Як вести себе впевнено

Метод1З 4:

Наслідуйте впевненим у собі людям

1. 
   Знайдіть приклади впевнених людей.виберіть кілька людей, які впевнені в собі. Вони можуть стати вашим прикладом для наслідування. Зупиніть свій вибір на батьків, вчителя або навіть знаменитості. Спостерігайте за діями, мовою і мовою тіла людини. Повторюйте таку поведінку до тих пір, поки не звикнете до нього.^[1]
2. 
   Часто посміхайтеся і поводьтеся дружелюбно.дружнє ставлення і усміхненість додадуть вам впевнений вигляд. Навколишні люди побачать в вас добру і щасливу людину, якій приємно знаходиться в компанії інших. У свою чергу вони захочуть спілкуватися з вами.

   • Беріть участь в різних заходах, щоб вести себе дружелюбно на людях і при цьому випромінювати впевненість.
   • Завжди представляйтеся співрозмовникам по імені. У них створиться враження, що ви поважаєте себе і до вас варто прислухатися.^[2]
3. 
   Говоріть і слухайте.впевнені люди не говорять занадто багато і не базікають даремно. Потрібно говорити по справі і слухати оточуючих, вести себе відповідно до соціальних норм.^[3]

   • Наприклад, не можна постійно говорити про себе. Якщо зводити всі розмови до обговорення своїх досягнень, то люди почнуть вважати, що ви шукаєте схвалення і визнання. Впевнена людина не відчуває постійної потреби у визнанні. Замість цього запитуйте у співрозмовників про їх досягнення і події в житті!^[4]
   • Люб'язно приймайте компліменти. Якщо про вас добре відгукуються, то подякуйте людини і прийміть комплімент. Впевнені люди знають, що вони гідні компліментів і поваги. Не потрібно принижувати свої достоїнства, займатися публічною самокритикою або вести себе так, ніби вам просто пощастило.
4. 
   Використовуйте впевнену мову тіла.впевнена людина зазвичай не виглядає стривоженим або схвильованим. Прості кроки дозволять вам придбати впевнену мову тіла і діяти рішуче всупереч внутрішнім відчуттям:^[5]

   • Стійте прямо, розправте плечі і спину;
   • Підтримуйте зоровий контакт зі співрозмовником;
   • Позбавтеся від метушливих рухів;
   • Розслабте м'язи і не напружуйтеся без необхідності.
5. 
   Міцно потискайте руку.при знайомстві з новою людиною дивіться в очі і міцно потискайте руку. Це покаже вашу впевненість і зацікавленість.^[6]
6. 
   Говоріть чітко і обдумано.завжди розмовляйте чітким і впевненим голосом. Якщо говорити боязко і нетвердо, то впевненість миттєво випарується.^[7] кваплива і плутана мова може говорити про те, що ви не чекаєте уваги співрозмовників.

   • Позбудьтеся від слів-паразитів на кшталт " гм "і"ЕМ".
7. 
   Одягайтеся впевнено і відповідно.перше враження про людину часто залежить від зовнішнього вигляду. Іноді впевнена поведінка полягає в тому, щоб одягатися відповідно. Якщо виглядати так, ніби ви тільки прокинулися, то вас не приймуть всерйоз. З іншого боку вам буде простіше висловлювати впевненість і здобути повагу, якщо ви всім виглядом підкреслите свою готовність звернути гори.

   • Чим солідніше зовнішній вигляд, тим більш вимогливим до себе виглядає людина.
8. 
   Говоріть за себе.не дозволяйте іншим говорити за вас, інакше вони легко скористаються вами в своїх інтересах. Відстоюйте свою точку зору і демонструйте, що не ви станете миритися з неповажним ставленням. Тільки так люди побачать вашу впевненість і проявлять заслужену повагу.

   • Наприклад, якщо вас перервали, то скажіть: "Вибачте, але я хотіла б закінчити свою думку".
9. 
   Не займайтеся публічною самокритикою.люди ставляться до вас так, як ви самі ставитеся до себе. Якщо постійно картати себе, то навколишні почнуть вести себе так само. Почніть поважати себе і показуйте, що інші теж повинні поважати вас.

   • Наприклад, не кажіть іншим, що не любите своє волосся. Знайдіть такий аспект зовнішності, який Вас влаштовує, і зосередьтеся саме на ньому. Також можна зробити нову зачіску і перетворити недолік в перевагу.
10. 
    Уявіть себе в іншій ситуації.якщо вам складно зберігати впевненість в певних обставинах, то уявіть себе в більш зручній ситуації. Наприклад, ви не соромитеся розмовляти з однокласниками, але завжди відмовчуєтеся на вечірках. Під час вечірки уявіть, що ви перебуваєте в школі і говорите зі своєю подругою.

    • Переконайте себе, що ваші соціальні навички дозволяють відчувати себе впевнено з будь-якій обстановці, щоб взяти верх над негативними думками в ситуації з вечіркою.
11. 
    Говоріть компліменти.впевнені люди помічають не тільки свої позитивні аспекти. Вони також визнають позитивні якості оточуючих. Якщо ваш колега відмінно впорався з проектом або отримав нагороду, то посміхніться і привітайте людину. Говоріть компліменти з незначного і великого приводу, щоб виглядати впевнено.
12. 
    Дихайте глибоко. Ослабляйте реакцію боротьби або втечі, щоб змусити організм заспокоїтися.^[8] навіть якщо ви не особливо впевнені в собі, глибокі вдихи допоможуть вам взяти себе в руки.

    • Наприклад, якщо ви переживаєте на співбесіді, то спробуйте впоратися з собою. Зробіть десять глибоких вдихів. Під час вдиху рахуйте до чотирьох, затримайте дихання на чотири секунди, а потім порахуйте до чотирьох під час видиху. Так ви зможете розслабитися і знайти впевнений вигляд.
13. 
    Ніколи не обговорюйте людей у них за спиною.деякі вважають, що завдяки підлості можна здобути популярність. Все зовсім не так. Впевнені в собі люди ніколи не обговорюють чутки і не перемивають кісточки іншим.