1. Головна
    2. Особистий розвиток
    3. Як практикувати філософію хюгге: 14 кроків

Як практикувати філософію хюгге: 14 кроків

Хюгге-це прийшло з Данії поняття, що описує рівень зручності і почуття задоволення простими речами. Його іноді називають затишком для душі.[1] Хюгге-це простий і безкоштовний спосіб, який допоможе вам звільнити розум і насолоджуватися дрібницями. Влаштувавши собі зручне місце для відпочинку і подбавши про свій розум і тіло, ви самі можете почати життя по «хюгге».

Частина1З 3:
Створіть комфортне місце

  1. Позбудьтеся від мотлоху.порядок в будинку допоможе підтримувати порядок і в думках. Придумайте такі способи зберігання, щоб речі не траплялися на очі: наприклад, в закритих шафах або захованих контейнерах. Зберігайте тільки те, що ви любите, і віддайте або викиньте все, що просто займає місце.[2]
    • Щоб спальня була більш затишною, не забувайте щоранку заправляти ліжко.
    • Займайтеся прибиранням в будинку як мінімум раз на тиждень. Розбивайте роботу на частини і в різні дні тижня наводите порядок в різних кімнатах, щоб не лякатися великого обсягу справ.
    • Перш ніж що-небудь купити, запитайте себе, чи потрібна буде вам ця річ після пари разів використання. Якщо Відповідь "Ні", вона просто стане непотрібним мотлохом.
  2. Якщо у вас є зайве місце, створіть там затишний куточок.у поняття "хюгге" входить створення такого місця, в якому кожен день можна відпочити. Знайдіть містечко поруч з вікном, де ви зможете посидіти з чашкою кави, чаю або хорошою книгою.[3]
      розкладіть пухнасті покривала і подушки — вони додадуть тепла і затишку.
    • Поставте недалеко книжкову полицю, щоб легко брати улюблену книгу.
  3. Запаліть побільше свічок, щоб в кімнаті був приємний світло. Світло свічок заспокоює і дає відчуття природності. М'якого світла декількох свічок буде достатньо, щоб висвітлити кімнату відпочинку.[4]
    • Для створення атмосфери спокою і затишку візьміть ароматизовані свічки з натуральними екстрактами, такими як сосна або кориця.
    • Якщо у вас немає звичайних свічок, можна придбати електричні світлодіодні свічки. Вони прості у використанні і безпечні.
    • Вимкніть верхнє світло - для створення ефекту хюгге достатньо світла від торшерів в кутах кімнати.
  4. Тримайте в кімнаті пухнасті покривала.велике покривало може створити в кімнаті яскравий акцент, а також додати зручності. Навіть якщо ви не будете кутатися в покривало, вам здасться, що в кімнаті стало тепліше, ніж раніше.[5]
    • Поставте кошик з покривалами з різних матеріалів, щоб можна було мати вибір.
  5. Прикрасьте будинок рослинами і природними декоративними елементами.Кімнатні квіти і вироби з дерева допоможуть вам розслабитися. Уявіть, що ви приносите в свій будинок безтурботність природи. Наприклад, можна заповнити низьку вазу гілками і шишками і поставити на журнальний столик.[6]
    • Щоб урізноманітнити інтер'єр, придбайте для кімнати практичні прикраси, наприклад, хутряні покривала.
    • Намагайтеся не використовувати предмети з пластика і скла. Щоб інтер'єр створював відчуття цілісності, Підбирайте прикраси з металу або дерева.
    • Щоб прикрасити свій будинок, візьміть сухі гілки і шишки з лісу. Так ви не витратите на декор ні копійки!

Частина2З 3:
Практикуйте філософію хюгге

  1. Візьміть улюблену чашку і пийте з неї що-небудь тепле.гарячі напої, такі як чай або гарячий шоколад, зігрівають організм зсередини, допомагаючи розслабитися. Пийте повільно, насолоджуючись смаком і моментом якомога довше.[7]
    • Протягом дня обов'язково знайдіть час, щоб заварити чай або зварити каву. Уявіть, що це щоденний ритуал, який допомагає вам досягти комфортного стану душі.[8]
  2. Влаштуйтеся в зручному кріслі і почитайте книгу.на полицю поруч з кріслом покладіть свої улюблені книги. Влаштуйте місце відпочинку поруч з вікном або каміном, щоб у вас завжди було де відпочити від роботи. Дайте собі можливість витягнути ноги і закутатися в теплий плед.[9]
    • Якщо вам більше подобається читання при природному освітленні, а не під лампою, спробуйте почитати біля вікна або при свічках.
    • Якщо ви не особливо любите читати, влаштуйтеся в кріслі і подивіться улюблений фільм або серіал.
  3. Займіться новим хобі або відновіть старе.речі, зроблені своїми руками, допоможуть вам уповільнити темп життя і по-новому оцінити те, що ви робите. Якщо можливо, почніть займатися новим хобі прямо в куточку для відпочинку. Так процес навчання буде ще й зручним.[10]
    • Для філософії хюгге ідеально підходить в'язання як повільне і розмірене заняття.
    • До інших способів практики хюгге відносяться малювання, Клаптикове шиття, створення колажів або скрапбукінг. В кінцевому рахунку вам потрібно знайти заняття, яке буде розслабляти і заспокоювати саме вас.
  4. Їжте ситну їжу, яка створює у вас почуття спокою і захищеності. Ситий шлунок радує серце. Зараз саме час дозволити собі солодощі або ситне блюдо. Візьміть сімейний рецепт, який навіває приємні спогади, і скористайтеся ним.[11]
    • Не готуйте з напівфабрикатів! Приготувавши їжу з нуля, ви не тільки насититеся смачною їжею, але і будете впевнені в складі страви.
  5. Виконуйте домашні справи з радістю.якщо ви будете відкладати неприємні обов'язки на потім, це змусить вас постійно нервувати через думки, що їх необхідно виконати. Зробіть їх відразу, і у вас буде час, щоб відпочити. Пориньте в заняття і знайдіть в ньому що-небудь, що приносить вам радість. Наприклад, коли ви миєте посуд, спробуйте розглядати мильні бульбашки-це допоможе вам розслабитися.[12]
    • Перетворіть обов'язки в гру і винагороджуйте себе чашкою чаю, кави або солодощами після їх виконання.

Частина3З 3:
Подбайте про себе

  1. Зберіть набір "невідкладної допомоги для душі".покладіть в коробку свічки, пакетики з улюбленим напоєм, улюблену книгу і велику ковдру. Щоб заспокоїтися і розслабитися після особливо важкого робочого дня, Прийдіть додому і дістаньте все це з коробки.[13]
    • Вміст вашої коробки може варіюватися в залежності від того, що допомагає вам розслабитися. Якщо це рукоділля, покладіть інструменти для рукоділля. Для заспокоєння також добре підходять пазли і настільні ігри.
  2. Прийміть заспокійливу ванну.іноді в кінці дня ніщо не заспокоює краще гарячої ванни. Приглушіть світло, а для особливої атмосфери запаліть свічки. Не виходьте з ванни, поки не досягнете почуття глибокого спокою.[14]
    • Якщо є можливість, почитайте книгу, коли приймаєте ванну. Це допоможе вам знайти душевний спокій.
    • Сіль для ванн (англійська сіль) допомагає позбутися від болю, а також має ароматерапевтичний ефект. Для повного комфорту розчиніть у ванній сіль з ароматом евкаліпта або лаванди.
  3. Переодягніться в зручний одяг, наприклад в спортивні штани і вільну кофту.один з найважливіших аспектів хюгге-це відчуття тепла і зручності. Одягніть одяг великого розміру, яка буде добре зберігати тепло, або товсті вовняні шкарпетки, в яких зручно ходити.[15]
    • Якщо ви живете в теплому кліматі, де кутатися немає сенсу, надіньте вільний одяг, щоб позбутися від відчуття затягнутості і розслабитися.
  4. Сповільніть темп життя, не поспішайте.основна ідея філософії хюгге полягає в акценті на "зараз", а не на турботах про майбутнє. Дозвольте собі відпочити зайві 10 хвилин, Насолодіться моментом і відчуйте, як йде стрес.[16]
    • Вставайте вранці раніше, щоб випити кави або порішати кросворд в своєму затишному куточку.
    • Їжте повільніше, насолоджуйтеся смаком і смакуйте улюблену їжу.

Поради

  • Філософія хюгге стосується не тільки Вашого будинку, але в рівній мірі і вашого розуму. Не поспішайте, насолоджуйтеся миттєвостями життя і не дайте їм пройти повз.

Джерела

  1. ↑ Https://daringtolivefully.com/hygge
  2. ↑ Https://www.yournurturingnook.com/the-art-of-cozy-living-with-hygge/
  3. ↑ Https://theculturetrip.com/europe/united-kingdom/articles/12-ways-to-create-the-danish-hygge-look-at-home/
  4. ↑ Https://www.self.com/story/practicing-hygge-danish-lifestyle
  5. ↑ Http://thehomespunhydrangea.com/hygge-25-ways-practice-hygge/
  6. ↑ Https://theculturetrip.com/europe/united-kingdom/articles/12-ways-to-create-the-danish-hygge-look-at-home/
  7. ↑ Http://thehomespunhydrangea.com/hygge-25-ways-practice-hygge/
  8. ↑ Https://www.yournurturingnook.com/the-art-of-cozy-living-with-hygge/
  9. ↑ Https://daringtolivefully.com/hygge
  1. ↑ Http://www.health.com/mind-body/hygge
  2. ↑ Http://thehomespunhydrangea.com/hygge-25-ways-practice-hygge/
  3. ↑ Https://daringtolivefully.com/hygge
  4. ↑ Http://www.health.com/mind-body/hygge
  5. ↑ Https://us.amara.com/luxpad/hygge/
  6. ↑ Https://www.countryliving.com/life/a41187/what-is-hygge-things-to-know-about-the-danish-lifestyle-trend/
  7. <= Https://us.samara.com/luxpad/huge/

Ще почитати: