1. Головна
    2. Особистий розвиток
    3. Як отримувати задоволення від самотності

Як отримувати задоволення від самотності

Багато при фразі "самотня людина" уявляють собі хлопця або дівчину, які проводять вечори за келихом вина і переглядом романтичних комедій або надаються мріям про кохану людину. Однак таке уявлення про самотню людину є помилкою. Самотність дає людині безмежну свободу, а також можливість відточувати навички і набувати життєвий досвід. Коли ви вирішите залишити свою самотність в минулому, у вас за плечима буде великий досвід самостійного життя. Тому насолоджуйтеся своєю самотністю! Повною мірою користуйтеся своєю свободою. Ставтеся до цього життєвого етапу як до можливості підготуватися до майбутніх відносин.

Метод1З 3:
Користуйтеся свободою в повній мірі

  1. Визначте, що означає Для вас бути самотнім.незалежно від вашої ситуації і причини самотності, постарайтеся визначити, що для вас означає бути самотнім. Це особливо важливо зробити, якщо в майбутньому ви хочете побудувати відносини. Практика не завжди вимагає розуміння з боку іншої людини. Навчіться відчувати себе комфортно на самоті. Любіть і приймайте себе в будь-якому стані.
  2. Відправляйтеся в незаплановану подорож.оскільки вам не потрібно турбуватися про переваги та графіку іншої людини, ви можете відправитися в подорож в будь-яке місце і в будь-який час! Візьміть невелику відпустку, щоб здійснити одноденну поїздку в незнайоме місто, що знаходиться неподалік від вас. Крім того, можна краще дізнатися місто, в якому ви живете.[1]
    • Якщо у вас немає партнера, ви можете самостійно вибрати місце для подорожі. Вам не потрібно йти на компроміс або їхати туди, куди ви не хочете. Вибір за вами.
  3. Спробуйте життя в наметі (або аналогічному тимчасовому місці проживання).якщо ви завжди хотіли побути в ролі кочівника, у вас є шанс. Людина, що перебуває у відносинах, не може насолоджуватися можливістю кочувати з табору в табір і мати будинок там, де не ступала нога людини.[2]
    • Цей варіант особливо хороший, якщо ви молоді і любите подорожувати. Життя в наметі дозволяє вільно пересуватися, не платити за комунальні послуги і мати всього лише кілька речей, необхідних для подорожі.
  4. Поміняйте роботу, якщо вона вам не подобається.взаємини мають на увазі спільне прийняття рішень зі своїм партнером. Людина, що знаходиться у відносинах, не може собі дозволити залишити роботу, яка йому не подобається, так як його рішення негативно позначиться на безпеці і благополуччі партнера. Якщо ви самотні, ви дбаєте тільки про себе, тому якщо вам не подобається ваша робота, поміняйте її на ту, яка буде приносити вам задоволення.[3]
    • Якщо ви вирішите залишити роботу, переконайтеся, що у вас є альтернативний варіант. Пам'ятайте, самотність і (ненавмисне) відсутність даху над головою — це не те ж саме, що самотність і фінансова стабільність.
  5. Пам'ятайте про те, що весь Ваш час належить тільки вам.звичайно, наявність відносин з людиною має багато переваг. Однак людині, яка перебуває у відносинах, доводиться ділитися своїм часом і життям з партнером. Якщо ви самотні, вам не потрібно ставити до відома партнера про свої плани, наприклад, про те, що ви збираєтеся ввечері на прогулянку або вранці за покупками. Крім того, немає необхідності повідомляти когось про те, що ви збираєтеся в подорож в інше місто. Ви можете розпоряджатися своїм часом так, як вам хочеться.[4]
    • Вам не потрібно заповнювати весь свій вільний час заходами. Якщо ви відчуваєте себе щасливим, перебуваючи вдома або подорожуючи, не змушуйте себе робити те, що вам не до душі. У вас є достатньо часу, щоб займатися тим, що вам приносить задоволення.
  6. Зосередьтеся на дружніх стосунках.бути самотнім зовсім не означає, що ви повинні уникати будь-яких відносин з людьми. У вас є час і сили, які ви можете вкласти в розвиток дружніх відносин. Якщо у вас є друг, який потребує вашої допомоги, надайте йому підтримку. Вам не потрібно узгоджувати свої дії зі своїм партнером. Якщо ваші друзі хочуть відвідати музичний фестиваль, приєднайтеся до них.[5]
    • Дослідження показують, що самотні люди можуть бути щасливими. Секретом щастя може бути наявність міцних дружніх відносин.
    • Пам'ятайте, що ваші друзі-це сім'я, яку ви вибираєте самі. Якщо у вас немає люблячих друзів, які завжди готові прийти на допомогу, постарайтеся знайти їх.

Метод2 З 3:
Максимально використовуйте свій час

  1. Дізнайтеся, що означає бути самостійною людиною.якщо ви самостійна людина, швидше за все, ви не з чуток знаєте, як це добре. Навчіться правильно піклуватися про себе, наприклад, готувати і прибирати. Вчіться утримувати будинок в чистоті, прати білизну і мудро розподіляти свій час. Ці навички вам дуже знадобляться, незалежно від того, чи збираєтеся ви будувати відносини або насолоджуватися самотністю.[6]
    • Це непросте завдання. Можливо, вам доведеться починати з малого, змушуючи себе готувати сніданок щоранку або прасувати сорочку на роботу.
    • У кожної людини своє уявлення про турботу про себе. Дбайте про себе так, як вважаєте за потрібне.
  2. Придбайте нове вміння.у вас є вільний час. Спробуйте розумно їм розпорядитися і придбати новий навик або вміння! Незалежно від того, чи збираєтеся ви скористатися допомогою професіонала, щоб навчитися співати, або плануєте борознити простори Інтернету в пошуках корисних сайтів, навчальних графічного дизайну, пам'ятайте, що придбання нового вміння або навички збагатить ваше життя. Крім того, ви проведете час з користю.[7]
    • Самотність-це чудовий час для експериментів. Якщо ви почнете вивчати щось нове і в процесі зрозумієте, що вам це не до душі, ви можете знайти для себе нове захоплення.
    • Коли ви визначите, яке вміння ви хочете придбати, робіть все можливе, щоб оволодіти ним.
  3. Дбайте про себе.звичайно, догляд за собою вкрай важливий, проте турбота про себе ще важливіше. Крім того, що вам необхідно харчуватися і стежити за особистою гігієною, не менш важливо піклуватися про своє емоційне здоров'я. Для деяких це означає починати ранок з медитації або з чашки смачного чаю. Для інших це може означати відвідування тренажерного залу чотири рази на тиждень, щоб поліпшити свій фізичний стан.[8]
    • У кожної людини своє уявлення про турботу про себе. Подумайте, що вам дає відчуття задоволеності і допомагає розслабитися. Це повинно займати пріоритетне місце у Вашому житті.
  4. Ставте перед собою цілі.визначаючи для себе цілі, не забувайте про те, що Ви самотня людина. Ставте цілі з позиції самотньої людини. Робіть все можливе, щоб досягти наміченого. Можна ставити перед собою невеликі цілі, наприклад, готувати і їсти вдома, по крайней мере, три рази в тиждень. Крім того, можна ставити перед собою великі цілі, наприклад, домогтися кар'єрного зростання протягом року. [9]
    • Ставте перед собою цілі, які важливі для вас, а не для інших. Завдяки цьому ви будете розвиватися як особистість і досягати поставлених цілей.
  5. Зосередьтеся на своїй кар'єрі.сили і енергію, які ви могли б витратити на розвиток відносин, направте на свою роботу. Навіть якщо ви не плануєте домагатися більшого на своєму місці роботи, спробуйте поліпшити свої вміння і здібності, щоб отримати роботу своєї мрії. Наприклад, докладіть зусиль, щоб відкрити свій власний магазин, або працюйте над поліпшенням свого тіла, щоб відповідати бажаній посаді.[10]

Метод3 З 3:
Підготуйтеся до майбутніх відносин

  1. Проаналізуйте попередні відносини.проаналізувавши минулі відносини, ви зможете дізнатися багато про себе. Крім того, це допоможе вам уникнути помилок, коли ви будете будувати нові відносини. Щоб підготуватися до нових відносин, визначте причини розриву минулих відносин. Подумайте про те, які ваші дії могли відштовхнути від вас партнера. Також згадуйте, чи намагалися ви надмірно контролювати партнера або маніпулювати ним. Постарайтеся зрозуміти, як змінити свою поведінку в кращу сторону.[11]
    • Не бійтеся витрачати на себе час. Не варто, закінчивши одні відносини, відразу ж починати нові. Насолоджуйтесь часом самотності. Дайте собі достатньо часу, щоб відновитися після розриву відносин.
  2. Працюйте над своїми недоліками.поміркуйте над своєю особистістю і постарайтеся помітити в собі недоліки. Працюйте над тим, щоб стати кращим партнером і другом. Це складне завдання. Мало кому подобається думати про свої недоліки. Однак виявлення недоліків і робота над ними допоможе вам стати кращою особистістю. Це неодмінно зробить вас щасливою людиною.[12]
    • Можливо, ви виявите, що вашим недоліком є заздрість. Вчіться радіти і бути вдячним за те, що у вас є.
    • Також ви можете визначити, що вами дуже легко маніпулювати. Поки ви самотні, Вчіться говорити те, що ви насправді думаєте, будьте чесні з самим собою і з іншими.
  3. Визначте свої симпатії і антипатії.багато людей, які перебувають у відносинах, жертвують своїми уподобаннями заради партнера. Виділіть час, щоб визначити свої уподобання щодо музики, їжі, напоїв і способу життя, а також того, чого ви очікуєте від майбутніх відносин або партнера. Завдяки цьому ви станете хорошим партнером, оскільки будете добре себе знати. Крім того, ви не будете жертвувати своїми уподобаннями тільки заради того, щоб зробити когось щасливим.[13]
    • Це відмінний час для експериментів. Пробуйте нові продукти, Слухайте нову музику або Дивіться нові для себе фільми. Робіть те, чого ви не робили раніше — це допоможе зрозуміти, що Вам подобається насправді.
  4. Зверніться за допомогою.якщо самотність сильно обтяжує вас, зверніться за допомогою до психолога, який зможе допомогти вам розібратися в собі. Хоча вам може здаватися, що ви самі боріться з самотністю, пам'ятайте про те, що багато людей щосили намагаються бути щасливими, незважаючи на свою самотність. Кваліфікований фахівець допоможе вам впоратися з розчаруваннями і поглянути на ситуацію по-новому.[14]
  5. Практикуйте уважність.нарешті, виділіть у своєму житті місце для усвідомленості і вдячності. Якщо ви самотні, звертайте увагу на відчуття їжі в роті, помічайте звуки, які ви чуєте, коли гуляєте з собакою, або прислухайтеся до своїх емоцій в напружений день. Уважність допомагає глибше пізнати своє тіло і розум. Завдяки таким знанням ви зможете приймати більш конкретні рішення і розвивати впевненість і невимушеність.[15]
    • Практикувати уважність складно, коли ви перебуваєте у відносинах, так як багато часу і уваги доводиться присвячувати своєму партнерові.

Поради

  • Ігноруйте думку людей про те, що ви самотні. Пам'ятайте це ваше життя, а не іншу людину.
  • Проводьте більше часу зі своїми друзями, які, також як і ви, не перебувають у відносинах. Можливо, вони отримують задоволення від свободи, яку дає їм самотність.

Джерела

  1. ↑ Http://hellogiggles.com/single-20s-awesome/
  2. ↑ Http://www.canadianliving.com/life-and-relationships/relationships/article/how-to-enjoy-being-single
  3. ↑ Http://www.lifehack.org/articles/communication/10-things-only-people-who-enjoy-being-single-understand.html
  4. ↑ Https://tinybuddha.com/blog/the-art-of-being-happily-single/
  5. ↑ Http://www.telegraph.co.uk/women/womens-life/11825409/What-is-life-like-for-the-determinedly-single.html
  6. ↑ Http://www.epicdash.com/20-reasons-why-girls-should-enjoy-being-single-in-their-20s-6-is-way-underrated/
  7. ↑ Http://www.refinery29.com/single-women-dating-advice#slide-3
  8. ↑ Http://www.empowher.com/relationships-amp-family/content/17-reasons-enjoy-being-single-during-holidays?page=0,1
  9. ↑ Http://theeverygirl.com/dont-lose-yourself-to-love/
  1. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/whitney-caudill/five-things-to-love-about-being-single_b_3327562.html
  2. ↑ Http://www.bodyandsoul.com.au/sex-relationships/relationships/enjoy-being-single/news-story/6e5b79a9deb0feb4df83adf50f48f269
  3. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/dr-carol-morgan/if-you-dont-like-being-single-you-need-to-read-this_b_6294266.html
  4. ↑ Http://asi.cpp.edu/campuscrop/?p=16842
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/web-loneliness/201404/treating-loneliness-its-more-just-meeting-others
  6. ↑ Http://www.divorcemag.com/articles/happily-single

Ще почитати: