1. Головна
    2. Особистий розвиток
    3. Як визначити, що ви егоїст (з ілюстраціями)

Як визначити, що ви егоїст (з ілюстраціями)

Нікому не сподобається, якщо його назвуть егоцентричним. Поглинені собою люди в першу чергу цікавляться тільки собою, абсолютно не піклуючись про оточуючих.[1] ми всі хочемо думати, що ми чуйні і чуйні люди, які вважаються з почуттями інших людей так само, як зі своїми власними. Проте, легко виробити в собі звичку концентрувати всю увагу тільки на собі, а не на оточуючих. З'ясувавши, чи демонструєте ви риси егоцентричної людини, ви зможете змінити свої звички або мислення, щоб стати більш чемним до потреб і почуттів оточуючих.

Частина1З 3:
Определить, чи є ви егоцентричним

  1. Оцініть, як ви ведете бесіду.риси егоцентризму, швидше за все, стануть очевидними в процесі спілкування з оточуючими. Якщо ви починаєте давати собі звіт про характер і розвиток вашої бесіди з іншими людьми, ви зможете дізнатися, чи притаманні вам риси егоїзму. Після бесіди з оточуючими задайте собі кілька таких питань:
    • Хто брав більше участі в бесіді?
    • Хто, як здається "рулював" або домінував в обговоренні?
    • Чи дізналися ви щось нове про людину, з якою розмовляли?
    • Задавали ви які-небудь питання про людину, не пов'язані з вашим особистим життям і переживаннями?
  2. Оцініть своє вміння слухати. [2] егоцентричні люди, як правило, відсувають тему розмови на себе, замість того щоб слухати і сприймати, що говорить співрозмовник. Справді, якщо ви егоцентричні, ви навіть, виявляється, не слухаєте, про що говорить хтось інший. Подумайте, чи є ви хорошим слухачем, який дійсно знаходить спільну мову зі співрозмовником, а не вичікуєте паузу в бесіді, щоб перевести тему розмови на себе.
    • Запитайте себе, чи слухали ви, що говорив співрозмовник, а також як він говорив. Чи розповів він вам що-небудь таке, чого ви про нього не знали? Чи Задавали Ви питання, кивали або відзначали деталі сказаного, щоб вибудувати розмову? Якщо він засмутився, чи помітили ви? Якщо так, то як скоро вам вдалося це помітити?[3]
  3. Після спілкування зі співрозмовником оцініть свої почуття.чи була розмова більше схожа на змагання? Чи відчували ви, ніби змагалися в армрестлінгу під час розмови, або повинні були переривати або перебивати людину для того, щоб висловити свої думки? Чи потребуєте ви, щоб ваша розповідь була більш вражаючою і сильною, ніж історія співрозмовника? Все це може бути ознаками егоїзму.
    • Ще одна ознака вашої егоцентричності - це те, що ви більше фокусуєтеся на своїй правоті або перемозі в суперечці, ніж на розумінні думки або ідеї співрозмовника.[4]
    • Якщо після бесіди ви відчуваєте себе розбитим або виснаженим, то, можливо, це характеризує вас, особливо якщо ви стаєте похмурим і не в дусі, так як відчуваєте себе, ніби не «перемогли» в розмові.
  4. Подумайте про те, скільки часу ви витрачаєте, рахуючись з почуттями оточуючих.одна з класичних ознак егоцентричної людини-це нездатність уявити себе на чиємусь місці. [5] якщо ви рідко замислюєтеся про те, яке вашим друзям або рідним, то можливо, ви егоцентричні. Цілком нормально піклуватися про своє щастя і благополуччя, але оточуючі (особливо улюблені і рідні) ніколи не повинні залишатися без уваги.
    • Якщо своєю поведінкою ви регулярно засмучуєте людей і мало усвідомлюєте те, які викликаєте почуття, то вам слід працювати над розвитком вміння ставити себе в чуже становище і бути менш стурбованим самим собою.
  5. Задайтеся питанням, чи багато ви витрачаєте часу в спілкуванні, цікавлячись, як сприймають вас оточуючі.егоїстичні люди, як правило, вступають у взаємодію з спільнотою, бажаючи здатися цікавими, чарівними, милими, і в якійсь мірі винятковими. Можливо, ви егоїстичні, якщо ви часто ловите себе на думці, що обставили співрозмовника під час спілкування з ним і дуже постаралися виглядати при цьому розумним, крутим і цікавим, не залишаючи йому ні секунди на роздумі.
    • Витрачаєте ви багато часу на те, щоб переворошити сказане, згадуючи, скільки разів ви розсмішили людей, і роздумуючи над тим, хто був явно до вас небайдужий? Це і є риси егоцентричності.
  6. Оцініть, як ви реагуєте на конструктивну критику або зауваження. [6] егоцентричні люди схильні не визнавати і ігнорувати зауваження оточуючих. Хоча, якщо в цілому, це непогана ідея не дозволяти негативним коментарям засмучувати вас, якщо ви ніколи не слухаєте і не поважаєте чужу думку, то, якщо давати негативним зауваженням діяти на вас, то це може зруйнувати ваші робочі та особисті відносини. Зверніть увагу, якщо однією з ваших перших реакцій на зауваження буде захист або гнів, а не спроба зрозуміти точку зору співрозмовника.
  7. Подумайте, чи часто ви звинувачуєте оточуючих, коли щось йде не так.якщо ви забули оплатити рахунки або вчасно не завершили робочий проект, Ви автоматично звинувачуєте всіх інших?[7] якщо це ваша природна реакція, Ви можете бути егоїстом і дійсно вважаєте, що нездатні промахнутися або зробити помилку. [8]
  8. Розглянемо різницю поколінь.дослідження доводять, що сьогоднішня молодь більш егоцентрична, ніж покоління минулого.[9][10] народжені в кінці 20 століття (в період між 1980 і 2000 роками) прийшли в кризовий для планети час, що значно вплинуло на їх долі. Те, що може здаватися егоїзмом, насправді може бути способом виживання.
    • Крім різниці в поколіннях, нікому не хочеться мати справу з егоїстичними людьми, які не турбуються ні про кого, крім себе. Звичку рахуватися і показувати турботу про оточуючих можна придбати в результаті навчання і цьому ніколи не пізно вчитися.

Частина2З 3:
Позбутися від егоїстичної поведінки

  1. Припиніть чекати і розраховувати на похвалу.люди, схильні до егоцентричності, зазвичай чекають від оточуючих, щоб ті їх похвалили. Якщо ви не просто обожнюєте компліменти, а живете заради них, то можливо, що ви егоїст. Якщо ви отримуєте комплімент як несподівану приємність або сюрприз, але почуття, що ви повинні комплімент, тому що ви такий чудовий, і є риса егоцентричності.
    • Компліменти повинні бути приємними "доповненнями", які дають вам стимул, а не очікуваннями.
  2. Будьте поступливішими щодо різних шляхів вирішення завдань.якщо у вас є проблеми з прийняттям альтернативних способів виконання завдань, ви можете вважати, що ви єдиний, хто знає краще за всіх. Чи плануєте ви новий проект на роботі або організуєте танець в школі, якщо ви вважаєте, що точно знаєте, як це зробити, і ненавидите, коли інші беруть на себе кермо правління, то вам, можливо, потрібно попрацювати над тим, щоб стати більш гнучким. Ви можете ненавидіти нездатність поставити собі щось в заслугу або визнавати, що хтось був правий, але це допоможе вам стати більш відкритим
    • Наприклад, якщо ви розлютилися, роздратовані або навіть розлючені тим, що хтось намагається зробити що-небудь по-іншому, навіть якщо це всього лише партнер по лабораторії, у якого була нова ідея для проекту, ваше его може перешкоджати вашому просуванню.
  3. Відпустіть заздрість до досягнень оточуючих. [11] егоцентричним людям складно відчувати себе щасливими, якщо оточуючі отримують похвалу або визнання. Якщо хтось із вашого кола отримує похвалу, будь то брат за хорошу оцінку або товариш по службі по завершенню дивного проекту, то природною реакцією буде порадіти за людину. Якщо ж Ви заздрите, зліться або перебуваєте в сум'ятті від того, що це не ви отримали визнання, то можливо, що вам потрібно попрацювати над тим, щоб бути менш егоїстичним.
  4. Перевірте, чи пам'ятаєте ви дні народження, важливі дати та інші значні події з життя інших людей.якщо постійно трапляється так, що ви забуваєте дні народження, випускні, просування по службі та інші важливі події в житті своїх друзів, то можливо, це тому, що ви занадто зосереджені на самому собі. У той час як всі ми буваємо зайняті і пропускаємо певні важливі дати, якщо ви постійно забуваєте про важливі події своїх друзів, то це ознака егоцентричності.
    • Оцініть свої організаційні навички. Якщо ви забуваєте про якісь події і вам складно пам'ятати про щоденні зустрічі і збори, ви, можливо, просто в цілому неорганізовані. Або якщо у вас синдром порушення уваги або синдром дефіциту уваги з гіперактивністю, то ця забудькуватість може бути пов'язана з розладом, а не з егоцентризмом.
  5. Заводите дружбу з людьми різного характеру. [12] егоїсти не люблять спілкуватися з оточуючими, хто відрізняється дружелюбністю, кидається в очі і має багато друзів. Їм не подобається боротися за увагу до себе, вони вважають за краще бути одні в центрі уваги. Люди, що відрізняються егоцентричністю, ненавидять стояти поруч з тими, хто виглядає краще і більш цікавий. Вони шукають для себе людей, тихих і лагідних, які соромляться мати приятелів, щоб привернути до себе увагу і затьмарити всіх інших. Якщо ви вважаєте, що маєте таку тенденцію, ви повинні працювати над розвитком відносин з оточуючими, що володіють різноманітними особистими якостями. Для вас буде корисним проводити час з людьми доброзичливими, а також більш замкнутими, і ви повинні вміти спілкуватися з різними людьми.
    • Це також вірно і для ваших відносин. Якщо ви не любите знайомитися з людьми, які схильні перемикати на себе увагу ,це може бути тому, що ви не любите, коли у вас забирають увагу.
  6. Будьте добрішими до всіх.егоїстичні люди, як правило, неввічливі по відношенню до оточуючих, оскільки не думають, що з ними потрібно рахуватися. Якщо ви різання з офіціанткою, нешанобливі до людей на роботі або заявляєтеся на півгодини пізніше на всі ваші зустрічі за вечерею з так званим кращим другом, то ви посилаєте знак про те, що ці люди дійсно не заслуговують вашого часу або уваги. Навіть якщо ви робите це ненавмисно, але здається, що ви дбаєте про себе більше, ніж про оточуючих, то це робить вас в очах інших егоїстичним.
    • Егоїстичні люди самі приходять в жах, якщо з ними погано поводяться, але постійно проявляють байдужість до оточуючих, навіть не усвідомлюючи лицемірність своїх дій. Уявляючи собі, як ви хочете, щоб з вами зверталися, і так само ставлячись до інших, ви допоможете згладити свої відносини і те, як вас сприймають оточуючі.

Частина3З 3:
Стати більш турботливим

  1. Розвивайте в собі уважність.більшість з нас не усвідомлюють, що неуважні до оточуючих і їх почуттів. Ви можете стати більш уважні, відступивши від своєї поведінки і спостерігаючи за собою з боку.[13] як тільки ви станете уважні до своєї поведінки, можете приступати до змін. Щоб стати більш уважним, після того, як ви проведете час з одним, почніть задавати собі наступні питання:
    • " що я зробив для того, щоб упевнитися, що бесіда не була зосереджена навколо мене і моїх інтересів?»
    • " що я дізнався про свого друга, його відчуття та його сьогоднішню ситуацію?»
  2. Коли перебуваєте з іншими, почніть задавати питання.цікавлячись оточуючими, ви покажете, що ви зайняті активною участю в їх точці зору. При розмові з другом або знайомим, запитайте його, що він думає з приводу обговорюваної ситуації. Запитайте, як він досяг мети або виконав складне завдання. Людям подобається бачити, що оточуючі досить піклуються про них, щоб дізнатися, як вони справляються в своїх життєвих ситуаціях. Ви будете здивовані, наскільки люди можуть відкритися, якщо задати їм кілька доречних відкритих питань. [14]
    • У робочих ситуаціях ви можете спробувати безпосередньо запитати людину, що він зробить для виконання завдання. У цьому випадку ви повинні зосередитися, щоб вислухати і взяти до уваги його рекомендації, не підштовхуючи його прийняти вашу власну ідею.[15]
  3. Вибачтеся, якщо ви образили когось.егоцентричних людей зазвичай не турбує, якщо вони образили чиїсь почуття, почасти тому, що вони не уважні до почуттів оточуючих. Якщо ви працюєте над подоланням егоцентризму, намагайтеся ставити себе на місце іншого і вибачатися якщо зробили те, що могло образити його.
    • Вибачення повинні бути щирими. Те, що ви говорите, має менше значення, ніж те, що ви дійсно шкодуєте і співпереживаєте почуттям іншої людини.[16] якщо ви новачок у вибаченні та співчутті, ваші вибачення можуть бути невмілими, і це нормально. З досвідом вам буде простіше, і з часом приводів для вибачень також стане менше.
  4. Будьте уважні при розмові.дбайте про те, щоб не вставляти висловлювання про свій власний досвід перш, ніж інші закінчать розповідати про своє. Слухайте, що говорять інші і намагайтеся насолоджуватися розмовою і розширювати свій кругозір, навіть якщо у вас не було можливості в ньому взяти участь. Ви повинні бути настільки уважні, що могли б повторити все знову і зуміти запам'ятати ключові фрази. [17]
    • Ці звички дадуть людям зрозуміти, що ви почули і поважаєте їх. Це також допомагає, якщо ви поступливі, коли слухаєте. Перед початком розмови не приймайте тверду позицію. Навпаки, дозвольте себе переконати ідеєю або точкою зору співрозмовника. Намагайтеся приділяти достатньо уваги так, щоб зуміти підвести підсумок чиїмось розповіді і пояснити, як людина ставиться до даних обставин.[18]
  5. Проявляйте щирий інтерес до оточуючих. [19] почніть думати і піклуватися про своїх друзів, навіть якщо ви не поруч. Якщо хтось із знайомих переживає важкі часи, відправте йому повідомлення або зробіть що-небудь приємне, щоб показати свою турботу. Не забувайте, про що говорили ваші друзі в останній розмові. Реагуйте на питання та зауваження, про які ви говорили. Намагайтеся робити дрібниці, що показують вашу турботу. Наприклад, візьміть телефон, щоб дізнатися, як людина відчуває себе. Так ви покажете другу, що ви стурбовані тим, що турбує або цікавить його.[20]
    • Не треба просто говорити людині, що ви дбаєте і готові надати йому підтримку. Покажіть йому це своїми діями. Це можна зробити, вислуховуючи його, а також намагаючись щосили цінувати його думку.[21] наприклад, ви можете запитати його думку з приводу планованої вами великої покупки. Запитуючи його поради, ви даєте йому відчути себе значущим.
  6. Робіть що-небудь для оточуючих.Перестаньте на деякий час думати тільки про себе і зробіть щось для тих, хто потребує вашої допомоги. Розгляньте можливість добровільної роботи в місцевому благодійному центрі або притулку. Намагайтеся щось робити, не розраховуючи нічого отримати натомість. Так ви виховаєте в собі вміння співчувати і піклуватися про оточуючих.[22]
    • Переконайтеся, що ви цінуєте друзів за те, що вони є, а не за те, що вони можуть дати вам. Вам необхідно припинити використовувати людей або діяльність виключно заради своєї вигоди.
  7. Підтримуйте високу самооцінку або самолюбство.Нелегко визначити межу між любов'ю до себе і егоїзмом. [23] важливо любити і визнавати себе, переконуючись, що Вас помічають і чують оточуючі. Самооцінка не допускає неповаги до вас з боку оточуючих, образи ваших почуттів, але це не означає, що ви можете завдати шкоди іншим заради своєї користі.
    • Самолюбство полягає в рівновазі. Якщо ви маєте співчуття до себе, а також до оточуючих, то ви не егоїст.

Поради

  • Прочитайте книги про підвищення самооцінки, управління гнівом і про те, як бути терпиміше. Пам'ятайте, що є доступні ресурси.
  • Якщо люди намагаються сказати вам, що ви егоцентричні, не думайте, що вони невиховані і намагаються позбутися від вас. Ви можете образити свої почуття, тому подумайте, що вони просто намагаються зупинити вас, а не образити.
  • Коли ви слухаєте чиюсь думку або думку, намагайтеся співпереживати і поважати його. Якщо воно дійсно невірно з вашої точки зору, спробуйте м'яко і делікатно підштовхнути співрозмовника до того, що правильно, а що не правильно.

Попередження

  • Не дивуйтеся, якщо люди встановлюють навколо вас межі, і їх вибір в проводженні часу складається не на користь вашої компанії. Це стандартний механізм адаптації, оскільки не егоїстичні люди знають, що вони не в змозі змінити вас. Прийміть їх відсутність як ознака того, що ваша егоцентричність стала занадто зачіпати їх.

Джерела

  1. ↑ http://www.merriam-webster.com/dictionary/self-absorbed
  2. ↑ Http://extension.missouri.edu/p/CM150
  3. ↑ Http://changingminds.org/techniques/listening/bad_listening.htm
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201109/how-keep-your-cool-competitive-people
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/stop-walking-eggshells/201201/lack-empathy-the-most-telling-narcissistic-trait
  6. ↑ Http://psychologytoday.tests.psychtests.com/take_test.php?idRegTest=1612
  7. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/communication-success/201411/how-stop-blaming-others-and-be-free-and-powerful
  8. ↑ Http://www.mdjunction.com/forums/aging-discussions/general-support/10184264-psychological-projectionblaming-others-for-our-shortcomings
  9. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/what-the-wild-things-are/201006/are-today-s-youth-even-more-self-absorbed-and-less-caring
  1. ↑ Http://www.joshuadfoster.com/twengefoster2008jrp.pdf
  2. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2014/03/04/8-healthy-ways-to-deal-with-jealousy/
  3. ↑ Http://www.ptdirect.com/training-design/exercise-behaviour-and-adherence/personality-types-and-their-influence-on-behaviour
  4. ↑ Http://blogs.psychcentral.com/relationships/2011/11/7-steps-to-develop-awareness-of-your-feelings-and-thoughts/
  5. ↑ Http://www.improveyoursocialskills.com/conversation/invitation
  6. ↑ Http://www.mindtools.com/pages/article/EmpathyatWork.htm
  7. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2011/12/12/how-to-make-an-adept-sincere-apology/
  8. ↑ Http://www.mindtools.com/pages/article/EmpathyatWork.htm
  9. ↑ Http://www.mindtools.com/pages/article/EmpathyatWork.htm
  10. ↑ Http://www.forbes.com/sites/theyec/2012/04/25/the-7-pillars-of-connecting-with-absolutely-anyone/
  11. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2009/12/14/5-ways-to-show-you-care/
  12. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2009/12/14/5-ways-to-show-you-care/
  13. ↑ Http://greatergood.berkeley.edu/article/item/six_habits_of_highly_empathic_people1
  14. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201206/self-esteem-versus-narcissism

Ще почитати: