1. Головна
    2. Особистий розвиток
    3. Як не бути збитковим (з ілюстраціями)

Як не бути збитковим (з ілюстраціями)

Ви нудний зануда? Шугейзер? Охламон? Ми всі іноді робимо збиткові вчинки,але, навчившись розпізнавати типові звички збиткового людини і уникаючи їх, ви позбудетеся від перетворення в повний тягар для ваших друзів і сім'ї. Ви можете навчитися виглядати впевненіше в соціальному спілкуванні і підлаштовуватися під образ, поки ви не станете таким.

Частина1З 3:
Уникайте шкоди

  1. Перестаньте скаржитися.нікому не подобається бути поруч з людиною, яка весь час на все скаржиться. Це шкода і егоїстично-заволодіти загальною увагою в груповому вечері, наприклад, голосно скаржачись на свою їжу. Якщо вам потрібно висловити невдоволення чим-небудь, зробіть це в приватній формі. Взагалі, намагайтеся шукати позитивні сторони в кожній ситуації і концентруйтеся на тому, щоб отримувати задоволення, а не на тому, що заважає вам веселитися.
    • Якщо ви не отримуєте задоволення від того, що робите, витримаєте паузу перед тим, як відчуєте бажання висловити невдоволення. Чому вам не весело? Чи змінить вираз невдоволення ситуацію, не зачепивши нічиї почуття і не зіпсувавши всім настрій? Якщо відповідь не позитивна, тримайте рот закритим.
    • Уникайте бридкої звички скаржитися, а також прибіднятися. Не використовуйте скарги, як спосіб приховано працювати над деталями, які представлять вас у вигідному світлі. Замість того, щоб сказати: "я глибоко засмучений, що вони насправді зробили помилку, і я не потрапив у Гарвард", просто будьте щирим. Скажіть, " я вважаю, що я дійсно везучий. Досить неймовірно потрапити в таку школу, як Гарвард".
  2. Припиніть робити з мухи слона.Пам'ятайте, як Ви були схвильовані через іграшки, яку отримали в 5 років? Наскільки вона хвилює вас зараз? Збиткові люди до всього ставляться, як до тієї іграшки. Постарайтеся відсторонитися і подивитися на картину в цілому, щоб не виглядати відрізаним від інших.
    • Це відмінно, коли ви захоплюєтеся якимись речами, і нормально, коли інші речі валять вас в пригнічений настрій. Різниця в людях, які говорять про шкідливі речі, полягає в тому, що вони перебільшують захоплення або негатив. Намагайтеся бачити речі в істинному світлі.
    • Збиткове твердження: "я буквально помру, якщо не вийде піти на випускний вечір з ким-небудь в цьому році. У мене відчуття, що моє життя закінчиться у вечір випускного, якщо мене там не буде". Нормальне твердження: "сподіваюся, у мене вийде піти на випускний вечір. Було б здорово піти".
  3. Робіть те, що обіцяли, що зробите.немає нічого більш збиткового, ніж безладна поведінка. Якщо ви скажете другові, що Ви на шляху до спільного обіду, а потім скасуєте обід в останню хвилину, це шкідлива поведінка. Якщо ви обіцяєте своєму братові потусуватися разом в п'ятницю ввечері, а потім ігноруєте його повідомлення і замість цього йдете на побачення, це збиткова поведінка. Якщо хочете уникнути шкідливої поведінки, Зробіть свої слова значущими, підкріплюючи їх діями.
    • Деяким людям важко дається говорити Ні і пов'язувати себе зобов'язаннями. Якщо у вас вже намічені плани з одним і вас запросили на побачення, це не стане кінцем світу, якщо ви перенесете побачення. Будьте чесними і майте сміливість говорити правду.
  4. Перестаньте просити про розраду.те, що ми називаємо "збитком", часто є результатом низької самооцінки. Люди, яким потрібна постійна втіха від інших або яким потрібно регулярно чути компліменти, щоб підтримувати свою самооцінку, можуть перетворитися на збиткових поруч з більш впевненими людьми. Навіть якщо ви не впевнені в собі, перестаньте дивитися на інших в пошуках розради, а Подивіться на себе.
    • Ви не зобов'язані бути самим впевненим людиною в приміщенні, щоб перестати бути нужденним другом. Ніхто не відчуває себе впевненим і захищеним весь час, але це збитково, постійно просити людей переконувати вас, що у вас все добре.
    • Про те, як культивувати в собі впевненість, читайте в наступній частині.
  5. Будьте чесні з людьми. Легко говорити правду, коли ви праві, але що, якщо правда не на вашому боці? Що, якщо ви напортачили на роботі і начальник шукає, на кого звалити провину? Що робити, якщо ваші батьки чекають відповіді, чому машина подряпана? Брехати, щоб уникнути проблем-це збитковість.
    • Іноді підліткам властиво прикрашати правду або складати історії, щоб здаватися краще. Замість того, щоб скласти те, що ви робили на минулих вихідних, подумайте про те, щоб зробити ваші наступні вихідні захоплюючими, щоб наступного разу мати розповідь трохи краще.
  6. Скажіть "так"більшій кількості речей, але також не бійтеся говорити "ні".якщо ви відсталий зануда, іншим буде важко думати про вас не інакше, як про невдаху. Збиткові люди швидше знайдуть виправдання, чому вони цього не роблять, ніж знайдуть причини для дій, причини, щоб веселитися і причини, щоб ризикнути. Замість того, щоб наводити причини, чому ви не можете щось зробити, знайдіть причини, за якими ви зможете.
    • Бути більш поступливим, не означає бути безрозсудним. Йти на компроміси, ущемляючи своїх головні принципи, і стати кимось, ким ви не є, щоб справити враження на інших - це ущербність. Не експериментуйте з алкоголем або наркотиками тільки тому, що інші діти у вашій школі роблять це, і не дозволяйте іншим умовити вас зробити те, чого ви не хочете робити. Це збитковість.
  7. Співчувайте.навчіться слухати інших і поважати їх за те, ким вони є. Постарайтеся щиро цікавитися тим, через що проходять інші люди в своєму житті. Задавайте їм питання і зверніть увагу на відповіді. Коли ви слухаєте, не чекайте просто вашої черги говорити. Дійсно слухайте інших людей і вчіться у них всьому, чого можна.
    • Збиткові люди часто зациклені на собі і егоцентричні. Якщо ви хочете уникнути такої поведінки, навчіться співчувати.

Частина2З 3:
Будьте більш впевненими в собі

  1. Перестаньте шукати виправдання. якщо ви наламали дров, ви можете знайти мільйон виправдань, чому ви помилилися, чому ви провалилися, або чого у вас не було, що могло б допомогти вам досягти успіху. Але це збиткове мислення. Навіть якщо світ проти вас, навіть, якщо карти перемішані на користь інших, вам потрібно нести відповідальність за себе і відповідати за свої дії і робити все, що в ваших силах.
    • Не шукайте виправдань після того, як щось зробите і, безумовно, не шукайте їх заздалегідь. Якщо ви думаєте, що провалите іспит тому, що ви не дуже добре знаєте математику, ви, можливо, провалите іспит, навіть не почавши. Це властиво невдахам-навіть не пробувати.
  2. Говоріть чітко і голосно.ви можете демонструвати впевненість, навіть, якщо ви відчуваєте себе збитковим і особливо невпевненим, просто тим, як Ви розмовляєте. Використовуйте гучність, що відповідає кімнаті, і говорите досить голосно, щоб усі могли почути, що ви скажете. Говоріть, по можливості, ясно і коротко.
    • Не формулюйте свою промову в негативній формі. Ніколи не починайте фразу з " я маю на увазі, я не дуже добре знаю, що кажу, але...", або " це нерозумно, але...", або " Прошу вибачення, але..."[1]
    • Впевнена мова має два ефекти. Вона дозволяє вам відчувати себе добре-навіть, якщо ви прикидаєтеся, висловивши свою точку зору і змусивши свій голос бути почутим. Також інші люди будуть поважати людину, яка виступає в їх підтримку, Що означає, що вони будуть більш шанобливі до вас в майбутньому, що, в свою чергу, зробить вас більш впевненим. Обопільна користь.
  3. Говоріть тільки тоді, коли вам є, що сказати. кожен з нас був на зустрічі, в класі або на груповій бесіді з кимось, хто не знає, коли закрити рот, і відчуває потребу в постійній участі, кожен раз, коли є можливість. Це збитковість-говорити, коли вам нема чого сказати. Вчіться замовкнути, коли вам нема чого додати в розмову, і слухайте.[2]
    • Також важливо усвідомити, коли для вас саме час підключитися. Розмова повинна бути, як двостороння вулиця, І кожен, хто не зможе розпізнати, коли потрібно говорити, а коли слухати, в якійсь мірі збитковий.
  4. Перестаньте порівнювати себе з іншими.крім того, що це нездоровий спосіб проведення часу, також, постійно позиціонуючи себе проти інших, ви отримаєте ефект проштовхування корабля в ущербні води. Якщо у вас немає внутрішнього чуття і власного світогляду, але ви вибрали порівнювати себе і свої досягнення і вміння з іншими людьми, то все, що ви будете робити, ви будете робити з неправильних причин. І це збитковість.
    • "У них було більше можливостей, ніж у мене" - це мантра невдахи. Замість того, щоб зосередитися на тому, чого немає у вас і що є У інших, сконцентруйтеся на подоланні перешкод на вашому шляху. Позиціонуйте себе, як успішну історію, а не як невдачу. Напустіть на себе велич.
  5. Будьте якомога більш вмілим.кожна людина часом потребує допомоги, але, якщо вам постійно потрібно просити інших людей про допомогу, то ви можете відчути себе нездатним і збитковим. Поставте перед собою мету: вивчити якомога більше з того, що вам потрібно знати, щоб спокійно справлятися самому. Якщо ви хочете знати, як щось зробити, навчитеся, а потім робіть це самі.
    • Це особливо стосується ваших батьків. Чи потрібно вам, щоб вони оплачували ваші телефонні рахунки або може ви знайдете роботу на півдня і візьмете цю відповідальність на себе? Якщо ви в змозі щось робити, робіть це.
    • Також є збитковим спробувати або робити те, про що ви поняття не маєте, тому що ви занадто горді, щоб просити про допомогу. Замість того, щоб кинутися лагодити машини, нічого в цьому не розуміючи, тільки через надмірну гордість, щоб не визнати, що ви не розбираєтеся в цьому, будьте досить сміливим, щоб скористатися необхідною вам допомогою і наступного разу знати, як це робиться.
  6. Використовуйте своє тіло таким чином, щоб виглядати гордим.якщо ви хочете бути гордим у власному тілі, почніть використовувати своє тіло таким чином. Починаючи з одягу і закінчуючи тим, що ви вибираєте, ви потрібно ставитися до свого тіла як до чогось, що ви контролюєте, а не до чогось, що вас бентежить і розчаровує.
    • Якщо ви використовуєте своє тіло таким чином, який не робить вас щасливим і не дає приводу для гордості, майте достатню сміливість змінити це. Якщо ви хочете бути активним, знайдіть для себе фізичну активність, яка принесе вам задоволення і почніть займатися. Якщо ви п'єте занадто багато або зловживаєте іншими речовинами, зробіть великий крок у напрямку подолання залежності. Ви більше, ніж ваші недоліки.

Частина3З 3:
Виглядати більш впевнено

  1. Одягайтеся в такій манері, щоб відчувати себе добре.тенденції і мода змінюються так швидко, що немає універсального способу одягатися так, щоб ніколи не відчувати себе збитковим. Стилі можуть бути класними один сезон, а інший - бути нудними. Але хіба це не шкідливо слідувати дрібницям? Осаджувати торгові Молли щотижня, щоб переконатися, що ви, по можливості, "в темі"? Краще триматися вище всіх цих видів занепокоєння і одягати той одяг, в якій ви відчуваєте себе добре.
    • Якщо ви відчуваєте себе добре, одягаючи те, що в моді, робіть це. Якщо ви не розумієте, як штани з завищеною талією або кепки з плоским козирком можуть бути класними, тоді не носіть.
  2. Стійте прямо.впевнені люди входять в зали так, ніби відчувають себе комфортно в тому, хто вони є і чому належать. Збиткові люди входять так, ніби воліли б бути де завгодно, тільки не тут. Навіть якщо ви не відчуваєте себе супер-впевненим, тренуйте себе на пряму ходьбу, як і належить ходити людям. Відведіть плечі назад і тримайте підборіддя вище. Ходити так, як ніби все буде добре, сприятиме тому, щоб все змінилося в кращу сторону.
  3. Будьте фізично здатними робити речі, які ви хочете робити.у всіх людей різні тіла, і у кожного воно здатне робити різні речі, але потрібно добре знати межі своїх можливостей і пересувати їх туди, куди вам потрібно. Якщо ви хочете прожити довге життя, граючи у відеоігри і працюючи на своєму комп'ютері, вам, можливо, не потрібно освоювати 475, але ви повинні стежити за своїм раціоном, переконатися, що виконуєте достатньо фізичних вправ, щоб прожити так довго, щоб побачити 50-ту річницю приставки Sony.
    • Якщо ви хочете брати участь у спорті, але не хочете бігати, ви будете досить збитковими (у прямому сенсі), коли настане спортивний сезон. Придбайте ту фізичну форму, яка вам потрібна, щоб робити те, що ви хочете.
    • Не соромно уникати басейну, якщо ви відчуваєте себе незручно в купальному костюмі. Але якщо ви дійсно хочете піти в басейн, майте хоробрість піти в такому вигляді, в якому ви є і відчувати себе комфортно або внесіть зміни, які ви хочете побачити.
  4. Зменшіть швидкість. кожен раз, коли ви нервуєте, ви схильні поспішати. Починаючи з публічної промови, до міжособистісних відносин, люди, які відчувають себе невпевнено, хочуть пройти випробування якомога швидше. Так, якщо ви хочете виробити впевненість в собі і змусити інших бачити в вас впевнену і класну особистість, прикидайтеся, поки ви не станете нею.[3]
    • Говоріть повільно і ясно, намагаючись добре вимовляти всі слова і складаючи свої слова, як можна акуратніше.
    • Дихайте. Коли ви говорите, виділіть хвилину, щоб перевести подих, переварити те, що було сказано і подумати.
  5. Створіть зоровий контакт.коли ви в останній раз зустрічалися з кимось очима, і інша людина перший відводив очі? Хоча це може здатися другорядним, але, тренуючи себе більше підтримувати зоровий контакт, ви можете змінити ставлення людей до вас і змусити себе здаватися впевненіше в спілкуванні тет-а-тет. Не будьте тим, хто"дивиться на черевики". Дивіться людям в очі і майте впевненість тримати погляд пильно. Це допоможе вам бути більш впевненим і справити на інших враження впевненої людини.
    • Це, звичайно, може досягти безглуздих масштабів. Що здасться збитковим. Немає необхідності витріщатися.
  6. Внесіть почуття власної гідності в свій зовнішній вигляд.знову ж таки, немає єдиного способу виглядати класно або збитково. Зазвичай безглуздо витрачати або занадто багато, або занадто мало часу на підтримку своєї зовнішності, але важливо впровадити почуття власної гідності в свою зовнішність і використовувати його, як інструмент побудови впевненості, а не масу, з якою ви постійно воюєте.
    • Якщо ви оволодієте своїм гардеробом, тілом і щоденним доглядом за собою, може, вам знадобиться зробити крок назад і побудувати свою впевненість в інших аспектах вашого життя. Зовнішність - не все.
    • Якщо ви не шмоточніца і не можете згадати, коли в останній раз були у перукаря, це нічого, але елементарний догляд і турбота про себе важливі. Вам потрібно щодня доглядати за собою, піклуватися про своє тіло і утримувати себе в чистоті. Чистіть зуби двічі на день, періть свій одяг і приймайте душ кілька разів на тиждень, і все буде в порядку.

Поради

  • Будьте обережні з таємницями.
  • Не сходіть з розуму по косметиці або одязі.

Джерела

  1. ↑ Http://riskology.co/lame-ass-excuses/
  2. ↑ Http://thoughtcatalog.com/charlotte-green/2013/01/how-to-tell-youre-becoming-the-lame-friend/
  3. ↑ Http://www.nerdfitness.com/blog/2010/09/09/5-ways-to-immediately-appear-more-confident/

Ще почитати: