Як бути самим собою (з ілюстраціями)

"Будь самим собою" - це, ймовірно, найбільш часто використовувана фраза в історії рад і відвертих розмов. Будь самим собою. Таке розпливчасте вислів. Що ж насправді означає Бути собою? І чи так це легко, як здається? Дотримуючись наведених нижче кроків-цілком можливо.

Частина1З 4:

З'ясуйте, хто ви

Знайдіть і визначте себе посвоїм умовам.Оскар Уайльд одного разу сказав з властивою йому дотепністю:"Будь собою, всі інші ролі вже розібрали". Як би забавно не звучало, це короткий виклад істини. У той же час, ви не можете бути собою, якщо спочатку не дізнаєтеся, не зрозумієте і не приймете себе. Це має стати вашою першочерговою метою.
- Знайдіть час, щоб вивчити, що ви цінуєте в житті і поміркуйте над тим, що становить вашу сутність. В рамках цього, обміркуйте своє життя і вибір, який ви робите. Спробуйте зрозуміти, що б ви хотіли і не хотіли робити, і дійте відповідно до цього. Пошук методом проб і помилок допомагає більше, ніж ви могли б собі уявити.
- Ви навіть можете проходити тести на визначення особливостей характеру, але сприймайте їх як допоміжні засоби, не дозволяючи їм повністю визначати вашу особистість. Переконайтеся, що ваше самовизначення грунтується на ваших власних уявленнях, і при цьому ви відчуваєте себе абсолютно комфортно. Можливо, ви будете відчувати незручність, але з плином часу, якщо вас оточують відповідні люди, вони приймуть вас таким, яким ви є.
У процесі пошуку своїх цінностей, не дивуйтеся, що деякі з них можуть суперечити один одному.це природний результат перейняття цінностей з різних джерел, включаючи культуру, релігію, наставників, надихаючих людей, освітні ресурси і так далі. Насправді важливо опрацьовувати ці протиріччя, щоб визначити, які ж цінності найбільш вірні для вас.
- Просто тому, що ваші цінності суперечать один одному, це не обов'язково означає, що вам потрібно їх відкинути. Розглядайте це як частину вашого динамічного "я". Вас не можна запхати в коробку або якось захистити. У вас є цінності в різних аспектах вашого життя, тому природно, що вони відрізняються.
Не зациклюйтеся на минулому , не дозволяючи собі розвиватися.Один з найбільш нездорових підходів залишатися вірним собі-прийняти рішення про те хто ви, продиктоване певним моментом або періодом часу, а після все життя намагатися бути тією людиною з минулого, замість того щоб залишатися собою, але в той же час розвиватися з кожним приходить сезоном або десятиліттям. Дозвольте собі цей простір для зростання, для вдосконалення, для того щоб ставати мудрішими.
- Прощайте свої минулі помилки і вчинки, якими ви не особливо пишаєтеся. Працюйте над прийняттям своїх помилок і зробленого вибору – вони відбулися і вони в минулому. У вас були на те вагомі причини, в той час ці рішення мали сенс, тому, замість того щоб прив'язуватися до помилок минулого, дозвольте собі витягти з них уроки і продовжувати рости.
- Погляньте на людей у Вашому оточенні, які гордо заявляють, що вони нітрохи не змінилися з тих пір, як їм виповнилося 16, 26, 36 або скільки б там не було. Чи здаються вони гнучкими, легкими в спілкуванні, щасливими людьми? Найчастіше немає, так як вони настільки завзято наполягають, що нічого не змінилося, що не можуть сприймати нові ідеї, вчитися У інших і розвиватися. Досягнення кожної нової віхи або щаблі нашого життя є найважливішою складовою вірності собі, емоційного здоров'я і цілісності.
Ніколи не припиняйте шукати своїСильні сторони.з часом вони можуть змінюватися так само, як і ваше уявлення про себе, але ніколи не переставайте направляти і перенаправляти увагу на них. Вони адекватно врівноважують ваші недоліки і є підставою, щоб не порівнювати себе з іншими.
- Порівняння веде до невдоволення собою і образі. Людина, наповненапочуттям образи, не може сконцентруватися на мантрі "будь собою", тому що в цей час пристрасно бажає бути кимось іншим!
- Порівняння також призводить до критики щодо інших. Життя, наповнена критикою до оточуючих, виростає з низької самооцінки і необхідності поцупити їх з того п'єдесталу, на який ми самі їх піднесли. Це з одного боку призведе до втрати і друзів і поваги, а з іншого – ви ніколи не зможете стати самим собою, оскільки поринете в заздрості і витратите даремно купу часу на захоплення якостями інших, а не на себе.
Розслабтеся. Перестаньте прокручувати найгірше варіанти розвитку подій, особливо в соціальних ситуаціях. Що з того, що ви впадете плазом у всіх на очах? Або у вас між зубами застрягне шпинат? Або ви випадково стукнетеся лобами з вашою пасією, нахиляючись, щоб поцілуватися. Вчіться сміятися над собою і коли таке відбувається, і після цього.
- Перетворіть це в забавну історію, якою можна поділитися з іншими. Це покаже, що ви не ідеальні і разом з тим дозволить вам відчувати себе більш невимушено. Уміння посміятися над собою і не сприймати себе занадто серйозно – приваблива якість, що розташовує до Вас інших людей!

Частина2З 4:

Відносини з оточуючими

Будьте чесні та відкриті.що вам приховувати? Всі ми не ідеальні, ми дорослішаємо і вчимося; ми всього лише люди. Якщо ви соромитеся або відчуваєте себе невпевнено щодо будь-якого аспекту себе і бажаєте приховати цю частинку себе, фізичну або емоційну, вам слід примиритися з цим і навчитися перетворювати свої так звані примхи в індивідуальні особливості або просто елементарно зізнатися в своїй власній недосконалості.
- Випробуйте тактику визнання своєї недосконалості під час дискусій з кимось. Швидше за все, виявиться, що раптом зникає всяка необхідність вперто стояти на своєму, що часто є всього лише спробою зберегти обличчя і не поступитися. У той момент, коли ви скажете: "так, мене теж сильно дратує бардак в кімнаті. Я усвідомлюю, що не варто залишати купу речей прямо на підлозі, але все ж роблю це через свою лінь, від якої намагаюся позбутися. Вибачити. Я знаю, що можу вести себе краще, і буду намагатися", – ви раптом привнесете справжню чесність з собою, яка дозволить всю суть суперечки.
Не порівнюйте себе з іншими.якщо ви весь час прагнете бути тим, ким не є, ви ніколи не станете щасливим. Порівнюючи себе з іншими і ви можете відчути себе в якійсь мірі неповноцінним. Це слизька доріжка, і в результаті ваші роздуми будуть ставати все більш і більш негативними.
- Ви бачите тільки ті зовнішні ознаки, які інші хочуть виставити на публічний огляд, але ви ніколи не побачите, що ж насправді відбувається за лаштунками їх зовні ідеального світу. Порівнюючи себе з іншими, ви стаєте підвладні їх образу і применшуєте свою значимість, грунтуючись на Міражі. Це марне заняття, яке приносить тільки шкоду.
- Замість цього цінуйте себе як особистість, любите свою індивідуальність, приймайте свої недоліки – вони є у всіх, і як пояснювалося раніше, бути чесним краще, ніж уникати їх.
Перестаньте турбуватися про те, як люди вас сприймають. Деяким ви подобаєтеся, деяким – ні. Відповідно, і ставитися до вас вони будуть або добре, любо погано. Майже неможливо бути собою, якщо ви постійно ставите питаннями: "Чи вважають вони мене веселим? Чи думає вона, що я товстий? Чи знаходять вони мене дурним? Чи достатньо я хороший / розумний/популярний, щоб стати частиною їхньої компанії?"Щоб бути собою, вам потрібно відпустити цю заклопотаність і просто вести себе природно, керуючись тільки вашими міркуваннями з приводу інших, а не їх уявленням про вас.
- Якщо ви змінитеся заради певної людини або групи, іншій людині або групі ви можете не сподобатися, і ви будете вічно ходити по замкнутому колу, намагаючись догодити людям, замість того щоб розвивати свої таланти і сильні сторони.
Перестаньте всім догоджати.постійна жага любові і поваги інших в кінцевому підсумку абсолютно безглузде заняття, яке може завдати шкоди вашому особистісному розвитку і впевненості в собі. Кому яка справа, про що говорять інші? Як одного разу сказала Елеонора Рузвельт: "ніхто не змусить вас відчути себе неповноцінним без вашої згоди". І що найголовніше-прислухайтеся внутрішньому голосу і вірі в себе, а якщо вам її не вистачає, починайте її розвивати.
- Чи означає Це, що ні з чиєю думкою не потрібно рахуватися? Ні. Неприємно бути відкинутим суспільством. Якщо ситуація змушує вас більшу частину часу проводити серед людей, які з якихось своїх власних причин вас терпіти не можуть, це може привести до того, що ви засвоїте їх негативні уявлення про себе. Слід визначитися, чию думку ви цінуєте найбільше. Набагато корисніше звертати увагу на людей, які добре до вас ставляться і згодні з вашими життєвими прагненнями.
Оточіть себе позитивними людьми.не варто недооцінювати те, що з вами відбувається, якщо ви зіткнулися з негативним тиском суспільства або цькуванням. Легше цьому протистояти, якщо ви усвідомлюєте це як тиск і вибудуєте розумний захист. Оточіть себе перевіреними друзями і людьми, які поділяють ваші переконання і погляди на життя – це хороший спосіб послабити вплив вороже налаштованих людей. Ви можете повторювати собі, що їхня думка не має значення, але набагато легше, коли поруч є люди, які згодні з вами і підтримують вас.
- Порівняйте люблячих вас людей з кривдниками і стане ясно, що їх думка про вас, Вашій родині або способі життя нічого не варто. Нас по суті займає точка зору тих людей, яких ми поважаємо і на яких рівняємося. Це працює в обох напрямках: якщо вас не поважають, тоді всі висловлювання на Вашу адресу-просто порожні слова, що виходять від людини, яка трохи краще досконалого незнайомця.
Зрозумійте різницю між залякуючими, саркастичними, уїдливими висловлюваннями і конструктивною критикою.остання буде акцентована на реальних помилках, які ви могли не помітити, але їх слід усунути. В такому випадку, наприклад батьки, наставники, вчителі, тренери і тому подібні можуть сказати вам те, що вам потрібно переварити і про що потрібно подумати в своєму власному темпі, щоб самовдосконалюватися і ставати краще. Різниця в тому, що їх критика спрямована на те, щоб допомогти вам.
- Ці люди турбуються про вас і зацікавлені в тому, як ви ростете як особистість, і ставляться до вас зповагою. Життя стане набагато простіше, якщо ви навчитеся помічати різницю, відкидаючи безглузду негативну критику і витягуючи уроки з конструктивної.

Частина3З 4:

Культивуйте свою неповторну індивідуальність

Ставтеся до себе так, як би ви ставилися до свогоКращому другові.ви цінуєте своїх друзів і тих, хто вам близький; хто ж вам ближче, ніж ви самі? Обдаруйте себе таким же добрим, турботливим, шанобливим ставленням, яке ви проявляєте до небайдужих Вам людей. Якби вам довелося провести день наодинці з собою, наскільки веселим/приємним / задоволеним/ спокійним / задоволеним людиною ви могли б бути, при цьому залишаючись собою? Яка найкраща версія вас?
- Будьте відповідальні за себе і за підвищення своєї самооцінки. Якщо інші не говорять вам, що Ви чудові, не приймайте це близько до серця. Нагадуйте собі, що Ви особливий, чудовий і гідний. Коли ви повірите в це, Інші відчують це сяйво впевненості, що виходить від вас, і почнуть підкріплювати ваші самоствердження!
Розвивайте і висловлюйте свою індивідуальність .Будь то ваше почуття стилю або ж манера мови, якщо звичні для вас дії виходять за рамки загальноприйнятого і при цьому дають позитивні результати – пишаєтеся цим. Будьте індивідом, а не слідуйте за натовпом.
- Навчіться добре спілкуватися-чим краще ви можете себе висловити, тим простіше людям, яким ви подобаєтеся таким як є, знайти вас, а іншим – триматися подалі.
Уникайте несправедливості по відношенню до себе.іноді порівняння призводить до того, що ми зіставляємо небо і землю. Хотілося б бути провідним кінопродюсером Голлівуду, хоча насправді ви скромний початківець сценарист. Спостерігати за способом життя топ-продюсера і бажати того ж – нечесне порівняння. У цієї людини багаторічний досвід за плечима і дружба зі знаменитостями, в той час як ви тільки промацує грунт, починаєте випробовувати свої письменницькі здібності, які в один прекрасний день можуть виявитися видатними.
- Будьте реалістичні у своїх порівняннях і дивіться на людей як на джерелонатхнення і мотивації , а не як на спосіб применшення своїх заслуг і достоїнств.
Дотримуйтесь свого власного стилю .поширеним для багатьох людей стало прагнення копіювати чужі дії, тому що це здається найкращим способом вписатися в суспільство. Але чи не краще виділятися з натовпу? Виділятися дуже важко, але прагнете не підлаштовуватися під думку оточуючих, навіть якщо ви себе зазвичай так не ведете – це і значить бути самим собою.
- приймайте себе таким, яким ви є. Бути іншим-прекрасно, і це притягує до вас людей. Не дозволяйте нікому змінити себе!
Іноді все буде йти як по маслу, іноді-ні. Люди можуть здивовано піднімати брови і навіть сміятися над вами, коли ви будете почувати себе дійсно в своїй стихії, але в кінцевому рахунку, як тільки ви зможете потиснути плечима і сказати "Гей, та це ж просто я", залишивши при цьому все як є, люди почнуть поважати вас за це, і ви станете поважати себе. Більшість людей марно намагаються бути собою; якщо вам це вдасться, вами будуть захоплюватися.
- Іноді вам буде неприємно, коли вас будуть дражнити. Хоча легше сказати, ніж зробити, і наступне може бути дуже важко, постарайтеся викинути це з голови. Зрештою, ви будете ще кращою людиною, яка знає, хто він є насправді, і здатним впоратися з будь-якими перешкодами на своєму шляху.

Частина4З 4:

Міцно стійте на ногах

Вмійте постояти за себе.коли хтось дошкуляє вас, навіщо дозволяти їм це робити? Хіба хтось видав їм сертифікат, що дозволяє їм знущатися над ким-небудь? Якщо у вас виникли проблеми, знайте, що є багато чудових, розуміючих людей, готових вам допомогти.
Виступайте на захист інших.коли ви зловите задиру, зрозумійте, що в ваших силах це зупинити. Неважливо, як ви це зробите, ви маєте право припинити це. Вірте в себе.
Підтримуйте тих, з ким ви боролися. те, що вам довелося захищатися, не означає, що у цих людей немає серця!

Поради

Якщо хтось каже, що йому щось у вас не подобається, це зовсім не означає, що це погано і що вам необхідно це змінити. Залежить від того, що саме; найчастіше це питання особистих переваг.
Зміна-це безперервний процес. Зміна вашої особистості з плином часу неминуче, і відбуватися воно буде найкращим чином, за умови, що ви будете в курсі того, що відбувається в світі, і відповідати цьому, а особистісний розвиток визначте головним пріоритетом у своєму житті.
Навіть якщо ваші друзі виглядають інакше, не стримуйте себе. Будьте самим собою і якщо вони не приймають вас таким, яким ви є, то чи дійсно вони ваші справжні друзі?!
Спроби наслідувати когось, просто щоб отримати його популярність, зовнішність і ставлення можуть дуже вам нашкодити. Будьте унікальним, зосередившись на своїх сильних сторонах, надихаючись іншими, але не перетворюючись на них.
Слідування примхам і віянням моди-особисте рішення кожного. Деякі люди уникають цього як чуми, боячись втратити свою індивідуальність, але це не означає, що ви перестаєте бути собою, коли вирішуєте слідувати будь-якої тенденції. Все залежить від того, чого ви в кінцевому підсумку хочете.
Знайте, іноді вигідніше плисти за течією, ніж упиратися. Наприклад: іноді краще погодитися піти на концерт групи, яка вам не дуже подобається, щоб весело провести час з друзями. Потрібно йти на поступки і поважати переваги інших людей.
Не кажіть, що не можете чогось зробити просто тому, що не можете комусь догодити! Це ніяк не посприяє справі, а людина з легкістю вас розкусить.
Намагаючись прийняти себе, не сумуйте через свої вади. Якщо ви в змозі з цим працювати, і навіть якщо ні, пам'ятайте, що вони роблять вас тим, хто ви є, і допомагають визначити свою сутність. Недоліки в кінцевому рахунку теж частина вас, тому нічого їх соромитися.
Вибираючи наряд, погляньте на себе в дзеркало. Замість того щоб акцентувати увагу на своїх зовнішніх недоліках, зосередьтеся на достоїнствах. Це допомагає підвищити самооцінку.
Не дозволяйте друзям збити вас з пантелику або втягнути вас в те, чим ви не хочете займатися. Будьте собою і будьте вірні своєму істинному "я".

Попередження

Те, що вас не хвилює думка оточуючих, абсолютно не означає, що потрібно забути про хороших манерах і етикеті. Правила етикету базуються на елементарній повазі до себе і оточуючих, на впевненості в тому, що всі ми можемо жити в гармонії, і від кожного очікується ввічливе поводження з іншими.
Поважайте інших так само, як поважаєте себе. Бути собою означає висловлювати себе, свої думки, мрії і переваги, але це, безумовно, не означає що потрібно нав'язувати їх іншим! У кожної людини є свої потреби, мрії і бажання, які теж гідні поваги, і кожен з нас повинен вміти визнавати цінність чужих уподобань, так само, як і своїх власних. Отже, уникайте грубості, бездумності і егоїстичності в прагненні бути самим собою.