться в часнику. алліцин-сероорганическое з'єднання-збільшує обсяг сперми за рахунок оптимізації припливу крові до статевих органів, створюючи мільйони щасливих сперматозоїдів. Спробуйте рецепти нових і цікавих страв з часником і додайте їх в свою кулінарну книгу. Або будьте справжнім чоловіком і їжте з ранку головку або дві сирого часнику.
Їжте більше продуктів, які покращують здоров'я сперматозоїдів. якщо ви хочете, щоб вони були квітучими і радісними, включіть в свій раціон наступні продукти:^{[1]X
Джерело інформації}
- Ягоди годжі (антиоксиданти)
- Женьшень
- Насіння гарбуза (омега-3 жирні кислоти)
- Волоські горіхи (омега-3 жирні кислоти)
- Спаржа (вітамін С)
- Банани (Вітамін B)

Метод2 З 2:

Змініть спосіб життя

Змініть ваш спосіб життя.певні звички, які шкодять вашому тілу та імунній системі, призводять до зниження кількості сперматозоїдів. Якщо ви намагаєтеся зробити дитину, то краще утриматися від куріння, наркотиків, і алкоголю.
Не надягайте обтягуючі труси.ваші яєчка не повинні бути щільно притиснутими до тіла. Зайве тепло негативно позначається на маленьких хвостатих хлопців, тому почніть носити необлягаючі боксери (або сімейні труси).
Позбудьтеся від велосипеда.велосипедні сидіння вельми знамениті тим, що знижують кількість сперматозоїдів, і якщо ви задумаєтеся про це на хвилину, то зрозумієте чому. Сперматозоїдам не подобається, коли їх тиснуть, мнуть і підкидають. Якщо ви в режимі виробництва маленьких носіїв ваших генів, то перейдіть на автомобіль або автобус, і тоді ваші "заводи" відреагують більш високим виробництвом.
Уникайте гарячих ванн.так, ванна сприяє створенню інтимної обстановки, але в той час як ви ніжно дивитеся на свою дівчину, у ваших хлопців внизу - тепловий удар. Залиште водні процедури для релаксації на потім.
Розслабтеся. стрес вбиває, і в той час як ви, може бути, в змозі впоратися з ним на деякий час, ваші сперматозоїди - не настільки міцні. Стрес може впливати на гормони, необхідні для вироблення сперматозоїдів. Після будь-якого роду емоційного (або фізичного) напруги, возлетять вони, з крильцями, до великої мошонки в небі, щоб ніколи не повернутися.
Тримайте свою вагу під контролем.занадто велика вага (або занадто маленький) може впливати на гормональний баланс. Занадто багато естрогену або занадто мало тестостерону матимуть негативний вплив на кількість сперматозоїдів. Так що, перш ніж лягти спати, топайте в спортзал, а також шукайте нові і цікаві способи мотивувати себе, щоб не зректися своєї місії схуднути.
Не використовуйте стероїди.хоча вони можуть вам допомогти накачати м'язи, ваші яєчка будуть зменшуватися. Незалежно від питань про кількість сперматозоїдів-кому це треба? Анаболічні стероїди шкідливі для вашого здоров'я.
Висипайтеся.коли ви спите, ваше тіло дуже багато працює, в тому числі виробляє сперматозоїди. Якщо ваша мета-підвищити кількість сперматозоїдів, то нехай ваш сон триває повні 8 годин щоночі.
Спробуйте вправи для PC-м'язів. вправи для розвитку PC-м'язів використовуються чоловіками не тільки для продовження статевого акту, але і для збільшення обсягу сперми. Є багато вправ для PC-м'язів, які ви можете робити як для того, щоб задовольнити свого партнера, так і дати вашому потомству кращі шанси на успіх.
Тримайтеся подалі від лубрикантів під час сексу.мастила, хоч і сприяють процесу, можуть бути шкідливими для результатів. Це тому, що лубриканти, (в тому числі слина, лосьйони, і гелі), можуть заважати руху сперматозоїдів. Якщо вам потрібно, то спробуйте використовувати рослинне масло, арахісове масло, або мастило, таку як PreSeed, які не будуть завдавати шкоди вашим сперматозоїдам.
Обмежте вплив на ваш організм токсичних хімічних речовин і радіації.токсичні хімічні речовини і радіація можуть привести до незворотних пошкоджень сперматозоїдів. Якщо ви регулярно працюєте з токсичними хімічними речовинами, то користуйтеся захистом (рукавичками, масками і т.д.). Так ви обмежите їх вплив на вашу шкіру. Уникайте тих місць, де занадто багато радіації. Ходіть на медичні процедури, пов'язані з випромінюванням, тільки якщо це необхідно.
Візьміть до відома.всі перераховані вище поради не тільки допоможуть вам збільшити кількість сперматозоїдів, але також сприятимуть поліпшенню їх якості. Тримайте їх здоровими, активними, і готовими до подорожі, щоб один з них віддячив вам, ставши вашою дитиною!